СУША РЕШАЕТ – офп для пловцов и водных видов спорта

Почему подростки травмируются и при чём тут ОФП 🤔 Разбираем вместе, читая исследование в видео! Риск травм повышают: ⚠️ большое количество тренировочных часов в неделю ⚠️ отсутствие разминки ⚠️ плохие залы и площадки ⚠️ возраст 14–17 лет ⚠️ отсутствие ОФП ⚠️ неправильная тренировочная нагрузка ⚠️ отсутствие профилактики ⚠️ техника без контроля тренера ⚠️ неподходящий инвентарь И почти всё из этого можно изменить ✅ Программа ОФП для подростков 14-16 лет от #сушарешает учитывает и снижает эти риски. Напиши нам @susha_reshaet «Сушенька» и получи скидку 30% (предложение действует до 1.09.2026) Исследование в видео

🎙 Следующий гость Trenda Podcast - Дарья Стратилатова Продолжаем разговаривать с сильнейшими специалистами нашей индустрии. В этот раз у меня в гостях Дарья Стратилатова - тренер по физической подготовке, автор и основатель проекта «Суша решает». Дарья работает со спортсменами сборной России и пловцами мирового уровня. Среди спортсменов, с которыми она работала и работает, - Климент Колесников, Андрей Минаков, Максим Ступин, Алина Гайфутдинова, Даниил Марков и другие. При этом сама Дарья пришла в плавание из лёгкой атлетики - занималась прыжком в длину. Сегодня она не только практикующий тренер, но и занимается научной работой: исследует индивидуализацию и управление физической подготовкой спортсменов высокого уровня, работает над кандидатской диссертацией. С Дарьей обсудим следующие темы: - почему «просто больше пахать» далеко не всегда значит тренироваться лучше; - где заканчивается забота о спортсмене и начинается гиперопека; - должен ли хороший тренер постепенно делать спортсмена независимым от себя; - почему некоторые тренеры боятся других специалистов и пытаются сохранить полный контроль над спортсменом; - что важнее - исследования, опыт или тренерская интуиция; - как работать с ошибками и уметь говорить спортсмену: «Я был неправ»; - можно ли давать большой результат и при этом не ломать человека по дороге; - и как вообще понять, что ты хороший тренер, если убрать медали, громкие фамилии клиентов и количество подписчиков. И, конечно, хочу взять ваши вопросы. Пишите в комментариях. Самые интересные обязательно возьму в выпуск 👇

Помогаем соединить руки с ногами 🙌 В своих программах для подростков команда «Суша Решает» подходит к подготовке системно: развиваем силу, гибкость, выносливость и скорость. При этом с удовольствием используем упражнения на координацию от нашего друга Игоря Михуты и его проекта COORDINATION_SPORTLAB 💙 А помочь спортсменам непосредственно в воде можно с помощью упражнений из диссертации к.п.н. Г.А. Тарасевич «Специализированные восприятия у пловцов-кролистов на этапе базовой подготовки». Смотрите здесь 💪 ОФП для пловцов: sushareshaet.com

⚡️ Алина Гайфутдинова первая в России выплывает из 27 секунд 50 на спине и делает это за 26.91!!! ⚡️

Наша королева!!!

Обсудим результаты опроса и что делать? 👇

Что сильнее всего «ломается» у пловцов после резкого скачка роста?🫠

«После лета приходится заново учиться плавать» 😭 Возвращение подростков после каникул — это всегда немного лотерея. Не зря многие тренеры с опаской отпускают своих подопечных к бабушке на все лето, и дело тут далеко не только в пирожках и булочках. В пубертатный период организм юного спортсмена перестраивается очень стремительно. Вытягиваются не только конечности и позвоночник, но и серьезно меняются показатели физических качеств. Гормоны могут подарить ощутимый прирост в силе и скорости, и этому, конечно, стоит порадоваться. Но есть и обратная сторона медали: на этом фоне часто страдают гибкость и координация движений. В результате получается непростая ситуация — возросший силовой потенциал есть, а реализовать его технически чисто пока не получается. Кроме внутренних изменений, меняются и внешние объемы тела, что напрямую влияет на гидродинамику и увеличивает сопротивление воды. Теперь это не легкие и звонкие дети, которые высоко лежали на поверхности, а уже вполне себе внушительные подростки. Они лежат ниже, и для эффективного продвижения вперед им требуется прикладывать значительно больше усилий. В этот период техника действительно может на время «расклеиться», и это абсолютно нормально. Пловцу нужно заново познакомиться со своим изменившимся телом, привыкнуть к новым рычагам и перестроить все координационные связи. Это требует времени и терпения. И делать это важно не только в воде, но и на суше. Поэтому, пожалуйста, не спешите ругать спортсмена за нерадивость или потерю формы. Для него сейчас важно не давление, а понимание и грамотная помощь в преодолении этого естественного и временного этапа. Как ваши спортсмены-подростки после летнего перерыва? 💪ОФП для пловцов: sushareshaet.com

Алина Гайфутдинова и ее заключительные тренировки в зале перед Чемпионатом Европы в Париже🇫🇷🔥 💪ОФП для пловцов: sushareshaet.com

Наши индивидуальные программы ⭐️ Копирование чужих тренировок или монотонное выполнение упражнений не приведет к результату. Нужна система и индивидуализация процесса. Наши преимущества: ✅Индивидуальный подход ✅Онлайн формат ✅Обратная связь с тренером 💪Оставить заявку и задать все интересующие вопросы можно тут👉🏻 @susha_reshaet

Отзыв от Анастасии Настя работает по индивидуальной программе с Александром Яковлевым и делится своими впечатлениями😊 Желаем спортсменке и тренеру успехов и новых побед💙🏆