Инна Сушкова

Присоединиться к Клубу Лучший возраст - здесь 👈🏼

Узнать подробнее про Клуб можно в этом видео👇🏼 И присоединиться к нам здесь 👈🏼

Ух ты лидируют домашние тренировки и зарядка! Класс! Вообще, на мой взгляд , после 40-50 идеально корректно увеличивать физическую нагрузку, но правильную для вас и комфортную! Для меня очень хорошо сочетания: 🌷бытовые движения ( видео на ютюб сняла о них) 🌷утренняя зарядка - пробуждения, в ней же растяжка 🌷работа с небольшими весами ( либо зал, либо дома) Так как мы незаметно, но стремительно теряем мышечную массу - бережные упражнения с весом просто необходимы! Остеопороз, саркопения- невидимые, но опасные и очень! Раааз и вместо мышц жирочек, а мышцы- второй скелет , они питают и поддерживают кости .. и раааз и переломы🙈 Но можно ведь и избежать! И это не сложно, важно только принять решения и… ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ, НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ! В Клубе у нас сейчас тема ТЕЛА, и по четвергам я делюсь очень простыми , но эффективными упражнениями и техниками, которые можно делать где угодно! Если нет гантелей или вы не дома- выход всегда есть! Клуб сейчас открыт - присоединяйтесь https://kurs.innasushkova.ru/betterage_new?utm_source=telegram_nplot&utm_medium=telegram&utm_campaign=betterage&utm_content=betterage_new&utm_term=telegramcanal

Как сейчас с физической активностью?

С добрым, пятничным! Как состояние? Что то многие жалуются, что после затмения не очень… Как у вас? Спросить хочу: как у вас со спортом/физической активностью? Вроде все знаем/понимаем что нужно, особенно в зрелом возрасте, но вот удается ли регулярно заниматься? Поделитесь? Чем занимаетесь? Как часто? Легко ли дается? 👇

Привет, дорогие! 😘 Чувствуете, свет и цвет уже становится другим… более мягким и нежным, по-зрелому деликатным…скоро осень… но еще лето! Очень люблю это время Поволшебничали? Нырнули в себя?

Не успела поделиться с вами: нашли еще одно чудесное ТИХОЕ место на Алтае! Череп настоящего древнего Бизона! И тааак тихо - в след раз туда съездим!

👉🏼Присоединиться к Клубу Лучший возраст - здесь

Ну что дорогие, входим в один из самых судьбоносных периодов года. Не пропустите !Подроонее👇

Минус 2,5 кг. Больше энергии. Лучше кожа. Отзыв участницы Клуба. Это первое, что бросается в глаза. А вы обратили внимание на другую строчку? «Я пошла ещё дальше. Я поменяла фамилию бывшего мужа на фамилию своего рода…» На первый взгляд кажется, что это никак не связано с телом. Но именно с этого часто и начинается настоящее возвращение к себе. Когда женщина начинает лучше чувствовать своё тело, она перестаёт принимать решения только потому, что «так надо» или «так правильно». Появляется другое чувство: «Я чувствую, что именно сейчас будет хорошо для меня.» И тогда меняется не только тело. Меняется качество жизни. Вернуть контакт с собой, чтобы всё чаще выбирать то, что действительно ваше здесь ⭐