SUSIE_FIT

Десерт для совсем ленивых! 2 ингредиента: 1️⃣белевская пастила (55г) 2️⃣Греческий йогурт большая баночка (235г) сах зам по вкусу КБЖУ: 320/22/4.5/47 🔠🔠 🔠🔠: нужно будет приготовить с вечера, чтобы пастила пропиталась в йогурте. Это отрыв фляги!

Адыгея Для меня это всегда был «поселок», мимо которого я проезжала по пути в Краснодар. Но я знать не знала, что там есть, что посмотреть! Вроде всего 4.5ч езды от Новороссийска, а природа уже отличается от Краснодарского края. Другие горы, леса и водопады. А плато Лаго Наки вообще словно с рекламы Milka и Альпийских лугов! Можно сказать, что этой поездкой я закрыла детский гештальт, потому что когда в 5 классе мои одноклассники приезжали в это место, меня не пустили родители, из-за отсутствия финансов. Я люблю такой активный отдых. Мы лазили по горам, теснинам и ущельям. Спускались в Хаджохскую теснину, шли вдоль бушующей Белой реки и обошли 4 водопада Руфабго. Где-то маршрут был оборудован ступеньками, перилами и удобными тропинками, но самый кайф идти по диким местам с затрудненным маршрутом и отсутствием людей. И честно сказать, глядя на эти влажные леса с высокими деревьями и папоротниками, постоянно было ощущение, что именно там жили когда-то динозавры😁 (ох уж это воображение! хотя кто знает, может и правда жили!) Обратите внимание на фото №6 судя по рисунку на скале, вода была когда-то на том уровне! ну разве не впечатляет? В такие моменты чувствую себя любопытным ребенком, исследующим новые места. Смело могу сказать, поездка от которой я ничего не ожидала, оправдала себя по полной! Теперь по осени хочется в Северную Осетию, если кто там был, расскажите что посмотреть😌

Новости происшедшей недели: Во-первых, я затеяла ремонт в арендуемой мной квартире! ну как ремонт…просто хочу ее немного преобразить, потому что интерьер - это единственное, что меня в ней не устраивает. Поэтому уже вторую неделю я засиживаюсь в Pinterest, нарабатываю надсмотренность и с помощью чата gpt генерирую дизайны. Задача: сделать комнату уютней, но при этом оставить «чертовщинку» в виде моих увлечений (спорт, рок, свечи). На днях с подругой до 2х ночи делали подсветку за теликом (см фото), попросила папу поменять мне жалюзи и щас жду доставку светильника , а в скором будущем закажу огромный торшер и ковер на всю комнату! Заезжая в эту квартиру, я думала что поживу в ней от силы полгода, но как мы все знаем, то что временно, то постоянно😁 Во-вторых, мы с братом подарили маме собаку! Полгода назад не стало прошлого питомца, он прожил 12 лет, мама его воспринимала как сына и тяжело перенесла утрату. На свой день рождения она захотела собаку, поэтому знакомьтесь, это Бэти☺️ ей всего 3 месяца, активная и как-то сильно тянется ко мне, что моя мама уже начинает кидать намеки, мол может тоже заведешь себе?😁 В-третьих, я завела трекер привычек, с помощью которого легко отслеживать тренировки, прием витаминов, чтение книг, ведение блога и тд. Я вернулась к 3м тренировкам в неделю и адекватному питанию. Осталось наладить полноценный 8 часовой сон. Короче говоря, возвращаю дисциплину!

Мини пп-пиццы!🍕 Дошли руки до рецепта, поэтому ловите: Тесто: Творог обезжиренный 250г Яйцо одно Рисовая мука 40г Соль/перец Начинка: Моцарелла 30г (можно другой сыр взять 26%) Ветчина индейки (у меня индилайт, там 2г жира всего) 80г Маслины без косточки 40г Греческий йогурт 30г Томатная паста 1ст ложка Помидоры/соленые огурцы по вкусу У меня получилось 6 пицц по 80г КБЖУ одной: 106ккал 10/3/8 Вкусно, просто разъёб! 🤌

Вчера была на прекрасном празднике, свадьба моей подопечной🤍 Я была рада разделить этот важный день с ее родными и близкими! 🙏 В очередной раз осознаю, с какими классными людьми меня сводит моя профессия🩷 ps букет невесты не поймала! но невеста очень хотела, чтобы поймала именно я!😂