Онлайн Телесная терапия|Осанка

Сегодня я была на воркшопе у этого прекрасного телесника — Андерсона. Когда-то он, как и я, был профессиональным танцором. А потом жизнь стала погружать его всё глубже и глубже в тело — туда, где живут наши невидимые чувства, переживания и состояния. Впервые телесно-двигательную терапию я открыла для себя 9 лет назад, когда умерла мама. Тогда я ещё не осознавала, насколько сильно моё тело было в оцепенении и заморозке. Помню, как совершенно случайно получила на почту уведомление о том, что в Москве проходит занятие по телесно-двигательной терапии. Я ничего об этом не знала. Но прочитала описание и почему-то подумала: «Мне туда надо». И помню, как после первого занятия я шла домой и вдруг телом почувствовала: Я ДЫШУ. Дышу глубоко. Я ВИЖУ. Я начала замечать, что происходит вокруг меня. Я ЧУВСТВУЮ. Я вдруг ощутила, как куртка касается моего тела… И тогда, впервые за очень-очень долгое время, я почувствовала себя живой. Именно телесно-двигательная терапия помогла мне выйти из очень сложного периода жизни. И помогает мне до сих пор. За эти годы я сама стала телесником. И теперь я обожаю ходить к таким же людям — к тем, кто чувствует телом, кто умеет слушать то, что невозможно услышать словами. Потому что тело — это наши глаза, наши уши, наше всё. И когда по каким-то причинам я теряю связь с телом, я словно перестаю жить. Мне буквально становится трудно дышать. А настоящие телесники обычно узнают друг друга сразу. По глазам. Там всё понятно. Там всё написано. Сегодня воркшоп был полностью на английском. И я понимала абсолютно всё. И не только потому, что я прокачала свой английский. А потому что я хорошо знаю язык тела. Я знаю невербалику. Я знаю ощущения. Я знаю, как тело говорит тогда, когда слова уже не справляются. Когда мы возвращаемся в контакт со своим телом — мы возвращаемся в контакт со своей жизнью. И начинаем по-настоящему ЖИТЬ. Просто потому, что тело снова начинает ЧУВСТВОВАТЬ.

Тело не расслабляется просто потому, что мы ему говорим: «расслабься». Между мозгом, нервной системой и мышцами существует постоянная обратная связь. Когда в определённой зоне сохраняется повышенная чувствительность или защитное напряжение, нервная система продолжает воспринимать эту область как значимую и поддерживать повышенный тонус. Поэтому работа с триггерными точками — это не просто «надавить на больное место». Когда мы через MFR, массаж, акупунктуру или другие телесные техники воздействуем на чувствительную зону, мы даём мозгу новый поток сенсорной информации. И дальше начинается самое интересное: нервная система получает возможность переоценить состояние этой области и изменить уровень защитного напряжения. Именно поэтому иногда важно не просто растянуть мышцу или заставить её расслабиться, а сначала найти то место, которое удерживает напряжение, и дать нервной системе возможность с ним поработать. Тело умеет расслабляться. Наша задача — создать условия, в которых мозг поймёт: «Здесь уже безопасно. Можно отпустить».

Лайт контент. Девочки, оцените мои серебряные новые штаны 🤗 4 недели назад их увидела, 3 недели думала о них, на прошлой неделе померила, три дня назад купила ) А я все думала про штаны : это гормональный сбой ) или просто Галя на стиле )))

Дорогие мои друзья ❤️ Спасибо вам за ожидание и за то, что даёте мне время вернуться в рабочий режим. Я пробую возвращаться уже на этой неделе. Так что все, кто по расписанию, — жду вас 🤗 А теперь немного личного. И немного профессионального. Когда женщина с самого детства живёт в режиме выживания, её нервная система очень хорошо учится быть сжатой пружиной. Собранной. Сильной. Выносливой. Всегда готовой справиться. Но когда однажды женщина оказывается в совершенно другом состоянии — когда можно дышать, можно ЖИТЬ, а не выживать, — оказывается, что она даже не знает, что со всем этим добром делать. Такая женщина — это я. И самое парадоксальное: именно тогда, когда наконец можно расслабиться, многолетнее напряжение начинает выходить наружу. Словно сжатая пружина наконец разжимается — и наружу выходит всё то, что годами было подавлено. Эмоции. Усталость. Боль. И очень часто — тело тоже начинает говорить. Так произошло и со мной. Мне пришлось буквально заняться «починкой» себя. Перестраивать не только тело, но и собственную нервную систему. Выстраивать новые нейронные связи и учиться совершенно другой роли — роли женщины, которой больше не нужно всё время быть сильной. Можно быть женщиной. Можно больше не надрываться. Можно больше не пахать. Можно выдыхать. Можно принимать заботу. У меня есть кому обо мне позаботиться. Мой жизненный опыт показывает мне, что я очень-очень сильная женщина. Мои друзья иногда говорят мне: «Галя, тебе нужно писать книгу». А я смотрю на себя и думаю: «Хм… Это только начало». Но сейчас я понимаю ещё одну очень важную вещь. Сильной женщине тоже нужно уметь быть слабой. Иногда можно отцепить свои стальные яйца 😄 Можно не тащить всё самой. Можно довериться людям, которые рядом. Можно перестать жить из состояния «Я САМА». Можно позволить себе опереться. И, наверное, это один из самых сложных уроков в моей жизни. Я очень надеюсь, что эти строки кому-нибудь тоже откликнутся. И что хотя бы на одну минуту мои стальные женщины остановятся. Сделают ВДОХ. А потом — ВЫДОХ. И прислушаются к своему сердцу. Возможно, оно раненое. Возможно, оно очень устало. Но оно всё ещё здесь. И оно очень хочет нашей любви. ❤️

Друзья, к сожалению эту неделю я вынуждена взять непредвиденный отпуск…

Друзья, всё же я недооценила, какой нагрузкой для организма стало последнее медицинское вмешательство в России. Видимо, по возвращению на Бали на адреналине я этого не почувствовала. А сейчас почувствовала… Так , что вчера меня буквально прибило к кровати. Как телесный терапевт я привыкла слушать своё тело. И сейчас оно очень ясно говорит мне, что пора остановиться. Поэтому я принимаю решение отменить все рабочие встречи на этой неделе. Мне нужно восстановиться. 🙏 А на фото — моя любимая Сари. Мы познакомились два года назад на Бали и с тех пор дружим. Не виделись почти полгода, и на днях я специально приехала к ней в ювелирный салон просто, чтобы обняться. Половина моих украшений — именно из её магазина. ❤️

Сегодня у наших детей снова начался учебный год. ❤️ Даша пошла уже в 5 класс, Сергей — в 3. Каждый раз, когда мы переступаем порог этой школы, я ловлю себя на мысли, что одно из самых важных решений в нашей жизни мы уже приняли. Когда-то мы переехали на Бали всего на несколько месяцев. А потом я нашла школу, о которой даже боялась мечтать. Школу, где обучение полностью проходит на английском языке. Где детей не пытаются подогнать под шаблон, а помогают раскрывать их сильные стороны. Где учат думать, задавать вопросы, уважать себя и других. Где знания — это не стресс, а интерес. Именно эта школа стала одной из главных причин, почему мы решили остаться жить на Бали. Иногда меня спрашивают: «Вы не жалеете?» Я просто смотрю на своих детей. На то, с каким спокойствием они идут утром в школу. На то, какими уверенными, открытыми и счастливыми они становятся с каждым годом. И понимаю, что ответ уже написан на наших лицах. За эти годы школа стала не просто местом, где получают образование. Она стала частью нашей семьи. Местом, которое во многом изменило и наших детей, и нас самих. Я бесконечно благодарна, что когда-то доверилась своему сердцу и выбрала именно этот путь. Иногда одно правильное решение способно изменить жизнь всей семьи. И, кажется, это именно тот случай. ❤️

Друзья, сейчас наш близкий друг - Ашок, прилетел из самой Индии к вам в Россию. Принимает в Москве! Это очень очень крутой врач аюрведической медицины. Мы с ним дружим уже много много лет. Родной для нас человек. Так что рекомендую вот прям от сердца.

Наблюдаю … за дорогими клиентами 💖 Люблю 🫶 свою работу.

О наболевшем …. Что думаете ? Пишите свои комментарии.

Заниматься с Галочкой на Мальдивах — мне кажется, это лучшее, что может быть! 🌴🤍 Вообще, я искренне радуюсь за каждого своего клиента, как за себя. Потому что с каждым мы проходим большой и важный путь вместе. И каждый человек в моей работе для меня по-настоящему ценен. 💖

Друзья, я вернулась!!!! ❤️ Во всех смыслах этого слова. Во-первых, я снова на Бали. Месяц в России был непростым, но при этом невероятно важным и прекрасным. Я прошла все запланированные медицинские процедуры, восстановление прошло хорошо. Пока не готова подробно об этом рассказывать, но обязательно поделюсь, когда почувствую, что время пришло. Во-вторых, я наконец-то купила новый iPhone! 🎉 Старый мужественно отслужил своё и последние полгода выполнял практически одну функцию — принимать звонки. На большее его уже не хватало. Теперь у меня Pro Max, так что надеюсь, впереди будет много красивых и качественных видео. И, в-третьих, всё это время я не брала новых людей в работу. Просто потому, что не вывозила. Весь мой фокус был на здоровье и восстановлении. Сейчас этот этап позади. И самое главное — всё хорошо. 🙏 Спасибо каждому, кто был рядом и поддерживал меня. Спасибо моим друзьям в Москве, которые приютили меня и окружили заботой. Спасибо моему любимому Андрею из Питера. ❤️ Благодаря ему я прожила в Питере почти 3 недели и полностью насладилась его красотой. И спасибо всем моим гоанским друзьям — вы мои любимки. Я очень соскучилась. Теперь постепенно возвращаюсь к работе, тренировкам и тому, что люблю больше всего — помогать людям чувствовать себя свободнее в своём теле. Я снова здесь. ❤️