Т—Ж Мозг

Ме-е-е-дленно уберите руки от смартфона. И #вы_в_порядке

Представьте: работать не нужно, партнер вас обеспечивает. Чувствуете облегчение и радость или ощущаете, как лишаетесь финансовой свободы и независимости? Поделитесь своим мнением о такой экономической модели отношений: https://t-j.ru/m-tg/za-chuzhoy-schet/

Многие так загружены работой, домашними делами и проблемами, что свободного времени совсем не остается. У них нет и нескольких минут, которые они могли бы потратить с пользой и удовольствием на себя. Из-за этого у людей нередко возникает ощущение, что они совсем не успевают жить. Проблема кажется неразрешимой: в сутках ни при каких условиях не появятся дополнительные несколько часов. Но чаще всего вполне реально найти свободное время. Послушайте советы, которые помогут в этом. Или прочитайте: https://t-j.ru/m-tg/find-time-for-life/

Ради этого выпуска я впервые в жизни посмотрела «Маму в 16» и «Беременна по обману». И знаете что? Оторваться было сложнее, чем я ожидала 😅 В новом выпуске «Приема» разбираемся, почему мы смотрим то, что нас бесит, и почему это вообще-то нормально. Поговорили аж с тремя экспертами: с нейробиологом Владимиром Алиповым, научной журналисткой Ольгой Карасевой и блогером-обзорщицей Юлией Бояровой. Узнали, можно ли стать глупее от просмотра треш-контента, когда хейтвотчинг становится проблемой и почему у таких передач миллионы зрителей. Слушайте выпуск на всех платформах и в телеграм-плеере!

💌 «После первой же встречи признался в любви и позвал замуж»: письмо психологу Наша читательница наблюдает у себя проблемы с психикой и сомневается в поспешном решении о замужестве. Отношения с мужем быстро стали нестабильными: Он влез в долги, о которых я не знала. И вот на улице конец мая, он орет, что ради меня взял займы, у него 300 тысяч долг, и его не смущает, что за эти месяцы мы с ним полностью потратили средства с моей кредитки. Он устроился на работу, получает 30 тысяч в месяц, отпрашивается пораньше, иногда вообще на нее не выходит. И теперь уверяет, что это он нас обеспечивает. Я сейчас устраиваюсь на работу, где зарплата больше в 4 раза, чем у него. Он же просится посидеть дома, пока я работаю. Но мне на деньги плевать, мне просто интересно, правильно ли я поступаю, оставаясь с ним? Психолог объясняет, как устроено быстрое сближение с партнером и как отпустить невзаимную любовь: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-problema-s-psikhikoi/

Я написала ему сама: «Давай познакомимся». Через неделю встретились. Посидели в кафе. Не понравились друг другу: я думала, что он будет высоким, а он просто не строил ожиданий, чтобы не разочаровываться. Но когда он проводил меня до дома, я вдруг почувствовала: рядом с ним тепло разливается в груди. Потом были курсы английского, кафе, прогулки. А второго января он написал: «Давай погуляем просто так». С этого дня мы больше не расставались. Сейчас у нас семья, дом, дети. И я до сих пор помню тот день, когда написала незнакомому человеку: «Давай познакомимся». Это счастливая история знакомства онлайн. И она не такая уж и редкость. 5% россиян уже нашли партнера в дейтинговых сервисах. И скорее всего, это число будет расти. Вот что советуют наши читатели, которые прошли огонь, воду, неловкие разговоры и бомбардировку дикпиками, тем, кто ищет отношения онлайн: https://t-j.ru/m-tg/love-cases/

В популярных статьях о психологии часто написано, что разговаривать в постели полезно всем. Но судя по всему, это не так однозначно. Помогут или навредят «грязные разговоры», зависит от двух факторов: что именно говорит человек и как на это реагирует партнер. Как и кому стоит вести эротические разговоры: https://t-j.ru/m-tg/dirty-talk/

💌 «Все это из-за того, что я везде его контролирую»: письмо психологу Наша читательница чувствует истощение, ей кажется, что жизнь не имеет смысла. В отношениях появились сложности, а справиться с желанием следить за жизнью партнера не получается: Я все подготовила к нашему прекрасному вечеру, написала ему, что дома и его ждет сюрприз. Также я проверила его геолокацию. К слову, он не знает, что я отслеживаю его местоположение. Он был еще на работе, но вскоре ушел и по пути домой застрял на площади. Я спросила его, когда уже он придет, потому что он задерживался. Сказал, что придет через полчаса, хотя ему не нужно было заходить в магазин и так далее. Мне показалось это все странным, и я решила за ним проследить. Я быстро оделась и побежала на площадь. Я спряталась в кустах и увидела, что он сидит один на лавочке и слушает музыку. Мне стало спокойнее, ведь, пока шла, я уже накрутила себя, что он нашел другую и гуляет с ней. Зачем-то я решила подойти к нему, и он очень сильно разозлился и накричал на меня. Психолог объясняет, что скрывается за гиперконтролем в отношениях и что делать, если отношения уже дали трещину: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-u-menia-problemy-v-otnosheniiakh/

Совет недели: поговорите с собой как с другом Вспомните ситуацию, которая заставляет вас чувствовать себя плохо и критиковать себя. Представьте, что в такую ситуацию попал ваш близкий друг. Как бы вы отреагировали на это? Запишите, что бы вы сделали и что бы сказали. Обратите внимание на тон, которым вы обычно разговариваете в такие моменты. Чем он отличается от того, которым вы говорите с собой? Попробуйте поговорить с собой как с другом. Делайте так каждый раз, когда просыпается внутренний критик. Это помогает развивать самосострадание — доброе отношение к себе, которое, согласно исследованиям, защищает от тревоги, депрессии и стресса, повышает устойчивость к трудностям, улучшает образ тела и помогает самосовершенствоваться. #совет_недели

Полностью перестать переживать вряд ли получится. Но можно иногда спрашивать себя: «Эта мысль помогает мне что-то изменить или просто занимает место в голове?» #вы_в_порядке

Наши читатели стараются наладить отношения с детьми, пережить утрату и справиться с давлением родителей. В этом им помогают психологи. Собрали вопросы из писем и рекомендации специалистов: 🔹 «На аватаре постит мрачные рисунки»: как после развода сохранить связь с ребенком Изредка получалось ее уговорить заехать ко мне хотя бы на пару часов. По словам матери, она стала отказываться ходить в школу и ездить куда-либо. Если же на нее давить, у дочери начинается рвота. Прошу совета: как общаться с ребенком? Куда можно обратиться для решения ее психологических проблем? 🔹 «Он был мне всем»: как пережить потерю любимого человека Есть дети, внуки, но я одинока — не живу, а существую. Делаю все по привычке, даже готовлю как на двоих. Вышла на работу, но вечером не хочу идти домой. С завистью смотрю на людей, которые торопятся к кому-то. Подруг нет — муж был мне всем. Это был очень надежный и добрый человек. Одна боль, боль. Я хожу, разговариваю с ним, и он мне отвечает, потому что знаю наизусть, что он мне скажет. Как жить без него, не пойму. Я дышу им, люблю его. Пыталась что-то делать с этим — не получается. 🔹 «Ведь я же ваш ребенок»: как сохранить свою ценность в 13 лет Я пыталась доказать, что исправлю оценки. Молчу, когда меня ругают. Все без толку. А на мое молчание вообще говорят, что, мол, я сижу и глаза как у волчонка. А я просто хочу в этот момент взять и пропасть далеко-далеко. На истерику сил нет. Спорить с ними? Конечно нет, я не хочу быть красной от полотенца или чего-то другого подручного.

Считать себя бедным и переживать из-за денег можно как в ситуации реальной нужды, так и в случае, когда доход оказывается выше среднего и базовые потребности закрыты. Одна из возможных причин этого — сравнение себя с окружающими. К примеру, если все друзья путешествуют по несколько раз в год, а человек платит ипотеку и может позволить себе разве что короткую поездку в соседний город, вполне вероятно, что он почувствует себя бедным. А что значит быть бедным для вас? Какие критерии бедности вы установили для себя? Поделитесь, это бесплатно: https://t-j.ru/m-tg/being-poor/

Непростые времена легче пережить уверенным в себе. Это качество помогает не поддаваться панике, принимать решения спокойно, надеяться на собственные силы и активнее искать выход из сложившейся ситуации. Оно же вызывает симпатию у других людей, позволяет строить гармоничные отношения и успешную карьеру. Послушайте пять советов о том, как стать увереннее в себе. Или прочитайте: https://t-j.ru/m-tg/how-to-be-confident/

А вы бы прошли этот тест, если бы он был червем? Докажите: https://t-j.ru/m-tg/test-love-skills

Вы прямо сейчас можете узнать будущее. Инструмент буквально у вас в руках. По крайней мере, такой логикой руководствуются хироманты. Но хиромантия в том виде, который известен сегодня, скорее всего, появилась только в 19 веке. Тогда Европа переживала очередной всплеск интереса к различным оккультным практикам. Так что многие поклонники сверхъестественного начали интересоваться древними методиками гадания по руке и составлять свои руководства. Разобрались в истории эзотерического феномена и отвечаем, почему заломы на руке не предскажут, сколько у вас будет детей: https://t-j.ru/m-tg/palm-reading/

Я мало кого любила Второй надоел, третьего забыла Четвертый исчез во вторник О первом почти ничего не помню Но пятый мой совсем не такой... Да ладно, вот прямо не такой? У многих отношения с разными людьми развиваются по схожей траектории. Кто-то скажет, что это попытка закрыть гештальт, другие намекнут на семейную схему. А мы разберемся, что такое сценарии в отношениях, почему они возникают, какими бывают и как переписать сценарий: https://t-j.ru/m-tg/dating-patterns/

Если вы считаете, что бюджет пары должен быть 50/50, то живите отдельно. Зачем жить вдвоем? У женщины в этом случае вообще нет мотива находиться в паре с мужчиной, который готов платить только за себя. Женщину в этом случае вполне устроит конфетно-букетный период, свидания и жизнь отдельно от этого жмота. Женщина при таком раскладе замуж не выйдет. Зачем ей куча домашней работы, если она при этом должна себя сама одевать и кормить. Почему некоторых наших читателей не устроила бы финансовая модель 50/50, они объясняют здесь: https://t-j.ru/m-tg/nepopolamshiki/

Почему каждая пара сначала переживает «медовый месяц», а потом ссорится В этом можно винить стадии развития отношений. Несмотря на то что у этой психологической теории есть свои ограничения, она наглядно объясняет путь от яркой и страстной влюбленности к зрелой любви. Разобраться, на какой вы стадии и убедиться, что ссоры ≠ плохие отношения, можно здесь: https://t-j.ru/m-tg/love-stages/

Совет недели: попробуйте коробочное дыхание 4—4—4—4 Представьте коробку или квадрат с равными сторонами. Каждая сторона вашего квадрата — один такт дыхания: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Как и стороны квадрата, такты равны: каждый длится по четыре счета или секунды. Когда дышите, представляйте движение по сторонам этого квадрата. Итак, вдохните на четыре счета. Задержите дыхание на четыре счета. Сделайте выдох на четыре счета. Задержите дыхание на четыре счета. Начните цикл заново и дышите так 1—5 минут. Такое медленное, глубокое дыхание помогает расслабиться, а если делать упражнение регулярно, ментальное здоровье становится лучше. #совет_недели

Выдыхаем и отдыхаем. #вы_в_порядке