Татьяна Роше | Психолог | EMDR

Татьяна Роше | Психолог | EMDR pinned «Навигация по каналу Подборки полезных постов: • Обо мне • Чем я могу помочь • Успокойся за 3 минуты • Эмоциональное истощение • Подкаст: как 80% людей сами усиливают свою тревогу и даже не замечают этого Мои соцсети: 📷 Instagram 📺YouTube 💬 Забрать…»

Навигация по каналу Подборки полезных постов: • Обо мне • Чем я могу помочь • Успокойся за 3 минуты • Эмоциональное истощение • Подкаст: как 80% людей сами усиливают свою тревогу и даже не замечают этого Мои соцсети: 📷 Instagram 📺YouTube 💬 Забрать урок «Управление тревогой» ◾️Посмотреть видео со мной — перейти ◾️Курс «Как приручить тревогу» — подробности по ссылке

Вмешательства в жизни, как они влияют на нас👇🏻

Осталось только принять факт второго пункта и встроить в жизнь))

Три вещи, которые я перестала контролировать 1. Политика; 2. Глупость людей; 3. Дети – ошибаться это норма.

Эмоциональное истощение редко приходит внезапно. Обычно ему предшествуют годы, в течение которых вы были человеком, на котором всё держится. Вы организовываете, контролируете, решаете, напоминаете, поддерживаете, берёте ответственность. И самое интересное — вам это нравится. Нравится быть человеком, который справится. Тем, на кого можно положиться. Тем, кто всё предусмотрит и найдёт решение. Но у любой нагрузки есть предел. И однажды наступает момент, когда вы начинаете замечать странные вещи: Вечером появляется больше энергии, чем днём. Становится сложнее засыпать, или сон перестаёт приносить отдых. Появляется ощущение, что хочется всё изменить: работу, отношения, место жительства, профессию. Вы покупаете новые курсы, строите планы, но чувство удовлетворения так и не приходит. Всё чаще возникает мысль: "Я устал и не справляюсь". Хотя дело может быть не только в усталости. Иногда за этим стоит жизнь, в которой слишком долго не было места для себя. И тогда самым важным становится вопрос не «как ещё лучше справляться? А где во всей этой ответственности, задачах, обязательствах и ролях находитесь вы сами?

Контроль — это переодетый страх. И иногда его становится слишком много. Вопрос в том, как не разрушить им себя.

Татьяна Роше | Психолог | EMDR pinned a photo

Меня зовут Татьяна Роше. Я эксперт в области психологической устойчивости, отношений и личной опоры. Последние 8 лет я помогаю людям сохранять ясность мышления, внутреннюю устойчивость и способность принимать решения в периоды высокой нагрузки, неопределённости и ответственности. Обычно ко мне приходят, когда решения стали даваться тяжелее, когда всё держится на человеке, когда усилился контроль, раздражение, внутренний шум, усталость от роли или напряжение в отношениях. Я помогаю разложить ситуацию по существу, понять, что происходит на самом деле, и подобрать формат работы под конкретную задачу — от одной консультации до цикла встреч. Написать мне лично: @taroshe_psychology

Порядок в тумбочке — порядок в голове и делах.

Как 80% людей сами усиливают свою тревогу и даже не замечают этого. В этом подкасте я разбираю одну из самых распространённых ошибок, которую вижу в своей практике уже много лет. Вы узнаете: • Почему тревога продолжает возвращаться, даже если вы много читаете о психологии; • Какую ошибку совершают большинство тревожных людей; • Почему разговоры и убеждения не работают; • Что делать, чтобы тревога перестала управлять вами; • Что на самом деле помогает перестать жить в режиме постоянного «а вдруг». Если во время прослушивания вы узнаете себя в этих ситуациях, я подготовила для вас бесплатный урок из курса «Управление тревогой». В нём вы сможете: • Понять причины своей тревожности; • Пройти самодиагностику по сферам работы, отношений и состояния тела; • Узнать, что именно запускает вашу тревогу и почему привычные способы справиться с ней не дают результата. Переходите по ссылке и забирайте урок: https://t.me/priruchittrevogu_bo

Спорт это не только красивая фигура, но и умение противостоять системе.