Твой Психолог Волчкова Зоя 💌

"Радости разделенные умножаются, горести разделенные уменьшаются." С этой фразы началась история Ирины Горбачевой на спектакле "Почему Я?" История ее жизни....захватывающая, до слез искренняя, на одном дыхании. Это был не просто монолог актрисы, а откровенный разговор по душам.... Грань между сценой и залом стёрлась. Зритель словно дышал в унисон. Зал то разливался громким смехом, то замирал и тихо плакал.... В каждом её слове... ты узнаёшь свою историю.... Вместе с ней погружаешься в ее детство, юность, а в это время мозг рисует картинки твоего прошлого.... Появляются образы...настолько яркие, словно оказываешься в настоящем.... Вот ты лазиешь по гаражам, по деревьям с мальчишками, разбиваешь коленки.... носишься на улице до самых сумерек, пока бабушка не начнет тебя разыскивать с прутиком.... чувствуешь самый вкусный на свете вкус корочи хлеба.... с чесноком....Мамины пончики, блинчики с растопленным маслом..... Лимонааааад.... Слезы, в момент рассказа о боли....о трудностях.... Тяжесть.... 90-е годы.... Не платили зарплату... "Мама сказала - "Дети, нам нечего есть""....  И в это же время умели радоваться крохам... мелочам... не смотря ни на что....дефициты .... отсутствие материального... Слушаешь, погружаясь.... И остаётся удивительное послевкусие... Щемящее, горько-сладкое, но такое тёплое, родное. Счастливое прошлое, которое никто не отнимет.... И мысль - счастье в состоянии! Очнулась.... Конец спектакля. Свет в зале. Ощущения... я побывала вместе с героиней в её историях жизни, а параллельно в своих... Как же там было хорошо..... И огромное чувство благодарности. За то, что напомнили о счастье. За то, что разделили чувства со мной. "Радости разделенные умножаются, горести разделенные уменьшаются."  #спектакльпочемуяиринагорбачева #детство #психолог

🌤Иногда оказывается так важно разрешить себе просто... потеряться.☁️ Больше месяца меня не было здесь. Я потерялась.... В новых обучениях, в любимой работе и историях клиентов, в теплых встречах с подругами и разговорах, в прогулках, отдыхе, отпуске, в солнечном лете... Я позволила себе уйти в тишину и просто жить.... А вернули меня ваши сообщения: 💌 "Зоя, у тебя всё хорошо? Ты что-то была онлайн аж 2 июня..." 💌 "Зоя, я о вас вспоминала. У меня эту неделю постоянно жужжало в голове, вспомни фамилию Зои, вспомни, вспомни.. И вчера наконец то... и сразу написала вам." 💌 "Зоя, как ты? Что-то совсем тебя нет. А мне так нравятся твои сторис." Читала ваши слова, а внутри разливалось тепло...✨ На сессиях я часто говорю с клиентами о важности пауз. Но как же здорово, когда в этой паузе и тишине тебя бережно находят твои люди. Как ценно осознавать, что тебя помнят, даже когда ты молчишь. Я здесь. Я наполнена летним солнцем, встречами и огромной благодарностью. И я рада быть снова с вами на связи.👋 А у вас бывают такие периоды, когда хочется уйти в тишину? И есть ли те, кто вспоминает о вас? Те, чьё сообщение вызывает не тревогу, а огромное чувство тепла и благодарности? Поделитесь в комментариях. Я буду рада получить от вас обратную связь. Запись на консультацию @zoya_1337 Психолог, Волчкова Зоя.

Как часто вы доверяете своим спонтанным желаниям? ✍️ Сегодня я поймала себя на приятном моменте. Увидела этого лёву и невольно сразу улыбнулась! 😁 Он такой солнечный и жизнерадостный, что я сразу ощутила прилив дофаминового настроения. ✨ И отследила мысль - "Хочу поставить его на заставку телефона!" Я не стала откладывать, взяла и сделала. И теперь каждый взгляд на экран - это повод для улыбки. А ещё картинка смотивировала меня написать этот пост. Почему это важно? Когда мы мгновенно реализуем такие добрые, созидательные импульсы, мы укрепляем контакт со своим "Внутренним ребенком". Мы даем себе сигнал - "Я слышу свои желания и радую себя". Не игнорируйте свои маленькие творческие порывы. Если что-то заставило вас улыбнуться, заберите это в свою жизнь прямо сейчас. А что стоит на заставке вашего телефона? И поднимает ли оно вам настроение?✨ Делитесь своими заставками. 🥰 Запись на консультацию @zoya_1337 Психолог, Волчкова Зоя.

🍀Моё утро от лёгкого шока до чистого счастья за 5 минут или уроки адаптации и принятия от природы.❄️ Вот это да! 😲 Ещё вчера мы наслаждались цветением весны, любовались зеленью и одуванчиками... А сегодня сугробы и снег! Природа в очередной раз демонстрирует нам, как в жизни всё может резко измениться в одно мгновение. И, казалось бы, как принять такие резкие перемены? Ведь хочется солнца и тепла, а нужно снова доставать зимнюю одежду, теплые шапки и сапоги. Но, выйдя из дома, я не почувствовала разочарования. Наоборот! Эта неожиданность, такое огрооооооомное количество снега за ночь, подарило невероятную бодрость, чувство детского восторга и удивления! Будто природа в моменте нажала на кнопку "перезагрузка"! ✨ В психологии это прекрасный пример нашей способности к адаптации и умению находить позитив даже в самых непредсказуемых ситуациях. Когда мы открыты к неожиданностям и готовы менять свою перспективу, даже "зимний сюрприз" посреди весны может стать источником энергии и новых впечатлений, а не поводом для расстройства.😉☀️ Делитесь, вы из тех, кто радуется таким переменам или предпочитаете стабильность? ❄️ РS: Коллега утром рассказывает: "Еду на электричке на работу. Весна, сочная зелень. Закрываю глаза. Думаю: "Вздремну". Открываю - зима, сугробы!!!! Словно два сезона проспала. 😁 Запись на консультацию 📩 @zoya_1337 Психолог, Волчкова Зоя.

Пасха… Что ценного для вас в этом празднике? Для меня это день, когда затихает всё внешнее и начинает говорить душа. Время заглянуть в себя, прислушаться к чувствам и ощутить настоящую глубину момента. Быть в кругу семьи и в тишине… В этой простоте для меня заключена самая главная ценность. Обожаю подготовку к празднику, когда хочется замедлиться и прожить традиции всем сердцем. Люблю этот процесс: от выбора украшений для стола до момента, когда достаю из духовки первые куличи и мы вместе украшаем их. Это не просто хлопоты, это передача любви из прошлого в будущее… Вспоминаю… Как когда-то маленькой девочкой я помогала маме, а сегодня рядом со мной старательно красит яйца дочка и по своему желанию увлечённо укладывает в форму творожную массу для пасхи. В такие минуты я чувствую, как тепло передаётся из рук в руки, превращая обычную подготовку в семейную традицию, полную нежности и безусловной любви. Уже третий год подряд мы обязательно идём в церковь. Крестный ход, единство людей и слияние тысячи голосов в громком “Воистину Воскресе!" Это необъяснимое чувство разлившегося в сердце тепла. Мы словно часть чего-то огромного, живого и настоящего. Часть большой любви. И мы несём эту любовь домой - туда, где тишина и семья. С праздником Светлой Пасхи! 🙏 Делитесь, что ценного для вас в этом празднике? И фото - шедеврами праздничных украшений. Буду рада услышать каждую.

С 8 марта тебя!🌷 В этот день я хочу напомнить тебе - ТЫ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК В СВОЕЙ ЖИЗНИ! Ты тот единственный человек, который проходит с тобой каждое мгновение, знает цену твоих побед и всегда остаётся рядом. Посмотри, какой невероятный путь ты уже преодолела и сколько внутренней красоты в тебе расцвело! Ты- своя самая надёжная опора! Ты - свой главный повод для гордости!🌸 Обними себя сегодня тёплыми словами🤍 Заметь свои маленькие победы. И помни, чтобы светить другим, нужно каждый день поддерживать и разжигать свое внутреннее пламя.🔥

С кем можно быть собой или ощущение счастья. "Хочу быть собой" - эта фраза клиента на консультации отозвалась во мне сегодня с новой силой. В очередной раз почувствовала насколько я счастливый человек. Меня окружают люди, с которыми я могу быть настоящей, открытой, искренней, без масок, без попыток казаться кем-то другим - могу быть собой. Для меня общение с людьми - это не просто приятное времяпрепровождение. Это моя ценность, мой ресурс. В диалогах я развиваюсь, заряжаюсь энергией и чувствую себя по-настоящему живой. Сегодняшний день стал тому идеальным подтверждением. Я ощущаю особенное счастье. То, которое случается, когда жизнь не просто дарит тебе встречу, а возвращает тебя в детство. Возвращает людей, которых ты помнишь маленькой девочкой. Я встретилась с подругой, с которой мы не виделись... 35 лет. Вы только представьте себе эту цифру...... 35 лет!!!! Когда-то в детстве, летом, в маленьком городке Тара Омской области, у бабушки, мы вместе проводили беззаботное и счастливое время. А позже жизнь развела наши пути. Шли годы, я вспоминала о ней. Однажды я случайно узнаю, что друг моего папы оказывается дядей Олеси. Прошу ее телефон, звоню, разговор полон радости и удивления.....а дальше ......заботы, рутина, у каждой своя жизнь ... Мы вновь не общаемся. Спустя время переезжаю с семьёй жить в Москву и вновь возвращаюсь мыслями в тот теплый кусочек моего детства связанный с ней. Пишу сообщение и получаю ответ: - "А я живу в Москве! - "В Москвеееееееее!!!" - раздается эхом. Визг радости, буря удивления! Как жизнь выстроила траекторию из Тары, чтобы спустя десятилетия организовать нам встречу в Москве?! Я шла на встречу с ней....а перед глазами картинки из детства. Огород в её доме и там летают от куста к кусту огрооооомные, разноцветные стрекозы. Мы увлеченно их ловили. И это было интереснейшим занятием. Сейчас таких стрекоз не встретить. И вот мы вместе! Смотрим друг другу в глаза. Сто раз обнимаемся. Взахлёб делимся сюжетами жизни и вспоминаем детство - как ели ревень, сорванный прямо с грядки у бабушки, макали его в сахар. И это была самая вкусная сладость на свете! А ещё вспоминали как играли в домик в кустах, качались на качелях доставая носками до неба, шалаш построенный мальчишками, ириски, ветер в волосах, акации... и щемящее чувство свободы. Вечером, возвращаясь домой, Олеся произнесла слова: "Знаешь, теперь Москва для меня стала более родной, потому что здесь ТЫ!" А я добавила: " Потому что, теперь у нас в Москве есть частичка нашего детства и это МЫ!" Такое тепло ощутила... Словно мы взялись за руки и вместе прыгнули в прошлое, на 35 лет назад. Туда, где мы снова маленькие, счастливые и беззаботные, бежим по зелёной траве, раскачиваемся на качелях, ветер в волосах, в руках ревень с сахаром и много солнца. Спасибо жизни за такие сюрпризы. Спасибо за людей, которые помнят тебя маленькой. За то, что с ними можно быть собой. За то, что спустя десятилетия мы можем обнять своё детство. И эти встречи бесценны. ❤️ 03.03.2026 @zoya_1337

Там, где время замедляется... 🏠❤️ Прилетела в родной Омск. Выхожу из самолета. Делаю глубокий вдох... Чувствую запах дома, родного места где я всегда буду просто дочерью... Сейчас наступило то странное и щемящее время, когда родители заметно становятся старше уже не каждый год, а каждый месяц. Когда ловишь себя на ощущении, что время вдруг потекло в обратную сторону, а ты стараешься его замедлить и остановить.  Каждая встреча теперь на особом счету. Как будто в руках песочные часы, и ты боишься просыпать хотя бы одну песчинку мимо.  Я здесь, чтобы снова почувствовать - мама и папа есть! Чтобы просто подержать маму за руку, услышать папин голос, обнять их, ощутить, напитаться безусловной любовью. С возрастом понимаешь - это и есть наш главный ресурс. Не достижения, не бесконечная гонка, а вот эта «порция любви», за которой я пролетела тысячи километров. Здесь можно почувствовать себя ребенком, здесь отдыхает моя душа. Берегите своих близких. Ловите каждую возможность просто побыть рядом. Ведь «дом» - это не точка на карте, это люди, которые нас там ждут. Давайте сегодня побудем немного в этом теплом и трогательном моменте вместе. ✨ Поделитесь в комментариях, как давно вы обнимали своих родителей или звонили им просто так, чтобы сказать «люблю»? Мне очень важно сегодня почувствовать вашу поддержку и тепло. 💭

Счастливого Рождества!✨ Купола зажигаются праздничными огнями, напоминая нам о самом главном... Любуюсь этой невероятной красотой и величием.  В Рождество сердце наполняется особенным светом, и в нём с новой силой ощущается ЛЮБОВЬ. Пусть это тепло коснется каждого из вас. 🙏🤍

Обожаю утро 1 января... ✨ • Когда весь мир на паузе. • Облепиховый чай, вкусный завтрак и полная свобода от планов. • Никуда не идти. Ни о чем не беспокоиться. • Идеальный старт года. 🎄 А как проходит ваше первое утро года?

Тсс… Слышите? Это время настоящего волшебства✨✨✨ Дорогие! 👼 Вот и настал этот особенный день. Воздух за окном пропитан ожиданием, ароматом хвои и тем самым щекочущим чувством из детства, когда кажется, что вот-вот случится что-то невероятное.🌲 🍭Наш марафон подходит к концу. Все эти дни мы вместе бережно снимали слои взрослой суеты, тревог и бесконечных «надо». 👋 Мы учились замедляться, замечать красоту в мелочах, наслаждаться моментом настоящего и самое главное — слышать свои желания, обращаясь к своему внутреннему ребенку. 🛷 Помните, как в детстве? Нам не нужны были сложные доказательства счастья. Нам было достаточно блеска мишуры, запаха мандаринов, подарок с конфетами и веры в то, что всё обязательно будет хорошо.😱 🥂 За эти дни мы наполнили себя этим ощущением волшебства и я желаю вам, чтобы вы сохранили этот свет внутри как можно дольше. 🔴 Сегодня — время загадывать желания. 🕯 Давайте забудем о «правильных» целях, о списках достижений и показателях успеха. Закройте глаза, положите руку на сердце и послушайте… О чем оно шепчет? Чего оно хочет на самом деле?👼 ✨Магия случается только тогда, когда запрос идет из самой глубины души. ✨Когда желание пахнет радостью, свободой и любовью. ✨Загадайте его так, будто вы снова тот маленький ребенок, который точно знает — в этом мире возможно всё!✨ Я от всей души поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎄☃️🤭🧦 Пусть 2026-й станет для вас годом бережности к себе. Пусть в нем будет много тепла, искренних объятий и тех самых моментов, от которых замирает дыхание. Спасибо, что прошли этот путь в марафоне вместе со мной. Вы удивительные. Пусть всё сокровенное исполнится. Просто верьте. Как в первый раз. 💫 До встречи в новом году! С любовью, психолог Волчкова Зоя. 🤍

Получила сегодня теплое сообщение от чудесного человека, с которым познакомил меня 2025 год. А в сообщении ВОЛШЕБНОЕ поверье. Делюсь с вами. Давайте верить в чудеса!✨

Радуем своего внутреннего ребенка!✨😄

Билет в детство: 1 ДЕНЬ ДО НОВОГО ГОДА. ✨ В предпраздничной суете мы часто забываем, ради чего всё это затевалось. А ведь когда-то Новый год был временем безграничной веры в волшебство и чудеса. Помните это чувство? Когда ты просыпаешься, а на окнах морозные узоры. ❄️ Когда самая большая проблема — это то, что мама еще не разрешает наряжать ёлку. 🎄Когда шуршание конфетного фантика — самый сладкий звук. 🍬 Представьте на минуту — вам снова снова 7 лет. Вы только что ввалились в квартиру, раскрасневшиеся и счастливые. Колени мокрые от снега, щеки горят от мороза, а варежки превратились в ледяные комочки. ☃️ Мама ворчит, но ласково, стягивает их и вешает сушиться на горячую батарею — скоро они начнут характерно пахнуть шерстью и теплом.💨 Из кухни тянет ароматом бабушкиного пирога, а на столе в большой вазе они — ярко оранжевые мандарины, которые пахнут праздником на весь дом. 🍊🍊🍊 Помните, как тянулось время? Ожидание праздника казалось вечностью! Вам не терпится достать коробку с хрупкими стеклянными шарами 🔴 и дождиком, который так и норовит съесть кот. 🐈 В том возрасте мы просто знали - завтра случится волшебство.✨ Внутри каждого из нас всё еще живет тот ребенок, который ждет Деда Мороза 🤭 и верит, что в 00:00 жизнь начнется с чистого листа. Обратите сегодня особое внимание на своего внутреннего ребенка. Спросите себя — «Чего я сейчас хочу больше всего на свете? Что меня радует?» 👼ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Разбудите своего внутреннего ребенка. Сделайте что-то из детства. Купите себе что нибудь очень очень вкусное, от чего захочется закрыть глаза. Понаблюдайте как падают снежинки и подставьте ладонь, чтобы их поймать. Посмотрите старый, добрый мультфильм. Или просто выключите свет и посидите пять минут в тишине, глядя только на огоньки гирлянды. 💡 🎄 Верните себе то самое ощущение волшебства и предвкушение чуда! 👼

🕯 2 ДНЯ ДО БОЯ КУРАНТОВ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ.🕯 «Разрешаем себе не успеть» 🎄✨ Ну что, вы готовы? Выходим на финишную прямую! 🚗⭐️ Признавайтесь, как ваше состояние по шкале от «Гринч» до «Мама из "Один дома"»? Закуплены ли продукты, выбраны ли подарки, блестит ли дом чистотой и сияет ли наряженная ёлка? Если чувствуете, что список дел всё ещё длиннее, чем световой день, у меня есть для вас предложение. Давайте устроим предновогоднюю ревизию! 🍭 Прямо сейчас посмотрите на свой список дел и безжалостно вычеркните то, что вы делаете «потому что надо», но что совсем не приносит радости. Оставьте только то, что дарит удовольствие и приближает ощущение праздника.☃️🤭🧦 СВЕРИМСЯ ПО ГЛАВНОМУ СПИСКУ НАСТРОЕНИЯ: 🫐 Ёлка 🎄 наряжена (или хотя бы ветка в вазе — для аромата). 🫐 Гирлянды 🎄 развешаны (вечерний уют — это +100 к спокойствию). 🫐 Подарки 🎁 и продукты. Список составлен, почти все куплено. Паника отменяется. 🫐 Время для себя (самый важный пункт!).✨ Оглядитесь вокруг прямо сейчас. Посмотрите на детали. Что создает ваше настроение? Огоньки на окне, запах мандаринов, любимый свитер, новогодний фильм или чашка облепихового чая? ☕️🏡 Пишите в комментариях: какой пункт из предпраздничной суеты вы с радостью вычёркиваете в этом году? И что сейчас создает ваш уют?