Ирина Тарасова

Продолжаем разговор 🙌🏻 Во второй части - о том, насколько сильно наше ежедневное питание и отношение к собственному телу отражаются на самочувствии, энергии и качестве жизни. Почему иногда стоит пересмотреть не только рацион, но и сами пищевые привычки? Как отличать реальный голод от желания «заесть» тревогу или стресс? И почему забота о себе начинается с простых решений, которые мы принимаем каждый день? Делюсь личными наблюдениями, клиническим опытом и принципами, которые использую в работе с пациентами и в собственной жизни. Послушайте, если хотите чуть внимательнее посмотреть на то, чем вы наполняете своё тело — и как оно отвечает вам на эту заботу 🔋

В новом подкасте - о том, как связаны наше тело, эмоциональное состояние, привычки и качество жизни 🎧 Поговорим о том, почему движение, сон и ежедневные ритуалы влияют не только на самочувствие, но и на наше настроение и продуктивность. А ещё - почему идеи и желания часто так и остаются мыслями и как научиться направлять их в реальные действия. Затрону тему возрастных переходов, страхов перед изменениями, генетических особенностей и важности комплексного взгляда на человека - не только с точки зрения медицины, но и психологии. Если чувствуете, что хочется лучше понимать себя, своё тело и то, куда вы движетесь, - рекомендую послушать 🤍

📌 Женщины могут добиться в этом мире чего угодно, кроме нормального уровня витамина D, железа и витамина B12.

🎙 Почему вы просыпаетесь уставшей, даже если спали всю ночь? В этом голосовом разбираю, как работа надпочечников может быть связана с уровнем энергии и почему за постоянной разбитостью иногда стоят вполне конкретные физиологические причины. Поговорим о том, при чём здесь кортизол, уровень глюкозы, электролиты и циркадные ритмы, почему термина «надпочечниковая усталость» в доказательной медицине нет и какие симптомы действительно нельзя игнорировать. А главное — расскажу, что стоит проверить, если усталость стала вашим постоянным состоянием! Сохраняйте и включайте, когда будет 5 минут 🎧

Что вам сейчас интереснее всего обсуждать здесь?

ПОХОЖЕ, Я МЕНЯЮ ПРАВИЛА ЭТОГО КАНАЛА Telegram решил начать мою жизнь здесь практически с чистого листа. Ну что ж, значит, воспользуемся случаем :) Не буду устраивать классическое «давайте знакомиться» — многие из вас давно меня знают. Но за последнее время и я стала немного другой, и моя работа тоже. ↓ ↓ ↓ ЕСЛИ КОРОТКО: КТО Я СЕГОДНЯ 🩺 Я врач акушер-гинеколог, эндокринолог с опытом более 15 лет. Принимаю в Клинике профессора Калинченко. Но одним врачебным кабинетом моя работа давно не ограничивается. МЕДИЦИНА + ПСИХОЛОГИЯ + КОУЧИНГ Мне важно не просто работать с отдельным симптомом, а разбираться, почему он появился, что ещё влияет на состояние женщины и что можно изменить, чтобы менялось не только самочувствие, но и качество жизни. 🎙 Провожу практики и читаю лекции, организую живые женские встречи в Москве. Говорим о здоровье, теле, сексуальности, отношениях с собой — обо всём, для чего на обычном приёме часто не хватает времени. ЕЩЁ ОДНО БОЛЬШОЕ НАПРАВЛЕНИЕ — ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА Я международный тренер и медицинский консультант этого направления. В основе занятий — работа с биологической обратной связью (БОС-терапия). Кстати, с сентября возвращаются наши регулярные занятия по понедельникам — сейчас как раз набираю новую группу 🤍 А ещё хочу немного поменять этот канал. Меньше формальности, больше живого общения: голосовые, мысли, наблюдения и разговоры о том, что не всегда успеваешь или решаешься обсудить на приёме. О ЧЁМ БУДЕМ ГОВОРИТЬ? Оставлю опрос ниже 👇🏻 Если хотите попасть ко мне на приём: 📍 Москва, Клиника профессора Калинченко, Столярный пер., 3, корп. 3 🗓 среда и четверг, по предварительной записи ☎️ Запись на приём по номеру +7 (495) 937-34-03 или через моего личного ассистента @DrTarasova_mng