Teach with Mind

А. Как бы вы ответили на этот вопрос? В. Какие "учительские" идеи появились у вас, глядя на карточку? Предлагаю чуть размяться в пятницу: ответьте на вопрос А или В по желанию. А если чувствуете особенные силы, то сразу на оба!

Я думала, что мне нужна совсем другая помощь Недавно после нашей встречи коллега написала мне: «В голове и на душе был полный хаос. Я не понимала, чего хочу и что мне вообще нужно». Она долго сомневалась, стоит ли приходить. Может, нужен психолог? Может, нужно просто всё бросить и уйти? А на встрече мы начали с самого простого: разобрали её рабочие будни. Нагрузку, планы, уроки, общение с учениками и коллегами. Посмотрели, на что уходит время и силы, а что она делает просто потому, что «так правильно» или «так делают другие». И постепенно картинка стала складываться. Оказалось, что ей вовсе не нужно срочно принимать какое-то большое решение. Не нужно всё менять и начинать жизнь заново. Нужно было кое-что перестроить. Где-то поменять формат работы, где-то выстроить границы, а ещё перестать тянуть то, что давно не приносит результата. После встречи она написала: «В голове выстроилась чёткая картина. Я поняла, что исправить, что организовать иначе, а где просто успокоиться и оставить всё как есть». Я довольно часто вижу похожую ситуацию. Когда кажется, что всё навалилось, на самом деле это далеко не всегда одна большая проблема. Чаще это несколько разных историй, которые слились в одну огромную кучу. И что-то действительно нужно изменить. А что-то стоит просто отпустить. Где-то мы обнаруживаем, что давно пытаемся решить не ту проблему. Пока всё это находится в одной куче, очень сложно понять, за что хвататься первым. Поверьте, здесь нам не всегда нужен очередной совет. Здесь нужен человек, который спокойно посмотрит на ситуацию рядом с вами и задаст нужные вопросы. Не скажет, как вам поступить. Не будет принимать решение за вас. А поможет разложить происходящее на части, увидеть, где именно сейчас вы застряли, что и правда требует действий, а что можно перестать тащить на себе. Я предлагаю такую помощь в формате индивидуальной встречи "Тёплый разговор". В августе и начале сентября хочу пригласить вас на специальных условиях. Скоро расскажу.  А пока почему бы не попробовать нам короткое взаимодействие? Если чувствуете, что запутались в задачах, усталости и бесконечных «надо», напишите мне в личные сообщения @svetlana_yutsevichutene слово Помощь. Я пришлю несколько вопросов к вашей ситуации, и мы вместе посмотрим, что сейчас происходит и с чего имеет смысл начать.

Когда на Pinterest попадаются такие находки, ими хочется сразу поделиться. Набрела на доску, где собрано много материалов про ароматические масла: факты, рисунки, инфографика. Может пригодиться: 🌸 Если у вас есть ученицы, которые занимаются или интересуются ароматерапией. 🌸 Если просто время от времени брать идеи для рубрики «знаете ли вы?», как неожиданные факты и повод поговорить. Предлагаю заглянуть и полистать. Возможно, среди всего этого найдётся именно та идея, которую вы давно искали. Кому из ваших учениц откликнется такая тема?

Перед тем, как всё бросить Последние несколько дней читаю десятки комментариев от учителей под своими постами в Threads. И всё чаще встречаю одну и ту же внутреннюю точку выбора: С одной стороны: «Я больше так не могу». А с другой: «Но что тогда? Увольняться страшно». Страшно потерять привычный доход. Страшно пожалеть о решении. Страшно начинать всё сначала. Страшно обнаружить, что дело было вовсе не в школе. И поэтому многие из нас остаются. До конца каникул надеемся, что в сентябре что-нибудь изменится. Что нагрузка станет меньше. Что появится больше сил. Что получится наконец сказать «нет». Что в этот раз удастся не довести себя до состояния, когда хочется бросить всё. А потом приходит сентябрь. И вместе с ним возвращаются знакомые мысли: «Опять всё на мне». «Когда я вообще буду отдыхать?» «Почему я снова согласилась?» «Надо было ещё летом разобраться...» И через несколько месяцев возникает тот же вопрос: может, всё-таки уйти? И вот здесь мне кажется важным остановиться. Потому что иногда нам хочется уйти не из профессии. Нам хочется уйти от того, как мы в ней живём. От бесконечных «надо». От работы, которая расползается далеко за пределы рабочего времени. От невозможности отказать. От ощущения, что хороший учитель должен всё выдержать, всё успеть и всем помочь. Конечно, проблема может быть и в самой работе или в конкретном месте. Поэтому подготовила небольшой аудит «Пауза перед выбором». Это не тест с правильными ответами и не попытка убедить вас остаться в профессии. Без созвонов. Без оценок. Без советов в духе «просто обозначьте границы». Вы отвечаете на вопросы. Я смотрю на вашу ситуацию и даю обратную связь. Возможно, вам сейчас совсем не нужно принимать решение об увольнении. Возможно, сначала нужно понять, от чего именно вы так устали. Если сейчас вы живёте между «так больше нельзя» и «а что тогда?», поставьте «+» в комментариях. Пришлю вопросы личным сообщением.

Находка недели Оказалось, что у Джеймса Клири, автора ‘Атомных привычек’, есть рассылка по четвергам. В формате 3-2-1: 3️⃣ идеи от самого писателя 2️⃣ идеи от других 1️⃣вопрос нам Замечательный ресурс для собственных размышлений и для уроков, конечно. Ставьте 🔥, если знали. Или 👀, если надо рассказать как найти. Уже добавила в комментариях.

Как я перестала быть «удобным» преподавателем и начала выбирать себя Когда ушла в онлайн и начала работать на себя, почти сразу попала в ловушку. Мне казалось: чтобы быть востребованной, нужно соглашаться на всё. Ученик просит занятие в 8 вечера? Да. Хотят заниматься в субботу? Конечно. Я боялась, что если обозначу границы, люди просто уйдут. В итоге я была мамой, женой и учителем 24/7, но самой Светланы в этом расписании не осталось. Всё изменилось, когда я начала изучать как работает наш мозг и как эти знания могут трансформировать мою жизнь ( метод нейроинтеграции). Я не собиралась менять профессию, но поняла: это метод нужен нам, учителям как система опор. Что изменилось для меня? ⭐️ Научилась замечать сигналы усталости. Раньше понимала, что силы закончились, когда уже не могла встать. Теперь замечаю это гораздо раньше. Например, если меня начинают раздражать громкие звуки или резкие запахи — это сигнал: пора остановиться и позаботиться о себе. ⭐️ Перестала испытывать чувство вины за свои границы. Теперь я сразу обозначаю условия работы. Выходные — моё время для себя и семьи, а не решения рабочих задач. Как ни странно, это только укрепило мой авторитет как преподавателя. ⭐️ Научилась выбирать. Теперь я понимаю: каждое лишнее «да» автоматически становится «нет» чему-то важному. Моему отдыху. Моей семье. Моему спокойствию. ⭐️ Самое ценное, что изменилось, стала более внимательной к своему состоянию, возможностям и желаниям. Теперь перед принятием решения могу остановиться и спросить себя: "Зачем мне это?", "А действительно ли я хочу это выбрать?" И оказалось, что чувство выбора возвращает гораздо больше сил, чем любой отпуск. Есть у вас ощущение, что вы сами управляете своей жизнью? Или чаще кажется, что обстоятельства выбирают за вас?

Сколько букв помещается в одном учителе? Точнее в одной учительской голове. Пока готовила обед слушала фоном запись прямого эфира British Council про методы, подходы и приемы в преподавании языка. В какой-то момент начала мысленно проверять себя: ага, это знаю… а эту аббревиатуру давно не встречала… а вот про этот подход надо перечитать. Забавно, как со временем профессиональный язык становится почти вторым родным. TTT, STT, TBLT, PPP, CCQs, ICQs, CLIL… Когда-то каждая из этих букв казалась загадкой. А теперь за ними сразу возникают уроки, ученики, ситуации из практики. И тут появилась мысль собрать карточки-напоминалки с такими сокращениями. Не как тест на «настоящего преподавателя», а скорее как возможность сделать маленькую ревизию своих профессиональных знаний: Что уже давно стало частью моей практики? Что узнаю, но не использую? А что хочется открыть для себя глубже? Такие маленькие остановки помогают увидеть собственный профессиональный путь. Если вам интересно устроить себе профессиональную разминку, эфир British Council "Methods, approaches and more!" точно даст идеи для дальнейших исследований. 🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠 Предлагаю небольшую перекличку. Напишите в комментариях один метод, подход, термин или аббревиатуру, которая первой пришла вам в голову и которой пока нет на карточках. Может быть, именно из ваших ответов получится следующий набор "напоминалок".

🎧 Артефакты учителя Подкаст о маленьких находках, которые делают нашу работу чуть менее сложной и более значимой. Эпизод 9. Первые уроки В этом выпуске: 🟢 про активности на первых уроках по теме "About Me", 🟢 каких использовать, 🟢 в чём ценность таких активностей. 🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼 Слушайте другие эпизоды. Забирайте идеи для уроков и жизни. Эпизод 1. Секрет маленьких подсказок. Эпизод 2. Приглашение думать. Эпизод 3. Сила вопросов. Эпизод 4. Артефакты, которые говорят Эпизод 5. Две вещи = артефакт Эпизод 6. Неуверенность в своём профессионализме Эпизод 7. Не когда-нибудь потом Эпизод 8. Опять грамматика Какие активности помогают вам вовлечь учеников в рассказы о себе на первых уроках? Делитесь в комментариях. #артефакты_учителя

Как выглядит ваше "ничего не делать"? У меня, например, это часто выглядит так: ✅ поставить чайник; ✅ открыть книгу; ✅ вспомнить, что надо ответить ученице; ✅проверить ежедневник; ✅ записать идею для урока; ✅ открыть Telegram... Кажется, где-то здесь было "ничего не делать"... А как выглядит ваше "ничего не делать" по шкале этих "котиков"?

Сентябрь ближе, чем кажется. С чем вы в него войдёте? Лето мы часто воспринимаем как время, когда наконец можно выдохнуть. И это очень важно. Замечательно, что мы умеем отдыхать от работы. А умеем ли отдыхать от привычки жить как учитель? От привычки говорить «да», когда внутри уже давно хочется сказать «нет». От привычки откладывать себя на потом. От привычки терпеть, потому что «сейчас не время», «ещё немного» или «скоро станет легче». Лето, несомненно, помогает нам восстановить силы. К сожалению, оно редко меняет автоматически те внутренние сценарии, с которыми мы потом возвращаемся в сентябрь. И уже через несколько недель мы снова оказываемся в знакомой точке: 🪻День ещё только начался, а внутри уже ощущение спешки. 🪻Список дел растёт быстрее, чем успеваешь его сокращать. 🪻 Жизнь снова незаметно начинает помещаться где-то между уроками и бесконечными «надо». На собственном опыте знаю, что к новому учебному году стоит готовить не только материалы и планы. Необходимо подготовить и себя. Не для того, чтобы успевать ещё больше. А чтобы чаще замечать момент, когда у нас есть выбор. Чтобы спокойствия стало чуть больше, чем внутренней гонки. Чтобы сил хватало не только на учеников, но и на собственную жизнь. Вот поэтому так настойчиво и зову вас в учительский нейроспринт. Давайте войдём в предстоящий сентябрь так, чтобы он действительно отличался от предыдущего. Задумывались, с каким состоянием хотите встретить этот учебный год? Напишите одной фразой в комментариях.

Как вернуть себе устойчивость в работе и жизни Когда мы говорим о том, что забирает силы, важно понимать, что это не только конкретные ситуации, но и накопленный стресс, который мы не замечаем. Если вы устали от постоянного «надо» и перегрузки или хотите собрать свою устойчивую систему действий для более спокойной жизни и работы, я приглашаю вас в учительский нейроспринт. Что это даст на практике: 🟣 Вы начнёте замечать ситуации, в которых автоматически берёте на себя лишнее, и постепенно выстраивать более экологичные границы. 🟣 У вас появится ощущение, что вы управляете своим временем, даже если внешние обстоятельства не всегда предсказуемы. 🟣 Вы научитесь быстрее замечать изменения состояния и использовать простые способы саморегуляции, чтобы не доводить себя до истощения. 🟣 Вы сможете вернуть себе право выбирать, что действительно важно для вас, а что навязывается извне. 🟣 Вы создадите фундамент, на котором сможете чувствовать себя устойчиво и уверенно, независимо от внешних обстоятельств. К завершению нейроспринта: ➡️Вы соберёте "сокровищницу" для дальнейшего самостоятельного применения (упражнения и практики, ссылки на полезные ресурсы, аудиозаписи и карточки для рефлексии) ➡️Вы встретитесь со мной на личный Тёплый разговор (60 минут), где обсудим ваш запрос, найдём решение и определим основные шаги. ➡️Вы зафиксируете свои действия в коротких ежедневных отчётах. Это приведёт к важным осознаниям и повлияет на ваши действия в будущем. Как это будет: В течение 3 недель мы будем развивать три направления: Фундамент: забота о своём психическом и физическом состоянии (15-25 минут). Драйв: приоритетные для вас задачи, которые помогут организовать рабочий процесс (40-50 минут). Кайф: занятие для собственного удовольствия, чтобы поддерживать радость жизни (15 минут). Старт: 3 августа. Формат: 3 недели активных действий + 1 неделя для закрепления опыта и рефлексии. Предложить вам, особые условия. 🟡 Ранняя цена: 11 000 ₽ вместо полной стоимости 12 500 ₽ при оплате до 21:00 мск в последний день июля (пятница 31.07). 🟡 Доступ в закрытый чат: сразу после оплаты добавляю вас в закрытую группу, где можно уже общаться и получать поддержку 🟡 Первые микро-задания: Это поможет разгрузить голову и подготовить почву для планирования. Даст ощущение «я уже действую» Я набираю небольшую группу (максимум 7 человек), чтобы сохранить тот формат сопровождения, который для меня важен: быть в контакте, внимательно читать ваши отчёты и давать каждой участнице регулярную обратную связь. ✉️ Чтобы забронировать место или задать вопрос, напишите мне в личные сообщения @svetlana_yutsevichutene

Чего стоит наше «да»? Не просто так я завела с вами разговор про «надо». Читаю ваши комментарии, пересматриваю ответы участниц НЕчелленджа, встречаюсь с ними лично. Постепенно проступает ясное понимание, что растёт усталость от необходимости постоянно загонять себя в рамки. Работа учителя - это ответственность, несомненно. Вопрос в другом: чего нам стоит каждое наше привычное «да»? Для кого-то это 4 часа подготовки к одному уроку. Для кого-то - вспышка гнева на близких из-за накопленного напряжения. Для кого-то - ощущение, что жизнь проходит мимо, пока ты проверяешь стопку тетрадей. Эти маленькие «да» даже почти нам незаметны, но именно из них складывается наше состояние. Мы часто думаем, что нас загоняют в рамки обстоятельства: школа, расписание, родители, администрация. Конечно, внешних требований много. А ведь самые жёсткие рамки нередко появляются внутри нас самих. Мы настолько привыкаем быть удобными, ответственными и «хорошими учителями», что перестаём замечать, как всё реже спрашиваем себя: «А как сейчас мне?» В общении с вами я вижу совсем не желание стать ещё эффективнее. Наоборот. Почти всегда вы говорите о другом. О спокойствии. О внутреннем порядке. О желании работать без постоянной гонки и не чувствовать себя выжатой уже в первые недели сентября. Знаю и то, что в одиночку, когда навалится всё и сразу, поддерживать себя в ресурсном состоянии почти невозможно. Старые привычки сильнее нас, чтобы «надо» перестало быть фоновым шумом, нужны не просто размышления, а устойчивые опоры. Маленькие, ежедневные действия, которые помогут не растерять себя. Поэтому готовлю для вас новый поток учительского нейроспринта в августе. И уже набираю группу. Завтра расскажу, как будет проходить этот нейроспринт и что вас ждёт внутри. Если вам хочется получить три практики из готовящегося нейроспринта для себя прямо сегодня, напишите в комментариях слово ЗАБОТА. Пришлю вам эту подборку личным сообщением.

Ой, и это тоже про меня... Сверимся, сколько у нас совпадений? Отмечайте, если на неделе было хотя бы один раз.