Терапевт Будадариева Т.Ч.

https://max.ru/join/CtaqSBNHyGo3ag2vjAv7dhYEJYSucVeouFT16Re_HPA

Есть кто живой? Поставьте пожалуйста лайк 👍

Всем привет 👋 Четверговые вопросы 🔽. Пишите!!!

Большинство проблем со здоровьем у женщин начинается с климаксом. У многих стартует гипертония ( повышение АД), начинают расти бляшки в сосудах, ухудшается сон, плывет талия, повышается сахар крови и тд. Есть хорошая новость! ПОСТМЕНОПАУЗА- это нормальное состояние женщины и она проживает в этом состоянии треть жизни- около 25 лет в среднем. Как вы хотите прожить этот период? Услышала женщину 60 лет: Я не хочу быть молодой, я хочу быть сильной! Полностью согласна 👍 Пишите как вы видите себя в 65 лет. Давайте помечтаем!

Продолжаем отвечать на вопросы. Как поддерживать гормональный баланс? Что нужно знать о менопаузе? Если нужна, то какая подготовка? Что нужно знать о Менопаузе. Что это естественное состояние организма, переход организма из одного состояния в другое. Как же можно подготовиться и нужно ли вообще к ней готовится? - Да можно и нужно. В первую очередь ответить себе на Вопросы: - есть ли у меня вредные привычки?сколько алкоголя я потребляю? Сколько сигарет я выкуриваю? - как дела у меня с питанием? Какой мой рацион? Сколько сахара я съедаю?сколько овощей в моем рационе? - что с моей мышечной массой? Что с моей физической нагрузкой? - сколько стресса я испытываю? И как я с этим справляюсь? - что с моим сном? То есть, Менопауза - это Новая ступень в Жизни и от Вас зависит в какую сторону вы пойдете. В первую очередь ответив на все эти вопросы Вы поймете, на что вам нужно сделать Акцент. Базовое это нормализация Питания и сна. Осмотр гинеколога и терапевта. Они назначают необходимые анализы и обследования, с учетом осмотра и наличия хронических заболеваний. Если есть Ожирение , разбираемся с ним в первую очередь. Потому что Ожирение- хроническое воспаление. Это и про питание, про физические нагрузки ,возможно использование определенных препаратов. Прием витамина Д, омега 3, йода- обязателен. Все остальное по показаниям. Мне нравится фраза Шэрон Стоун: «Я просто хочу быть женщиной , которая в свои годы выглядит настолько хорошо, насколько это возможно». И у нас есть для этого все возможности, мы живем в такое время, когда все инструменты у нас в руках и только остается нам выбирать ❤️

Как видите фитоэстрогены содержатся много где. Все вышеперечисленные БАДы содержать вытяжки фитоэстогенов, поэтому есть эффект. Нам же придется следовать рекомендациям ВОЗ: ежедневное употребление овощей и фруктов не менее 400граммов. Это даст нам витамины, минералы, клетчатку и многое другое. Пишите свои вопросы!!!

Отвечаем на вопросы: -Как долго можно принимать ци клим? -Как вы относитесь к препарату менсе? Фитоэстрогены ☘️🌿🍃🪴🌳 Что же это такое? Это то что дает нам природа, растительные соединения 🌱 подобные женским гормонам. Они связываются с теми же рецепторами, что и эстрогены, только эффективность ниже. И поэтому их можно использовать при переходе в Менопаузу , то есть в перименопаузу, а также при Климактерическом синдроме, когда есть противопоказания для Менопаузальной гормональной терапии. Какие эффекты: - снижают частоту и проявления приливов, потливость - длительный прием может снизить висцеральный жир 😊 - нормализуют сон - влияют как антиоксиданты ( очищение клеток от токсинов) - стабилизируют настроение, уменьшают раздражительность - в профилактике остеопроза - улучшают эластичность и упругость кожи Вот такие Эти Фитоэстрогены, но каждый из них Хорош по- своему. В каких же продуктах они содержатся: - пшеница, соя, семена льна, овес, ячмень, яблоки гранаты, бобовые- нут, чечевица, соя, овощи - морковь, капуста, чеснок и хмеле. И отвечая на вопросы, к препарату Менсе отношусь положительно 👍. Ци- Клим можно принимать длительно , в зависимости от необходимости и состояния.

Четверговые вопросы 🔽

Могу лишь как дополнение немного добавить 😊 Были проведены исследования и выявлено снижение риска развития колоректального (то есть рака толстой и прямой кишки) у женщин принимающих Менопаузальную гормональную терапию. Все это связано с воздействием на эстрогеновые рецепторы в органах пищеварения, в том числе и в толстом кишечнике. Антипролиферативное действие, то есть препятствующее делению клеток ( разрастанию) Эффект усиливается после 5 лет приема и сохраняется в течении 5 лет после отмены. Однако, они подчеркивают , что Менопаузальная гормональная терапия не следует использовать с единственной целью профилактики колоректального рака. И всегда перед назначением Менопаузальной терапии ( МГТ) все взвешивается- все За и Против. А эта информация как дополнительная при назначении МГТ.

Вопрос: Добрый день! Существует ли какая-либо профилактика образования полипов кишечника? Как их избежать? ⠀ Полипы кишечника это образования из поверхностных клеток эпителия, которые выстилают наш кишечник изнутри. Клетки кишечного эпителия защищают стенку кишечника от содержимого, которое порой бывает вредным и даже опасным. Полип кишечника напоминает «бородавку». Частота появления полипов повышается с 20% в 45 лет до 60% в 85 лет. С возрастом возрастает и частота раковых полипов до 9.7%. ⠀ Факторы, которые способствуют возникновению полипов кишечника: - Возраст - Пол. У мужчин встречается чаще. - Наследственность. Пациенты, у которых есть родственники первой линии родства с колоректальным раком, имеют повышенный риск развития полипов и рака кишечника. - Воспалительные заболевания кишечника. - Питание с большим содержанием жиров, белков и низким количеством клетчатки. - Малоподвижный образ жизни, оказывается, тоже влияет на здоровье кишечника. ⠀ Профилактика: - ежегодная диспансеризация и сдача кала на скрытую кровь. Все люди с положительным анализом подлежат дообследованию — колоноскопии. - Всё население достигшее 45 лет подлежат плановой колоноскопии 1 раз в 5 лет. - Все полипы подлежат удалению. Контрольная колоноскопия через 2 года. - Огромную роль в здоровье кишечника играет питание и микрофлора, которая живет в кишечнике. Наша здоровая микрофлора выделяет вещества, восстанавливающие эпителий кишечника и создает слизь, которая защищает кишечник изнутри. Чем здоровее микрофлора кишечника, тем здоровее сам кишечник! Поэтому рекомендуется ежедневно кушать 400гр овощей и фруктов, т.е. по 200 того и другого. ⠀ Вы слышали, что большое количество красного мяса в рационе, повышает риск рака кишечника? И тут мне начинают говорить, что это наша этническая еда и тд. Почему же рак кишечника у бурят, встречается с такой же частотой, как и у других наций? Рекомендации ВОЗ: снизить употребление красного мяса до 2 раз в неделю 😳. ⠀ Как вам такая рекомендация? Чем вы кормите свою микрофлору? ⠀ Пишите. Поговорим.

Всем здравствуйте. Буду в обоих каналах писать. Кому удобно переходите в МАХ.

https://max.ru/join/CtaqSBNHyGo3ag2vjAv7dhYEJYSucVeouFT16Re_HPA

С праздником, дорогие женщины!!!

Четверговые вопросы 🔽 ( третья попытка, теперь без картинок. не грузится)

Вопрос: Какие бады, витамины принимать? Я на згт. Чем еще поддерживать организм? ⠀ Поддержать организм просто и сложно. Просто: сбалансированное питание, хороший сон, дозированные физнагрузки, хобби или что-то другое как антистресс. Все об этом знают! Однако сложно внедрить в обычную жизнь. А это база!!! Без нее витамины и БАДы не принесут значимой пользы. ⠀ Давайте начнем с малого: - 200 грамм овощей и 200 грамм фруктов ежедневно. Например, 1 яблоко+1 мандарин=200гр. С овощами еще проще, так как учитываются любые овощи: сырые, отварные, тушеные, консервированные, квашенные, маринованные и тд. - ежедневная ходьба 40 минут между делом. - сон 6-8 часов. В комнате кромешная темнота. Прохлада 18-22 градуса. Тишина. В многоквартирном доме это бывает сложновато. Поэтому ищем варианты. Для темноты: шторы блэкаут или маска для сна. Для тишины беруши. Для прохлады: убавить или отключить отопление в спальне. ⠀ Как у вас с этими "простыми" вещами? Далее продолжает доктор Балданова М.Ц. Каждая третья россиянка старше 50- лет, находится в группе риска по возникновению перелома. И основной микроэлемент, повышающий плотность костей - кальций ⚪️. Взрослому человеку необходимо не менее 3-х порций молочных продуктов в день: одна порция- 100гр творога, 200мл молока или кисломолочных продуктов, 125 гр йогурта без сахара или 30 гр сыра. Жирность молочных продуктов на содержание в них кальция не влияет. Дефицит витамина Д приводит к ломкости костей и повышает риск инсультов, инфарктов и сахарного диабета 2 типа, онкопатологии и тд. Витамин Д 🟡 содержится в рыбе ( дикий лосось, тунец, рыбий жир), цельном ( жирном) молоке, сливочном масле. Из Витаминов и БАДов: - для профилактики хрупкости костей: витамин Д и препараты кальция. Профилактическая дозировка ✔️витамина Д- 1-2 тыс МЕ. ✔️Кальция- 1000мг/ сут. -защита клеток от старения и разрушения: ✔️Омега -3 -Пнжк- суточная норма -1000мг ✔️куркумин -1000мг в сутки ✔️магний L- треонат 1500-2000мг в сутки - для улучшения мозговой функции ( когда « туман» в голове). ✔️триптофан, снимает тревожность и улучшает сон. -1000мг в сутки. Изменение привычек требует времени. Меняйтесь с любовью к себе! Если было полезно, поделитесь с другими этой информацией. Ждем ваши вопросы.

С первым днем Весны! Этот месяц мы с гинекологом- эндокринологом Балдановой Мыдыгмой Цыбикмитовной решили посвятить женским проблемам. Мне 53 года и для меня тема актуальна. Дорогие женщины, пишите вопросы!

Студенты колледжа искусств отделения «бурятские народные инструменты» приглашают на концерт «Шэдитэ аялганууд» («Волшебные мелодии»), который состоится в концертном зале колледжа 28 февраля в 17:00. Билеты можно купить по ссылке: https://iframeab-pre6928.intickets.ru/seance/69101602 Мероприятие приурочено 55-летию отделения бурятских народных инструментов и 95-летию Колледжа искусств им. П.И. Чайковского. С поздравлениями выступят выпускники отделения бурятских народных инструментов разных лет. Все пришедшие услышат ансамбли и оркестры бурятских народных инструментов из Улан-Удэ, районов Бурятии, Забайкальского края и Иркутской области. Зрители смогут насладиться обработками народных мелодий, композициями современных композиторов Бурятии и Монголии. Артисты подарят слушателям истинные эмоции и неподдельное вдохновение, демонстрируя богатство народного инструментального искусства.

Тетя Гадя в своем репертуаре! Всем привет 👋 Четверговые вопросы 🔽

Всем привет 👋 Четверговые вопросы 🔽

"Записки с приема" 🔽Женщина 68 лет: у меня очень сильно снизился холестерин при приеме аторвастатина и наверно поэтому появились перепады АД. Высокий или низкий холестерин НЕ ВЛИЯЮТ на уровень АД. Статины -препараты снижающие холестерин НЕ ВЛИЯЮТ на уровень АД. Холестерин откладывается на стенках сосудов, образуя бляшки. Сосудистая стенка становится жесткой, т.е. менее эластичной. Это поддерживает высокое АД. При высоком АД скорость кровотока увеличивается. Если у бляшки "мягкая покрышка", она повреждается. Далее срабатывает система свертывания крови и образуется тромб, т.е. происходит инфаркт или инсульт. Статины снижают холестерин. Это замедляет рост атеросклеротических бляшек, они становятся плотными "не взрывопасными". 🔽Люди с нормальным холестерином и АД живут дольше! Пишите вопросы. Обсудим.