Охват к подписчикам
86,4%
ERR
Реакции к просмотрам
0,60%
72 на 28 постов
Пересылки к просмотрам
0,29%
34
Постов в день
2,0
всего 29
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 15 авг.без подписи5,45%
- 13 авг.Вечер добрейший! Тяга: 70х5 120х3 170х2 210 на 2 (видео) 250 на 2 (видео) 290 2 по 2 (видео двух) Потом чуть покачались 2. Шраги: 100 3х25 3. Подтягивания: 4х4 4. Хаммер к груди: 3х15 5. Пресс: 4х10 И хватит Работаем!4,58%
- 11 авг.Приветствую Вас, товарищи! Новый вторник, новая неделя, новые тренировочные планы! 1. Приседания: 70х5 120х3 170х2 210х2 250 на 2 (видео) 280 2 по 2 (видео двух подходов) 2. Жим лежа решил переделать прошлую тренировку, что хорошо вышло: 55х12 85х6 115х4 145 на 3 165 на 3 (видео) 170 на 3 (видео) 175 на 3 (видео) 3. Подтягивания с весом 6кг гантель: 4 по 5 4. Трицепс в блоке Отдыхаем, четверг надо штурмовать тягу!3,17%
- 10 авг.Сегодня тренировка шеи, завтра будет основная) Сегодня день рождение у Андрея, сгонял, поздравил, встретились, давно не виделись) Они тренировались с Пашей) Он в порядке, как морально, так и в форме) https://t.me/Nagan15 https://t.me/smaevandreyy2,79%
- 9 авг.Отчет о тренировках в конце 1. Тренировка шеи. Пощупал гирю на разгибания головы в 40кг, сделал 4х15 Вчера была тренировка по троеборью) 1. Жим лежа с паузой в 2сек 140 3х5 (видео) 2. Приседания ТА 140 на 5 и все 3. Молоты сидя: 21 5х8 Работаем!2,33%
- 6 авг.Привет - привет Прошла тренировка тяги 70х5 120х3 170х3 210х2 (видео) 250х2 (видео) 280 4 по 2 (видео 1го и 4го подхода) Шраги лёгкие: 120 3х12 Подтягивания: 7 по 3 Хаммер к груди: тяжелый 3х6 Гребля: 3х15 Снимал только тягу) Поел, устал, отдыхаю😁1,73%
- 15 авг.Вечер добрый! Третья тренировка по классике! 1. Жим лежа: 150 2 по 7 (видео двух подходов) 2. Приседания: 260 на разик (видео) И делал шею вчера, попробовал потрогать гирю на 50кг и того - 10 повторов вышло сделать 😲 Хороших выходных!0,00%
- 15 авг.без подписи0,00%
- 15 авг.без подписи0,00%
- 13 авг.Вечер добрейший! Тяга: 70х5 120х3 170х2 210 на 2 (видео) 250 на 2 (видео) 290 2 по 2 (видео двух) Потом чуть покачались 2. Шраги: 100 3х25 3. Подтягивания: 4х4 4. Хаммер к груди: 3х15 5. Пресс: 4х10 И хватит Работаем!0,00%
- 13 авг.без подписи0,00%
- 13 авг.без подписи0,00%