Елена Истомина (tigriska) про реальность и материальность.

Есть одно место в персональную работу, пишите мне @tigriska

Спасибо от нашего девичника Вкусвиллу за выбор. Три сорта арбузов, два дыни. Черный принц, Колибри, Яйцо дракона - три разных вкуса, все три отличные.

Опроса не будет, потому что я не могу сделать не анонимный опрос, а в анонимном смысла нет. Поэтому пишите в комментариях, кто собирается завтра прийти, и если не знаете адрес, пишите мне в личку @tigriska. Арбуз (или дыню) можно принести с собой, а можно заказать доставку Начинаем с 13.00.

Трое отписались после предыдущего поста. В таких случаях я испытываю огромное облегчение, как будто отваливаются пиявки.

- Какая диета тебя интересует? - Не знаю. Как скинуть тридцать килограмм за неделю, ничего не делая. (5 сезон, 4 серия).

«Секс в большом городе» прошел мимо меня, я видела пару серий шестого сезона, пару серий из более ранних и полнометражку. Поэтому, оставшись одна (Илья уехал на пару недель), стала смотреть все по порядку. Отсюда и идея девичника, приходите. Завтра я сделаю опрос, кто придет. Если вы меня не знаете - не стесняйтесь, приходите все равно. В субботу в час.

Приходите ко мне в субботу на девичник, он же арбузник (со своими арбузами). Поговорим о девочковом, метафорические карты достанем. Бесплатно. На Патрики.

Эти десять дней, или две недели, которые я отдыхала от дорогого дневничка, я прошла больше двухсот километров. Из возможных реакций на стресс «бей, беги, замри» - я выбираю «беги». Нельзя замереть, стресс, запертый в теле дорого обходится потом. Год назад я потеряла брата. Месяц назад маму. Все, что остается - идти. Прошлый август я тоже провела в молчании. Публичность это то, что можно отложить в первую очередь. Нельзя отложить еду, движение, дыхание и сон. Все время приходится напоминать себе есть, пить, дышать, держать осанку и то, что любые действия - правильные.

Сегодня заканчивается мой мини-отпуск от блога (принимаю заявки на темы постов прямо тут) и стартует августовский тренинг #технологиядвижения Сразу же - расписание сентябрьского тренинга, три дня его можно оплатить со скидкой, если вы в клубе «Состояние». Расписание сентябрьского тренинга. Начало в 21.00 по Москве. 7 сентября, понедельник 9 сентября, среда 14 сентября, понедельник 16 сентября, среда 21 сентября, понедельник 23 сентября, среда 25 сентября, пятница Стоимость 10000 (для клуба «Состояние» 9000) рублей. СКИДКА только для участников клуба «Состояние» 20% при оплате до 12 августа - 7200 рублей. Для записи пишите мне в личку @tigriska #технологиядвижения Эфиры о тренинге (полезные, даже если вы на тренинг не пойдете) по ссылкам ниже https://t.me/tigriskaprivate/1504 https://t.me/tigriskaprivate/1370 https://t.me/tigriskaprivate/1376 https://t.me/tigriskaprivate/1502 https://t.me/tigriskaprivate/1447

Вчера много была дома. Послушала много лекций. Какие-то кажется по второму разу) Лекции прослушанные дважды становятся полезнее в два раза, потому что выводят на другой уровень осознания❤️ Еду в поезде после работы и вспоминаю слова Лены, которая говорила, что радостно открыть красивый контейнер и посмотреть на еду, которую себе собрала. Тоже радуюсь! Собрала, позаботилась, не пропустила второй завтрак, сыр красивый кусочками. Сыр оказывается не обязательно и обезжиренным должен быть. О счастье! А главное внезапное открытие - собирать еду с заботой о себе, чтобы сделать вкусно себе же. Какой-то иной уровень, правда. Спасибо Лена!

Решение вашей проблемы лежит там, где ваше сопротивление (На Патриаршем пруду создали отличный спот для селфи)

Остаться там же или все изменить? Last boarding call “Форсаж» стартует завтра #форсаж

Слушаю в закрытом канале пятидесятиминутный подкаст о том, как трудно дался июль одной блоггерше, как тяжело проходила она рабочие процессы, как ей хотелось спать, как падала работоспособность, как клонило в сон и как много она спала «лишь бы не делать то, что запланировано». Думаю, какая узнаваемая картина. Что ж ты ела? Пятьдесят минут о «сопротивлении» и «саботаже». В конце подкаста: «меня еще и на жесточайшую диету посадили, углеводов совсем не было». Впрочем, уже с первых симптомов я и не сомневалась

В этом эфире от 28 июля 2026 года: ⚡️рассказываю о своем пути к снижению веса, ⚡️объясняю, почему большинство попыток похудеть заканчиваются срывом, ⚡️представляю новый проект «Форсаж». Разговор посвящен не столько питанию, сколько психологическим причинам набора веса, типичным ошибкам худеющих и тому, как выстроить систему, которая поможет не только сбросить вес, но и удержать результат. 0:00:00 – Приветствие и знакомство 0:00:49 – Образование, опыт и профессиональный путь 0:02:18 – С чего начинается путь к похудению 0:03:51 – Почему люди годами откладывают работу над телом 0:04:42 – Личный опыт набора веса 0:06:19 – Неудачные способы похудения и поиск эффективного подхода 0:08:34 – Как появился собственный подход к снижению веса 0:11:02 – Беременность, повторный набор веса и новая мотивация 0:12:32 – Что должно произойти, чтобы начать менять себя 0:14:12 – Почему важно ценить своё тело 0:15:49 – Отложенная жизнь из-за лишнего веса 0:18:21 – Почему мотивации хватает только на несколько недель 0:20:07 – Первый кризис похудения и обесценивание результатов 0:22:13 – Лептиновый механизм и представление проекта «Форсаж» 0:23:55 – Почему программа длится 12 недель 0:25:37 – Главные принципы работы в «Форсаже» 0:26:33 – Необычные задания и борьба с автоматическим поведением 0:29:04 – Почему дело не только в питании 0:30:41 – Индивидуальный подход вместо универсальной схемы 0:32:13 – Личное сопровождение и преодоление первого кризиса 0:33:55 – Внутренний ребёнок и ответственность взрослого 0:36:02 – Работа с внутренним сопротивлением 0:36:43 – Почему порядок действий важнее списка действий 0:38:20 – Действия, ведущие к накоплению жира 0:40:49 – Зачем нужен проводник на пути похудения 0:42:20 – Честность перед собой и отказ от самообмана 0:44:04 – Почему никто не сможет похудеть за вас 0:45:48 – Как будет организована работа в проекте 0:48:16 – Кому подходит и не подходит «Форсаж» 0:49:04 – Реальная скорость снижения веса 0:50:37 – Ответы на вопросы участников 0:52:11 – Что такое действия, ведущие к накоплению жира 0:56:02 – Завершение эфира

💥💥💥приходите

Когда ходила утренние шаги (их у меня 8 километров с утра и 12 к вечеру должно быть по моим планам), думала о пути к цели примерно так. Дорогу осилит идущий, а не тот кто сидит и думает «А получится ли у меня пройти?», «А сколько это займет?», «А волки будут?». Боялась бы, что буду уставать, еще год назад бы с места не сдвинулась.

«Форсаж» не для тех, кто хочет, чтобы за них похудели. Так не бывает. Я могу быть проводником, но идти всё равно придётся самому. Это не будет проект, в котором взрослые люди двенадцать недель изображают послушных школьников, а потом ждут, что я поставлю им пятёрку за хорошее поведение. Это будет проект, в котором человек наконец перестаёт делать вид, что он не понимает, что происходит, когда он исчезает из процесса. Исчезновение почти всегда выглядит одинаково и по самой уважительной причине. Много работы. Сложная неделя. Дети. Родители. Усталость. Голова не варит. Завтра напишу. Потом вернусь. Сейчас не до этого. Сначала разберусь с делами. Потом снова начну. И вот уже человек не пишет, не смотрит, не наблюдает, не задаёт вопросы, не приносит в работу то место, где всё пошло… не так, а просто уходит в туман и через какое-то время обнаруживает себя в старой точке. С привычным чувством стыда и вины. На «Форсаже» так не будет. Не потому, что я буду стоять над душой. А потому что сама работа устроена иначе. С первого шага - «напиши мне, что ты дойдешь до конца». Мы будем много и честно говорить. (Потому что как правильно есть, все мы знаем. Вопрос, почему это знание не реализуется умением). Не красиво отчитываться, не изображать идеальных участников, не рассказывать только об удачных днях, а наблюдать процесс там, где он живой, неровный, неудобный и настоящий. Не театр дисциплины, а поиск личного оптимального пути и контакт с личной реальностью. Реальность может быть неприятной, но с ней можно работать. С красивой картинкой хорошей девочки работать нельзя, потому что она ничего не показывает. «Форсаж» для тех, кто уже понимает, что ещё одна схема питания сама по себе ничего не решит. Если вам нужен не столько контроль, сколько проводник и выход в честность, пишите мне. «Форсаж» будет только для участников клуба «Состояние». Во вторник вечером планирую эфир. Старт 1 августа. #форсаж

Не сравнивайте себя с другими. Мы, конечно, все уникальные снежинки, у каждого свой путь, берегите себя и прочее доброжелательное кружево. Но важнее, что сравнение почти всегда уводит человека от фокуса на себе. (Где фокус, там энергия, где энергия, там результат). Пока ты смотришь, кто худеет быстрее, кто выглядит лучше, кто ест меньше, кто уже носит другой размер, кто старше, но стройнее, кто моложе, но как будто собраннее, ты не смотришь туда, где вообще-то происходит жизнь: в свои действия, свои повторяющиеся паттерны, свои А-факторы, своё тело, свой сон, свою усталость, свою тревогу, свой способ прятаться, свой способ начинать сначала, свои фуры, которые продолжают подъезжать к складу, пока курьеры героически пытаются его разгрузить. Если ты сравниваешь себя с другими, ты мечешься между убогостью и гордыней. Убогость не в деньгах, не во внешности, не в весе, не в возрасте и не в размере одежды. Убогость в сужении взгляда, когда человеку становится мало своей дороги и ему всё время нужно измерять себя чужой: кто хуже, кто лучше, кто быстрее, кто медленнее, кто уже смог, кто снова сорвался, кто достоин, кто недостоин. А гордыня там же, совсем рядом, только в разных костюмах. Я хуже всех. Мне труднее всех. У меня особенный случай. Я должна идти быстрее. Я должна быть лучше. Если я не первая, я никто. Если не получается идеально, я вообще не буду. Если у другой получается, значит, со мной что-то не так. Если у другого не получается, можно ненадолго почувствовать себя лучше и снова ничего не делать. Это разные лица одного бегства от реальности. А реальность гораздо проще: у вас есть ваше тело, ваша история, ваши условия, ваши предыдущие выборы, ваши следующие три месяца и ваши действия, которые либо будут каждый день разворачивать тело в сторону результата, либо продолжат удерживать его там, где оно уже находится. Не чужие действия. Ваши. Похудение начинается не с места «я хочу как она». Похудение начинается с места «я хочу наконец понять, что мне сделать, чтобы уже получилось». «Форсаж» поможет отследить привычные программы, обойти их и построить эффективный путь. Пишите. #форсаж

Наше тело сейчас - результат принятых до текущего момента решений о том, что и когда есть, как и когда двигаться, лечиться, пить и спать. Где-то обязательно есть реальность, где ты каждый раз принимал правильные решения, поэтому ходишь в теле своей мечты. Как же попасть в эту реальность? Да как будто бы просто. Начать принимать правильные решения не только в голове, но и на материи. Не можешь сам - значит, с проводником. И в правильной компании. Правильно, я про «Форсаж». Начнем с 1 августа. Хотя я не успела, по объективным причинам, написать и половины того, что я хотела об этом проекте написать. Пишите, не тяните. Группа состоится при любой погоде. 12 недель фокуса именно на тех решениях, которые ведут к цели, дадут то, что нужно #форсаж