TomYoga

«Одиссея» Нолана глазами йога… С каким упоением и восхищением я лет в десять смотрел «Трою». Как мне нравилось, как Ахиллес — Брэд Питт мощно разрезал троянцев, а Троя в итоге пала и была уничтожена. И с каким трепетом, осознаванием в сердце и слезами на глазах я второй раз пересмотрел «Одиссею» Нолана. Когда я смотрю фильм, я стараюсь смотреть ещё и в себя. И чем лучше произведение искусства, тем лучше и глубже удаётся проникнуть в недра своего сознания и в этот мир. И я многое увидел в себе, в других и в этом мире… И вот, например, когда на экранах восхваляют, упаковывают в образы, упаковывают в Брэдов Питтов насилие, войны и эту мерзость подают нам как что-то красивое, ребёнок это принимает, впитывает и воспроизводит. Мне безумно нравилась и нравится «Троя», но я не понимал, как это ужасно работает… Сейчас, вооружившись йогическим взглядом на реальность и пониманием, что всё соткано из энергоинформационных взаимосвязей, я вижу: каждый контакт с миром загружает в нас информацию. Любая информация, которая попадает в наше бессознательное (тончайший ум, мир без форм, каузальный мир данных), стремится актуализироваться. Информация превращается в образы, а образы обрастают материей. Так незаметно мы сами создаём нашу действительность. Мир вокруг — это всего лишь небольшой огрубевший участок ума, который вскоре отомрёт, и созреет другая часть из недр нашей души. Когда на экране я вижу военного, великого, хитроумного царя-героя Одиссея, который со слезами на глазах и с глубоким пониманием в сердце раскаивается перед женщиной-матерью и богиней Афиной в том, что сотворил, в этом я вижу шанс для нашей цивилизации сделать следующий шаг и от выживания и поедания друг друга перейти к созиданию и состраданию. В истории редко кровожадные цари осознают весь ужас, раскаиваются и остаток жизни создают что-то прекрасное. Разве что царь Ашока, который проникся учением Будды и одним из первых в истории организовал государственную медицинскую помощь не только людям, но и животным. Троянская война — как будто первая мировая война человечества, в которой люди впервые в таком масштабе пережили ужас этой мерзости. Но уроков мы до сих пор не извлекли. Видимо, нужен такой масштаб, чтобы все разом осознали. И, кажется, именно к нему мы и идём… Если бы мы знали, как именно создаются ограниченные схемы существования (карма), мы бы внимательно: Первое — создавали картины, поэмы, музыку, новости, рекламу, говорили бы трепетно с ближним… Второе — были бы избирательны к потреблению продуктов деятельности человека. Я преклоняюсь перед искусством, способным интенсивно воспитывать чувства и сознание в наилучшую сторону. «Одиссея» Нолана для меня оказалась и этим тоже. И призываю нас к энергоинформационной гигиене, от которой зависит наше будущее.

Когда начнется мобилизация, когда война громко постучится в наши окна, будет еще не поздно… Молиться за тех, кто уже в беде • останавливать себя от злорадства в комментариях • желать всем живым существам счастья и безопасности • словом, примирять всех враждующих • сердцем всецело сострадать всем и себе, что вынуждены сами себя уничтожать на нашей планете • делом согревать и давать безопасность другим • перестать осуждать и чаще хранить молчание И сейчас еще не поздно умом своим повлиять на свое будущее, всецело обратить его на любовь к себе, к ближним, к дальним, ко всем существам Будда открыл, что ум предшествует всем явлениям (дхаммапада 1-2) Реальность вокруг — всего лишь грубая часть ума, которая отмирает, и из недр тонких слоев ума образуется новая реальность. Мудрые работают на опережение Они не ждут, пока созреет страдание, а уничтожают его причины в себе. Не ждут, пока с неба упадет счастье, а работают внутренне. Наперед создают лучшее. Так учит нас «Йога-сутры» Патанджали: «Страдание, которое ещё не наступило, должно быть устранено». Сознание формирует жизнь • Животное сознание — это жизнь, наполненная бесконечным пожиранием друг друга, страхом и доминированием • Сознание голодного духа — это жизнь, наполненная бесостановочным голодом, нуждой, погоней за вещами и жаждой, сжигающей изнутри •Адское сознание — это жизнь в ужасах войны, конфликтов, убийств, разрушений, зверств и насилия А божественное сознание — это мир, наполненный любовью, заботой, пониманием. И все эти уровни сознания и миры, вытекающие из них, прямо сейчас в нас — в потенциале То, на что мы направляем внимание, что культивируем в себе, — это начинает доминировать в наших психофизических потоках и формирует соответствующую действительность. Вот три практики, которые способствуют формированию лучшего мира, даже если вокруг творится ад 1. Безусловная любовь Практика, в которой мы взращиваем в себе любовь и заботу ко всем живым существам — без условий, без рыночных отношений, безгранично и благородно и нейтрализовать ненависть. (адское сознание) У меня есть открытый практикум по этой медитации, доступный для всех — добро пожаловать. 2. Накопление заслуг через щедрость и бескорыстное служение Практика, помогающая нам генерировать энергию и причины для материального и духовного благополучия и нейтрализовать жадность. (сознание голодного духа) У меня есть также открытый практикум — прямо сейчас он идёт. Изучение себя и мира через пробуждающую литературу Практика, помогающая сформировать глубокий и широкий взгляд на действительность и нейтрализовать невежество. (животное сознание) Весь мой тг-канал наполнен этими книгами и материалами. Пока ещё не поздно — лучше заняться состоянием своего сознания. Потому что будущее начинается не тогда, когда оно приходит. Оно начинается сейчас — с того, что мы культивируем в уме.

Осторожно! Георгий Иванович Гурджиев. Это герой моего 14 выпуска «Великие йоги планеты Земля». Когда-то, ещё в подростковом возрасте, до меня дошли книги Гурджиева и книги о Гурджиеве, и это серьёзно повлияло на мои духовные поиски. Практика самовспоминания и самонаблюдения до сих пор со мной, как и его не угасающая любознательность к этому миру и к человеку. Составил список «точек входа» для знакомства с идеями и фигурой Гурджиева. Его книги сложно читать — он специально так писал, и это было частью практики. Поэтому предлагаю начать с этого: — Фильм «Встречи с замечательными людьми» — художественный фильм, снятый по мотивам жизни Георгия Ивановича. — П. Д. Успенский «Четвёртый путь» — доступное изложение основных идей Гурджиева его учеником. — Фриц Питерс «Детство с Гурджиевым» и «Воспоминания о Гурджиеве» — на мой взгляд, самый объективный портрет Гурджиева, созданный человеком, который с детства был рядом с ним. — Сам Георгий Гурджиев «Встречи с замечательными людьми» — пожалуй, лучшая книга, чтобы почувствовать масштаб этого человека. Через истории его жизни постепенно раскрывается весь объём этого неординарного мыслителя, философа, мистика и невероятно находчивого человека. (книги можно скачать в комментариях) Помню, какой трепет и радость испытал, оказавшись в Гюмри, в доме, где родился Георгий Иванович. Он неоднозначная, великая фигура, которая, без всяких сомнений, повлияла на XX век.

Бесплатный трёхдневный практикум «Заслуги — основа духовного и материального благополучия» Это именно то, с чего по-настоящему начинается йога. Именно с этого Будда начинал обучать своих учеников более 2500 лет назад. За три дня я постараюсь передать вам суть этой фундаментальной практики — практики создания благой кармы, причин, из которых вырастают все известные нам блага. Старт — 9 августа. Расписание встреч: • 9 августа — 11:00–12:00 • 10 августа — 20:00–21:00 • 11 августа — 20:00–21:00 И финальная итоговая встреча состоится 13 августа в 19:00 в центре «Белые Облака», встреча открытая для всех — зарегистрируйтесь. Ссылка на практикум — залетайте сами и приглашайте близких.

Последнее время моя аудитория растет, появляются искушенные практикующие разных традиций, поэтому я хочу прояснить для всех, кто я, кто мой учитель, чем я занимаюсь и на чем зарабатываю себе на жизнь. Я дипломированный преподаватель йоги и психолог, а также блогер, организующий и ведущий классы по йоге, ретриты, туры и йога-сообщество по подписке. Я учился на курсе «Преподаватель Адекватной Йоги» в Институте Традиционных Систем Оздоровления, там же получил сертификат и диплом государственного образца. Там мои уважаемые учителя по хатха-йоге — Сергей Агапкин и Сергей Бабкин. Также я прошел годовую профессиональную переподготовку в Институте психологии им. Л. С. Выготского при РГГУ по программе «Психология личности». Там мне тоже посчастливилось учиться у прекрасных преподавателей и познакомиться с основами современной психологии. Отдельные уважение и любовь — Екатерине Пановой. Среди источников моего вдохновения и важнейших наставлений по Дхарме я выделяю • достопочтенного Махатеро Анандамайтрею • Калу Ринпоче • Гуру Падмасамбхаву • Наропу • Марпу • Миларепу чьи книги, жизнеописания и наставления я сосредоточенно изучал много, очень много раз и которые глубоко живут в моем сердце. И самое главное — у меня есть коренной гуру, который уже больше восьми лет знакомит меня с природой ума: • Он не публичная личность и живет в стиле древних махасиддхов прямо в центре Москвы. • Уже больше тридцати лет, оставаясь вне восьми мирских дхарм, он практикует и абсолютно бесплатно передает чистую Дхарму. • Это русский человек, который на русском языке, с опорой на западный менталитет и культуру, знакомит людей с глубочайшими наставлениями Будды. • Учитель, которого я считаю глубоко реализованным практиком. Среди его учителей — достопочтенный Махатеро Анандамайтрея и другие мастера, о которых я не могу писать. • Наш подход несектарский, в духе движения Риме • Мы не противопоставляем традиции друг другу и не считаем, что они конкурируют между собой • Для нас есть одно Учение Будды, которое в разных формах ведет к одной цели — освобождению ради блага всех живых существ • А йога является мощной и необходимой подводкой к реализации Дхармы. Я нигде и никогда не позиционировал себя в качестве учителя Дхармы. Я простой преподаватель хатха-йоги, который из чистой мотивации сопровождает свою деятельность учениями Будды — в качестве дополнения и служения. Да, моя работа приносит мне доход. Я никогда этого не скрывал. Я зарабатываю преподаванием йоги в студиях и в моем сообществе, организацией ретритов и туров, созданием образовательных программ. Учение Будды при этом никогда не было для меня объектом продажи. Оно является частью того, чем я искренне живу и с чем стараюсь бережно знакомить всех желающих настолько, насколько сам это понимаю, в соответствии с наставлениями своего коренного учителя. Если когда-либо вы увидите, что я неверно понял какой-либо аспект Учения Будды или допустил ошибку, — пожалуйста, напишите мне об этом. Я всегда открыт к предметному диалогу и готов исправлять свои ошибки. Для меня самое главное — чтобы Дхарма передавалась бережно, без искажений и приносила пользу живым существам. Я остаюсь учеником и надеюсь оставаться им до конца своей жизни. Именно поэтому стараюсь говорить только о том, что действительно изучаю, практикую и проверяю на собственном опыте.

Расписание занятий на следующую неделю, после будет перерыв до сентября Вторник и четверг | HOLI Третьяковская 🕘 9:00–10:30 — хатха + медитация • Классические утренние классы, которые помогают проснуться, наполниться энергией и задать хорошее состояние на весь день Среда | ЙогаДОМ Чеховская 🕢 19:45 — хатха + медитация • Вечерняя практика — возможность остановиться посреди недели, успокоить ум, восстановить силы и двигаться дальше с большей ясностью 📍 Запись на занятия — через студии HOLI и ЙогаДОМ. Все классы длятся 90 минут и включают асаны, пранаяму и медитацию. Практика подходит как для начинающих, так и для продолжающих. 🔱 А в воскресенье собираю свой класс в ЙогаДоме с 14:30-16:30 двухчасовое погружение в йогу и в себя • Всего 15 мест • Стоимость 1800₽ Для YOCO 1200₽ Запись через меня @tomsag

Мой процесс исцеления отношения к женщине… Это активировалось в прошлом году в Дхарамсале Я случайно нашёл маленький храм, посвящённый Кали, стал туда часто ходить и практиковать. Тогда всё было в целом хорошо: — был с любимым человеком — у нас была своя квартира — мы много путешествовали — я начал преуспевать в своём деле Но глубоко внутри я знал, что что-то идёт не так. По возвращении в Москву через пару месяцев произошёл болезненный разрыв Я съехал с квартиры и отправился в одиночный путь. Так запустился процесс исцеления отношений с Женщиной, с природой, с материей. Кали проявила свою милость. Тогда я не понимал, что со мной происходит Я ушёл в горечь, обиду, боль, разочарование и как-то пытался с этим справиться. Пока не начал осознавать, что ношу в себе программу пренебрежительного отношения к женщине, которая досталась мне от моего отца, от моей культуры, от болезненного мужского в этом мире. С детства я видел уничижительное отношение к женщине Как будто женщина — не человек, а дополнение к человеку. Подай то, убери это, у тебя нет права говорить… Женщина как функция обслуживания. Средство достижения удовольствия и комфорта. При всём этом я видел священное отношение к матерям Но почему-то такого отношения к женщинам в целом я не видел. Избирательная святость и ограниченное уважение — это фальшь и политика. Эти программы привели меня к тому, что я уснул в них Как человек, как муж, как любимый, я несознательно, невербально транслировал пренебрежение и неуважение к любимой женщине и привёл брак к распаду. А дальше каждый новый контакт с женщиной приносил много полезного опыта и исцеления, но был пропитан всё тем же невежественным отношением. Я понемногу видел свои слабости, отголоски этой программы и менялся Часто находились женщины, которые продолжали мои сценарии, а я — их. Видимо, так люди снова и снова попадают в одну и ту же программу. И если не хватает осознанности, утопают в пучине страданий. Но ни с одной не получалось войти в глубокий контакт. И не получилось бы, если бы мне не удалось увидеть эти негативные программы. Увидеть, что душа отравлена всем этим. Душа отравлена местью, обидой и неприязнью. И весь этот год у каждой статуи Тары, у каждого изображения Кали, в каждом храме, у каждой иконы Девы Марии я молился и просил прощения за всё, что успел сделать по отношению ко всему Женскому. Просил исцеления. И так женщина для меня стала одним из самых священных проявлений жизни, а следом — и каждый её кусочек. И то, как мы относимся к женщине, — так мы относимся в целом к жизни. Когда у меня стало получаться исцелять себя и свой взгляд, вся материя начала откликаться Углубляются отношения. Отношения с деньгами, со своим делом, со здоровьем — всё постепенно проходит через оздоровление и процветание. Наверное, настоящее уважение и любовь к женщине начинается не с правильных слов, а с исцеления собственного сердца Я знаю, что многое из того, что не даёт мне жить по-настоящему счастливо, — эти программы — до сих пор существует. И я всё ещё в этом процессе, но уже с сердцем, полным любви и благодарности. Склоняюсь перед вами, женщины, и выражаю своё восхищение.

Есть два уровня «довольствоваться тем, что есть»: Первый — бытовой Буквально тем, что есть на физическом уровне: своим жильём, текущими отношениями, уровнем жизни… Но! Какими бы эти вещи ни были, они несовершенны. Всегда можно что-то улучшить, добавить или убавить. К тому же они постоянно меняются, приходят в упадок и подвержены непостоянству. Довольствоваться этим уже хорошо. Это значительно успокаивает недовольный, неугомонный, жадный ум. Но это не решает проблему на корню. Второй уровень — универсальный: «Довольствоваться тем, что есть» — это значит находить удовлетворение не в вещах, объектах и событиях, а в том, из чего всё это возникло и где всё это исчезнет. То есть довольствоваться самой пустотой, ясной осознающей природой ума. Тем, что есть. Дать ей описание сложно, что уж говорить о том, чтобы пребывать на этом уровне. Но это возможно. И это единственное окончательное решение всех наших проблем и страданий. • Бытовое довольствование несовершенно, но очень полезно. • Универсальное — совершенно. К бесконечному блаженству и запредельной мудрости нечего добавить или убавить. Этим остаётся только быть. Чтобы выйти на этот уровень, необходимо создать основу, причины. • Первое — хотя бы концептуально познакомиться с описанием нашей подлинной природы и в целом с учением, которое к ней ведёт. Как говорил Калу Ринпоче: «Если вы понимаете, что ум есть пустота, ясность и беспрепятственное осознавание, вы должны осознать несколько важных истин. Во-первых, вы — то есть тот, кто совершает действие и тем самым накапливает карму, — являетесь пустотой, ясностью и беспрепятственным осознаванием. Во-вторых, вы — то есть тот, кто переживает определённое следствие этого действия, — тоже пустота, ясность и беспрепятственное осознавание. Более того, механизм, превращающий причину в следствие, — это тоже пустота, ясность и беспрепятственное осознавание.» • Второе — интенсивно накапливать заслуги, совершая благие действия: практиковать щедрость, служение, генерировать позитивную энергию, благодаря которой становится возможным открыть эту подлинную природу. Без накопления заслуг не происходит накопления мудрости. • И третье — очистить тело, энергетические каналы, чакры и сознание, чтобы они были способны распознать и пережить эту самую подлинную природу. Суть в том, что как только основа готова, дальше всё происходит само. Иначе это так и останется надуманным, концептуальным, вымышленным. То есть мы, находясь в уже сформированной личности, в вере в отдельное и самостоятельно существующее "я", начинаем прокладывать путь обратно к своей подлинной природе. И чем больше мы это делаем с помощью этих трёх действий, тем больше подлинная природа сама высвобождается. И тогда этот внутренний Гуру сам начинает настраивать жизнь так, что однажды мы переживаем свою подлинную природу и довольствуется Тем, что Есть.

Расписание занятий на следующую неделю Вторник и четверг | HOLI Третьяковская 🕘 9:00–10:30 — хатха + медитация • Классические утренние классы, которые помогают проснуться, наполниться энергией и задать хорошее состояние на весь день 👍 Среда | ЙогаДОМ Чеховская 🕢 19:45 — хатха + медитация • Вечерняя практика — возможность остановиться посреди недели, успокоить ум, восстановить силы и двигаться дальше с большей ясностью 👀 📍 Запись на занятия — через студии HOLI и ЙогаДОМ. Все классы длятся 90 минут и включают асаны, пранаяму и медитацию. Практика подходит как для начинающих, так и для продолжающих.

Как работает практика со святыми в православии, иштадеватой в индуизме и йидамами в буддизме? Очень просто и понятно :) Наверняка многие пользовались TeamViewer. Когда вы не можете решить какую-то проблему с компьютером или установить программу, специалист с вашего разрешения подключается к нему удалённо и делает всё, что необходимо, а вы просто смотрите на экран и начинаете понимать, в чём была проблема, на что нужно было нажать, а что удалить. Думаю, что работа с образами и существами, более развитыми, чем мы, происходит примерно по тому же принципу. Примерно так же, как процесс удалённого подключения. Мы своим сознанием настраиваемся: на святых через иконы на иштадевату в индуизме на йидамов в буддизме И позволяем этой части нашего безграничного сознания работать с нами В йоге известно, что нет божества, отдельного от нашего ума. Это просто разные слои и уровни одного и того же безграничного сознания. Язык и философия традиций различаются, но сама технология внутреннего преображения удивительно похожа: Концентрация через созерцание образа, повторение мантры, обращение с молитвой или садханой настраивает нас и позволяет войти с ними в контакт. Наше сознание перенимает качества этих объектов, развивается вокруг качеств и принципов, присущих этим святым и божествам. Мозг благодаря нейропластичности и работе зеркальных нейронов также перестраивается: • наше тело, энергия и психика, концентрируясь на этих высших образах, трансформируются • духовные традиции открыли этот принцип тысячи лет назад и создали целые системы, которые помогают сознательно использовать эту способность • происходит то, что в буддизме называется преобразованием в йидама, а в православии —обожением Почему существует так много святых, йидамов и божеств? Потому что каждый из них является проводником определённых качеств и аспектов духовного совершенства: • Тара — безграничное сострадание, бесстрашие, готовность прийти на помощь, быстрое устранение внутренних и внешних препятствий. • Серафим Саровский — мир сердца, любовь к Богу и людям, смирение, непрестанная молитва и внутренняя радость • Шива — безмолвное осознавание, внутренняя свобода, отрешённость, разрушение невежества и глубокая медитация. Икона, тханка или мурти — это не “место, где живёт Бог”. Это интерфейс взаимодействия с определённым состоянием сознания. Иконы, тханки, мурти (статуи), мандалы и янтры — это технологии для «удалённого подключения» к высшим состояниям сознания и саморазвития, а не для слепого поклонения. Чтобы произошло подключение, недостаточно просто открыть программу. Нужно знать правильный ID, получить разрешение и иметь стабильное соединение. Так же и здесь: образ, мантра, молитва и сосредоточение — это способ настроить собственное сознание на определённую «частоту». И в это все нужно правильное посвящение. Человек всегда чему-то сознательно или несознательно подключается-поклонятся: • Кто-то ежедневно поклоняется деньгам • Кто-то — успеху • Кто-то — собственной обиде • Кто-то — своему страху Йога и духовные традиции лишь предлагают осознанно выбрать объект, который будет делать нас лучше

Гьялсо Тхогме — автор «37 практик бодхисаттв», герой моего 13-го выпуска «Великие йоги планеты Земля». Этот текст я прочитал, наверное, больше 1000 раз. Всего 37 строф — а в них, как мне кажется, заключена вся практика йоги и Буддадхармы. Хочу поделиться с вами книгой «Сердце сострадания». Это первоклассный комментарий Дилго Кхьенце Ринпоче к этому тексту, а также жизнеописание великого тибетского практика XIV века. Очень рекомендую. Книга доступна в комментариях ⤵️

Расписание занятий на эту неделю Вторник | HOLI Третьяковская 🕘 9:00–10:30 — хатха + медитация Среда | ЙогаДОМ Чеховская 🕢 19:45 — хатха + медитация Четверг | HOLI Третьяковская 🕘 9:00–10:30 — хатха + медитация Воскресенье | Тверской бульвар 🕚 11:00 — бесплатная практика под открытым небом от ЙогаДОМа Если погода позволит, будем практиковать на свежем воздухе — асаны, дыхание и медитация в самом центре города. Все занятия длятся 90 минут и включают асаны, пранаяму и медитацию. Подходят как для начинающих, так и для продолжающих. 📍 Запись на все занятия — через студии HOLI и ЙогаДОМ Буду рад увидеться на ковриках 👌

Подкаст со мной в рамках студии HOLI — говорим о йоге, обо мне и моём подходе к практике. Искренний и непринуждённый разговор, который поможет познакомиться со мной поближе и, возможно, вдохновит прийти на мои регулярные классы в Москве. А ещё лучше просто вдохновит на регулярную практику :) Послушать можно здесь: • YouTube • Spotify • Telegram

Реальность работает подобно искусственному интеллекту. Чем чётче ты формулируешь промпт, тем точнее ответ, который получаешь. Промпт — это наше «я хочу». Я наблюдаю за собой, что не всегда действительно знаю, чего хочу. Часто я думаю, что чего-то хочу, но на деле сам себя обманываю. Или хочу одного, а транслирую совершенно другое. Так промпт становится кривым, косым, недоделанным — и результат получается таким же. Поэтому глупо злиться на ИИ. Ты сам не так сформулировал промпт. Мне кажется, многие из нас живут в режиме пробного периода, на бесплатной версии ChatGPT или Gemini. То есть у нас ограниченное количество запросов. Из-за нехватки пуньи, энергии, счастья. (В этом видео я рассказал о ПУНЬЕ) Вот почему одни чего-то хотят — и у них всё возникает. А другие годами пытаются реализовать свои хотелки, но ничего не происходит. Платную версию могут позволить себе те, у кого есть деньги. Работать с реальностью на максималках могут те, у кого есть энергия благой кармы. Но есть ещё одна интересная параллель. Каждый разговор с ИИ расходует токены. Токены — это своего рода внутренняя единица, которой оплачивается работа модели. Чем длиннее запрос и ответ, тем больше токенов расходуется. Точно так же и каждое реализованное «хочу» имеет свою цену. Только у человека эта цена измеряется не токенами, а временем, вниманием, энергией и накопленной благой кармой. Поэтому вопрос не только в том, чего ты хочешь. А есть ли запас энергии, который реализует то, что ты хочешь? И кстати, вот самый топовый промпт, с которым я живу уже 8 лет: «Я хочу, чтобы все живые существа были счастливы и пребывали в безопасности. Пусть их сердца будут радостны. Какими бы ни были живые существа: слабые или сильные, без исключения; большие, средние или малые; видимые или невидимые; живущие близко или далеко; уже родившиеся или те, кому ещё предстоит родиться, — пусть все живые существа будут счастливы. Пусть никто не обманывает другого и не презирает никого, где бы то ни было. Пусть никто из гнева или недоброжелательности не желает другому страданий. Подобно тому как мать ценой собственной жизни оберегает своего единственного ребёнка, так пусть человек развивает безграничное сердце ко всем живым существам. Пусть он распространяет любовь на весь мир: вверх, вниз и во все стороны, без преград, без вражды и без злобы.»

Расписание занятий на неделю Понедельник | HOLI Бклорусская 🕑 14:00 Сделаем практику, которая поможет спокойно и собранно войти в новую неделю✌️ Вторник и Четверг | HOLI Третьяковская 🕘 9:00 Утренние класс, чтобы проснуться на у всех уровнях) Среда | ЙогаДОМ Чеховская 🕢 19:45 Хороший момент остановиться посреди недели, выдохнуть, восстановить силы и двигаться дальше Все классы длятся 90 минут. Каждая практика включает: • асаны • пранаяму • медитацию Работаем комплексно с телом, энергией и умом. Классы подходят как для начинающих, так и для продолжающих. 📍 Запись через студии: HOLI 💚 ЙогаДом 🤍 🎁 Если вы приходите впервые — первое занятие в подарок — напишите мне в лс @tomsag

6 параллелей между открытиями современной науки и учением Будды: в чём главное отличие? 1. Нейронаука Современная наука: Благодаря нейропластичности мозг изменяется под воздействием опыта и может развиваться с помощью тренировки. Учение Будды: Сознание можно развивать посредством созерцательных практик (бхавана, саматха, випассана, джханы). 2. Эпигенетика Современная наука: Образ жизни, привычки и окружающая среда влияют на экспрессию генов. Учение Будды: При помощи созерцательных практик возможно добиться изменений в сознании и теле. 3. Когнитивная психология Современная наука: Эмоции и убеждения искажают восприятие; осознанность и сострадание улучшают психическое здоровье. Учение Будды: Клеши (разрушительные эмоции, яды сознания) омрачают ум; сати, метта и каруна очищают сознание и уменьшают страдание. 4. Теория систем Современная наука: Сложные явления возникают благодаря взаимодействию множества причин и условий. Учение Будды: Зависимое возникновение (paṭicca-samuppāda). Ничто не возникает само по себе. Всё существует благодаря причинам и условиям. 5. Космология Современная наука: Вселенная возникла около 13,8 млрд лет назад в результате Большого взрыва. Некоторые модели допускают повторение космических циклов. Учение Будды: Миры проходят бесчисленные циклы возникновения, существования, разрушения и нового возникновения. 6. Квантовая физика Современная наука: Свойства элементарных частиц проявляются при взаимодействии. То, что мы можем узнать о частице, зависит от того, как мы её измеряем. Учение Будды: Явления не обладают независимой, неизменной сущностью; они существуют лишь во взаимозависимости (пустотность, зависимое возникновение). Главное отличие заключается в способе познания Современная наука пришла к этим открытиям благодаря коллективному труду тысяч учёных, развитию технологий, экспериментам и многовековым исследованиям. Будда же не пользовался ни приборами, ни лабораториями. Он исследовал реальность, используя единственный инструмент — собственное сознание. Следуя Благородному восьмеричному пути, он довёл ум до совершенства в четырёх джханах (глубоких состояниях сосредоточения). В суттах (сохранившихся до нас беседах Будды) этот ум описывается как: «Чистый, светлый, незапятнанный, лишённый загрязнений, гибкий, пригодный к действию, устойчивый и непоколебимый». Именно такой ум, согласно палийскому канону, становится инструментом исследования реальности. После достижения этого состояния Будда направлял ум на различные виды знания. В частности, сутты описывают: • различные сверхобычные способности; • воспоминание множества прошлых жизней; • знание смерти и перерождения существ в соответствии с их кармой; • и, наконец, высшее знание — уничтожение омрачений, то есть полное освобождение от страдания. Книга «Чему учил Будда» Валполы Рахулы — простой и достоверный путеводитель по учению Будды. Многие закономерности, которые современная наука открывала столетиями с помощью внешнего исследования мира, Будда обнаружил посредством глубочайшего исследования самого сознания. При этом целью Будды было не создание научной теории Вселенной, а открытие пути, ведущего к прекращению страдания. Этот путь он полностью реализовал сам, передал своим ученикам, и именно он получил название Дхамма (Дхарма).

Мы носим в себе огромное количество недоговорённостей, незавершённостей, половинчатости. «Хвосты» — уже мёртвые, но не похороненные. Всё это занимает в уме пространство. Энергия растачивается на поддержание ненужных воспоминаний, привязанностей, бесконечных проигрываний, представлений, сожалений, фантазий. Как контейнер для сбора мусора в пылесосе необходимо по мере заполнения опустошать, так и ум необходимо освобождать от всего этого хлама. Иначе всё это оседает в нас, а мы начинаем считать себя этим, цепляясь и строя свою идентичность из остатков прошлого, недосказанных слов и недопрожитых чувств. Ретрит, уединение, тишина, пищевая пауза, детокс от телефона, очищение тела, энергии и ума — это необходимость. Это потребность души, которую мы игнорируем из-за незнания или отсутствия альтернативы. Если контейнер для мусора в пылесосе заполняется, он перестаёт всасывать пыль и мусор. Но с умом иначе. Ум имеет свойство расширяться. По своей сути ум безграничен. И если мы не хотим иметь дело с нарастающим мусором в нашем уме, он будет увеличиваться, чтобы вместить всё это. Но и у этого есть предел. Когда он будет достигнут, мы начнём чувствовать себя тяжело, отравленно, потерянно, тревожно, подавленно, опустошённо, уныло. Вот откуда рождаются многие из этих состояний. Мы не видим, как очищение ума, восстановление энергии, разгрузка тела и детокс от соц. сетей связаны с нашим состоянием, качеством жизни и тем, как складываются наши дела. Я счастлив, что могу сам организовывать для себя такие периоды тишины и создавать этот опыт для других. Если вы давно чувствуете потребность остановиться, выдохнуть и освободить пространство внутри себя — приглашаю вас на ретрит в замке, который пройдёт с 30 июля. Вы ощутите эту самую разгрузку, тишину, очищение и наполнитесь Жизнью, которую так много на природе, в живой еде, в практиках йоги и в радостных посиделках с какао в руках у костра.

Зову вас на двухчасовой класс, который проведу в это воскресенье. Очень хочется провести его на природе, но с такой непредсказуемой погодой не хочется рисковать. Поэтому класс проведу в любимом ЙогаДоме. После ретрита наполнился свежими силами, вдохновился опытом отпускания недосказанных, недопрожитых, замороженных состояний и чувств. Воскресный класс будет посвящён в том числе и этому. Будут асаны, пранаяма и медитация👌 🕙 9:00–11:00 Стоимость — 1800 ₽ Для YOCO — 1200 ₽ Запись и подробности: @tomsag

Величайшая хорошая новость от Будды, которая заметно улучшит вашу жизнь и углубит вашу практику: 25 веков назад Будда открыл три характеристики нашей реальности: • Anicca — непостоянство • Dukkha — неудовлетворительность / страдание • Anattā — не-я / не-самость Из-за кривых переводов миссионеров, некомпетентных западных философов и поверхностного понимания эти три характеристики — да и в целом учение Будды — стали восприниматься как собрание «плохих новостей»: Всё непостоянно Всё страдание Нет «я» Но Будда принёс благую весть, которую позже по-своему распаковывали и открывали многие йоги, мистики, философы, психологи и учёные: • Anicca — всё, что появилось, исчезнет. Всё, что рождено, умрёт. Всё постоянно изменяется. • Dukkha — отождествление с непостоянным создаёт боль. Непостоянное не может дать окончательного удовлетворения и безопасности. • Anattā — всё это «не я». Мы от этого на самом деле не зависим и можем не считать это своим, собой. Anicca Все явления — в том числе вселенная, планеты, наше тело — сотканы из непостоянства. Всё постоянно меняется: возникает, существует и исчезает. - Здесь не на что окончательно опереться - Здесь нет абсолютной безопасности Dukkha И именно поэтому всё обусловленное пропитано неудовлетворительностью и страданием — особенно если мы отождествляемся с непостоянным миром, телом, личностью, мыслями, концепциями, чувствами. Это автоматически создаёт боль. Непостоянное априори не может дать окончательного удовлетворения и безопасности. Anattā И вот здесь начинается благая весть. При внимательном исследовании оказывается, что наше тело, чувства, восприятие, ментальные конструкции, желания, мысли, идеи, сознание и даже наши роли — это не «я». - Это не является нами - Это не принадлежит нам - Мы от этого на самом деле не зависим - И можем не считать это собой Всё это — не является нами: - Тело меняется - Чувства меняются - Мысли меняются - Даже сознание непрерывно течёт И если это непрерывно возникает и исчезает — почему вы решили, что именно это и есть вы? Вот где начинается настоящая свобода. Внимание! Будда не говорит: «Ничего нет» Он говорит: «Это не моё. Это не я. Это не моё „я“». Это не плохая новость. Это величайшая хорошая новость. Потому что если всё изменчивое не является тем, чем вы являетесь в действительности, значит, вы больше не обязаны страдать каждый раз, когда оно меняется. Именно поэтому открытие трёх характеристик существования — не пессимистическое учение. Это приглашение перестать искать свою опору там, где её никогда не было. Перестать страдать. Будда одним из первых систематически описал этот путь освобождения Спустя столетия к отдельным аспектам этих наблюдений независимо подходили йоги, мистики, психологи, философы и нейробиологи — например: • Рамана Махарши (самоисследование) • Джон Лилли (нейрофизиология) • Джон Кабат-Зинн (осознанность) • Майкл Газзанига (нейробиология)… Об это лекция, которую я провел для YOCO и она доступна и вам