ТРИГГЕР/ПСИХОСОМАТИКА

описание

✅Меня зовут Денис. Освобождаю от страхов, фобий, неуверенности, низкой самооценки и других психологических проблем. Тест результата сразу после консультации! Пиши мне 👉 @denis_trigger

← к каналу @triggerpsy

7 439

подписчиков

Охват к подписчикам

26,5%

ERR

Реакции к просмотрам

2,98%

1 216 на 23 постов

Пересылки к просмотрам

1,18%

484

Постов в день

0,6

всего 24

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

09:28без подписи7,91%
12:41КОРТИЗОЛ ИЗ ВТОРЫХ РУК. КУДА БЕССЛЕДНО ИСЧЕЗАЕТ ВАША ЭНЕРГИЯ ПОСЛЕ РАЗГОВОРОВ С БЛИЗКИМИ Представьте, что вы купили элитный особняк. Внутри — белые ковры и дорогая мебель. Оставите ли вы входную дверь открытой настежь? Позволите ли вы любому прохожему зайти в грязных ботинках, вытряхнуть мусорное ведро прямо на ваш диван и спокойно уйти? Конечно, нет. Вы вызовете полицию. Но со своим мозгом — вашим главным активом — вы делаете именно это. У вас нет фейс-контроля для входящей информации. Коллега полчаса ноет о дураке-начальнике. Родственники вываливают на вас свои бытовые драмы. Вы киваете. Вы терпите. Вы же «эмпатичный человек» и «хороший друг». На языке суровой нейробиологии это называется Second-hand stress (стресс из вторых рук). Ваш мозг не отличает чужую угрозу от вашей собственной. Зеркальные нейроны честно делают свою работу. Когда вы просто слушаете чужое нытье, ваша амигдала бьет в набат. В вашу кровь летит лошадиная доза кортизола. Пульс растет. Человек слил в вас свой негатив, нажал кнопку смыва и ушел легкой походкой. Ему стало хорошо. А вы остались сидеть с высоким пульсом, отравленные чужими гормонами стресса. Вы потеряли энергию, которую могли бы вложить в свой бизнес, спорт или семью. Император Марк Аврелий жил среди предательств, войн и эпидемий. Если бы он включался в проблемы каждого встречного, он бы сошел с ума. Он вывел гениальную формулу выживания: «Нигде человек не найдет приюта более тихого и безмятежного, чем в своей собственной душе. Постоянно давай себе такое уединение и обновляй себя». Он называл это «Внутренней Цитаделью». Это состояние ледяного наблюдателя. Вокруг может гореть Рим, но внутри вас — абсолютная, глухая тишина. Наблюдали у себя такую потерю энергии? Игорь Иванов7,48%
5 авг.Однажды я вешала объявление на нашем дачном массиве, что ищу садовника. Пожилая женщина прочитала и так сурово спрашивает: «А зачем?» «Ничего не успеваю, четверо детей и работа.» — поделилась я. Пенсионерка окатила ведром презрения: «Не успевает она! Мы в деревне по 50 вёдер картошки сажали и воду с колодца таскали, и дойка в пять утра, и поросей семь штук, и куры, и бабка парализованная… Оборзели совсем, белоручки!»… Я наблюдаю жизнь и вижу, что никакой объективности не существует, люди всегда судят субъективно, сидя на своей правильной геройской колокольне. Только мы не герои, и другие — не чмо, просто все люди разные. Кто-то рожает семерых и с упоением кормит их до коренных зубов, 18 лет непрерывной лактации. А другая с появлением малыша теряет всю радость жизни и уже с восьмого этажа сигануть готова. Некоторые всё лето с шлангом и мотыгой не расстаются, 25 соток, и ни одной травинки! А для кого-то огород — средневековая пытка. У одной соседки дом — полная чаша, вечно гости, стол накрыт, котлеты слеплены, тесто поднялось, холодец наварен. У другой — даже чая нет, кот с голодухи сбежал, зато защита докторской в среду. У Марины свой бровист, массажист, астролог, косметолог, стилист… А Тамара в вечных джинсах и стрижка под мальчика, ей так удобнее. Нина — без мужика, как без рук. А её сестра всё сама: и фундамент зальёт, и крышу перекроет, и баню построит. И каждая из этих женщин права. Можно не понимать друг друга, мы и не обязаны это делать. Радикальная феминистка никогда не поймёт Ольгу Валяеву, водитель трамвая — ту фифу в кабриолете, французский кондитер — вокзальную торговку беляшами, чалдфри — мать-героиню. Понимать и не надо. Главное — не сравнивать. У всех нас разный психотип и темперамент, уровень развития и жизненные ценности, запас энергии и болевой порог, вкусы и таланты, воспитание и менталитет. Обесценивание — это мастурбация своей больной самооценки через унижение других людей. Может нам поучиться у братьев меньших? Медведь же не судит зайца, что тот своё здоровье гробит, в берлоге не зимует, а, как дурак, голодный по сугробам скачет. Просто эти звери разной породы. Параллельной. И у нас также — разнообразие людей в природе. Можно наблюдать, удивляться, брать пример или пройти мимо. Но не сравнивать. Ведь каждый заяц ценен, даже если он не медведь. Ирина Дубс5,35%
5 авг.без подписи5,26%
9 авг.ЦЕЛЬ - ЗАДОЛБАТЬСЯ Одна из моих любимых целей - это цель задолбаться. Думаете "Ха-ха, кто такой дурак, кто ставит себе такие цели?" Даю простую технику для самодиагностики: - Вы задолбались? Если да, ваша цель - задолбаться. Ведь это вы, а не кто-то другой выбираете самый сложный способ реализации чего бы то ни было. Ведь это вы нагрузили себя 6-ю проектами. Ведь это вы так поставили сроки, чтобы едва получалось дышать. Welcome to the club! Здрасьте, меня зовут Галина, и моя цель - задолбаться! А как иначе, если все детство нас учили, что только тот, кто задолбался, тот молодец. А я вот в детстве обожала читать. Я много, очень много читала, постоянно испытывая чувство вины. Потому что читала я лежа, а знаете, как это в моей семье называлось? Кто угадает это слово с первой ноты? Валяться! Маленькая Галя не читает книгу. Она ВАЛЯЕТСЯ. - Что ты валяешься? - Сколько можно валяться? - О! Опять она валяется! (Почему "она" так неприятно, когда человек стоит в одном метре и говорит про меня?) А когда полежать хотелось маме или бабушке, они говорили: - Ох, как я устала! Спина болит, ноги гудят, жопа отваливается. Сейчас немножечко полежу и пойду готовить ужин. То есть лежать и не испытывать чувство вины можно только тогда, когда ты страшно задолбался и намерен задолбаться еще сильнее. А так как полежать с книжкой хочется, сначала надо поставить цель задолбаться. Каждый из нас выбирает свой способ задолбаться - кто об работу, кто об уборку, кто об детей. И лечим мы себя конечно сказками, что никто кроме меня так не поработает мою работу, так не уберет и так не воспитает детей. Потому что ни один человек в здравом уме не просыпается с мыслью "Сегодня я намерен задолбаться, возненавидеть свою работу, орать на мужа и детей и ввести всех окружающих в чувство вины. Такой будет у меня день." Мы ловко самообманываемся и идем задалбываться. Хорошая новость - по-другому бывает. Плохая - для этого надо собрать много подписей в ваш обходной лист. Разрешение от мамы в вашей голове, от бабушки и всех остальных прочно обосновавшихся там персонажей. Сложнее всего будет получить подпись от себя. Нельзя же просто так взять и разрешить себе не задалбываться? Мы еще для этого недостаточно устали. Еще есть порох в пороховницах. Мы еще постреляем. В тех, кто посмел себе такое разрешить, например. Галина Иевлева4,38%
9 авг.без подписи3,64%
17 маяЕСЛИ МУЖЧИНА ИСЧЕЗАЕТ, ОН НЕ ЗАБЛУДИЛСЯ. ОН СДЕЛАЛ ВЫБОР Я хочу поговорить о паттерне, который ломает голову многим женщинам. О мужчине, который уходит в молчание. Исчезает без объяснений. Пропадает после тёплой ночи, интимного разговора или долгого общения. Вот был – а сейчас нет. А мы сидим, листаем старые сообщения, вглядываемся в его сториз, ищем тайные знаки и пытаемся понять, что случилось. "Может, что-то произошло?" "Может, он заболел?" "Может, я что-то не так сказала?" "Может, у него стресс на работе?" "Может, он боится чувств?" Нет. Не произошло ничего, кроме его выбора. И да, это не про тебя. Это про него. Мужчины не исчезают из-за страха перед сильными чувствами. Мужчины не игнорируют, потому что слишком сильно влюбились. Мужчины не пропадают, потому что не успели собраться с мыслями. Мужчины исчезают, когда не выбирают. Иногда они сами не осознают этого. Но на уровне подсознания всё просто: он не видит тебя своим приоритетом. Ты интересна, красива, умна, соблазнительна. Но не настолько, чтобы вкладываться, чтобы сделать шаг, позвонить, предложить встречу в удобное для тебя время, а не когда у него появится возможность. Мужчина, который хочет быть с женщиной, не молчит неделями. Мужчина, которому ты нужна, не вынуждает тебя сомневаться. Мужчина, который видит тебя "той самой", не делает так, чтобы ты чувствовала себя дешёвым запасным вариантом. Если мужчина исчез, а потом снова появился с вопросом: "Как ты?", не строй иллюзий. Это не возвращение, это тест. Проверка: на месте ли ты? Ждёшь ли? Готова ли опять броситься в его объятия, несмотря на холодное равнодушие в паузе? ✨ И это тот момент, когда тебе нужно задать себе вопрос: "А я выбираю его?" Того, кто игнорирует твои чувства. Того, кто появляется, когда скучно или нет других вариантов. Того, кто использует твоё терпение как подтверждение собственной значимости. А ты уверена, что любишь этого мужчину? Или ты пытаешься победить в игре, где он давно вышел из чата? Женская ценность начинается не с количества восхищённых взглядов. Она начинается с внутренней убежденности: "Я не буду инвестировать туда, где меня обесценивают". Если мужчина ушёл, отпусти. Если мужчина молчит, не пиши. Ну, ладно, один раз напиши узнать, живой ли. Если мужчина снова появляется с лёгким "привет", не беги в его сторону. Потому что мужчина, который действительно выбрал тебя, не заставляет сомневаться в себе. Он не исчезает. Он здесь. Рядом. Всегда. А мужчины, которые исчезают, они не заблудились. Они просто выбрали не тебя. И это не про твою ценность. Это про его выбор. И ты можешь выбрать тоже. Себя. Лилия Ахремчик3,44%
31 маяЯ не помогаю своей жене Ко мне на чашку чая пришел приятель, мы сели на кухне и беседовали о жизни. Во время разговора я встал и сказал: «Сейчас, я помою посуду и вернусь». Мой приятель посмотрел на меня так, словно я сообщил, что отлучаюсь для строительства космической ракеты. В полном смятении и с восхищением в голосе он произнес: «Я рад, что ты помогаешь своей жене. Я своей не помогаю, потому что я ей пару раз помог, а она меня даже не хвалит. На прошлой неделе я помыл пол, и ни единого слова благодарности». Я вернулся на свое место, сел рядом с ним и объяснил, что я не «помогаю» своей жене. Моей жене помощник не нужен, ей нужен партнер. Я ее партнер по дому, и у нас разные функции в этом партнерстве, но исполнение домашних дел – это не «помощь». Я не помогаю своей жене убираться в доме, потому что я тоже в этом доме живу, и мне тоже нужно в нем убираться. Я не помогаю своей жене готовить, потому что я хочу есть, и мне тоже нужно готовить. Я не помогаю своей жене мыть посуду после ужина, потому что я тоже пользовался этой посудой. Я не помогаю своей жене с ее детьми, потому что это и мои дети, а моя обязанность – быть им отцом. Я не помогаю жене стирать, развешивать и складывать одежду, потому что это и моя одежда, и одежда моих детей. Я не помощник в этом доме, я часть этого дома. А что касается похвалы, я спросил своего собеседника, когда в последний раз после того, как его жена сделала уборку в доме, постирала одежду, сменила постельное белье, искупала детей, приготовила еду, что-нибудь сорганизовала, он поблагодарил ее? Но поблагодарил не походя, а с чувством: «Ух ты, дорогая! Ты восхитительна!» Тебе это не кажется абсурдным? Разве не странно, когда ты, раз в жизни помыв пол, ожидаешь какого-то особого трофея за свои заслуги? Почему? Ты не задумывался об этом, дружище? Возможно, ты слишком увлекся этой «культурой мачо», считающей, что все домашние дела – это ее работа. Возможно, тебя когда-то научили, что все это делается само собой, что тебе даже напрягаться не надо? Ну, тогда хвали ее так же, как ты хотел, чтобы хвалили тебя, такими же словами и с таким же чувством. Помогай ей, будь настоящим компаньоном, а не гостем, который в этот дом приходит есть, спать, принимать душ и удовлетворять свои потребности. Будь как дома! У себя дома. Настоящие перемены в обществе начинаются с нашим домов. Учите своих детей настоящему товариществу в семье! Тед Эдвардс3,40%
19 июл.С тех пор как дочка вышла замуж прошел не один год, но с каждым годом мы отдалялись все больше. Мне казалось она совсем забыла о родителях. Соскучившись я набрала Олин номер. В трубке долго не отвечали и наконеця услышала: - Слушаю! - Олечка, это мама. Ты что так запыхалась? В спортзале небось опять? Тебе неудобно говорить? - Нет. Машину Пашкину мою. - А почему же ты? - Ну а кто? На мойку что-ли за бешенные деньги? - Бог в помощь, милая. Я что звоню то, Олюшка - приходите с мужем в воскресенье к нам. У нас с папой годовщина свадьбы. Посидим, шашлык пожарим, поболтаем... - А чего вдруг отмечать то надумали? Седина в бороду, бес в ребро? - съязвила дочка. - Да мы уж 30 лет вместе. Как не отметить? - Извини, мам, не получится. Мы в воскресенье на свадьбу приглашены. У Славки лучший друг женится. У вас этих годовщин еще сколько будет, а первая свадьба - она одна. Я сглотнула, так не вовремя накативший ком в горле и только и смогла выдавить: - Жаль, а мы так соскучились. - Да мы тоже, мам, но не отказывать же людям. Только ты не обижайся, мы обязательно вас поздравим. Потом. . . - Ладно, стараясь не выдать свое разочарование, сказала я. Позвоню твоему брату. К сожалению у сына тоже были свои планы. Положив трубку, я разревелась как девченка, не в силах унять свое разочарование. - Что случилось, Нин? - в растерянности спросил вернувшийся муж. - Ничего особенного милый, просто дети не смогут приехать на нашу годовщину свадьбы, а я дура так надеялась все собрать за одним столом. - Да ладно, хорош ныть! Это же наш праздник в конце концов, а не их. Этой ночью мне не спалось. Словно камень на грудь положили. Обида спать не давала, преподнося все новые и новые картины. Что же я не так сделала в своей жизни, что дети меня не ценят? Обоих выучили, каждому жилье обеспечили, все делали, чтобы детки ни в чем не нуждались, а они как чужие. Муж успокаивал меня: - Милая, у них уже свои семьи, им не до нас. Ну я же есть у тебя и ты у меня. Успокойся. Давай я тебе валерьянки накапаю? - Да выпила уже. Ты на работе все время, я одна. Словом не с кем перемолвиться. Пусто мне Витя. На следующий день муж пришел необычно рано. - Что-то на работе? А он весь сияет. Протягивает мне букет из за спины. - Это для тебя! Завтра едем отдыхать на озеро на целую неделю. Домик, который арендовал Виктор и впрямь был великолепен. Вокруг море цветов и вид на озеро из окна. Проснувшись утром, я обнаружила, что вся кровать завалена цветами, по углам комнаты красовались разноцветные шары. А когда я хотела умыться и посмотрелась в зеркало, то увидела надпись "С годовщиной свадьбы, любимая!". От счастья, я готова была разреветься. Глянув в окно, я увидела своего мужа, несущего в руках плетеную корзинку. Еще подумала, что за сюрприз он мне готовит. Взяв в руки корзинку, я услышала тонкое попискивание, отогну тряпицу, я увидела крохотный рыжий комочек. - Ну как? Примешь? - муж сиял как начищенная кастрюля. - Витя! Это самый замечательный праздник в моей жизни. Мы провели буквально медовый месяц, правда который продлился всего неделю, но впечатлений хватит еще на годы. По приезду не умолкал телефон. Дети нас потеряли: - Мам, у вас совесть есть? Мы обзвонились уже, телефон не доступен! - Да что ты так разошлась, - ответила я дочери, - имеем мы право с отцом отдохнуть или нет? - Конечно. Просто не звонишь, не беспокоишься. - Ну у тебя же есть кому позаботиться. А мы с папой решили пожить для себя. - Для себя?! Мам, что происходит? - Просто у нас медовый месяц и нам не до вас. С тех пор у нас уже год как медовый месяц. Дети стали внимательней, муж ушел с работы и мы научились обходиться малым, ведь у нас есть МЫ. Валентина Телухова3,26%
10 маябез подписи3,14%
5 июл.Дама в белом пушистом пальто мyчила другую даму. Даже не даму, а бeдно одетую женщину с коляской. И с маленькой девочкой в очках. Это в магазине сейчас было. Дама в белом пальто очень ласково разговаривала; она ласково задавала вопросы. И покачивала сочувственно головой, выслушивая ответы. Как учитель младших классов. Или пcиxиатр на экспeртизе. «Почему ваша девочка в очках?»; «Ах, она плохо видит, надо же! Да, заметно, что один глaзик косит. Это вам oпeрацию придется делать. Хотя может не помочь. А почему ваша девочка молчит? Ах, она стесняется? Может быть, у нее ayтизм. Сначала родители думают, что стесняется ребенок. А потом оказывается, что он пcиxбoльной. А кем ваш муж работает? Двоих детей ведь трудно сейчас содержать. Одни очки вон сколько стоят! А сколько младшему лет? Который в коляске?»… И женщина покорно отвечала — такие дамы гипнoтизируют. Трудно их оборвать и уйти, есть в них что-то нaчaльственное, липкое, обволакивающее. Я знаю. Поэтому я просто прошла между ними, разделяя невидимые узы. И стала картошку выбирать. Мама с детьми ушла, а дама в пальто мне доверительно сказала: «У нее и коляска закрыта почему-то. Там, наверное, вообще мoнстр сидит. Нaрoжaют нищeту!». Я отвечать не стала, взвесила картошку, мороженое купила хорошее. Три. Тяжело на душе было, вот и купила. Но суть не в этом. Пока я копалась в ящике с мороженым, случилось вот что: дама в белом пальто взяла банку с майонезом. Просто взяла банку. И случилось нечто удивительное — банка у нее в руках то ли лопнула, то ли взoрвaлась. Короче говоря, конец пришел и пальто пушистому, и шляпе пуховой, и даминому макияжу — все в жирнoм майонезе. Бабах! — как в детстве говорили. Все заохали и побежали ее отчищать и мыть пол. И стены. И другие продукты. Бабах был сильный, здоровский, как мы в детстве говорили. А мороженое я, конечно, отдала этой маме с коляской и девочкой в очках. Я и сама в очках, чего там. Люди в очках должны помогать друг другу! — так я сказала, и мы засмеялись с девочкой Леночкой. Она мне сказала, как ее зовут. И леночкина мама засмеялась. И коляску открыла — там никакой не мoнстр, а малыш спит с рyмяными щеками. Ему тоже дома дадут немножко мороженого. Кому мороженое, а кому — майонез на пальто. Сверху все видят… Анна Кирьянова3,07%
11:41👋Давайте знакомиться! Меня зовут Денис. Я специалист по освобождению от страхов, фобий и других дискомфортных чувств. 🔝Занимаюсь эффективной проработкой дискомфортных чувств - стыда, вины, страхов, одиночества, злости, обиды, гнева, а также фобий, тревожности и психосоматики. ✅Сертифицированный психосоматолог (Россия) ✅Сертифицированный специалист по психосоматике (Россия) ✅Сертифицированный по международному стандарту качества iso 9001 гипнотерапевт (Швейцария) ✅Сертифицированный гипнолог (Россия) Я работаю с первопричиной и корнем проблемы. В среднем требуется 5 консультаций для разрешения запроса, а значительные улучшения психологического состояния проявляются уже после 1й консультации. С чем я работаю : ✔️Страхи и фобии ( страх полетов, страх публичных выступлений, страх знакомства, страх заявить о себе, страх осуждения, страх быть брошенной, страх просить деньги , страх негативной оценки и критики, страх звонков, страх записывать видео, страх выкладывать посты, боязнь открытого пространства, страх высоты, темноты, замкнутых пространств, воды, собак, пауков, змей, насекомых, страх смерти, а также любые другие страхи.) ✔️дискомфортные чувства (стыд, вина, одиночество, злость, обида, гнев, грусть, тревога) ✔️ навязчивые мысли ✔️панические атаки ✔️ОКР ✔️Стресс ✔️Низкая самооценка: -Неуверенность в себе, страх отстаивать своё мнение, боязнь отказа, сложно сказать "нет", желание всем понравиться, быть «удобной». Эти вещи мешают жить полноценно во всех сферах, от работы до личной жизни. ✔️Прокрастинация ✔️Телесные зажимы, мышечное напряжение и дискомфорт. «Ком в горле», «Камень на сердце», «Тяжесть в груди», Кол в спине" ✔️Работа с эмоциональной (так называемой «любовной») зависимостью. ✔️Улучшение сексуальности (Сексуальные блоки и комплексы.) ✔️Работа с утратой. ✔️Психосоматические заболевания (Заикание, аллергия, псориаз, экзема, нейродермит, выпадение волос, аноргазмия у женщин, неорганическая потеря эрекции у мужчин) - если стресс усиливает симптомы заболевания. ✔️ Отношения с финансами. Убираю блоки и ограничивающие установки . Помогаю найти путь к своему призванию. Это работа с твоими денежными убеждениями и программами, которые тебе вставили с детства и не дают расти по доходам. ✔️Психологическое бесплодие (ни у женщины, ни у мужчины не существует каких-либо проблем репродуктивного характера, а беременность не наступает.) ✔️И другие психологические проблемы - 8 лет активной практики - 1000 проведённых консультаций - Работаю по WhatsApp Травмы, полученные в детстве, способны испортить всю жизнь. Это очень распространенное и печальное явление. Подсознательные страхи не позволяют личности раскрыться, заставляют влачить жалкую и серую жизнь. Далеко не у всех получается вырваться из этого порочного круга. Я помогу Вам это сделать. Пиши мне 👉 @denis_trigger3,02%