Доспехи женщины

Вещь, без которой невозможно обойтись в беременность: остеопат. Вот кто бы что не говорил, а такая работа с телом очень заметна именно в ситуациях, когда есть с чем работать. Дважды в моей жизни я прям офигела от того, как круто было: Первый раз когда средней дочери было два месяца и меня конкретно перекосило: я решила начать делать вакуум и увидела, что только половина живота втягивается. От ношения ребенка на одной «рабочей» стороне. Со слезами на глазах позвонила доктору. И - о чудо, за час все встало на свои места. А второй раз вот сейчас, в третьем триместре беременности: даже форма живота меняется «с» и «без». Так зажимаются мышцы((( А после приема я летаю. И даже перестаю ходить уточкой. В обычной жизни не так заметно. А когда прям проблемка есть, то уууух, как видно. Только очень важно, чтобы спец был прям спец, и вы ему доверяли.

Парочка беременных лучков вам. И кто бы знал, что самая удачная одежда для беременных окажется в New Yorker? Кстати, на фотках есть тренд сезона. Знаете, о чем я?

Доброе проработанное утро. Слабо?

И не смотрите на то, что я мото-мото, эта пижама на всех сидит и-де-аль-но.

Ладно, я забываю умыться вечером. Но вот что я точно не забываю, так это нанести сыворотку днем, ибо без оной я сухая, как курага на прилавке, а крем в лето мне днем жирно. У меня арсенал огого, но вот сейчас я оставила минимум из минимумов, ибо жесткие активы типа ретинола мне нельзя. А подтянутое лицо хочется. Гиалуронка, ниацинамид, пептиды и пантенол для меня в целом комбинация приятная, а сейчас вдвойне. Короче, по утрам крем летом тяжко, я делаю вот такую сыворотку, и поверх нее спф, и мне отлично! С этой сывороткой от Ditalir коже свежо весь день, а ещё она какая-то невероятно упругая и увлажненная. В общем, на лето идеалити. Также есть в ЗЯ

Расскажу вам ужасно стыдную бьюти-вещь. После нее вы просто обязаны сказать фуфуфу и немедленно нажать кнопку отписаться. Каждый раз, когда я выбираю не краситься с утра, я сталкиваюсь с последствиями вечером, особенно если не выходила весь день из дома. Сначала в ход идут торги: дома не грязно. Потом приходит лень: ты слишком устала. Догоняет адвокат бьюти-дьявола: ты итак хороша. В конце концов, я начинаю жрать себя чайной ложечкой изнутри, проваливаясь в сон кортизольного тревожника, и засыпаю, не умывшись. Умоляю, скажите, что я не одна такая?? Или может у вас другие бьюти-грешки есть?

У бегемотов нынче другие проблемы: как бы доползти до любой активности. Как бы я не пищала в начале беременности, что буду ультра активной, мне это не удалось. И не потому, что я не хотела и не дисциплинирована. Просто видимо самая большая ошибка человека - считать, что у него все под контролем. Моё психическое состояние, тотальный и абсолютно дикий недосып и «жорный» токсикоз посмеялись надо мной уже в самом начале беременности. Короче. Я сегодня поплавала и прошла целых 5000 шагов и дико горжусь собой. А вы сегодня как? Чем хвастаться будете?

А можно мне такие проблемы?

Уровень: в четыре утра переписываться с подписчиками под постом о причинах ночных пробуждений

Час дьявола или кто будит тебя посреди ночи? В китайской медицине эти часы называют "часом легких" или "часом печени". В западной науке — "кортизоловым пробуждением". ✔️ Кортизол: гормональный "будильник" сбился: В идеале кортизол должен плавно расти с 3 утра, чтобы к 6-8 утра мягко разбудить нас. Но если мы живем в хроническом стрессе, надпочечники выдают взрывной выброс кортизола и адреналина уже в 3 ночи. Мы просыпаемся в режиме "бей или беги", хотя вокруг тишина и мир. ✔️ Гипогликемия: сахар упал, а мозг без топлива Печень — наше депо глюкозы. Если мы плохо поужинали, переели сладкого на ночь или наши надпочечники истощены, запасы гликогена заканчиваются к середине ночи. Мозг чувствует падение сахара и включает сирену, чтобы заставить нас пойти на кухню. Это древний механизм выживания: мозг думает, что мы умираем от голода. ✔️ Детоксикация: печень просит помощи С 1 до 3 ночи — пик активности печени по очистке организма. Если печень перегружена токсинами, тяжелой едой или алкоголем, процесс детоксикации может разбудить тело. Мы просыпаемся в поту или с чувством жара. ✔️ Магниевый голод: Невидимая клетка из стресса Магний — это главный минерал расслабления. Хронический стресс вымывает его. Когда магния не хватает, мышцы и нервная система не могут "выключиться". Малейший толчок изнутри — и мы пробуждаемся, потому что нет подушки безопасности в виде магния. ✔️ Непрожитые эмоции: психологическая тень Ночь — это время, когда замолкает дневной шум, и поднимаются подавленные чувства: горе, страх, обида. Если мы не разрешаем себе проживать их днем, психика использует эти часы как сеанс терапии, только мы не готовы к такой откровенности и просыпаемся, чтобы "сбежать" из тяжелого сна. ✔️ Скрытая жажда и электролиты Мы часто путаем голод и жажду. Если нам не хватает натрия (особенно при низком давлении или усталости надпочечников), организм просыпается от адреналинового толчка, и мы тянемся к холодильнику. Скажите честно, просыпаетесь по ночам или спите не пробуждаясь? Очень интересно, связано ли это с возрастом, или только особенности каждого конкретного человека….