Отвали от себя 🧘‍♀️

Знаете, мой самый главный принцип работы с людьми очень прост: Нужно быть таким психологом, после которого клиент забудет о твоем существовании. А это значит, что я обязана не только подлатать раны, успокоить душу, а именно перевернуть мышление и научить человека жить с другими привычками и принципами в жизни. Те, кто берут и воплощают в жизнь - меняются даже с первого раза. А еще, именно этот процесс я и называю делом своей жизни. 🤫

Представь на секунду, что жизнь - это не череда случайностей, зал кривых зеркал. Только вот фокус в том, что кривизна здесь зависит только от нас. Большинство людей уверены, что они смотрят на мир объективно. Но что, если все, что ты видишь «там» на самом деле происходит «здесь»? 1. Ребенок - это самое честное зеркало родителя Он не слушает твои нотации. Он «слушает» твои действия, твои страхи и твою самооценку. Если ты тревожен: он вырастет неуверенным, даже если ты сто раз скажешь ему «будь смелым». Если ты не уважаешь себя: он не будет уважать тебя, потому что зеркало не умеет врать. 2. Твой партнер - это твое подавленное «Я». Тебя бесит в партнере лень? Скорее всего, ты запрещаешь себе отдыхать и подавляешь свою усталость. Он кажется тебе холодным? Возможно, ты сам боишься искреннего тепла. Как это работает на практике? Когда мы живем с установкой «мир - это отражение», мы перестаем быть жертвами. Понимание этого дает суперсилу: ⚓️Перестаешь обижаться. Если партнер грубит, ты видишь не «сволочь», а свою усталость или свой непрожитый гнев, который прилетел обратно бумерангом. ⚓️Перестаешь учить жизни. Ты не бежишь переделывать ребенка, а начинаешь менять среду (то есть себя) вокруг него. Попробуй прямо сегодня поймать себя на раздражении или обиде. Спроси не «Как он посмел?», а «Что во мне отразилось так, что мне больно?». Ответ может разрушить твои иллюзии. Или подарит свободу.

Поздравляю счастливицу, которая одержала победу в конкурсе @viktoria_astrotaro 🔥🔥🔥🔥 Она получает сессию от меня, как от психолога и аромомасло лаванды от аромофеи Светланы Пожалуйста, свяжитесь с нами, для получения подарков 💓

Друзья, мы объединились с чудесной аромофеей Светланой, чтобы подарить вам не просто призы, а настоящую заботу о своей душе! Наши подарки для счастливчика: 💖Сессия гипнотерапии / расстановок на выбор от психолога (чтобы убрать тревоги и обрести спокойствие…

Люди входят в отношения часто по любви.Но ее недостаточно, чтобы в отношениях остаться.

Друзья, мы объединились с чудесной аромофеей Светланой, чтобы подарить вам не просто призы, а настоящую заботу о своей душе! Наши подарки для счастливчика: 💖Сессия гипнотерапии / расстановок на выбор от психолога (чтобы убрать тревоги и обрести спокойствие внутри) 💖Масло лаванды от аромаспециалиста (для глубокого сна и мягкого антистресс-эффекта) Что сделать, чтобы выиграть? 1. Быть подписанным на наши каналы: эфирные масла | SY отвали от себя 2. Написать в комментариях порядковый номер 3. Отмечайте подругу, чтобы повысить удачу 🤞🏻 4. Ждать удачи: рандомный выбор определит победителя. 🎁 Итоги подведём 1️⃣ мая с помощью генератора случайных чисел. Репост приветствуется, но не обязателен 🎈

Эта тревога не просто нарастает. Она душит. С каждой минутой она сжимает челюсти вокруг вас, ваших близких, всего пространства. И кажется ещё немного, и она просто сожрёт всех без остатка. Знакомо? Вспомните утопающего. Человек уже захлебывается, рядом лодка, спасатели орут: «Замри, идиот! Расслабь руки или мы тебя не вытащим!» А он от страха лупит по воде, с каждым движением уходя на дно всё глубже. И только в тот момент, когда силы кончаются, когда он уже покоряется смерти его мёртвой хваткой тащат на борт. Один вдох расслабления и он спасён. А до этого самоубийство в панике. Теперь ваша кухня. Грязный стакан. Вы ходите мимо него третьи сутки, и внутри всё кипит от одного взгляда. «Да как же он бесит! Уберу уже… завтра». Вы тратите на это раздражение дни. Нервы.А на деле просто взять, намочить губку, капнуть средства. Пять минут. Пять. Но нет вы предпочитаете ныть и беситься неделю. Зачем? Потому что привыкли. Мужик на серфинге. Если он с разгона влетит ногой в волну, то сломает шею, а не «просто неприятно». Тело разорвёт. Поэтому он заходит медленно, как вор, ложится на доску и… замирает. Полный ноль движений. И волна сама проносит его сквозь себя. Ни царапины. Уловили, да? Валюта нового времени точно не деньги. Не успех. Не галочки в списке дел, от которых у тебя тик. Главная валюта - это умение расслабиться в момент, когда всё горит. Когда мир вокруг уже в руинах, а у тебя сердце не колотится, как у загнанной лошади. Это навык. Его можно накачать. Так же, как ты годами качал свой трудоголизм, вечную спешку и эту грызущую тревогу. Просто однажды ты решаешь: «Хватит тонуть в грязном стакане». Просто пробуешь один день пожить иначе. Как эксперимент.

Напоминание дня 💫 Сложности временны. Не привязывайте самооценку к достижениям: их отсутствие не отменяет вашего существования. Вы больше, чем ваши победы и провалы.

Знаете, почему наступает кризис в бизнесе, в отношениях, в карьере? Когда мы уже сильно поменялись, но упорно засовываем старую версию себя в то, что никак не меняется. А еще теряется смысл и цель, которые отвечают на вопрос: «зачем?!» Зачем ты создала бизнес? Зачем тебе успешная карьера? Зачем тебе семья и много детей? Да, старая версия тут же ответит на эти вопросы, но раз у вас случился кризис, то старой оболочки уже нет, есть новая, а новая не знает зачем ей это все… Так было и со мной. Я прожила почти полгода кризиса и полной потери всех смыслов «зачем» в своей работе. Тогда я села за тетрадь и начинала писать, и вдруг все стало ясно, хотя и немного больно от правды ;) давайте на моем примере и разберем ⬇️ Что было до кризиса? Какая я была? Как это чувствовалось? Напряженная, уставшая, не дающая сама себе свободы, требовательная, грубая, перфекционистка, идущая к своим целям на пролом. Зачем тогда это было нужно? Доказать себе и всем, что я смогла; репутация, личный бренд, деньги, успех, узнаваемость, жажда изменить мир. А что со мной сейчас? Как сейчас я себя ощущаю спустя 6 месяцев? Расслабленная, стало на 50% пофиг на многие процессы, больше свободы, я более мягкая, уделяю время себе и семье, тк не хочу, чтобы работа занимала всю мою жизнь, хочу замечать как пролетают дни и недели, ощущать течение жизни. Зачем мне сегодня мой бизнес и моя работа? Я хочу делится своими навыками, знаниями, идеями, хочу показать на своем примере, как можно преодолевать сложности и не идти путем «трудоголика», как может изменится человек; деньги, реализация. Успели уловить суть? Пока я старалась из новой себя выжить свои старые «зачем» - я сильнее выгорала. Как только я честно призналась себе, что теперь я хочу другого, стало намного комфортнее двигаться дальше :) Делайте своим выводы 🫶🏻

Для меня любовь выражается так: «Я вижу тебя настоящего. Я выбираю тебя снова и снова — не потому что ты удобен, а потому что твоё существование делает мир полнее. Я готова нести ответственность за твою жизнь, как за свою, и даже больше»

Вы когда-нибудь задумывались «что такое любовь?» ✉️ Не функция, а чувство? Не забота, не внимание, не подарки. Это все бытовое и это есть действие. Недавно я проводила небольшое исследование среди своих друзей и клиентов и выяснила, что почти для каждого «любовь» это значит что-то делать. Но, давайте посмотрим глубже. Это же не так. Предлагаю обращаться к разным источникам: 💋Библия «Бог есть любовь» (1-е Послание Иоанна, 4:8). Это фундамент: любовь не просто атрибут Творца, это Его сущность. «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла...» (1-е Коринфянам, 13). В библейском понимании любовь — это отказ от эгоизма («не ищет своего») и деятельное служение. 💋Философы Агапэ (Стоики, ранние христиане): Жертвенная, нисходящая любовь. Любовь-отдача, не требующая награды. Это то, что позже стало краеугольным камнем христианской этики. · Филия (Аристотель): «Любовь — это желать другу того, что считаешь благом, ради него самого, а не ради себя». 💋 Классики: Лев Толстой («Анна Каренина»): с одной стороны, любовь как «зло, страшное в своей силе» (страсть Анны), которая ведет к гибели. С другой как тихое, духовное единение (Левин и Кити). Для Толстого любовь - это «деятельность, а не чувство». Антуан де Сент-Экзюпери («Планета людей», «Цитадель»): «Любить — это не значит смотреть друг на друга, любить — это значит смотреть в одном направлении». «Любовь — это не то, что происходит между двумя телами, это то, что происходит между двумя душами». Уильям Шекспир (Сонет 116): Дает определение любви как постоянства, не подвластного времени и трудностям: «Любви преград нет. Любовь — это звезда, / Которой моряк определяет место / В просторе вод». 💋Психология: Зигмунд Фрейд: Считал любовь сублимацией полового влечения (либидо). Для него «любовь к ближнему» была культурным ограничением естественных инстинктов человека. Эрих Фромм (психолог-гуманист): «Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви». Наука: Влюбленность — это коктейль из дофамина (система вознаграждения), окситоцина (гормон привязанности) и фенилэтиламина. С точки зрения эволюции, любовь — это механизм, обеспечивающий длительную связь родителей для выживания потомства. 💋 Народная мудрость: «Любовь — это кольцо, а у кольца нет конца». «Где любовь да совет, там и горя нет». «Сладок мед, да не две ложки в рот» (о горькой стороне любви). Заметили, что с появлением психологии любовь и стала действием? А вы как понимаете, что такое «любовь»?

Друзья, каждый день ловлю себя на мысли, что так много во мне информации и так много всего вокруг происходит и меняется и хотелось бы делится, но где-то внутри горит «стоп». Думаю это связно с ограничениями и не понятно где, когда и во сколько тебя вообще услышат. Давай так, чтобы не теряться создала канал в Max Перейти тут Остаюсь всегда в ВК перейти тут И конечно, я остаюсь с вами тут)

Девиз моей весны: У нас здесь единственная миссия: идти за своим интересом, чтобы творить.

«Я вписала в ежедневник "позвонить маме". Это был первый звоночек» Знакомо: вы работаете на износ, потому что вокруг жесткая конкуренция? Отдых кажется роскошью, а выходной - это просто день, когда можно наконец-то все успеть? Ко мне пришла Амалия. Уставшая, красивая, молодая, очень занятая. История звучала привычно: «Я много работаю, иначе не выживу на рынке. На семью времени почти нет. На себя тем более». Она даже звонок маме вписывала в график. Буквально: среда, 19:00 - позвонить маме. Мы начали копать. И вдруг я спросила: «А как тебе фраза "вечно занятая мама"?» У Амалии потекли слезы. Она вспомнила детство. Свою маму такую же занятую, вечно в делах, в карьере, в добывании денег. Мама ее любила, но не временем, а заботой. Или ей так казалось тогда. Мама обеспечивала благополучие, но внутри маленькой Амалии жила тоска: «Побудь со мной, а не просто купи». И вот, спустя годы, Амалия бессознательно повторила этот сценарий. Она стала такой же занятой. Для своей дочери. Для себя самой. Для мужа. Мы не копируем родителей сознательно. Мы впитываем это с молоком. И только когда понимаешь: «Так вот откуда ноги растут», — становится легче дышать. Как проверить себя: не в сценарии ли вы? Задайте себе всего 3 вопроса (честно!): 1. Фраза-триггер. Вспомните фразу из детства, которую вы слышали чаще всего от мамы или папы. («Мне некогда», «Я на работе», «Потом, сейчас не до тебя»)? 2. Ваш график. Есть ли у вас в неделе хотя бы 3 часа, которые вы тратите ТОЛЬКО на себя (без детей, работы, мужа/жены и уборки)? 3. Ощущение внутри. Когда вы говорите «я занята», вы чувствуете гордость («я нужна») или пустоту и усталость? Если узнали себя, то не надо критиковать. Надо просто заметить. Амалия смогла остановиться. Не бросить работу, не уйти в монастырь. Просто перестать быть «вечно занятой» для тех, кто ее любит. Теперь в ее графике есть пункт: «Поваляться и ничего не делать». И это лучшая инвестиция в карьеру, кстати.

Почему мы путаем усталость с жизнью? Мы разучились понимать сигналы своего тела и психики. Мы стали жертвами моды на «успешный успех» и вечную занятость. И теперь мы постоянно занимаемся подменой понятий. Давайте честно. 1. Усталость или сопротивление? Мы часто говорим: «Я устала это делать». Но если присмотреться, чаще это звучит как «Мне тошно это делать». Мы валимся с ног не от количества задач, а от их качества. Это не усталость. Это внутренний саботаж. 2. Усталость или скука? «Я вымотался за день». А что вы делали? Листали ленту, сидели в совещаниях, где говорили ни о чем, перебирали бумажки? Это не усталость. Скука высасывает силы быстрее, чем бетономешалка. От скуки нет отдыха. 3. Усталость или тревога? Знакомо: проснулась и уже разбитая. Не потому, что не спала, а потому что еще до подъема включился «фоновый шум»: «А что там с ипотекой? А почему он не написал? А вдруг я плохая?». Это не усталость. Это хроническая тревога. 4. Усталость или горе? Иногда мы говорим, что устали от людей. Но правда в том, что нам больно. Обида, разочарование, невысказанная печаль маскируются под усталость, потому что признать боль страшнее. Боль делает нас уязвимыми, а усталость, это «легальная» причина закрыться. Почему мы это делаем? Потому что признать скуку значит признать, что нужно менять работу. Признать тревогу - значит пойти к психологу или начать менять образ жизни. Признать сопротивление - значит взять ответственность и сказать «нет» тому, что нас разрушает. Усталость единственное чувство в этом списке, за которое не стыдно. Уставать можно. Уставать - нормально. Общество уважает уставших. Но никто не уважает тревожных, скучающих или сопротивляющихся. Что делать? В следующий раз, когда вы скажете: «Я устал (ась)», сделайте паузу. Спросите себя: — А от чего именно? — Если бы у меня были силы, я бы хотел(а) это делать? — Что я чувствую на самом деле? Пустоту? Злость? Страх? Иногда, назвав истинную причину своим именем, мы... удивляемся, как много сил вдруг появляется. А вы ловили себя на том, что маскируете другие состояния под усталость?

Проверь себя, ведь мы так часто путаем понятия «усталость» и весь спектор наших эмоций. На самом деле, мы просто забываем отдыхать, высыпаться, заниматься своим телом и собой. За нашей негативной эмоцией всегда скрывается капелька усталости. Узнаете себя по таблице?

Отвали от себя 🧘‍♀️ pinned a photo