Анна Цветкова | Психолог

Кажется, в 2022 я нашла прямой путь к невротизму: приседать и одновременно слушать лекцию про инвестиции да еще и на скорости х2🙈 Нашла вчера это видео в фотопленке, не могла не поделиться. Как точно оно отражает бич нашего времени.. Потому что просто приседать — недостаточно. Надо еще и в это время чему-нибудь научиться. А если еду в машине — можно послушать подкаст. Если готовлю — лекцию. Если гуляю — аудиокнигу. Если лежу — вообще-то можно было бы хотя бы что-нибудь почитать. И в какой-то момент ты уже не живешь, а пытаешься максимально эффективно использовать каждую секунду своей жизни. В этом есть очень тревожная ловушка. Мы так боимся «терять время», что перестаем давать мозгу время, когда от него ничего не требуется. Когда мы можем услышать свою интуицию, себя.. просто жить! Просто заниматься спортом. Просто идти. Просто смотреть в окно. Просто отдыхать. Ведь эта гонка никогда не заканчивается ощущением «ну всё, я молодец, теперь можно расслабиться». Наоборот: чем больше мы успеваем, тем больше появляется ощущение, что можно было успеть еще. Так постепенно жизнь превращается в бесконечный список задач по самоулучшению. И самое главное, что мы не становимся успешнее/эффективнее/умнее, мы буквально сжигаем свой мозг и себя, становясь невротиками. Часто мозгу не нужна еще одна полезная информация. Ему нужна пауза. Спокойно делать одну задачу, спокойно смотреть видео, просто полежать на кровати. И вот это спокойствие и приводит к продуктивности на самом деле, а главное к психическому и физическому здоровью💛

Ура! Мы набрали много сердечек на тему про доход, поэтому будем разбираться!🫶🏻 По ближе и по-дружески разбираемся на ютубе: https://youtu.be/LvhOOjqcVVY?si=xiUe-RAgf_hwmnde Но и тут я вас не оставлю, если любите читать🤍 Предлагаю начать с самого первого — почему вообще может не хватать денег? И здесь у каждого причина может быть своя. Например: — мало клиентов/заказов; — клиенты есть, но они часто уходят; — есть работа, но она приносит слишком мало денег; — не получается поднять цены; — много работы, но совсем нет времени взять что-то ещё; — страшно продавать и предлагать свои услуги; — сложно проявляться и рассказывать о себе; — есть идеи, но всё время откладываете их реализацию; — вы делаете гораздо больше, чем вам оплачивают; — вроде бы возможностей много, но вы их почему-то не замечаете. И знаете, что касается меня самой, мне кажется, у меня в разные периоды жизни были все эти причины 😄То клиентов не хватало, то проектов, то времени. То я хотела больше зарабатывать, но совершенно не понимала, откуда взять на это ресурс. А иногда возможности были рядом, но я их просто не замечала или не решалась ими воспользоваться. И это только верхний слой. Потому что за каждой такой ситуацией может стоять своя психологическая причина. Например, «у меня мало клиентов» может быть не только про рынок или конкуренцию. А ещё про страх отказа, неумение продавать, привычку ждать, пока клиент сам придёт, или про убеждение «навязываться - это плохо». А «у меня нет времени зарабатывать больше» - иногда вообще не про нехватку времени, а про то, как мы его распределяем, чего избегаем и какие задачи привыкли ставить на первое место. В общем, это целый клубок 🧶 И я предлагаю начать его вместе разматывать: попробовать найти именно вашу причину, а потом докопаться до того, что за ней стоит!) Может быть у вас уже есть вопрос в голове или насущная проблема. Пишите, я как раз с этого и начну тогда☺️💛

Теперь мой ник в инсте annatsvetk 🤍 До замужества у меня был чудесный ник tsvetkovaa. Но я решила сменить его как вышла замуж, ведь у меня теперь ДрУгАя ФаМиЛиЯ🫠 и я стала annloktevaa Как написала моя подруга: ✍️ не менять фамилию/ник при замужестве Я уже 1.5 года живу со своей фамилией - Цветкова, но ник не меняла, тк не было нормальных свободных ников, а мой уже кто-то забрал🥲 Но теперь уже какая-то точка настала. Я не хочу больше нигде светиться с фамилией своего бывшего мужа и с этим ассоциироваться. Это пройденный этап. Вернуться бы назад и поставить себе мозги на место😅 Как минимум не менять никакие ники. А все потому что я хотела быть идеальной женой даже вот в такой ерунде. И все это снова про то, как мы, женщины, легко предаем себя ради мужчины. Дорогие девчонки, никогда так не поступайте с собой. Вы самое ценное и дорогое, что есть у вас в жизни💛💛

Время 22:08 я закончила одну работу и сажусь за вторую..)) 0.4 капучино в 16:00 дает о себе знать, меня штырит конкретно😅 На самом деле работаю не просто так. В сентябре планирую уехать отдохнуть, а для этого нужно заработать, чтобы не просто так из капитала вытаскивать. Как-то я всегда за это переживаю. Не люблю вытаскивать деньги с инвестиций. А турагент нам подсчитала такую сумму… мама мия. Цены растут как на дрожжах. Но отказать себе не могу. Надо выкручиваться.. В такие моменты всегда делаю ревизию: что имею, что еще могу и что нужно изменить. Очень часто, нам чтобы еще заработать, не нужно делать много действий. Нужно просто УВИДЕТЬ возможности или поменять свое ПРИВЫЧНОЕ поведение. Вот этим и буду заниматься. Проверено ни раз, работает) Если хотите, буду с вами делиться. Дайте только знать, чтоб не в пустоту писать🩵

Сегодня мне захотелось убраться для себя Знаете, не просто помыть/убрать, а с любовью, не спеша, все разобрать, расставить, как я хочу, как мне приятно. Так, как я себя люблю🤩 Такое было впервые со мной. Обычно я убираюсь побыстрее, ведь это дело как бы скучное и ненужное. Неполезное)) не по работе, не по учебе. Оно не дает удовольствия или эффективности... А сегодня я подумала иначе: так а не красота и чистота для меня любимой важнее всего? Чтобы вот каждая сережечка лежала чистая, карандашики все поточенные🤩 я всю жизнь бежала в гонке за «результатом», пробегая саму жизнь... это ошибка. Жизнь она вот в этом и есть. А успех и результат придет, даже если мы не будем торопиться и уделять себе время! И просто почитать книгу для души, а не еще одно «полезное» видео гораздо лучше🤍 И я сегодня такая счастливая.

Как же мне нравится вести YouTube🤩 Там не надо стараться уложить свои мысли в 1 минуту как в инсте. Мне, как психологу, это кажется просто невозможным… Тем более я так люблю поболтать🥹А тут..гуляй, Вася)) И люди другие. Если человек готов смотреть ролик на 10 мин о психологии, это уже о многом говорит. Более думающая, интересная, отзывчивая аудитория что ли. Ну это по моим ощущениям. Не надо устраивать какую-то фабрику контента: 1-2 ролика длинных в неделю достаточно. И люди подписываются на канал🥰 Я так мучалась с инстаграм, что довела себя до точки, когда мне просто хотелось его закрыть и больше не открывать. А тут нашла такую отдушину… Я, честно говоря, последнее время все реже захожу в инстаграм. Чувствую там такую гонку, конкуренцию, напряжение… Как будто все друг с другом сражаются. Тредс еще есть. Но с ним у меня что-то туго.. но я приглядываюсь🧐 А вам какие соц.сети нравится вести/смотреть? Что проще ощущается? И про инсту!! Вам как там? Нормик или не очень?

Ура, мальдивский влог готов!🥹 https://youtu.be/ke64B-c9zyA Просто красота и мои искренние эмоции))

Я помню, как удивилась итальянцам, которые какие-то всегда радушные и открытые. Тайцам, потому что они ко всем с уважением и благодарностью и всегда без высокомерия. Арабам, которые уделяют много внимания деталям, запахам, одежде… Я у всех что-то для себя примечаю и замечаю чего не хватает мне. Думаю почему, например, я не могу просто так радоваться и быть настолько добродушной?) А вот тут и есть пища для анализа! Которую можно здорово в терапии разобрать🔥 Если тоже хотите попробовать, пишите, пришлю окошки💛

Недавно я заметила, что в моих привычных кроссовках, которые со мной уже лет 6, мне неудобно… Как-то узко и пальцы впиваются. И как я в них так долго ходила и не замечала? - подумала я. А просто я себя не замечала..) А сейчас заметила! И захотелось поделиться🫶🏻

Ваша карта недели ждет вас🩵

У меня вышел разбор детства принцессы Дианы💔 2 дня собирала инфо и все структурировала, чтоб уместить все в 1 ролик… это самая сложная задача. Поэтому остальными мыслями поделюсь тут. В любом случае такая скорая кончина никогда не происходит просто так – это всегда психосоматика, которая выстраивается годами. Поэтому было очень интересно взять Диану для разбора. Чтобы я еще добавила к ролику, так это то, как желание быть особенной, не подстраиваться под общество и определенные «законы» жизни рушит человека. Многие из нас считают себя особенными. У меня, например, с детства была такая мысль. И она в какой-то степени нормальна. Проблема в том, когда она перерастает в нарциссическую травму, как сейчас говорят. Ты либо грандиозная, либо никто. Появляется много истерики внутренней и потом уже внешней, депрессии, апатии и потерянности.. ты как будто не знаешь кто ты и зачем. Все это было у Дианы, и есть у многих сейчас. И у меня было. Гораздо безопаснее и спокойнее переучить психику быть обычной. Обычной. Тогда можно и ошибаться, и блистать, и просто жить. И не надо мучить себя. И жить можно долго и счастливо🫶🏻

Почему быть неуверенным здоровее, чем быть самоуверенным? Эта мысль натолкнула меня на новое видео для YouTube 🫶🏻 Мы поговорим о том: ▪️ почему не стоит испытывать стыд из-за своей неуверенности; ▪️ почему чрезмерная самоуверенность часто приводит к ошибкам; ▪️ как ригидность мышления мешает развитию; ▪️ и почему способность сомневаться делает человека более открытым, гибким и психологически зрелым. Если вам кажется, что уверенными должны быть все успешные люди, это видео может полностью изменить ваш взгляд на уверенность в себе!) https://youtu.be/9d0ZROR3WNI?si=JY2zDgWbVvG6Bn0Z

Мы считаем крутыми, сильными и неуязвимыми тех, кто на самом деле до жути в себе неуверен, боится ошибок, унижения и силы других людей - из моих недавних наблюдений)) Вот этот образ «крутого парня» или «крутой девушки» – это выдуманный образ, прикрытие огромной раны, которая внутри. Уверенному, зрелому и самодостаточному человеку не нужно казаться кем-то, самоутверждаться, транслировать свои деньги/успехи/неуязвимости.. Он просто есть, он просто живет так, как хочет, как ему интересно)) Мы превозносим таких людей, уменьшая себя, раня свою самооценку. А очень зря. Жесткие взгляды, подколы, унижения, смешки, самоутверждения, агрессия, надменность, презрение, высокомерие – вот, что такое слабость и незрелость на самом деле. А неидеальность, неуверенность, простота, ошибки, добродушие, человечность, любовь, искренность, открытость – сила и зрелость. Поэтому посмотрите на людей под другим углом, может быть что-то новое откроется)) А, а завтра еще выложу классное видео на этот счет! Как перестать считать себя неполноценным, если вы неуверенный человек🤍 Все наоборот 😉