LiFe в кайф▪️Турбомама

Впервые я попала на йогу в 2009г, в 19 лет.. это что, 17 лет назад что ли 🤪🤪🤪😱😱 Так и осталась. Стала учителем, преподавала активно где-то до 2016. . Потом начался блог, и я ушла сюда - но без практики йоги своей жизни не мыслю. Для меня это важная часть жизни! Будь то медитация перед сном, или Сурья Намаскар (Приветствие солнцу) утром…! Многие думают, что йога - это потягушки - поверьте, это вообще не так 😅😅 . Я хожу в студию горячей йоги и там есть такие ударные практики, после которых ты чувствуешь все мышцы, как после зала! Слышали про калистенику - упражнения с весом тела? Вот, оно близко! . Предпочитаю практику, которая работает и на силу, и на гибкость 😎 йога - удивительный инструмент, который позволяет телу развиваться гармонично! А горячая йога - которая изначально появилась для людей с проблемными суставами - прекрасно позволяет увеличить мобильность суставов, проработать все мышцы глубоко! Горячая - означает, что в зале 36 или 40С. Сначала это экстрим, но если понравится - вы втянетесь, как я 😅😎 . Очень рекомендую попробовать, в есть классы и полегче, и посложнее. . Йога позволяет научиться чувствовать свое тело, развить координацию, силу, гибкость, выносливость… Могу перечислять плюсы вечно! . И разумеется, занимаясь телом, мы влияем на сознание - ваша жизнь изменится, в лучшую сторону с практикой 🙏 🧘🏻‍♀️ Путь в тысячу лье начинается с одного шага - главное, пробуйте! ___ Волшебные фото от моей любимой @anyamoskvina Сделаны в безмятежности на пирсе @shinrin_yoku_spb 🏡

Помните свою первую машину? Моя - красный Mini Cooper. И представляете, именно такой я встретила на праздновании 30-летия Авто.ру, куда меня пригласили вчера. ❤️ Сразу накрыли воспоминания. Мне кажется, именно в тот момент, когда я впервые села за руль, завершился один из важных этапов моего взросления. Я мечтала водить лет с шестнадцати, а права и свою первую машину получила только в 28. Очень люблю такиевечера - теплые, немного ностальгические, наполненные историями и воспоминаниями. Потому что автомобили - это никогда не только про автомобили. Это про целые главы нашей жизни.☺️❤️

Иногда кажется, что любовь к себе - это что-то грандиозное. Большие перемены, отпуск, новая жизнь… На самом деле она всего она начинается с очень простых вещей! Вовремя поесть. Выспаться. Отложить телефон хотя бы на час. Позволить себе остановиться и восстановиться. Для меня одним из таких способов давно стал массаж. Это тот редкий момент, когда перестаёшь думать о списках дел, работе и бесконечных уведомлениях. Просто возвращаешься к себе. Недавно снова была в любимом своем Вай Тай и поймала себя на мысли, что именно такие небольшие паузы помогают не доводить себя до состояния, когда отдых уже становится необходимостью. Кстати, у ребят сейчас проходит очень классный конкурс - если вы тоже любите красивые кадры и атмосферные места, можно снять рилс или серию фотографий из любого салона Вай Тай, отметить их аккаунт и добавить хэштег #хочуввайтай. Самые атмосферные работы выйдут в финал, а победителей будут выбирать уже сами подписчики в их Telegram-канале. Там же потом пройдёт голосование, поэтому, если интересно - не теряйте, всё самое важное они публикуют там. Мне вообще нравится идея, когда можно совместить приятное с приятным: подарить себе пару часов отдыха и, возможно, получить ещё один массаж в подарок. 🌿

Как за одни выходные успеть увидеть 10 интересных мест Москвы и не провести половину времени в такси? Секрет оказался проще, чем кажется: правильно выбрать отель. Во время поездок в Москву я часто останавливаюсь в Pentahotel на Новом Арбате. Здесь всё сошлось идеально: одна из лучших локаций в городе, красивые виды на Москву, вкусные завтраки и возможность добраться до многих знаковых мест пешком. По сути, город начинается сразу за дверью отеля. Мой маршрут на выходные выглядит примерно так: Для любителей культуры - квартира Пушкина, дом-музей Марины Цветаевой и дом-музей Лермонтова. Для любителей искусства - Музей Востока и арт-пространство «Эйфория». Для ценителей архитектуры - знаменитый дом Мельникова. Для эстетов - вечерний сеанс в кинотеатре «Художественный». Для прогулок - старый Арбат, Спасопесковская площадь и уютные переулки вокруг неё. Для гастрономических впечатлений - ужин в White Rabbit с видом на вечернюю Москву. Для любителей ночной жизни - Solo на Новом Арбате. А утром можно неспешно позавтракать с видом на город и отправиться исследовать Москву дальше. Наверное, именно поэтому я так люблю останавливаться в Penta. Когда живёшь в самом центре, за одну поездку успеваешь увидеть гораздо больше и почувствовать настоящий ритм города!

Есть поездки, после которых нужен ещё один отпуск. А есть поездки, после которых остаётся вдохновение. Для меня Абу-Даби оказался именно таким. Если честно, я ехала сюда с определёнными ожиданиями. Думала про жару, современные здания, хороший сервис. Но больше всего меня удивило другое. То, как здесь уживаются совершенно разные впечатления. Утром ты можешь потеряться внутри фантастического мира TeamLab. Потом гулять под куполом Лувра. Наблюдать за морскими обитателями в SeaWorld. А вечером встретить закат у Великой мечети Шейха Зайеда. И всё это без ощущения спешки. За несколько дней мы со Златой успели увидеть очень многое. Но, как это часто бывает, больше всего запоминаются не сами места, а моменты. Разговоры по дороге. Общие впечатления. Фразы «смотри, как красиво» и «ничего себе». Наверное, именно за этим я и люблю путешествия. Не за галочками на карте, а за ощущением, что мир по-прежнему умеет удивлять ❤️ #InAbuDhabi @visitabudhabi

Если бы мне год назад сказали, что одним из самых комфортных летних путешествий станет Абу-Даби, я бы только улыбнулась. Мне казалось, что летом здесь слишком жарко. На деле всё оказалось совсем иначе. За один день можно оказаться внутри фантастического мира TeamLab, гулять под знаменитым куполом Лувра Абу-Даби, наблюдать за морскими обитателями в SeaWorld, а вечером встретить закат у Великой мечети Шейха Зайеда. Наверное, больше всего меня удивило, насколько здесь всё удобно организовано. Между локациями легко перемещаться, а впечатлений хватает на несколько поездок сразу. Кажется, главный миф, который я для себя разрушила, — что Абу-Даби стоит посещать только зимой. Летом здесь тоже есть чем удивить. А какое место из ролика вы бы выбрали первым? #InAbuDhabi @visitabudhabi

Знаете, что особенно ценно после 30? Люди, которые знают тебя уже больше 20 лет. На этой фотографии мои подруги. В нашей жизни менялось многое: города, работа, отношения, страны. Был даже период, когда мы почти не общались. Но я очень рада, что однажды мы снова нашли друг друга. Теперь у нас есть общий чат с очень смешным названием, много поддержки и наша любимая традиция - хотя бы раз в год встречаться всем вместе на бранче. В этот раз местом встречи стал ресторан «Турандот». Мне кажется, формат бранча идеально подходит для таких встреч. Ты никуда не спешишь, наслаждаешься общением, красивыми интерьерами, вкусной едой и просто проводишь время с людьми, которых давно любишь. Кстати, у бранча есть два формата: Light для тех, кто хочет более короткую встречу, и Standard для тех, кто готов посвятить этому почти весь день. Нам особенно нравится второй вариант - четыре часа пролетают совершенно незаметно. Такие встречи напоминают мне, что настоящая дружба не измеряется количеством сообщений или частотой встреч. Иногда проходят месяцы или даже годы, но стоит собраться за одним столом - и кажется, будто никакой паузы никогда не было. А ещё, когда планировали нашу встречу, я заглянула канал «Турандот». Там удобно следить за ближайшими бранчами, сезонными предложениями и событиями ресторана. А у вас есть друзья, с которыми вы дружите уже много лет?

Каждый год я напоминаю себе одну простую вещь: здоровье любит внимание, а не ожидание проблем. Поэтому каждый год мы со Златой сдаём анализы и проходим чек-ап организма. Я давно поняла, что гораздо спокойнее знать, что всё в порядке, чем потом искать причину, когда проблема уже появилась. Обычно обследование мы проходим в INVITRO. Мне нравится, что всё быстро и удобно: офисов много, они находятся рядом с домом, а сама процедура занимает совсем немного времени. Сейчас лето - отличный повод сделать то, что многие откладывают месяцами. Проверить основные показатели и просто уделить внимание своему здоровью. Для моих подписчиков действует скидка 15% по промокоду: ТУРБОМАМА15 А ещё рекомендую Telegram-канал INVITRO. Там врачи делятся полезной информацией о профилактике, здоровье и анализах простым и понятным языком. Берегите себя. Профилактика всегда лучше, чем лечение 🙏

Когда психолог говорит: «Закрой глаза и представь место, где ты чувствуешь себя в безопасности…» У меня всегда появляется одна и та же картинка. Тишина. Холодный воздух. Огромные деревья. И озеро, в котором отражается небо. Иногда мы ищем “место силы” где-то очень далеко. А потом вдруг понимаем: это не про географию. Это про состояние, в котором ты наконец слышишь себя. У этого озера я впервые за долгое время почувствовала не необходимость куда-то бежать, а желание просто быть. И, наверное, именно так выглядит внутренний покой.❤️

Я уже второй месяц хожу на скалодром, и это одно из самых неожиданных открытий последних лет. Если честно, я шла туда просто «попробовать». Без амбиций. А оказалось — это невероятно крутое хобби. Во-первых, это сила. Реальная, ощутимая. Я уже чувствую, что стала крепче — руки, спина, корпус. Причём это не скучная тренировка в зале, а процесс, в котором ты вообще забываешь, что тренируешься. Во-вторых, это мозг. Скалолазание — это стратегия. Ты стоишь и думаешь: куда поставить ногу, как распределить вес, где перехватиться. Это как шахматы, только на высоте. В-третьих, это уверенность. Каждый пройденный маршрут — маленькая победа. И ты начинаешь по-другому относиться к слову «не могу». Ну и, конечно, это наше общее дело со Златой. И вот тут я вообще в восторге. У неё отличная предрасположенность — координация, гибкость, ощущение тела. Видно, что ей это естественно даётся. Поэтому мы сейчас активно занимаемся и очень надеемся, что она войдёт в команду. Иногда такие хобби становятся чем-то большим, чем просто спорт. Это уже образ жизни, характер, дисциплина. Кто-нибудь из вас пробовал скалодром? Или только смотрите со стороны и думаете «это точно не для меня»?

Я не большой фанат долгой готовки, но вкусно поесть всё равно хочется. Поэтому люблю технику, которая экономит время и делает процесс проще. В видео показываю аэрогриль Tefal Easy Fry POP – с автоматическими программами, быстрой готовкой и хрустящей корочкой без масла. Только посмотрите, какой батат фри у меня получился – даже лучше, чем в ресторане и всего за несколько минут! 🤤 Кстати, сейчас этот аэрогриль и другую технику бренда со скидками можно выиграть в Колесе Призов Tefal на Яндекс Маркете. Попробовать удачу можно тут!

Девочки, всем привет! 👋 Хочу сегодня поделиться личным и порекомендовать человека, который не раз выручал меня в самых непростых ситуациях. Вы же знаете, жизнь иногда такое преподносит — не ожидаешь, а уже в суд идти надо… Когда у меня был первый в жизни суд, я впервые ощутила, что такое настоящий профессионал рядом. Мой личный юрист, Игорь Гашин, просто взял всё в свои руки и сделал так, что я даже не нервничала за результат разбирательств. Потом он сильно помог мне с алиментами после развода: я получила все, что хотела, и даже больше! А сейчас у нас с ним закончился ещё один судебный процесс: айтишники пытались кинуть меня на большую сумму денег, взяв аванс и не разработав обещанное приложение. И тут я была абсолютно спокойна, потому что знаю: этот человек не просто выиграет суд, но при этом сделает все сам, не втягивая меня, максимально оберегая мою психику 🔥 Что меня в нём подкупает: 30+ лет опыта — это вам не мальчик с улицы, а реальная практика. 100% побед в суде — да, он делает свою работу на совесть. Страховка от проигрыша на 1 млн рублей — приятный бонус к спокойствию, согласитесь. Если вам или вашим подругам нужна юридическая помощь (в вопросах бизнеса или семейных делах, особенно в разводах и всем, что с этим связано), Игорь — огонь! Я сама не раз убедилась и рекомендую вам. Считайте это подарком всем моим подписчицам к 8 марта! ❗️И сейчас важный момент: Игорь создал свой закрытый телеграм-канал для девушек, которые на грани развода или только задумываются об этом. Там реально много полезной информации, подробных разборов, инструкций, чек-листов и реальных историй из практики. Специальная акция к женскому празднику: при подписке на канал с 5 по 10 марта вы получаете скидку 90%: доступ за 100₽ вместо 1000₽ по промокоду 8MARTA 🔥🔥🔥 И ещё плюшка 🎁: Всем, кто подпишется сейчас, Игорь дарит: 💐 личную бесплатную первичную консультацию 💐 любой чек-лист: готовая инструкция и образцы документов без аналогов в интернете! В списке: чек-листы по расторжению брака, алиментам, установлению отцовства, лишению родительских прав, взысканию долга и многое другое. Это поможет сориентироваться и подскажет, с чего начать первые шаги. Не упустите, контакт надежный, проверенный годами. ⚡️ ВСТУПИТЬ И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 90%: https://t.me/tribute/app?startapp=sFLU_pc_8MARTA ⭐️ Игорь в запретграмме Реклама: ИП Гашин Игорь Викторович Erid: 2Vtzqx3x2ag

Замечали ли вы, что примерно за месяц до дня рождения начинается странное состояние? Лёгкая меланхолия, упадок сил, внутренний пересмотр. Как будто перед своим личным Новым годом организм автоматически подводит итоги. Я всегда это замечаю. И многие друзья говорят о похожем. Становится чуть тише внутри, начинаешь думать: а что я сделал за этот год? Где вырос? Где не дотянул? Что получилось, а что нет? И мне кажется, это отличная возможность для рефлексии. Не для самокритики — а для честного, спокойного взгляда на себя. Я в такие моменты стараюсь быть к себе нежной. Относиться к себе так, как хотела бы, чтобы относились к моему ребёнку. Поддержать. Похвалить. Сказать: ты старалась, ты жила, ты пробовала. Если смотреть честно, за последний год у меня много поводов для гордости. Я начала готовить по-настоящему вкусно — без шуток. Освоила квашеную капусту, разные блюда, научилась варить шикарный борщ. Для кого-то мелочь, а для меня — целый новый мир. Я начала новое хобби — скалодром. И уже чувствую прогресс. Я вернула старое хобби — рисование — и нарисовала углём много красивых картин. Иногда развитие приходит не с той стороны, откуда ты его ждёшь. Не всегда это про громкие достижения. Иногда это про навыки, вкус, уверенность, внутреннюю силу. Поэтому давайте чаще хвалить себя. Не только в день рождения. А за что вы можете себя поблагодарить за последний год?

Дорогие мамы, а есть у нас где-нибудь клуб анонимных родителей подростков? Ну правда. Типа как у анонимных алкоголиков, только для тех, кто воспитывает детей 10+. Потому что иногда очень нужна психологическая поддержка. Не советы из интернета, не «у меня всё идеально», а честное «держитесь, я тоже в этом». Вот правду говорят — самым простым периодом было время беременности. Когда ты открываешь приложение и смотришь: «сегодня ваш малыш размером с персик» или «сегодня это уже авокадо». Всё понятно, всё по плану, максимум волнений — что купить и как лечь поудобнее. А потом начинается реальная жизнь. Сначала тебе тяжело физически — не спишь, носишь на руках, живёшь в режиме выживания. А потом начинается другая стадия — моральные игры. Характер. Мнение. Аргументы. Настроение. И ты понимаешь, что подростки — это вообще отдельная философия. И вот тут бы иногда не помешал тот самый «клуб». Чтобы можно было сказать: «мне сложно», и это было нормально. Скажите честно, кто уже в этой фазе? И как вы справляетесь — больше юмора или больше валерьянки?

Иногда я думаю о своём месте в мире. У меня есть любимый родной город - Москва. И я редкая птица - настоящая москвичка, не «москвич по прописке», а с семейной историей. Мои родственники из Калужской области, и Москва для нашей семьи - не случайность, а путь. Я люблю Москву за масштаб, за энергию, за скорость. За ощущение, что здесь можно всё. Это город, который учит держать ритм и не бояться амбиций. Но при этом у меня есть ещё один город - Петербург. Он стал для меня вторым домом, я провела там 9 лет, родила дочку.. Это место, где я отдыхаю душой. Где можно замедлиться, смотреть на воду, идти без спешки и думать глубже. И мне нравится, что во мне уживаются оба этих состояния - московская динамика и петербургская тишина. Наверное, своё место в мире — это не всегда одна точка на карте. Иногда это сочетание городов, воспоминаний и ощущений. А у вас есть город, который вы называете «своим»? Или несколько?

Иногда весна начинается задолго до того, как это становится заметно снаружи. За окном ещё может быть зима, холод и серость, но внутри появляется ощущение, что что-то меняется. Становится чуть легче дышать, появляется больше движения и ожидания. Мне очень знакомо это состояние предчувствия, когда ещё ничего резко не происходит, но ты уже начинаешь хотеть прогулок, свежего воздуха, нового ритма. Как будто организм сам подсказывает: дальше будет теплее — во всех смыслах. Весна для меня начинается именно так. Не с погоды и не с даты в календаре, а с внутреннего ощущения, что впереди больше жизни, света и простоты. А вы чувствуете этот момент, когда зима ещё здесь, а весна уже где-то рядом?