Группа поддержки для "друзей ЭкоСборки" / Сергей Тушев

В сегодяшнем посте - приглашаем вас на пятую встречу круга психологической экоподдержки и делимся новым гайдом по тому, как справляться с экотревожностью и ощущением бессилия (PDF-файл во вложении). Экологическая осведомленность и интерес к проблемам окружающей среды - это признак глубокого сопереживания и любви к миру живой природы. Обратной стороной этой любви может быть тревога, вина, отчаяние и беспомощность, которые могут накатывать по мере усугубления экологического и климатического кризиса. Справляться с этими чувствами сложно, особенно в одиночку. В сопровождении психологов мы постепенно осваиваем новые навыки эмоциональной и ментальной устойчивости для профилактики выгорания. А главное - оказываемся в компании единомышленников, с которыми можно разделить груз своих тревог. 📍Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2 🗓 Когда: 26 августа в 19:00. 🏷Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки (любая комфортная для вас сумма). ➡️ Записывайтесь по ссылке. Встречу проведут: Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, переводчица, фасилитатор групп поддержки в проекте «Зелёная психология» @greenpsyholog в составе международного Альянса климатических психологов (CPA), Президент сообщества Climate Justice and Action в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Дарья выступает экспертом на мероприятиях по экологии, представляя новую междисциплинарную область — климатическую психологию. Сергей Тушев (@tushev_psy_eco) — сооснователь экоцентра Сборка @ecosborka, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения. Это будет уже пятая встреча в данном формате. У нас есть шанс создать культуру психологической осведомленности и взаимной поддержки, благодаря которой мы будем друг в друге поддерживать силы для борьбы за будущее, которое мы хотим подарить детям наших детей.

Приглашаем вас на четвертую встречу круга психологической экоподдержки для всех, кто переживает за нашу планету Экологическая осведомленность и интерес к проблемам окружающей среды - это признак глубокого сопереживания и любви к миру живой природы. Обратной стороной этой любви может быть тревога, вина, отчаяние и беспомощность, которые могут накатывать по мере усугубления экологического и климатического кризиса. Справляться с этими чувствами сложно, особенно в одиночку. На наших встречах мы учимся эти чувства замечать и называть, отделяться от удручающих мыслей о тщетности наших усилий и укреплять контакт с истинными ценностями. Именно они служат топливом, которое позволяет продолжать совершать ответственные действия по заботе об окружающей среде, даже когда мировой контекст ставит палки в колёса. В сопровождении психологов мы потихоньку осваиваем новые навыки эмоциональной и ментальной устойчивости для профилактики выгорания. А главное - оказываемся в компании единомышленников, с которыми можно разделить груз своих тревог. 📍Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2 🗓 Когда: 23 июля в 19:00. 🏷Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки (любая комфортная для вас сумма). ➡️ Записывайтесь по ссылке. Встречу проведут: Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, переводчица, фасилитатор групп поддержки в проекте «Зелёная психология» @greenpsyholog в составе международного Альянса климатических психологов (CPA), Президент сообщества Climate Justice and Action в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Дарья выступает экспертом на мероприятиях по экологии, представляя новую междисциплинарную область — климатическую психологию. Сергей Тушев (@tushev_psy_eco) — сооснователь экоцентра Сборка, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения. Это будет уже четвертая встреча в данном формате. У нас есть шанс создать культуру психологической осведомленности и взаимной поддержки, благодаря которой мы будем друг в друге поддерживать силы для борьбы за будущее, которое мы хотим подарить детям наших детей.

Приглашаем вас на третью встречу круга психологической экоподдержки для друзей "Сборки" и "Зелёной психологии" Люди, увлечённые экологической повесткой, сталкиваются с большим давлением: с одной стороны — давит острота мирового кризиса и необходимость срочно предпринимать полезные действия для спасения планеты, а с другой стороны — наше собственное чувство вины, тревога о будущем, порой злость на людей, которые не разделяют экологические ценности. Мы живём в этом напряжении и забываем о том, что нам самим бывает нужна поддержка, внимание, забота единомышленников. В экологической среде можно всегда найти людей для совместных действий, акций, кампаний — а мы попробуем к этому добавить пространство, в котором можно пару часов отдохнуть от действий и дать волю своим чувствам. В сопровождении психологов, которые обеспечат бережное пространство и прозрачную коммуникацию в группе, мы с вами наведём порядок в голове, поделимся с единомышленниками накопившимися мыслями и тревогами. Чтобы не выгореть и продолжать делать то, что важно, нам всем нужны передышки и доброжелательное внимание к тому, что с нами происходит. 📍Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2 🗓 Когда: 24 июня в 19:00. 🏷Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки (любая комфортная для вас сумма). ➡️ Записывайтесь по ссылке. Встречу проведут: Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, переводчица, фасилитатор групп поддержки в проекте «Зелёная психология» @greenpsyholog в составе международного Альянса климатических психологов (CPA), Президент сообщества Climate Justice and Action в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Дарья выступает экспертом на мероприятиях по экологии, представляя новую междисциплинарную область — климатическую психологию. Сергей Тушев (@tushev_psy_eco) — сооснователь экоцентра Сборка, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения. Это будет уже третья встреча в данном формате. У нас есть шанс создать культуру психологической осведомленности и взаимной поддержки, благодаря которой мы будем друг в друге поддерживать силы для борьбы за будущее, которое мы хотим подарить детям наших детей.

Приглашаем вас на вторую встречу круга психологической экоподдержки для друзей "Сборки" и "Зелёной психологии" Люди, увлечённые экологической повесткой, сталкиваются с большим давлением: с одной стороны — давит острота мирового кризиса и необходимость срочно предпринимать полезные действия для спасения планеты, а с другой стороны — наше собственное чувство вины, тревога о будущем, порой злость на людей, которые не разделяют экологические ценности. Мы живём в этом напряжении и забываем о том, что нам самим бывает нужна поддержка, внимание, забота единомышленников. В экологической среде можно всегда найти людей для совместных действий, акций, кампаний — а мы попробуем к этому добавить пространство, в котором можно пару часов отдохнуть от действий и дать волю своим чувствам. В сопровождении психологов, которые обеспечат бережное пространство и прозрачную коммуникацию в группе, мы с вами наведём порядок в голове, поделимся с единомышленниками накопившимися мыслями и тревогами. Чтобы не выгореть и продолжать делать то, что важно, нам всем нужны передышки и доброжелательное внимание к тому, что с нами происходит. 📍Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2 🗓 Когда: 28 мая в 19:00. 🏷Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки (любая комфортная для вас сумма). ➡️ Записывайтесь по ссылке. Встречу проведут: Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, переводчица, фасилитатор групп поддержки в проекте «Зелёная психология» @greenpsyholog в составе международного Альянса климатических психологов (CPA), Президент сообщества Climate Justice and Action в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Дарья выступает экспертом на мероприятиях по экологии, представляя новую междисциплинарную область — климатическую психологию. Сергей Тушев (@tushev_psy_eco) — сооснователь экоцентра Сборка, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения. Это будет уже вторая встреча в данном формате. У нас есть шанс создать культуру психологической осведомленности и взаимной поддержки, благодаря которой мы будем друг в друге поддерживать силы для борьбы за будущее, которое мы хотим подарить детям наших детей.

вот тут в комментариях можем обсудить:

Дорогие друзья! Поделюсь простым, но эффективным упражнением, которое мы часто делаем на группах поддержки и которое поможет вам лучше понять свои границы, окружение и влияние на внешний мир. Это упражнение состоит в том, чтобы нарисовать пять вложенных кругов. Структура упражнения 1. Круг «Я» Начнем с самого маленького круга — это вы. Этот круг символизирует вашу личность, ваши чувства, мысли, тело, здоровье и внутренний мир. Здесь важно осознать свои желания, цели и потребности. 2. Круг «Мое окружение» Следующий круг — это ваше окружение. В него входят ваши близкие, друзья и знакомые. Подумайте о том, как они влияют на вашу жизнь и как вы взаимодействуете с ними. 3. Круг «Мое дело» Далее идет круг «Мое дело». Это ваша работа и/или хобби — то, чем вы занимаетесь и что в идеале приносит вам удовлетворение. Здесь важно осознать, насколько вы вовлечены в свою деятельность и как она соотносится с вашими ценностями. 4. Круг «Внешний мир, на который я могу повлиять» Четвертый круг представляет собой внешний мир, на который вы можете оказать влияние. Это может быть ваше сообщество, рабочая среда или какие-то социальные проекты, в которых вы участвуете. Подумайте о том, как соотносится или модет соотноситься ваш вклад с изменениями в этой области. 5. Круг «Внешний мир, на который я не влияю» И наконец, самый большой круг — это внешний мир, на который вы не можете повлиять. Это например, глобальные события или природные катастрофы. Важно осознать, что не все в нашей жизни поддается контролю, и это нормально. Заключение Попробуйте вспомнить 3-5 ситуаций, которые вас волнуют / выбивают из колеи и попробуйте разместить их на полученной схеме. Это упражнение поможет вам визуализировать и осознать свои границы, а также понять, где вы можете действовать, а где лучше пока просто принять ситуацию. Не забывайте делиться своими впечатлениями и результатами в комментариях.

Всех жду сюда, попробуем обогатить наши, включив опыт наработок Даши )

Приглашаем вас на встречу круга психологической экоподдержки для друзей Сборки и «Зелёной психологии» Люди, увлечённые экологической повесткой, сталкиваются с большим давлением: с одной стороны — давит острота мирового кризиса и необходимость срочно предпринимать полезные действия для спасения планеты, а с другой стороны — наше собственное чувство вины, тревога о будущем, порой злость на людей, которые не разделяют экологические ценности. Мы живём в этом напряжении и забываем о том, что нам самим бывает нужна поддержка, внимание, забота единомышленников. В экологической среде можно всегда найти людей для совместных действий, акций, кампаний — а мы попробуем к этому добавить пространство, в котором можно пару часов отдохнуть от действий и дать волю своим чувствам. В сопровождении психологов, которые обеспечат бережное пространство и прозрачную коммуникацию в группе, мы с вами наведём порядок в голове, поделимся с единомышленниками накопившимися мыслями и тревогами. Чтобы не выгореть и продолжать делать то, что важно, нам всем нужны передышки и доброжелательное внимание к тому, что с нами происходит. 📍Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2 🗓 Когда: 29 апреля в 19:00. 🏷Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки (любая комфортная для вас сумма). ➡️ Записывайтесь по ссылке. Встречу проведут: Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, переводчица, фасилитатор групп поддержки в проекте «Зелёная психология» в составе международного Альянса климатических психологов (CPA), Президент сообщества Climate Justice and Action в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Дарья выступает экспертом на мероприятиях по экологии, представляя новую междисциплинарную область — климатическую психологию. Сергей Тушев — сооснователь экоцентра Сборка, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения. Мы проведем такую встречу, чтобы вы могли познакомиться с форматом, который может стать регулярным. У нас есть шанс совместными усилиями создать культуру психологической осведомленности и взаимной поддержки, благодаря которой мы будем друг в друге поддерживать силы для борьбы за будущее, которое мы хотим подарить детям наших детей.

Кажется, в экодвижении все еще не принято открыто говорить про выгорание. Но оно есть и часто встречается у самых вовлеченных 💔 21 апреля в 17:00 мск на «Эковики» пройдет закрытая онлайн-встреча «Антивыгорание» (первая из цикла «В поисках смысла»). 👤 Ведущий – Сергей Тушев, психолог в подходах КПТ, SFBT и ACT и сооснователь экоцентра «Сборка». Участников ждет не вебинар в привычном смысле, а работа в небольшой группе (всего 12 человек). Встреча будет полезна экоактивистам, волонтерам, педагогам и всем, кто «устал, но не хочет бросать» 🫶 В формате живого разговора разберем, откуда берется выгорание, попробуем переосмыслить опыт, найдем точки опоры и смысла, получим поддержку, которой обычно не хватает. Участие в мероприятии: ✔️ бесплатно для подписчиков Ecowiki.ru ✔️ 4000 ₽ для гостей платформы Подробнее о встрече и регистрация – здесь. Количество мест ограничено ️! #эковики #эковики_вебинары #антивыгорание #экоактивизм

Channel photo updated

Первая встреча группы прошла 24 октября в ЭкоСборке на Чистых прудах. Благодарю всех участников за активость и включенность. По итогам встречи было принято решение о создании данного канала, в котором будут выкладываться анонсы новых встреч. Запись будут происходить через гугл-форму, либо через комментарии к соответствующим постам

🌱 Приглашаем вас в группу поддержки по профилактике выгорания для друзей Сборки 🌱 Дорогие единомышленники, мы знаем, как важно сохранять энергию и вдохновение. Выгорание — это реальная проблема, с которой может столкнуться любой. 🌍 Зачем нужна группа поддержки: 🤩Поддержка и понимание в кругу единомышленников. 🤩Обсуждения актуальных для участников тем: от профессиональных до личных. 🤩Практические техники и инструменты. 🤩Возможность делиться своим опытом и находить решения вместе. 🗓️ Когда: ежемесячно. Ближайшая встреча — 24 октября в 17:00. ✍️ Условия: участие в группе поддержки бесплатное. Встречи будет модерировать сооснователь экоцентра Сергей Тушев (практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT). 📍 Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2 (ссылка будет выслана зарегистрированным участникам) Если вы хотите улучшить свое эмоциональное состояние и получить поддержку, присоединяйтесь к нам! Мы верим, что вместе мы сможем не только сохранить свою мотивацию, но и вдохновить друг друга на новые начинания. ✨ Записывайтесь по ссылке. Берегите себя и природу 💚

В данном канале будет агрегироваться информация о ближайших датах встреч в @ecosborka и об эффективных инструментах самопомощи

Channel created