Душе полезно

Для всех, кто устал от хаоса в собственной голове, от жестокого голоса внутреннего критика и от бесконечных разговоров о том, как всё плохо 💔 Мы с Александром Плигиным снова приглашаем вас на мастер-класс, в котором упражнения и теория из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT) усиливаются техниками сценической импровизации. 22 августа с 11:00 до 19:00 в пространстве "Душе полезно" в маленькой группе можно будет перевоплощаться и испытывать на себе системы эмоциональной регуляции, слушать истории участников о самокритике и доброте к себе, а также исследовать новые формы самосострадания. Нам всем сейчас непросто, и часто наши тревоги и горести происходят из-за обстоятельств, которые мы не выбирали. Многие из нас отлично научились искать причины всех бед в себе, гнобить себя за это и опускать руки в отчаянии. Но что если возможно другое отношение к себе, из которого будут рождаться и другие отношения с окружающими? Не на основе конкуренции и борьбы, а на основе искреннего желания благополучия? Давайте вместе исследовать эту альтернативу 💚 Подробности и запись по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a6f1e6b49af47bd94be1aea

Приглашаем вас на четвертую встречу круга психологической экоподдержки для всех, кто переживает за нашу планету Экологическая осведомленность и интерес к проблемам окружающей среды - это признак глубокого сопереживания и любви к миру живой природы. Обратной стороной этой любви может быть тревога, вина, отчаяние и беспомощность, которые могут накатывать по мере усугубления экологического и климатического кризиса. Справляться с этими чувствами сложно, особенно в одиночку. На наших встречах мы учимся эти чувства замечать и называть, отделяться от удручающих мыслей о тщетности наших усилий и укреплять контакт с истинными ценностями. Именно они служат топливом, которое позволяет продолжать совершать ответственные действия по заботе об окружающей среде, даже когда мировой контекст ставит палки в колёса. В сопровождении психологов мы потихоньку осваиваем новые навыки эмоциональной и ментальной устойчивости для профилактики выгорания. А главное - оказываемся в компании единомышленников, с которыми можно разделить груз своих тревог. 📍Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2 🗓 Когда: 23 июля в 19:00. 🏷Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки (любая комфортная для вас сумма). ➡️ Записывайтесь по ссылке. Встречу проведут: Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, переводчица, фасилитатор групп поддержки в проекте «Зелёная психология» @greenpsyholog в составе международного Альянса климатических психологов (CPA), Президент сообщества Climate Justice and Action в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Дарья выступает экспертом на мероприятиях по экологии, представляя новую междисциплинарную область — климатическую психологию. Сергей Тушев (@tushev_psy_eco) — сооснователь экоцентра Сборка, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения. Это будет уже четвертая встреча в данном формате. У нас есть шанс создать культуру психологической осведомленности и взаимной поддержки, благодаря которой мы будем друг в друге поддерживать силы для борьбы за будущее, которое мы хотим подарить детям наших детей.

Я уже вроде как в отпуске, но осталось ещё последнее дело ✅ Вот уже три месяца мы вместе с друзьями экоцентра Сборка в Москве проводим встречи психологической экоподдержки для всех, кто вовлечён в проблемы окружающей среды и мультикризиса. Встречи открытые для всех желающих и проводятся на добровольных началах, а такие инициативы нуждаются в регулярности, чтобы продолжать существовать. Так что присоединяйтесь и вы. Заодно сможете посетить музей переработки и экомагазин, а может, и сдать пару фракций вторсырья успеете 😉🌏

Профессиональная этика регулирует многое, но не все. Есть ситуации, где нет четких правил, простых решений и формальных механизмов влияния. Именно здесь чаще всего и возникают настоящие дилеммы. 🤔Что делать, если коллега работает неэтично, и возможно ли повлиять на это? 🤔Обязан ли терапевт работать с клиентом, чьи взгляды вызывают сильное моральное отторжение? Эти и многие другие вопросы нам предстоит поднять в рамках Дискуссионного стола Психодемии — ежемесячных онлайн-встреч профессионального психологического сообщества: преподавателей и выпускников Психодемии, представителей ассоциаций, высших учебных заведений, независимых экспертов. Дискуссионный стол «Этические границы в практике психолога: когда ценности не совпадают» пройдет 2️⃣ июля в 1️⃣8️⃣:0️⃣0️⃣ Мск. На встрече: 🔹разберем реальные кейсы из практики вместе с экспертами, 🔹услышим разные профессиональные позиции с возможностью сформировать собственную, 🔹обсудим, где проходит граница профессиональной нейтральности в работе с клиентами, 🔹поговорим в прямом эфире: подключиться с вопросом и историей сможет каждый участник. Мы не готовим ответы заранее. Истина рождается в процессе обсуждения. Дискуссию направляет модератор. Наши эксперты 🔹Юлия Захарова — клинический психолог, КПТ-практик, супервизор. Исследователь профессиональной этики психологов, аспирант НИУ ВШЭ. 🔹Владимир Снигур — врач-психотерапевт, супервизор, сертифицированный ТФП-терапевт. Действительный член и аккредитованный супервизор ОППЛ, член международных профессиональных ассоциаций. 🔹Дарья Сучилина — психолог, преподаватель и супервизор по терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). АСТ-тренер, одобренный международной Ассоциацией контекстуально-поведенческой науки (ACBS Peer Reviewed Trainer). Соучредитель российской Ассоциации специалистов в области контекстуально-поведенческой науки. 🔹Марина Травкова — системный семейный психотерапевт, секс-терапевт. Преподаватель НИУ ВШЭ, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов и Европейской федерации сексологов. Дискуссию ведут: 🔹Наталья Кисельникова — кандидат психологических наук, доцент, заведует научной лабораторией в Психодемии. Консультант по корпоративному ментальному здоровью. Автор книги «Со мной все в порядке. Доказательная психология для ментального здоровья». 🔹Александра Романовская — клинический психолог, схема-терапевт продвинутого уровня, ЭФТ-терапевт, полимодальный супервизор, преподаватель, научный руководитель курса «Схематерапия» в Психодемии, руководитель центра развития и поддержки для психологов Practicâ. Присоединяйтесь к Дискуссионному столу Психодемии

Коллеги, делимся записью вчерашнего эфира с Дарьей Сучилиной «Когда CFT — не запасной вариант, а фундамент?» Встреча получилась камерной, уютной и умиротворяющей) Смотрите видео по ссылке на YouTube: https://youtu.be/hxYCy_fVU-o И Вконтакте: https://vkvideo.ru/video-234797421_456239042

Сострадание и импровизация — очный интенсив по CFT День, в котором терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), встречается со сценической импровизацией. Мы, Дарья Сучилина и Александр Плигин, создадим вместе с вами пространство, где сострадание можно прожить…

Мы тут со Школой Чистых когниций, где я преподаю, затеяли небольшой цикл вебинаров, которыми постараемся вернуть работу с телом в доказательную психотерапию. Буду рассказывать про историю телесных практик в психотерапии, поделюсь телесными интервенциями на все процессы психологической гибкости в Терапии принятия и ответственности, а на десерт у нас планируется междисциплинарный консилиум: вместе с психиатром, неврологом и кардиологом разберём реальный случай пациентки с нарушениями работы сердца и предложим, надеюсь, единую концепцию улучшения качества жизни в этой детективной истории. Все подробности по ссылке: https://schoolpurecognitions.ru/rabota-s-telom-dlya-psihologov

Яростное сострадание: как защищать себя и менять мир — психолог Дарья Сучилина В четвертой части фестиваля «Восемь Женщин» психолог Дарья Сучилина рассказывает о концепции «яростного сострадания» (fierce compassion). Внутри: — Мифы и реальность: почему сострадание — это не «розовые сопли», а готовность встретиться с болью лицом к лицу. — Инь и Ян сострадания: как совместить нежное самопринятие с решительным стремлением к изменениям. — Гендерный аспект: почему традиционное воспитание лишает женщин доступа к ресурсу защитного гнева и как его вернуть. — Инструменты развития: от ведения дневников до боевых искусств и телесно-ориентированных практик. — Практический блок: в конце видео вы сможете вместе с лектором выполнить упражнение, чтобы ощутить баланс нежности и ярости в собственном теле. https://youtu.be/bzX-2ZRSxjo

Сострадание и импровизация — очный интенсив по CFT День, в котором терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), встречается со сценической импровизацией. Мы, Дарья Сучилина и Александр Плигин, создадим вместе с вами пространство, где сострадание можно прожить — через тело, голос, движение и бережный контакт с другими. CFT работает со стыдом и самокритикой через развитие сострадательного отношения к себе и другим. Вместо привычных способов насилия над собой — учиться относиться к себе с теплом. А импровизация даёт для этого живую среду: здесь можно безопасно попробовать принять поддержку, побыть уязвимым, посмотреть на себя со стороны — и обнаружить, что за привычными реакциями есть что-то ещё, если добавить теплоты. Что мы будем исследовать — Три системы регуляции эмоций: как устроена наша «палитра» состояний и почему угроза и драйв часто заполняют всё пространство жизни — Три потока сострадания — к себе, от других и к другим + что мешает каждому из них — Страхи, блоки и сопротивление: почему мягкость бывает страшнее давления и как с этим обходиться — «Добрый союзник»: создание внутренней сострадательной фигуры — через воображение, голос и живой контакт с партнёром Всё это — через тело, движение, голос и совместные упражнения. Не через лекции. Как устроен день Шесть часов живой работы в малой группе (до 8 человек). Первая половина — знакомство с тремя системами и потоками сострадания через импровизационные разминки и практики и исследование блоков к состраданию. Обеденный перерыв. Вторая половина — работа с блоками к состраданию, развитие сострадательной позиции и ключевая практика дня: встреча с вашим Добрым союзником. Для кого Для тех, у кого «соберись» звучит внутри чаще, чем «с тобой всё в порядке». Кому проще помочь другому, чем принять заботу о себе. И для помогающих практиков — психологов, коучей, фасилитаторов — как возможность прожить CFT изнутри, а не только знать о нём. Опыт в импровизации или CFT не нужен. Что вы заберёте с собой — Своё переживание сострадательного состояния — телесное и эмоциональное — Идеи, техники и упражнения для самостоятельной практики — Состояние и слова вашего Доброго союзника — чтобы продолжить дома, в своём темпе Про безопасность Все контактные упражнения добровольны — можно сделать ровно столько, сколько комфортно, или побыть наблюдателем. Мы договариваемся о правилах согласия и просьбах, важных для каждого участника и будем работать с вниманием к границам каждого. Кто ведёт Александр Плигин — психолог (ACT, CFT), импровизатор и фасилитатор. Соединяет терапевтический подход с опытом сценической импровизации. aspligin.ru/about Дарья Сучилина — психолог, преподаватель ACT и CFT, инструктор практик осознанности, супервизор. Ведёт обучающие программы и супервизию в Школе Чистых Когниций. Участница команды кураторов русскоязычного сообщества CFT. dushepolezno.ru/obo-mne Когда и где 28 июня (воскресенье), 11:00–18:00 с перерывом на обед Пространство «Душе полезно», Правды 1/2, м. Белорусская Стоимость: 7 000 ₽. Записаться: https://forms.yandex.ru/cloud/6a192e42eb6146933e4c3057

После первого успешного эксперимента решили повторить 🎉

Спикеры ACT Petersburg — часть 2 Секция «АСТ как клиентский опыт» — воркшопы, где можно познакомиться с подходом через личный опыт. Участники выполнят упражнения ACT, поработают с мыслями и эмоциями и на практике проживут ключевые идеи подхода. Продолжаем знакомиться со спикерами и их интереснейшими темами. Первая часть — тут. Знакомьтесь, изучайте и приходите на конференцию 20 июня! 🔗 Приобрести билет участника можно по ссылке: https://clck.ru/3TTHpd

20 июня надеюсь увидеться с коллегами и единомышленниками в Петербурге, буду выступать на конференции по АСТ, которую ежегодно проводит Академия современной психологии. Тема выступления у меня будет что надо: глобальный мультикризис, умирающая планета, скорый крах цивилизации - всё как мы любим 🖤

Приглашаем вас на встречу круга психологический экоподдержки для друзей Сборки и «Зелёной психологии» Люди, увлечённые экологической повесткой, сталкиваются с большим давлением: с одной стороны — давит острота мирового кризиса и необходимость срочно предпринимать полезные действия для спасения планеты, а с другой стороны — наше собственное чувство вины, тревога о будущем, порой злость на людей, которые не разделяют экологические ценности. Мы живём в этом напряжении и забываем о том, что нам самим бывает нужна поддержка, внимание, забота единомышленников. В экологической среде можно всегда найти людей для совместных действий, акций, кампаний — а мы попробуем к этому добавить пространство, в котором можно пару часов отдохнуть от действий и дать волю своим чувствам. В сопровождении психологов, которые обеспечат бережное пространство и прозрачную коммуникацию в группе, мы с вами наведём порядок в голове, поделимся с единомышленниками накопившимися мыслями и тревогами. Чтобы не выгореть и продолжать делать то, что важно, нам всем нужны передышки и доброжелательное внимание к тому, что с нами происходит. 📍Где: экоцентр Сборка, Потаповский пер, 5 стр 2 🗓 Когда: 29 апреля в 19:00. 🏷️Стоимость участия: донейшн в пользу Сборки (любая комфортная для вас сумма). ➡️ Записывайтесь по ссылке. Встречу проведут: Дарья Сучилина — психолог, преподаватель, переводчица, фасилитатор групп поддержки в проекте «Зелёная психология» в составе международного Альянса климатических психологов (CPA), Президент сообщества Climate Justice and Action в международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS). Дарья выступает экспертом на мероприятиях по экологии, представляя новую междисциплинарную область — климатическую психологию. Сергей Тушев — сооснователь экоцентра Сборка, выпускник МГППУ, практикующий психолог в КПТ, SFBT, ACT. Исследователь тем выгорания, волонтёрства, эмпатии и просоциального поведения. Мы проведем такую встречу, чтобы вы могли познакомиться с форматом, который может стать регулярным. У нас есть шанс совместными усилиями создать культуру психологической осведомленности и взаимной поддержки, благодаря которой мы будем друг в друге поддерживать силы для борьбы за будущее, которое мы хотим подарить детям наших детей.

Очень рада новым совместным проектам, новым знакомствам и объединению усилий! Только так мы можем продолжать делать то, что важно. Если вы в Москве, приходите 29 апреля вечером в экоцентр "Сборка" на Чистых прудах, чтобы поддерживать друг друга в наши непростые времена 💚🌏