ElephaHealth — биохакинг человека будущего

Соревнования в автомомобильном спорте — это большой психологический и биологический стресс.🔵 В рамках ЧР по спортивному картингу применили наше решение по быстрому восстановлению нервной и мышечной систем. Мониторинг психологического стресса с помощью вариабельности сердечного ритма (HRV), звуковые программы для коррекции баланса нервной системы и миофасциальный релиз позволяют быстро справиться с биологическим и психологическим стрессом, чтобы вывести спортсмена на пик боевой готовности. Метод, который используется в космической медицине, показывает, что технологии находят свое место не только в экстремальных условиях, но и в сфере автоспорта, повышая качество тренировок и эффективность спортсменов Formula K. От стресса к победе — наш общий девиз!🏆 #by_ElephaHealth

🔋 Мы не пропали, мы просто активно работаем! Хотим поделиться с вами мероприятием, которое мы организовали. Недавно провели мастер-класс  "Здоровье — ресурс №1" по системе Центра подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина. 👨‍🚀 Ведущий мастер-класса Алексей Иванович Акулов: • Советник Центра подготовки космонавтов им. Гагарина. • Разработчик уникальных оздоровительных методик. • Профессионал с невероятным опытом в науке, строительстве и госуправлении. На встрече участники узнали про: ✅авторский метод тренировки глубоких мышечных слоёв  ✅увеличение выносливости, силы и координации  ✅скрытые ресурсы своего организма  ✅техники, которые готовят космонавтов к 8-кратным перегрузкам  📌Формат мероприятия включал живую лекцию-дискуссию с ответами на вопросы, что позволило каждому участнику глубже погрузиться в тему. 🔥Спасибо всем за активность на мероприятии, а кто хочет узнать про систему тренировки подробнее — пишите в комментариях. Биохакинг человека будущего

​​Легенда хоккея Уэйн Гретцки верил в силу визуализации. Он проигрывал выступление у себя в голове тысячи и тысячи раз и утверждал: когда мысленная сцена наконец случалась во время матча, это было словно удар тока.⚡️ Такой подход называется идеомоторной тренировкой. В греческом языке ideo означает «мысль», а motor в латыни — «приведение в движение». Фактически, идеоматорная тренировка означает, что спортсмен мысленно представляет себе упражнение и выполняет микродвижения, которые напоминают более крупные. Еще в 1825 году немецкий философ и физиолог Иоганн Фридрих Гербарт предположил, что перед каждом актом движения предшествует его визуализация. Специалистами разных областей (от когнитивной психологии до прикладной физиологии) было обнаружено, что тренировка-визуализация активирует те же нейроные сети и пути в мозге, что и сама физическая тренировка. Доказано, что результаты спортсменов, которые совмещают идеомоторные тренировки и физические, выше, чем у тех спортсменов, кто занимается только их одной разновидностью. А прямо сейчас, мы все вместе наблюдаем силу визуализации Великой 8, которая творит историю на наших глазах!🏒 Эксперт и автор Станислав Холодков Биохакинг человека будущего

С Рождеством Христовым! Желаем улыбаться всем телом, берегите себя, светитесь здоровьем и энергией!!!❤️❤️❤️

Жить до 100 лет: Секреты голубых зон Журналист-исследователь канала National Geographic Дэн Бютнер посетил все страны мира. Он решил исследовать феномен долголетия в так называемых «голубых зонах» — местах на планете, где на 100 жителей регистрируется рекордное количество долгожителей. В каждой из четырех серий он посещает новую локацию, где общается с долгожителями и находит общие принципы естественных привычек здорового образа жизни. Ведь жизнь без здоровья — это отсроченная смерть, законсервированная антибиотиками и гормонами организма. Вашему вниманию предлагаем первую серию фильма на нашем канале, приятного просмотра!🎞 Ссылка на все серии в комментариях ⬇️ С заботой, команда ElephaHealth🌿 #ElephaMovies

​Эффект Бэтмена Инверсионная терапия — офицальный термин в медицине, который подразумевает висы вниз головой. Довольно популярная оздоровительная практика, известная с античных времен до нашей эры. Практика применялась для улучшения кровообращения и стимуляции работы мозга. Древнегреческий врач Гиппократ вывел практику на новый уровень. Он использовал лестницу и верёвки, чтобы за счёт силы тяжести лечить болезни позвоночника, подвешивая пациентов вниз головой. На сегодняшний день инверсионную терапию практикуют знаменитости из мира биохакинга — Брэдли Купер, Дэвид Духовны, Джо Роган, бизнес-тренер Тони Роббинс и многие другие. Исследование о преимуществе инверсионной терапии в научном журнале Disability and Rehabilitation доказало, что инверсионная растяжка в комплексе с физиотерапией намного эффективнее по сравнению только с классической физиотерапией для пациентов с сильными болями в спине. Хирургического вмешательства удалось избежать 10 пациентам (76,9%) в группе в комбинации инверсионной терапии и физиотерапии по сравнению с 2 (22,2%) пациентами в группе только с классической физиотерапией. Эти данные соотносятся с результатами другого исследования, которое было проведено ещё в 1978 году научным журналом с хорошим импакт-фактором. В нём приняли участие 175 пациентов, которые не могли работать из-за болей в спине. После 8 недель инверсионной терапии 155 пациентов смогли вернуться к работе на полный рабочей день. Эффективность процедур составила 89%. Конечно, необходимо учитывать и противопоказания при перевернутой растяжке. В первую очередь - это люди с высоким уровнем гипертонии, также вис вниз головой оказывает давление на глаза, что является ограничением при глаукоме. В остальных случаях «включить режим Бэтмена» простой и эффективный способ вовремя снизить электрическую активность мышц (профилактика болей в спине) и увеличить свой рост за счёт вытяжения глубоких мыщц позвоночника. Эксперт и автор Станислав Холодков #ElephaExperts

ElephaHealth — команда специалистов с сертификацией международного класса, которая искренне и с заботой ставит здоровье в основу человеческого капитала. Как стать человеком будущего — обладать высокой жизненной энергией, сохранить молодость и научиться лучше управлять собой на нашем канале @tuus_elepha «Будущее принадлежит тем, кто готовится к нему сегодня.» © #by_ElephaHealth

Так восстанавливается Яннис Адетокунбо — знаменосец сборной Греции на Олимпийских играх 2024 в новой рекламе Nike 🏀 А какие методы восстановления, которые представлены на видео, применяете вы? Пишите в комментариях 👇 #Community_talks

ElephaHealth — выездной сервис велнес-услуг🌿 В ритме большого города важно своевременно восстанавливаться и беречь своё время. Восстановительный массаж в удобное время от специалиста высшей категории, который подберет индивидуально массажную технику для достижения вашего ресурсного состояния. Персональный SPA у вас дома. #by_ElephaHealth

​​Ментальное здоровье молодежи⚡️ Весной 2024 года вышла книга профессора Нью-Йоркского университета Джонатана Хайдта и его главного исследователя Зака Рауша «Тревожное поколение: как великая перестройка детства вызывает эпидемию психических заболеваний». Исследование, посвещенное влиянию смартфонов и социальных сетей на психическое здоровье зумеров. Идея книги заключается в том, чтобы проанализировать, почему современная молодежь так отличается от предыдущих поколений, особенно в области психического здоровья, уровня тревожности, депрессивных состояний и даже самоубийства. По мнению авторов, изменения начались в период с 2010 по 2015 год. Авторы Рауш и Хайдт утверждают, что процент подростков в США, которые говорят, что у них был один «серьезный депрессивный эпизод» увеличился более чем на 150% с 2010 года. Среди американских девочек в возрасте от 10 до 14 лет смертность от самоубийств увеличалась на 167%, а среди мальчиков на 91%. Рауш отмечает, что такие тенденции наблюдаются во многих странах мира. Авторы предполагают, что одна из фундоментальных вещей, которая изменилась за рассматриваемый период — среди молодежи и особенно среди девочек-подростков, — «это перемещение социальной жизни в смартфоны и социальные сети». С 2015 года подростки проводят более четырех-пяти часов в день в соцсетях, тогда как в 2010 году проводили небольшое количество времени. Это изменило отношение детей друг к другу, а также к семье и незнакомым людям. «Это то, что мы подразумеваем под перестройкой детства», - говорит Рауш. Чтобы подкрепить свои аргументы и выводы, Рауш и Хайдт используют различные доказательства, в том числе рассказы самих зумеров, родителей и учителей, также внутренние документы компаний, владеющих соцсетями. Исследователи также сосредоточились на своем убеждении, что социалальные сети вызывают привыкание и приводят к отказу от живого общения. Хайдт и Рауш предлагают четыре инициативы для ментального здоровья, которые считают необходимо предпринять, чтобы вырвать ребенка из виртуальной зависимости: 1 - никаких смартфонов до 14 лет (только обычные телефоны без доступа к сети) 2 - никаких соцсетей до 16 лет 3 - тотальный запрет на использование смартфонов в школах 4 - избавление детей от навязчивой родительской опеки Постоянная жизнь в телефоне приводит всех нас к духовной деградации, — буквальная цитата из книги. #ElephaNews

​Сила солнца 🌕 На Руси был известный обычай — вставать рано и встречать утреннюю зорьку. Что стоит за этим обычаем и как он влияет на человеческий организм? Уже тогда было известно, что организм хорошо функционирует при надлежащем поступлении в мышечную ткань АТФ кислоты (основной внутриклеточный аккумулятор энергии). АТФ кислота выделяется через глюкозу, которая в свою очередь питает мышечную ткань. Люди того времени знали об этом, поэтому заботились о работоспособности и состоянии вибрации мышечной ткани. Вибрация красного солнечного света считается очень сильной — она составляет 660 Нанометров, именно красный свет обеспечивает поступление АТФ кислоты в мышечную ткань. Подпитывание организма через солнечный свет напрямую влияет на выробатывание энергии АТФ. В современном мире это происходит через пещеварительный процесс окисления и получения глюкозы, которая стимулирует выроботку АТФ, но в медицинской сфере, изучая подобное направление, знают, что этот процесс очень энергозатратный. Тем самым, выход крестьян к восходу солнца являлся очень простым и эффективным способом «зарядить батерейку» своего организма. Врачи Древней Руси утверждали, что красный свет проходит через все ткани, поэтому летом крестьянин должен был употреблять большое количество зелени, овощей и фруктов, в которых содержатся красительные пегменты, стимулирующие эффективность воздействия красного света. Также красный цвет вырабатывает гормон радости — это знали и тогда. Именно поэтому, поздравляем всех с началом лета! 🌿 Эксперт и автор Станислав Холодков #ElephaExperts

✅Вашему вниманию предлагаем научно-популярный фильм о воде. Каждый знает, что человек состоит на 70-80% из воды, но что мы по настоящему знаем о её великой тайне? В фильме «Вода» проводились эксперименты, будоражащие разум. С описанием фильма можно ознакомиться на Кинопоиск. Приятного просмотра🎞 С заботой, команда ElephaHealth🌿 #ElephaMovies

С Праздником Светлой Пасхи, друзья!🕊