КСЕНИЯ ВЕРЕЩАГИНА| ТЕРАПИЯ ДУШИ

Ничего не поздно В 1956 году чешский поэт Франтишек Грубин опубликовал пронзительное стихотворение, которое стоит перечитывать, когда кажется, что вы всё пропустили. Ничего не поздно. Выдыхаем. Хороших выходных, коллеги.

Всем привет! Давно не выходила на связь — столько всего намешалось, что голова кругом: учеба, работа, семья, и все это одновременно 😅 Недавно выбралась на практикум в Краснодар. Это была настоящая прокачка навыков. Самое крутое, что после таких интенсивных дней ты начинаешь чувствовать людей тоньше, и работать получается гораздо быстрее. Прямо видно результат. Сразу после учебы махнули в Анапу на пару дней. Удалось проведать детей в лагере, искупаться в море и просто выдохнуть. А потом — снова в работу, и пошли такие глубокие встречи, что мурашки. До конца августа оставляю специальный обеденный тариф на дневное время с 12:00 по 15:00, стоимость индивидуальной работы 3500₽ вместо 7000₽. Для записи пишите в личные сообщения или оставляйте комментарии и я вам отвечу ♥️ @kseniya_vereshchagina

«Я будто живу не своей жизнью...» Эта мысль застаёт в самый обычный вторник - когда всё в порядке. Работа есть, дома нормально, никакой катастрофы. Просто в какой-то момент вы ловите себя на ощущении: а это точно моя жизнь? Или я однажды свернула не туда - и с тех пор еду по инерции, потому что разворачиваться уже неудобно? И тут же включается объяснение. Оно всегда наготове: 🔵 поздно уже что-то менять; 🔵 у меня семья, я не могу рисковать; 🔵 кому я нужна в моём возрасте; 🔵 я ничего не умею, кроме того, чем занимаюсь; 🔵 вот станет стабильнее - тогда и подумаю. Звучит как трезвая оценка обстоятельств. На самом деле это защитный механизм: психика избегает неопределённости, потому что неопределённость для неё опаснее, чем неудовлетворённость. Знакомое плохое всегда безопаснее незнакомого хорошего. 🗓 13 августа в 18:00 МСК разбираем, что действительно держит человека на месте. 🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Что будет на эфире: 1. Возраст как ресурс, а не как ограничение. 2. Прошлый опыт как фундамент. 3. Работа со страхом вместо борьбы с ним. 4. Честная математика дохода. 5. План перехода без разрушения. 👤 Спикер: Виктория Лупина - практикующий психолог, коуч, руководитель практики Международного Университета Современной Психологии. Её слова, которые точно описывают суть эфира: «Самая высокая цена - это цена бездействия. Цена того, что ваш потенциал так и останется нераскрытым, а те люди, которым вы могли бы помочь, так и не встретят вас». 📌 Участие бесплатное. 🎁За регистрацию - гайд «Как распознать свои внутренние барьеры и перестать бояться перемен». 🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ____ ✉️ Наша служба заботы: в Telegram: iunipsy в МАХ: Команда МУСП

Напоминание

Уважаемые подписчики! Хочу поделиться особенной новостью, которую я ждал целый год 👇👇👇 Метод «Терапия Души», точнее его позитивное влияние на человека, подтверждено учеными! В международном научном журнале PLOS ONE опубликованы результаты рандомизированного контролируемого исследования интегративной программы, основанной на моем методе.  Для меня это не только научная публикация. Это важный этап на пути, который начался много лет назад. За это время метод помог многим людям, а теперь его изучение становится частью научного диалога. Особенно ценно, что исследование оценивало не только изменения в самочувствии участников, но и объективные биологические показатели, связанные с хроническим стрессом. Я искренне благодарен исследовательской команде, которая провела эту работу, всем специалистам, участвовавшим в исследовании, и, конечно, людям, которые доверили нам самое важное – свое здоровье и свою историю. Наука развивается шаг за шагом. И публикация в PLOS ONE – один из таких шагов. Надеюсь, впереди будет еще много исследований, которые помогут лучше понять возможности интегративной психотерапии и расширят научное знание в этой области. 📖  Подробнее об исследовании на сайте: https://terebenin.com/nauchnoe-podtverzjdenie  🔗 Научная публикация: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0352095

Для записи на терапию пишите в директ @kseniya_vereshchagina

«Я особенная. Не такая, как все. Меня просто не понимают». Мы лелеем эту мысль, как спасение. Но давайте честно. В психологии это называется компенсаторной нарциссической защитой. Звучит сложно, но суть проста. В детстве я чувствовала себя «никакой». В саду, в школе — меня не замечали. Не видели. Не хвалили. Родители? Они были рядом, но внутри меня образовалась пустота: «Если меня не видят — значит, я не существую». Психика не выдержала бы этой боли. Чтобы не рухнуть, она выбрала другую стратегию: «Раз я никто — я стану самой-самой. Идеальной. Особенной. Выше всех». Это спасение, которое стало клеткой. Цена этой защиты — одиночество. Зачем мне обычные люди, если я — королева в своём замке? Но правда в том, что я боюсь приближаться. Потому что рядом с другими защита спадает, и я снова рискую почувствовать себя той незамеченной девочкой. Друзей мало. Отношений нет. Или они есть, но холодные. Что с этим делать? Ты — не особенная. И это не приговор. Уникальны все по своей природе. Ты — не лучше и не хуже. Ты — просто есть. И этого достаточно. Когда ты перестаёшь быть «особенной», ты перестаёшь быть одинокой. Сними корону. Рискни быть «как все». Потому что быть собой — это не про исключительность. Это про тепло, близость и настоящую жизнь. Без масок. Ты не должна ничего доказывать. Ты уже существуешь. И это — главное.

Ксюша, хочу написать этот отзыв после твоей работы о мной🙏 Спасибо тебе огромное за ту чёткость, за внимательность, за тонкое, очень тонкое чувствование и бережное прикосновение к моей внутренней боли. Самым ценным для меня было то, что ты помогаешь не просто понять, «откуда ноги растут», а проникнуть в глубинный смысл, осознать первопричину. И сделать это для того, чтобы по-настоящему исцелиться. Вся работа проходила невероятно бережно и экологично. В те моменты, когда было особенно больно или страшно касаться травмы - а она была настолько острой, что даже заместители её чувствовали, у меня возникало удивительное ощущение: ты просто брала меня на руки и вела дальше. Сквозь эту боль. И я чувствовала, что ты всегда рядом. Это было настоящее исцеление. Ты очень чутко, душевно берёшь и делаешь. Вот просто берёшь, несмотря ни на что, несмотря на ту структуру, которая выходила наружу так ярко, что это всё физически чувствовалось. Спасибо тебе большое, спасибо огромное за твой труд, за твою работу. За то, что ты настоящий терапевт Души. Что лечишь ту боль, которая внутри. И знаешь, что ещё важно? После нашей встречи я впервые за долгое время почувствовала, что могу дышать глубже. Что эта боль больше не управляет мной, а становится просто частью моего опыта, которую я могу проживать без страха. Ты подарила мне не просто понимание, а свободу. Это бесценно. Спасибо тебе большое, спасибо огромное! 🙏 ❤️❤️❤️

Раньше я смотрела на людей, которые легко говорят «нет», и думала: «Как у них это получается?» Мне было страшно даже представить, что я могу быть «неудобной». А теперь я — одна из них. Я научилась говорить «нет» без чувства вины, уходить, когда мне этого хочется, и даже посылать, когда меня не слышат. Это не про агрессию. Это про воздух, которого раньше не хватало. Теперь я не боюсь быть собой. И знаешь, это невероятно — чувствовать, как внутри распрямляется пружина. Чувствовать жизнь, а не отбывать срок.

Фильмы нас обманули. И вот почему у многих нет отношений. Работаю с этой темой давно и вижу главную ошибку: мы носим в голове чужой контент. А результат — одиночество. 4 искажения, из-за которых мы убиваем отношения до их старта: 1️⃣ Ритуал знакомства. Если он не проявил себя «как в кино» — сразу «не тот». Хотя мы о человеке ещё ничего не знаем. 2️⃣ Любовь = драма. «Я убегаю — он догоняет, я истерю — он успокаивает». Это не любовь, это созависимость. Но многие путают. 3️⃣ Спокойствие кажется скучным. В фильмах никогда не показывают быт, разговоры и стабильность. Поэтому мы не знаем, что норма — это комфортная гавань, а не шторм. 4️⃣ Сжатые сроки. В кино через полтора часа уже дети. В жизни так не бывает, но мы паникуем, не понимая как правильно и за какое время. Главное: если у вас нет отношений долгое время — посмотрите, что у вас внутри. Результат — это всегда следствие вашего «сценария». Мы отвергаем людей, потому что они не совпадают с картинкой. Но картинка — выдумка. Учитесь видеть живого человека. Стройте реальность, а не играйте в кино. 💬

Дорогие всем привет 👋🏻 Напоминаю о скидке на индивидуальную терапию до конца июля ☀️ Специальный обеденный тариф: с 12:00 до 15:00 я провожу сессии со скидкой 50%. Вместо 7000 — всего 3500 руб. за полноценную индивидуальную работу. Идеальный вариант, если у вас есть свободное окно в середине дня и вы давно хотели попробовать или вернуться в терапию. Запись на всё — строго в личные сообщения ⬇️ @kseniya_vereshchagina Буду рада встрече! 🌿

Поймите, вы и ситуация — это два партнера. Все, что с вами происходит на протяжении всей вашей жизни, — это диалог с Богом. Нельзя ориентироваться только на свою волю, на собственные представления, на свою картину мира, — развитие тогда просто остановится.

Всем хороших выходных ♥️

Самая большая ошибка - искать виноватого. Есть вопрос, который я часто задаю себе после терапии. А что изменится, если мы найдем виноватого? Да, бывает больно. Бывает несправедливо. Бывает так, что действительно причинили зло. Но знаете, что я замечаю? 🔥Пока человек ищет виноватого, он незаметно отдает ему власть над своей жизнью. 7⃣«Я не могу быть счастливой, потому что…» 7⃣«Я не могу доверять, потому что…» 7⃣«Я не могу зарабатывать, потому что…» И в каждом таком предложении остается главный герой. Только это уже не вы. Я не предлагаю оправдывать людей. И не призываю забывать свою боль. Я лишь вижу, как меняется человек, когда перестает жить вопросом: «Кто виноват?» И начинает задавать себе другой: «Что я могу сделать с этим теперь?» Именно с этого момента жизнь снова оказывается в твоих руках. 💛 А вы замечали, как часто вопрос "почему со мной так поступили?" мешает задать себе другой - "как я хочу жить дальше?"