Студия TWINSFIT

Я вернулась с отпуска, и знаете, что я вам скажу? Нам тренерам тоже бывает безумно тяжело. Возвращаться после паузы — это тяжело физически, вливаться в режим заново — тот еще аттракцион. И я сейчас на 100% понимаю каждую из вас, кому тяжело сделать этот первый шаг. Знаете, в чём «секрет»? Его нет. Никаких секретных техник. Я просто просто иду. Единственное, что реально работает: Не ждать вдохновения. Просто надеть топик и дойти до зала. Сделать хотя бы что-то, вполсилы, так, как можете сегодня. Нужно просто немного перетерпеть это сопротивление. Сделайте пару таких тренировок, и этот маховик снова закрутит вас, а режим вернется сам собой. Снимайте себя с дивана и погнали! Я уже в зале, жду вас! 🧡 Автор: @alexagis

В приложении ОБНОВЛЕНИЕ Девчонки, появилась наша система лояльности , мы ее немного докрутили и теперь баллы будут накапливаться не только за посещения, но и совершенные покупки. А также удваиваться за регулярность )) За статистикой и начислениями следит ИИ агент, поэтому мы никак не можем повлиять или что-то исправить. Все ЧЕСТНО 🏆😈 Первые пару недель тестируем все, делитесь наблюдениями)) Кто еще не скачал приложение, ловите Apple Store: https://apps.apple.com/ru/app/twinsfit/id6783799537 RuStore: https://www.rustore.ru/catalog/app/io.fitbase.msixthreesixeightfive

🔥ДЕВЧОНКИ, НАПОМИНАЕМ ВАМ ПРО НАШ БОЛЬШОЙ РОЗЫГРЫШ! Каждую тренировку вы получали билетики, которые позволят вам участвовать в розыгрыше 13 СЕНТЯБРЯ мы снова соберемся огромной компанией на большую массовую тренировку, где и разыграем крутые подарки: Абонементы в TWINSFIT Денежные призы Наш фирменный мерч и кучу сувениров Чем чаще вы приходили на наши открытые тренировки всё лето — тем выше шансы на победу Если Василиса ходила почти на все встречи у нее будет, к примеру, 5 билетов. Если Маша была 2 раза из 6 у нее 2 билета. А если вы придете к нам впервые только 16 августа, вы всё равно получаете 1 билет и полноценное участие в розыгрыше! Шанс забрать призы есть у каждой! Главное получить свой билет на этой финальной летней тренировке. 🧡 Забирай свой билет и регистрируйтесь по ссылке: https://t.me/twt_club_bot?start=dl-17798752015b304f1312af

ФИНАЛЬНАЯ УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ЭТОГО ЛЕТА! Собираем всех девчонок Подольска на самый громкий фитнес-пикник! Девчонки, даже не верится, но это лето стремительно подходит к концу. За эти три месяца на наших открытых тренировках на свежем воздухе мы собрали около 100 заряженных, красивых и сильных девчонок! Мы вместе кайфовали под солнцем, качали ягодицы, тянулись, смеялись и заряжали энергией. И мы просто не можем отпустить это лето без мощного, яркого и красивого финала. 🧡 Мы приглашаем вас на ПОСЛЕДНЮЮ бесплатную уличную тренировку этого сезона! Когда: 16 августа (воскресенье) Где: Бульвар 65-летия Победы, 12 (у ВкусВилл) Вход абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ! ПЕРЕСЫЛАЙТЕ ЭТОТ ПОСТ ВСЕМ ПОДРУЖКАМ, МАМАМ И СЕСТРАМ! Берите с собой всех, с кем давно хотели встретиться и вместе потренить. Проведем эти финишные летние деньки максимально активно и с пользой! Забронировать место и узнать больше про тренировки можно по ссылке: https://t.me/twt_club_bot?start=dl-17798752015b304f1312af

Осторожно, уровень узнаваемости 100 из 10! Не убегайте от тренировок слишком далеко! Мы всё равно вас догоним, обнимем, поставим правильную технику и накачаем 🔥

Почему-то перед штангой и новым упражнением у нас сразу возникает куча страхов, но когда ноги сами несут к холодильнику в два часа ночи — никакого страха, стеснения и сомнений! Идеальная коммуникация, точные движения и полная уверенность в своих силах 😂 Девчонки, пора переправлять эту смелость и уверенность в правильное русло! Штанга в зале и веса на тренировке под присмотром тренера — это совсем не больно и не страшно. Это про кайф, энергию, сильные ягодицы и то самое чувство гордости за себя, когда ты сделала новый подход. А чтобы сделать первый шаг было максимально легко и комфортно, давайте знакомиться в свободной, классной атмосфере на свежем воздухе! 📍16 АВГУСТА собираемся на нашу фирменную БЕСПЛАТНУЮ уличную тренировку! Мы сменили локацию (как и обещали!), выбрали идеальное уютное местечко, приготовили классную программу и ждем каждую из вас. Берите с собой подругу, маму или сестру, подберем комфортный темп и нагрузку для всех. 📌Все подробности и регистрация по ссылке: https://t.me/twt_club_bot?start=dl-17798752015b304f1312af Автор: @Bulkinacoach

Возвращение в зал после отпуска: 3 секрета, чтобы не слиться на первой неделе Совсем скоро все начнут возвращаться из отпусков (или уже вернулись), и мысль о первом походе в зал вызывает легкий трепет ❗️Главная ошибка после перерыва — попытаться сходу вернуть свои привычные рабочие веса и устроить телу шоковую терапию. В итоге: дикая крепатура, упадок сил и желание отложить спорт ещё на месяц. Ловите 3 золотых правила, как вернуться в тренировочный ритм легко и без насилия над собой: 💚 Правило 60% от привычного веса На первой тренировке забудьте про личные рекорды. Сбросьте рабочие веса на 30–40%, уменьшите количество подходов и сделайте акцент на фулбоди (всё тело за одну тренировку) или легкое вводное кардио. Ваша задача сейчас не «убить» мышцы, а просто напомнить нервной системе и суставам механику движений и разогнать лимфу. 💚 Новый комплект формы главный психологический триггер Ничто так не заставляет глаза гореть, а ноги сами несут в зал, как желание выгулять новый сочный комплект. Когда вы в зеркале видите подтянутый силуэт и чувствуете уверенность, первая тренировка проходит на абсолютно другом вайбе. Заказать себе новую форму можно тут: https://twinsfitwear.ru/ 💚 Не отрабатывайте еду из отпуска Наказывая себя адским круговым тренингом, вы формируете негативную связь: «спорт = боль и наказание». Возвращайтесь в режим с любовью к своему телу, а не с чувством вины. Дайте себе 7–10 дней на плавно вкатывание, и мышцы быстро вспомнят всю былую форму! Делитесь своими секретами возвращения в зал после отпуска ⤵️

Главный чит-код в фитнесе, который многие упускают❗️ Первые 6 месяцев в зале — это ваше абсолютное золотое время! Просто задумайтесь, всего 6 месяцев дисциплины, и вы гарантированно увидите в зеркале совершенно другое тело. Если вы сделаете первый шаг и начнешь прямо сейчас, то уже к Новому году вы себя просто не узнаете! 🔥 Не разбазаривайте свою «прайм-эру» на отговорки и сомнения. Забирайте свой лучший результат, пока ваше тело максимально к этому готово! Автор: @alexagis

👍Спорт в 10–15 лет меняет всю жизнь Автор: @Bulkinacoach Возраст от 10 до 15 лет — это уникальное, критически важное время. Именно сейчас закладывается тот самый фундамент, на котором будет строиться вся взрослая жизнь ребенка. Во-первых, осанка и здоровье на годы вперед. Именно в период активного роста формируется позвоночник и мышечный корсет. Умные силовые и функциональные нагрузки помогают избежать сколиоза, болей в спине от школьной парты и проблем с суставами в будущем. Во-вторых, когда ребенок с детства привыкает к дисциплине, регулярным тренировкам, в 20 лет у него просто не возникнет потребности «залипать» сутками на диване. Движение становится его естественной нормой жизни. В-третьих, зал учит справляться с трудностями, ставить цели и с гордостью видеть свой результат. Подросток, который знает цену своей победе над очередным весом или упражнением, вырастает в уверенного 20-летнего взрослого с сильным стержнем. Я бережно и грамотно направляю эту бешеную подростковую энергию в правильное русло, учу безопасности и помогаю влюбиться в спорт навсегда. Хотите, чтобы ваш ребенок вырос сильным, здоровым и уверенным в себе человеком? Подарите ему этот фундамент уже сегодня! 📞Записывайте свое чадо к нам на тренировки!

Мы перечитали всё, что вы о нас пишете, и собрали 📌главные суперсилы TWINSFIT📌, за которые нас выбирают годами и даже приводят к нам своих детей: • Тренеры, которые заменяют любые тренажеры. • 100% забота и безопасность. У нас одинаково комфортно и абсолютным новичкам, и профи. • Разнообразие, от которого кайфуешь. От огненных силовых на ягодицы и функционала до глубокой мобильности и бега на свежем воздухе. Вы всегда видите и чувствуете свой результат! • Атмосфера, из которой не хочется уходить. Не верите на слово? Приходите и проверьте сами! Дайте себе шанс влюбиться в спорт без насилия над собой, в крутой компании и под присмотром лучшей команды тренеров. 🎁 Первая пробная тренировка в TWINSFIT БЕСПЛАТНО!