Женское здоровье 45+/ Пилатес / ЛФК Фитнес

6 ой день нашего мини марафона « начни утро с прогулки» . Развеяли миф - что гости могут помешать нашим планам . Начили утро своей мечты вместе ) ❤️и сделали его незабываемым 😂🌷

3 день «Начни утро с прогулка для нашего здоровья.»Почему не успеваю , очень частая причина - это когда к нам приезжают гости и наш режим перестраивается.. у вас такое бывает?

🌞 ДЕНЬ 2 нашего мини-марафона «Начни утро с прогулки»! 🌿 Девочки, сегодня снова встречаем солнце с утра ☀️ И знаете, я уже начинаю привыкать к мысли, что утро может начинаться не с телефона, а с прогулки 😄 Вышли из дома — вдохнули свежий воздух, посмотрели на небо, немного прошлись… И организм такой: «О, хозяйка вспомнила про меня!» 😂 Неважно, сколько вы сегодня гуляли — 10 минут или час. Главное — вы вышли и сделали это для себя ❤️ А теперь давайте делиться! 📹 Снимайте маленькие видео: 🌳 где гуляете, ☀️ какое сегодня у вас утро, 🌸 что красивого встретилось по дороге, 😊 какое настроение после прогулки. Давайте посмотрим, сколько разных утренних маршрутов сегодня появится у нашего клуба! И не забываем: мы не соревнуемся. Мы просто каждый день выбираем себя ❤️ Кто сегодня уже погулял — ставьте 🔥 и делитесь своим утром! А кто ещё не вышел — обуваемся и вперёд! 👟🌿

Девочки, доброе утро! 🌿☀️ После выхода из отпуска никак не привыкну 😄 Просыпаюсь — а где моя природа? Где лес, трава, цветы? Где прогулка сразу после завтрака? И главное — двигательной активности стало в разы меньше 🙈 А на улице сейчас такой прекрасный август! Тёплый, зелёный… Наши городские парки тоже ждут нас ❤️ Поэтому предлагаю всем желающим устроить маленький марафон: 🌿 «НАЧНИ УТРО С ПРОГУЛКИ — ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ» Всё просто: 💧 проснулись 💦 умылись 🥤 выпили водичку 👟 обулись 🌳 и вышли на улицу! Каждая выбирает своё время, свой маршрут и свою продолжительность. 10 минут? Отлично! 30 минут? Прекрасно! Час? Ну вы вообще героиня! 😂 Не надо ставить себе олимпийские задачи. Наша цель — начать утро с движения и подарить себе немного воздуха, солнца и природы. И поделюсь своим маленьким секретом 😉 Если утром лень выходить — включаю любимую музыку. Она помогает сделать первый шаг из дома. А дальше уже природа, утро, люди вокруг и сама прогулка делают своё дело ❤️ 🎥 А если будете иногда делиться маленькими видео с прогулки — вообще здорово! Покажем друг другу свои города, парки, красивые места и интересные случаи, которые встретились по дороге. Получится такой виртуальный утренний клуб прогулок 🌿 Ну что, кто со мной? 🔥 Ставим огонёчки — кто завтра утром выходит на прогулку! Посмотрим, сколько нас будет ❤️

Девочки доброе утро ! Сегодня воскресенье - надеюсь утро Вашей мечты началось с зарядки ! Хочу сделать наш канал ещё полезнее в этом сезоне и именно для вас. ❤️ Помогите мне понять, что вам сейчас действительно интересно. О чём вы хотели бы читать и что смотреть в нашем канале? Выберите один или несколько вариантов или напишите свой. 👇

Что Вас интересует ?

🌸 С Днём физкультурника, мои девочки! Сегодня праздник всех, кто однажды решил: «Буду заниматься собой!» — и с тех пор периодически ведёт переговоры с диваном 😂 Поздравляю всех моих девочек! ❤️ Желаю вам не просто заниматься физкультурой, а дружить со своим телом: 💪 чтобы спина не напоминала о себе после каждого огорода; 🦵 чтобы колени помогали бегать за внуками, а не предлагали присесть; 🫁 чтобы дыхания хватало не только на тренировку, но и на жизнь; 🌿 чтобы тело оставалось гибким, сильным и подвижным; ✨ чтобы энергия была на путешествия, танцы, встречи и новые мечты! И самое главное — не откладывайте себя на потом. Потому что молодость — это не цифра в паспорте. Это когда утром встала и подумала: «А что мы сегодня интересного сделаем?» 😍 С праздником, девочки! Продолжаем двигаться, дышать, смеяться и сохранять себя ❤️ А кто сегодня уже сделал зарядку — тот официально отпраздновал! 😄💪

Девочки, первая рабочая неделя подходит к концу… ❤️ И знаете что? убедилась — как же я люблю свою работу! За эту неделю успела: 🌸 Обнять своих учениц и учеников которые вернулись на новый тренировочный год. Как будто первое сентября, только вместо портфелей — коврики и массажные мячики. 😄 ❤️ Встретить девочек с проекта «Сердце мира» в красных платьях. Так приятно видеть, как наши встречи перерастают в настоящую дружбу. 📱 Разобрать целую гору сообщений. Пока была в отпуске, вы столько всего мне написали! Кажется, телефон тоже решил выйти из отпуска вместе со мной. 😂 📅 И, конечно, уже строю планы на следующий год. Да-да… У меня только закончился отпуск, а мозг уже говорит: «Елена, а давай ещё один новый проект придумаем!» Ну как с ним спорить? 🤭 Люблю свою работу за людей. За ваши улыбки после тренировки. За фразу: «Елена, сегодня шея впервые не болит!» За то, что мы вместе учимся двигаться легко, дышать свободно и радоваться своему телу в любом возрасте. Спасибо, что вы рядом. ❤️ Впереди у нас ещё много интересного. Новый тренировочный год только начинается! 🌿

Девочки , добрый вечер! отвечаю на Ваши вопросы . Где находиться и как добраться . Студия находиться в Новокузнецке !

Девочки, я вернулась! ❤️ С 4 августа выхожу из отпуска и с радостью начинаю новый тренировочный год! Приглашаю вас на оффлайн-тренировки на большом оборудовании Pilates. Будем вместе: ✨ убирать боли в шее, спине и коленях; ✨ возвращать телу лёгкость и свободу движений; ✨ учиться правильному дыханию; ✨ развивать гибкость суставов; ✨ осваивать новые практики для сохранения молодости и здоровья женского организма. Каждая тренировка — это шаг к телу, в котором хочется жить, двигаться и радоваться каждому дню. 📩 Предварительная запись уже открыта. Пишите мне в личные сообщения — подберём удобное время и начнём путь к здоровому, сильному и красивому телу! 💛