СТИЛЬ ЖИЗНИ

«Он ничего не ест, кроме макарон…» «Овощи даже пробовать не хочет» «Сладкое может есть бесконечно» «В школу обязательно нужны печенье, батончики или чипсы…» Знакомо? Избирательность в еде, любовь к сладкому и постоянные перекусы часто начинаются не потому, что ребёнок «капризный». На пищевые привычки влияет то, что и как мы предлагаем ему дома, режим питания, окружение и, конечно, личный пример взрослых. И чем раньше обратить на это внимание, тем проще сформировать нормальное отношение к еде без запретов, наказаний и вечной борьбы за «съешь ещё ложечку». 💚 Поэтому с 20 августа мы начинаем Клуб детского здоровья. Это пространство для родителей, которые хотят не просто лечить простуды по мере их появления, а понимать, как поддерживать здоровье ребёнка каждый день. Будем говорить о том: • как формируется пищевое поведение ребёнка • почему дети так любят сладости и снеки • что делать с избирательностью в еде • как собрать полноценный рацион без ежедневных уговоров • какие привычки помогают поддерживать иммунитет и энергию • как подготовить ребёнка к школе и сезону простуд Без запугивания и крайностей. Только понятные знания, практические инструменты и возможность задать свои вопросы. 👨‍👩‍👧‍👦 Клуб детского здоровья стартует 20 августа. Если у вас есть дети или внуки дошкольного, школьного возраста, присоединяйтесь. Потому что здоровье ребёнка формируется не тогда, когда он заболел. Оно формируется каждый день, за семейным столом, в режиме дня и в тех привычках, которые мы создаём.

Мы привыкли думать, что менопауза — это то, что происходит «когда-то потом», ближе к старости. Но на самом деле наш организм начинает готовиться к этой перестройке задолго до финальной точки🧘‍♀️ 🩸Когда менструации уже прекратились (наступила менопауза), женщине кажется, что самое сложное позади. Но именно в этот момент эстрогены перестают защищать сердце и кости. Давление начинает скакать, а костная масса — стремительно теряться. Хорошая новость: этим процессом можно и нужно управлять! Организм не ломается, он просто переходит на другие рельсы. И ему нужна правильная поддержка 🌸 Хотите узнать, как выстроить такую поддержку?

Кто со мной давно знает, что я не использую уколы красоты. Только массажи, тейпы, маски, домашний уход и … коллаген! И знаете что? Я действительно довольна качеством своей гладкой кожи, отсутствием морщин, целлюлита. И это в мои 53 года! Конечно питание, фитнес, вода - все важно в разумных пределах. Но это было всегда в моей жизни (ну по крайней мере последние 7 лет системно). Но когда я начала пить постоянно коллаген пептидный и трипептидный (я их чередую), и делаю это примерно уже год, то результат превзошел все мои ожидания! Но прошу вас не пейте вы эти дешевые порошковые «коллагены». Вы разочаруетесь и не увидите того результата, о котором я говорю. Позвольте себе купить морские гидролизованные пептиды коллагена (он еще и вкусный 😊). Тем более сейчас скидка дополнительно. Пока вы думаете, пойду выпью коллаген за ваш разумный выбор 😅

Добро пожаловать на Марафон по гидратации Рады, что вы с нами. Впереди 14 дней, за которые мы будем постепенно формировать простую, но важную привычку — регулярно пить воду в течение дня. 📅 Марафон пройдет с 17 по 31 августа. Что вас ждет? ▫️ Небольшие задание каждый день. Каждое утро в канале будут появляться новые задания и полезные советы, которые легко применить в повседневной жизни. ▫️ Простые знания без сложной теории. Разберемся, почему гидратация важна и как сделать ее естественной частью своего дня. ▫️ Практические рекомендации. Поговорим о привычках, которые помогают поддерживать гидратацию, и о продуктах Coral Club, которые можно включить в ежедневный рацион. До встречи! Начнем с небольших шагов, которые постепенно помогут сформировать полезную привычку. Кто хочет присоединиться, пишите 🙌🏻

Добро пожаловать на Марафон по гидратации Рады, что вы с нами. Впереди 14 дней, за которые мы будем постепенно формировать простую, но важную привычку — регулярно пить воду в течение дня. 📅 Марафон пройдет с 17 по 31 августа. Что вас ждет? ▫️ Небольшие задание каждый день. Каждое утро в канале будут появляться новые задания и полезные советы, которые легко применить в повседневной жизни. ▫️ Простые знания без сложной теории. Разберемся, почему гидратация важна и как сделать ее естественной частью своего дня. ▫️ Практические рекомендации. Поговорим о привычках, которые помогают поддерживать гидратацию, и о продуктах Coral Club, которые можно включить в ежедневный рацион. До встречи! Начнем с небольших шагов, которые постепенно помогут сформировать полезную привычку. Кто хочет присоединиться, пишите 🙌🏻

📖 «Женщина, у которой есть план» Мэй Маск Есть книги, которые читаешь и просто переворачиваешь последнюю страницу. А есть те, после которых хочется что-то изменить в своей жизни. Эта книга для меня именно такая. Мэй Маск рассказывает о своей жизни без образа «идеальной женщины». Были развод, финансовые трудности, воспитание троих детей, смена стран и профессий, неудачи и новые начинания. И при этом она не остановилась. Вот 7 мыслей, которые я забрала из книги: 1. Никогда не поздно начать заново. Возраст не является причиной ставить жизнь на паузу. Новая глава может начаться в 40, 50, 60 и позже. 2. Не обязательно знать весь путь. Достаточно понимать, куда ты хочешь двигаться, и сделать следующий шаг. 3. Самостоятельность даёт свободу. Мэй много говорит о том, как важно иметь профессию, собственные деньги и возможность самой принимать решения. 4. Не нужно всем нравиться. Жизнь становится намного легче, когда перестаёшь подстраиваться под чужие ожидания и выбираешь то, что подходит именно тебе. 5. Дети не должны быть единственным смыслом жизни женщины. Можно быть мамой и одновременно иметь свои интересы, работу, мечты, друзей, развитие и собственную реализацию. 6. Успех редко приходит сразу. За красивой картинкой всегда есть годы работы, ошибок, перемен и решений, которые никто не видел. 7. План нужен не для того, чтобы контролировать жизнь. Он нужен, чтобы не потерять себя в обстоятельствах. И, пожалуй, именно эта мысль мне особенно близка. 💬 Кому я рекомендую эту книгу? Женщине, которая чувствует: «Я хочу ещё. Но не знаю, с чего начать». Женщине, которая привыкла заботиться обо всех и вдруг поняла, что пришло время позаботиться о себе. Тем, кто думает, что после 40 или 50 уже поздно менять профессию, начинать бизнес, путешествовать, учиться, влюбляться, мечтать и строить новую жизнь. И тем, кто сейчас стоит на пороге перемен. Мне кажется, эта книга не столько про Мэй Маск, сколько про разрешение самой себе иметь план на свою жизнь. А у вас сейчас есть свой план? ❤️

🍂 ШКОЛЬНАЯ ПОРА: как подготовить детей к сезону простуд Совсем скоро начнётся школа. И вместе с новыми учебниками, режимом и нагрузками у родителей появляется ещё один вопрос: как помочь ребёнку пройти осень без постоянных ОРВИ и пропусков занятий? 19 августа на встрече «Здоровая среда» поговорим об этом честно и без мифов. 👩‍⚕️ Наш эксперт Наталья Фонова, врач, нутрициолог, основатель платформ «Здоровая спина, гибкие суставы» и «Antiage». В программе: • недетский разговор на детскую тему: здоровье, иммунитет и профилактика заболеваний • что действительно важно учесть перед началом учебного года • ответы на ваши вопросы и разбор конкретных ситуаций 📍 19 августа, среда ⏰ 18:00 📌 Офис Coral Club, ул. Орджоникидзе, 35, офис 406 Участие бесплатное, но нужна предварительная регистрация. Приходите сами и приводите тех, кому тема актуальна. Начнём учебный год с заботы о здоровье детей!

Прекрасные мои! Я на ретрите в Шерегеше. Здесь настолько все хорошо, энергично и плотно по графику, что я без телефона. Расскажу все позже 🥰

Сын честно рассказал о своем первом опыте прохождения программы очищения кишечника. У него был облегченный вариант: он ел овощные супы, бульоны, смузи, соки. И пил коктейли очищающие 3 раза в день. Вместо 4 дней продержался 3. Я довольна результатом, для первого раза отлично. Какие вопросы есть по детскому здоровью: иммунитет, подготовка к школе, как справляться со школьной нагрузкой,… Пишите в комментариях

Доброе утро! Пока у меня четвертый и последний день голода на очищении мне бесконечно попадаются посты с едой 😁 Делюсь с вами вкусными и полезными идеями завтраков. Уже собираю себе в копилочку 😋 #рецепты

5 признаков того, что организм обезвожен: 💧1. Отеки При нехватке воды организм вынужден задерживать в тканях всю воду, которая у него есть. Это ведет к замедлению обмена веществ, а также к возникновению отеков, и летом особенно . Существует распространенное и ошибочное мнение, что отеки образуются от избытка воды. И те , кто пытаются бороться с отечностью посредством ограничения потребляемой воды, лишь попадают в порочный круг, приводя свой организм ещё в большее обезвоживание. 💧2. Усталость Это знакомое многим послеобеденное желание поспать -зачастую вызвано не повышенными нагрузками, а дефицитом воды. Когда мы не допиваем , кровь становится густой, артериальное давление скачет, появляется чувство усталости. И прежде чем брать очередную чашку кофе (который, рекордсмен по обезвоживанию), выпейте стакан воды. Прилив бодрости не заставит себя ждать. 💧3..Головные боли Недостаток жидкости часто может спровоцировать головные боли. Обезвоживание влияет на уровень серотонина в крови, что вызывает острую боль в районе висков. Кроме того, мелкие кровеносные сосуды в головном мозге очень быстро реагируют на уровень воды и, если он ниже положенного, вызывают сильные мигрени. Прежде чем пить обезболивающее, попробуйте нормализовать свой водный режим. 💧4.Раздражительность Хочется капризничать или накричать на домашних - без повода? Скорее пей правильную, биодоступную и слабощелочную воду  и жизнь наладится ☺️ 💧5.Лишний вес . Все биологические и химические процессы в организме человека происходят в растворах, то есть с участием воды. Чем меньше воды в теле, тем больше замедляются процессы. Это касается и жировых отложений: они не смогут расщепляться в стандартном ритме, если организму не хватает воды. Отсутствие воды нарушает и расщепление уже имеющихся жировых клеток. Чувство голода и жажды: почему их часто путают? При хроническом обезвоживании также стирается грань между чувством голода и чувством жажды. За эти два чувства отвечает один отдел мозга – гипоталамус, поэтому сигналы очень похожи. Из-за этого многие привыкают при первых сигналах от гипоталамуса приступать к еде, хотя такие позывы часто относятся к обычной жажде и прекращают беспокоить после стакана воды.

🫣У нас было всё, но одно имя это перечеркнуло! Раньше люди имели невероятно сильный иммунитет, а если уж и случалось им заболеть - лечились тем, что давала природа: травами, эфирными маслами, нередко голоданием. Но, разве на таком подходе заработаешь – когда в каждой семье был свой травник, свой лекарь? Нет, поэтому кто-то начал подмену природных методов исцеления на «на иглу фармы». И имя этого «благодеятеля» знает каждый... А вы ещё верите в силу таблеток? Или в ваших семьях ещё сохранились секреты травничества и природного оздоровления?👇

✨ 12 августа: уникальный день! Сегодня действительно необычный день. 🌌 Парад планет На небе можно наблюдать редкое сближение сразу нескольких планет. В этот период в утреннем небе находятся Меркурий, Венера, Марс, Юпитер, Сатурн и Уран. Такое расположение называют парадом планет. ☀️ И сегодня же происходит полное солнечное затмение. Его полная фаза проходит по части северного полушария, а частные фазы наблюдаются на гораздо большей территории. И это еще не все! 8.08 была очень большая вспышка на Солнце. И именно сегодня она достигала Земли. Для астрономов это интересное сочетание космических явлений, они говорят что вероятность совпадения таких событий математически стремится к нулю. Для тех, кто чувствует связь человека с природными ритмами, такие дни могут восприниматься особенно сильно. Можно чувствовать усталость, эмоциональную чувствительность, желание побыть в тишине. А можно вообще ничего необычного не заметить. И оба варианта абсолютно нормальны. Я сегодня особенно за опору на тело. 💧 достаточно воды 🥗 простая и полноценная еда 🚶‍♀️ прогулка и движение без перегрузки 😴 полноценный сон 📵 меньше информационного шума 🧘‍♀️ немного тишины для себя Потому что какие бы процессы ни происходили вокруг нас, наша главная задача остаётся прежней: беречь себя и своё тело. Не бояться происходящего. Не искать в каждом ощущении плохой знак. А наоборот, использовать этот день как возможность остановиться и спросить себя: «Как я себя чувствую? Что сейчас нужно моему телу? Незаметно переживут этот день люди с хорошим физическим и психическим здоровьем.

Только на встрече я поняла как соскучилась по такому интерактиву! Сделали всем участникам диагностику Ангиокодом. Обсудили результаты. Поговорили об иммунитете и о здоровье современного человека. Уже в следующую среду новая встреча.

Уже сегодня состоится встреча с единомышленниками! Я проведу тестирование каждому участнику. Наглядно покажу параметры воды «живой» и «мертвой». В общем будет очень полезно и интересно!