Невролог Наталья Фонова

Кто хотел увидеться, пока я в Новокузнецке? ☺️ В среду, 19.08 в 18:00 провожу живую встречу «ШКОЛЬНАЯ ПОРА: как подготовиться к сезону простуд»🍁 Поговорим о новейших открытиях в области иммунологии и профилактики заболеваний 👌🏼 Дам четкие инструкции, как детям и их родителям не провести всю осень на больничных. Кто придет, разберем ваши конкретные вопросы и ситуации ❤️ ▫️ 19.08 ▫️ 18:00 Участие бесплатное, но нужна регистрация 👌🏼 Пишите Светлане @top_svetlana, что планируете прийти. Можно с друзьями и близкими!

🗣 Аудиоподкаст для рубрики Пятничный антистресс — практика «5-4-3-2-1»🌿 Делается буквально за минуту, но прекрасно возвращает в состояние «здесь и сейчас» и снижает тревогу. Будьте здоровы и счастливы!

На выходных завершился марафон «Здоровая спина, гибкие суставы», и я не могу не поделиться с вами 🥹 25 дней, 12 эфиров, 30+ практик. Когда мы начинали, я и подумать не могла, что дам ТАКОЙ объем 😁 У меня была просто одна задача: дать понимание, как устроено наше тело, почему где-то болит, и что мы сами можем с этим сделать. За эти 25 дней мы прошли все — от психологии боли до анатомии каждого отдела позвоночника. Разобрали фасции, диафрагму, стопы. Сделали десятки упражнений, которые можно делать на кровати, на кухне, мимоходом, и при этом получать реальный результат 😍 Судя по отзывам, все получилось! Участницы у меня просто умнички, с таким вниманием отнеслись ко всем практикам, что результаты не заставили себя ждать)) Когда будет следующий марафон? Честно, не знаю, но точно не в этом году. Следите за каналом, даже вне марафона я продолжу делиться своими знаниями и опытом, чтобы ваши спины и суставы чувствовали себя отлично 😘

Если вам будет грустно, вспомните, что ваш шейный позвонок бесконечно рад поддерживать вас каждый день 💕 А мы рады поддержать его в ответ нашими любимыми упражнениями: ▫️ Китайский болванчик ▫️ Черепашка ▫️ Профилактика текстовой шеи Отличной пятницы, мои родные!

Давно с вами не делилась, а между тем в моем любимом Корал Клаб в августе классные скидки 😍 Особенно обратите внимание на: ▫️ Босвелия — шикарно снимает воспаление. На Здоровой спине разбираем схемы лечения суставов, и она там незаменима. ▫️ Фандетокс — лучший для печени. Если чувствуете, что этим летом не очень правильно питаетесь, берите обязательно. ▫️ Кора муравьиного дерева природный антибиотик и противовирусное. Закупитесь сейчас, пока скидки, осенью скажете себе спасибо 😊 ▫️ И конечно пептидный коллаген — если нам слегка за 40, это обязательная добавка. Белок сам себя не доберет 😄 Все актуальные акции здесь 👈🏻 И напоминаю: через меня можно взять все с дополнительной скидкой 20%. Пишите 😘

💔 Все еще думаете, что стресс — это мелочи, сам пройдет? Посмотрите на новую статистику: Психические расстройства стали самым частым заболеванием в мире, впервые обогнав сердечно-сосудистые патологии. Глобальное исследование самого авторитетного научно-медицинского издания (The Lancet) показало: психические расстройства — самая частая проблема со здоровьем на планете. От той или иной формы страдают 1,2 миллиарда человек. Женщины в зоне риска чаще мужчин, зумеры — чаще старших поколений. Тревожные расстройства выросли в 2,5 раза с 1990 года (и на 47% с доковидного 2019 года), а клиническая депрессия — на 131% за тот же период (и +24% с 2019го). Помним про нашу рубрику Пятничный антистресс и заботимся о себе с помощью несложных практик ⬇️ ▫️ Антистресс упражнение ▫️️ Сужаем зону контроля ▫️️ Про медитации и дневник благодарности ▫️️ Мини-подкаст: Почему болит шея ▫️️ Меню гормонов счастья Берегите себя и отличных вам выходных 🌿

🎮 Как выбрать подушку, чтобы не болела голова и шея? Сейчас с умничками на Здоровой спине проходим шейный отдел. Очень много даю практик по работе с разными состояниями, и сегодня хочу всем напомнить один лайфхак: Половина проблем с шеей решается, когда у нас подходящая подушка (другая половина, когда не сидим носом в телефоне 🤭) На видео подробно объясняю правила выбора ⬆️ Смотрите, применяйте, и крепких вам, восстанавливающих снов!