Уложусь и вернусь!

Мой астроплан на день: • день может немного эмоционально качнуть: всплыть старые обиды, сомнения или мысли, которые уже пора оставить в прошлом. Главное — не раскручивать их по второму кругу. Если получится, хорошо добавить медитацию или просто немного тишины • держать фокус на хорошем и выбирать то, что действительно радует и возвращает в ресурс • вечером спокойно наметить цели на следующую неделю (без списка на 48 пунктов, только самое важное) Хорошего дня всем нам ✨

Пожелание дня: пусть комплексы в нашей жизни будут только витаминные 💚

Мой любимый вид анпакинга — разбирать коробку с новой косметикой. Тут у меня каждый раз азарт примерно как в детстве с подарками. Лет 12 назад был настоящий бум на бьюти-боксы от медийных героев, где наполнение держали в секрете. Я их обожала, поэтому с BBday box от команды фестиваля Beauty Bazaar day случился приятный флешбэк. Внутри внушительная компания — «Доктор Сияй», FARRES, YASOMA, To My Skin, Skin Flection, Она Иная by Mustaeva, Thinkco, Blackmilk, MATSESTA, Foxy Expert, VENARO, «Мылофактура», Physiogel, Nothing But Beauty, 818 Beauty Formula, Shary, ORIKO, Apivita и Uriage. Со многими уже знакома, некоторые для меня новые. Так что теперь главный вопрос — кто из них первым отправится в ванную на тест-драйв 🤍

Мой астроплан на день: • провести побольше времени с теми, рядом с кем хорошо и спокойно — семья и друзья сегодня в приоритете • добавить уюта дому: разобрать то, что давно раздражает, купить цветы, зажечь свечу, приготовить что-нибудь вкусное. Всё, что делает пространство чуть приятнее, считается • выбирать комфорт во всём — в одежде, еде, планах и общении. Сегодня совершенно не нужно ничего усложнять • оставить место для простых удовольствий: долгий завтрак, прогулка, разговоры, любимый фильм вечером. Прекрасного дня всем нам ✨🌓

Идеально ❤️

А теперь немного физиологии к моему внезапному увлечению собственным дыханием 😅 Дыхание — одна из тех автоматических функций организма, на которые мы при этом можем сознательно влиять. Сердцу не скажешь «давай помедленнее», а дыханию — вполне. [и это не просто психологический трюк. Медленное дыхание влияет на работу сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы: меняется вариабельность сердечного ритма, а в исследованиях также растёт чувствительность барорефлекса — механизма, который помогает организму регулировать давление и пульс] Поэтому смысл привычки не в том, чтобы весь день контролировать, «правильно ли я дышу». А в том, чтобы иногда вспоминать: у нас всегда с собой есть очень простой способ помочь организму немного снизить обороты. Мне этот факт почему-то очень нравится 😒

Есть один wellness-показатель, за которым я сейчас слежу внимательнее, чем за количеством шагов: сколько раз за день я размеренно и глубоко дышу 🙂 Потому что в попытке объять необъятное я к вечеру обнаруживаю себя с поднятыми плечами, зажатой челюстью и ощущением, будто весь день кому-то что-то сдавала. Теперь несколько раз в день проверяю себя — плечи вниз, челюсть расслабить, несколько длинных неспешных вдохов и выдохов. 30 секунд, а ощущение в теле меняется кардинально. Кто сейчас прочитал и сразу опустил плечи — признавайтесь 😉

Итоги первой недели жизни по астрорекомендациям: полёт нормальный. И даже очень приятный. Что мне особенно нравится: ✨Появилось ощущение опоры. Не в смысле «сейчас всё решат за меня», а скорее понятный ориентир на день: куда лучше направить внимание, а где наоборот не распыляться. ✨Я вдруг поняла, что для меня астрология сейчас вообще не про «что произойдёт», а главным образом про себя. Постоянно возвращает фокус внутрь: как я себя чувствую, чего хочу, на что у меня есть силы. ✨Учусь замедляться. Сейчас лучшее для этого время. И, что удивительно, у меня даже получается 😅 Не бежать мыслями на три часа вперёд, а то и дальше. А просто быть в том, что происходит сейчас. От этого кайфую больше всего. ✨И ещё нравится сам маленький ежедневный ритуал. Утром прочитать советы, примерить их на свою жизнь и определить то, что беру сегодня с собой. А вечером подводить итоги. В общем, первую неделю определённо засчитываю. Правда, сегодня спала час, да и сын не многим больше, сил примерно ноль, но мы продолжаем 🌓✨ Как вы после затмения?

Хотите выглядеть так, будто собрались на красную дорожку, когда просто вышли за хлебом? Тогда вам сюда: • урок по растушеванной стрелке (подойдёт для нависшего века и рук из 🍑) • спасение ногтей после гель-лака (да, есть жизнь после этого) • рисуем скулы мечты за две минуты А ещё админ делится эстетикой и кадрами из путешествий — чтобы вдохновляться не только косметосом, но и всяким другим красивым.