ВСЕЛЕННАЯ СТРОЙНОСТИ

Набегалась кроссы... Теперь будем вместе к сезону готовиться☀️☀️☀️

К 50-60 годам начинается активное старение тела ( сейчас намного раньше, уже пошла тенденция после 35 лет) Уколы, подтяжки.... Все здорово 😁 но предатели выдают! Как быстро пропадает двигательная активность, походка, осанка, мышечный тонус, здоровье, а где ЛУЧИСТЫЙ ВЗГЛЯД? 😁 Этого нет - значит о юности (молодости) не может идти речь, к сожалению. Понятно, что ГЛАВНЫЙ ПРАВИТЕЛЬ ЭТО ВРЕМЯ и никто с ним не тягается Но все-же старение влияет от трех факторов. 1. Конечно - ВРЕМЯ, идет скованность в теле, это лишний вес или токсины. 2. ОТЧАЯНИЕ у человека забирает силу, молодость, красоту и здоровье, приводит к воспалению органов. 3. НАПРЯЖЕНИЕ - тип старения от перегрузок, организм не выдерживает и начинает ломаться. Что делать? Чтобы жить долго и качественно! Нужно заставлять тело двигаться, плавать, тянуться и голодать☀️

Девочки! Всех вас и ваших близких с праздником СВЕТА, РАДОСТИ И ВЕРЫ ☀️ Чтобы БОГ нас вел :отводил от бед и подсказывал, надо ЖИТЬ ПО БОЖЕСКИ - ЖИТЬ ПО СОВЕСТИ 🙏 Кто любит жизнь, себя и своих близких, тот не будет вредить своему здоровью : унывать, депрессировать, объедаться, выпивать... Сквернословить и в осуждении обижать людей.. . Давайте РАДОВАТЬСЯ, ПОМОГАТЬ ДРУГ ДРУГУ хотя бы добрым словом и находить в жизни ПОЗИТИВ ☀️ #радость #позитив

Если нет сил, вялость, беспокойство в душе, напряжение в мышцах... ЭТО НЕ ХВАТАЕТ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ! ЧЕЛОВЕК ОБЕСТОЧЕН... ТРИ СИЛЫ дают человеку жнернию: ☀️ занятия на природе СОЛНЦЕ ВОЗДУХ И ВОДА ☀️ общение с добрыми людьми ☀️ внутренняя гармония 🙏

Один из основных факторов старения и загрязнения организма, кроме мало подвижного образа жизни. Это ПОЗДНИЙ ПЛОТНЫЙ УЖИН. Хотите постройнеть: 👋В идеале: последний приём пищи до 16ч. 👋Если это пока тяжело, то на ужин (в 18ч-19ч) примите стакан минералки и грейпфрут (или овощной салат) 🍓🍓И каждую неделю ДВА СМЕЖНЫХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ (описание был пост выше) Главное постепенно без стресса организму отказываться от ужина.

Меняем привычки  питания постепенно, чтобы не сорваться, как после диет💥 Девочки, давайте этот ЧЕТВЕРГ и ПЯТНИЦУ сделаем РАЗГРУЗОЧНЫМИ ДНЯМИ: В эти дни  рекомендую  заниматься аквааэробикой, плаванием или очень  вспотеть на степах и велотренажерах 👍 В РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ : До завтрака тёплая  минералка или кипяченая с лимоном. ЗАВТРАК: 1 Вариант : овсяная(или геркулесовая) каша + йогурт с горстью орехов (миндаль , кешью) +горстью отрубей+ зелёный чай с мёдом Вариант 2: творог с горстью орехов и горстью отрубей +бутерброд с маслом и сыром + кофе ПЕРЕКУС: груша или грейпфрут, чай (вода) можно ОБЕД: салат (морковь обязательно) из свежих овощей с оливковым маслом. ПЕРЕКУС: груша или грейпфрут, чай (вода) можно Перед ужином тёплая  минералка или кипяченая вода с лимоном. УЖИН: чуть недоваренная цветная капуста или брокколи + варёное яйцо. Итак ДВА ДНЯ #здоровоепохудение #энергия

СПАСИБО 🙏🙏🙏 Что есть возможность сотрудничать с профессиональными спортивными тренерами и помогать ребятам ☀️☀️☀️ Когда вижу результат своей работы, словно ВЕСНА В ДУШЕ 🌹🌹🌹 #фитнестренер #футбол #сдюшор #весна

Если вы думаете, что ФИТНЕС-это только о теле, то вы ошибаетесь! Это встреча не только с собой и своими физическими возможностями, но и с другими очень интересными людьми ☀️ Сегодня опять НОВЫЙ ГОД- КИТАЙСКИЙ ☀️ Желаю всем жить интересно и насыщенно! #новыйгод #отдых #интересножить

СКОРО ЛЕТО и давайте СБРОСИМ ВСЕ ЛИШНЕЕ☀️☀️☀️ УБОРКА В ТЕЛЕ ПЕРВЫЙ ШАГ: это нелегко, но можно попробовать 5 дней в неделю ☀️ убрать все сладкое, хлеб, мучное, копченности. газировки, алкоголь.... ☀️Всегда перед приемом пищи за 20 минут выпивать пол стакана ТЕПЛОЙ минеральной воды (Кармадон, Рычал-су или вода с Mg). Это хорошее очищение организма, запускает ЖКТ и способствует похудению. НАЧНЁМ ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ... Все вопросы пишите под постом в комментариях, будем общаться и разбираться с питанием для лучших результатов наших занятий или лично мне в телеграм (макс) #89106493459 #питание #похудение #тренировки

Сегодня день памяти Владимира Высоцкого.... ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА ! И быстра, как горная река.. Планируй, мечтай, действуй, и это обязательно встретится на пути в нужный момент... #жизнь #мечта #движениежизнь

КТО НАШ ПУТЬ РАЗДЕЛИТ... КТО НАПРАВИТ.... Всегда рядом найдутся НАШИ ЛЮДИ 🙏🙏🙏 Сегодня мои поздравления СВЕТЛАНЕ ☀️☀️☀️ СВЕТА, СПАСИБО ЗА НЕЗАБЫВАЕМЫЕ МОМЕНТЫ ЖИЗНИ! За волшебный декабрь! Ты пример для меня, и я думаю для многих. Делай, что захочешь и ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 #деньрождения #жизньпрекрасна

Золотые слова песни! На самом деле энергию дает только ДВИЖЕНИЕ НА ПРИРОДЕ🏊‍♀️☀️ Если нет СИЛ, это не хватает энергий СОЛНЦА, ВОЗДУХА И ВОДЫ. Врачи пытаются медикаментозно выравнить функции организма, но если энергий нет, то болезни вернуться. Признаки нехватки энергии ВОДЫ: человек обидчивый, агрессивный, раздражительный, потеет ночью, трясет в воде (что значит-нет продвижения и трудоголик, блок по судьбе) ВОДА ОЧИЩАЕТ И НАПОЛНЯЕТ... Для начало идеально подходит движение в воде 28-29 градусов. #вода #волшебство #аквааэробика

Всех с ПРАЗДНИКОМ! Закаляйся, если хочешь быть здоров! Постарайся обойтись без докторов! Водой холодной обливайся! Если ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ!!! #здоровье #вода #волшебство #аквааэробика

ВСЕХ со СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ!!! Конечно, КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ЖЕЛАЮ! (Для себя) всегда желаю : Не осуждать тех, кто меня подвел, предал, не оправдал мои ожидания... ВЕРНЕЕ, ГЛАВНОЕ НЕ СТАТЬ ТАКОЙ, КАК ОНИ. 🙏🙏🙏 ДАЙ нам всем СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ! И ДРУЗЕЙ ХОРОШИХ, чтоб я их не подвела, и они не подвели☀️☀️☀️ #тренировки #новыйгод #начатьгод

Занимаемся в любую погоду! И в праздники ОБЯЗАТЕЛЬНО 😁 #новыйгод #отдых #тренировки

ВСЕХ С РОЖДЕСТВОМ! Открывайте свои сердца ДОБРЫМ ЛЮДЯМ 🙏🙏🙏 #РОЖДЕСТВО #добро #новыйгод

НОВЫЙ 2026 ГОД! МЫ НАЧИНАЕМ! #новыйгод #радугатверь #тренировки

Что за страна? У меня впечатление : НЕФТЬ РОСКОШЬ БЕЗОПАСНОСТЬ ФУТБОЛ БОЛЬШОЙ ТЕННИС конечно ВЕЙКСЕРФ 🏄‍♀️ СУХОЙ ЗАКОН😁 Это КАТАР !!! Даже в обычном торговом центре есть своя ВЕНЕЦИЯ и по каналам по магазинчикам и кафешкам, (небо нарисовано) 😁 КАТАР УДИВИЛ И ЗАВОРОЖИЛ.... #катар #большойтеннис #чемпионатмирапофутболу #новыйгод #отдых

ВСЕХ С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ ГОДОМ☀️☀️☀️ Сегодня 1 января начинаю НОВЫЙ ГОД🏄‍♀️ ЧТО ПОЖЕЛАТЬ?.... ДУМАЮ.... жизнь человека - не гонка за деньгами, машинами, мужчинами, женщинами, не мода и не яркость... А ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА - РАДОВАТЬСЯ, БЫТЬ СОБОЙ, ДЕЛИТЬСЯ СВОЕЙ ТЕПЛОТОЙ, ПОМОГАТЬ другим выйти из ежедневной однообразности и побороть трудности.... #зож #фитнестренер #новыйгод #пожелания #добро #

Девочки и Дамы! ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! Я ВСЕМ ЖЕЛАЮ МИРА🙏 #новыйгод #фитнестренер