Университет Любви

С эзотерической точки зрения выходит так, что, состояние покоя, которое так дорого обходится мозгу - это не пустота и не бездействие, а точка сборки, из которой рождается всё остальное В духовных традициях говорится о «внутренней тишине» как источнике силы То есть, даже на физиологическом уровне наш организм словно повторяет эту мудрость: прежде чем создать мысль, действие или эмоцию, он должен сначала удержать равновесие, свой внутренний нейтральный заряд Может быть, то, что мистики называли «энергетическим телом» или «жизненной силой» -  это не метафора, а интуитивное узнавание того, что тонкие процессы поддержания баланса первичны по отношению к любому проявлению вовне По сути, медитация, дыхательные практики, работа с энергией - это разговор с той самой системой поддержания покоя, только на языке образов и ощущений, а не молекул Когда человек «истощён энергетически», возможно, речь идёт именно о перегрузке этого базового равновесия - слишком много внешних раздражителей, тревог и «импульсов», на восстановление после которых организму просто не хватает ресурса И тогда забота о своей энергетике - это не абстрактная эзотерика, а вполне конкретное искусство: чаще возвращаться в состояние покоя, чтобы оставался запас силы для того момента, когда действительно нужно будет сиять

Знаете ли вы этот интересный факт? 💚👇💚 Мозг - это самый прожорливый орган нашего тела Составляя всего около 2% массы тела, он потребляет примерно 20% всей энергии, которую производит организм весь⚡️ Но самое удивительное не в этой цифре, а в том, куда именно уходит эта энергия🤯 Согласно исследованиям нейробиологов, до 70% энергозатрат мозга направлено вовсе не на «мышление» в привычном смысле (то есть, обработку сигналов, формирование мыслей или передачу импульсов), а на поддержание базового электрохимического равновесия нейронов, то есть на поддержание потенциала покоя⚖ Дело в том, что каждый нейрон🧠 - это миниатюрная батарейка🔋, которая постоянно поддерживает разность концентраций ионов натрия и калия по обе стороны своей мембраны За это отвечает натрий-калиевый насос - молекулярный механизм, который без устали выкачивает натрий наружу и закачивает калий внутрь клетки, и тратит на это огромное количество АТФ (АТФ - это универсальный источник энергии для биохимических процессов, поддерживающий жизнедеятельность клетки и организма в целом) А после каждого потенциала действия, того самого электрического импульса, благодаря которому нейроны «общаются» друг с другом, клетке нужно восстановить исходный ионный баланс, что тоже требует энергии🧐 Получается, что наибольшая доля топлива уходит не на генерацию новых идей, а на то, чтобы нейроны попросту оставались готовыми к работе💪💪💪 Этот факт заставляет иначе взглянуть на то, что значит «думать»🤔 Оказывается, мозг тратит колоссальные ресурсы уже на то, чтобы просто существовать в состоянии готовности, как автомобиль, у которого мотор постоянно работает на холостых оборотах, даже когда машина стоит на месте🚗 Это значит, что даже когда Вы «ничего не делаете», просто лежите на диване или смотрите в потолок, Ваш мозг всё равно расходует основную часть своего энергетического бюджета📉 Это объясняет, почему после дня «пустых» тревог и фонового стресса мы вымотаны не меньше, чем после реальной интеллектуальной работы, и почему банальный недосып или голод влияют на концентрацию сильнее, чем кажется Организму попросту не хватает топлива на поддержание этой базовой «боеготовности» нейронов Так что если хотите, чтобы мозг работал лучше, начните не с ещё одного лайфхака по продуктивности, а с самого простого: высыпайтесь, ешьте вовремя и давайте себе паузы без экранов и задач Именно это, а не сила воли, определяет, останется ли у Вашего мозга энергия на то, чтобы действительно думать🤗

Одно место в личную терапию (наставление) есть Сообщить о желании освободиться от разобранного состояния и перестать разрушаться можно здесь: https://universitet-bezuslovnojlubvi.ru/events

Тогда не нужно ждать лучшего времени, чтобы жить Становится доступна вся жизнь целиком, а не отдельные ее моменты Больше не преследует ощущение утраты чего-то важного Жизнь продолжается в каждом ее мгновении И даже, если прямо сейчас грустно, больно, одиноко - это не причина, чтобы отменить собственную жизнь Такое возможно, когда Человек понимает, как все устроено: Как работает именно его индивидуальная психика в условиях стресса и тревоги Знаете ли Вы, какие шаги подходят именно Вам в состоянии разобранности, чтобы продолжить жить, а не разрушиться окончательно?

Что, если можно продолжать жить, даже в разобранном состоянии? Просто Человек мыслит так: раз сейчас я не могу жить свою привычную жизнь, на привычных мне скоростях, то я все ставлю на паузу до лучших времен А на самом деле, возможно продолжать жить, даже когда разобранное состояние, даже когда «дно» По дну можно и нужно идти…а если не хочется идти, то на дне можно стоять Это к тому, что не нужно отменять себя, когда разобранное состояние Достаточно чуть изменить скорости, чуть поменять фокус внимания Выбрать один процесс, может быть два и продолжать жить в них Например: посильный уход за собой, или красиво собранный завтрак, или поглаженная одежда, а не футболка, в которой ходишь последние три дня

Обычно, в таком состоянии Человек делает самую большую ошибку Он себя отменяет Отмена происходит через мысль о том, что пока все так плохо, нужно подождать, нельзя ничему радоваться, наряжаться, нельзя имеет близость с партнером (лишний вес же)…никаких приятных встреч, покупок, и даже, никаких добрых дел...не время Нужно ждать, когда все наладится Тогда и заживем в полную силу Эдакое откладывание жизни до улучшения состояния А на самом деле - это потеря времени жизни, которое сильно ограниченно у нас всех, времени не так много, как хотелось бы

Разобранное состояние - так часто говорят о себе те, кто приходит на личные наставления Описывают Люди разобранное состояние так: - нет сил и желания вставать с постели утром - куча дел, которые нет сил делать или не хочется даже думать о них - не понятно, зачем вообще это все, нет смысла - прокрастинации, лень, скука - чувство вины от того, что жизнь не нравится и ничего не меняется - бесконечная усталость На фоне этого всего, Человек имеет отражение состояний в теле: - набор веса - ухудшение состояния кожи, волос, ногтей - отеки - сонливость - головные боли и тд. А также, сложно выдерживать контакт с близкими Людьми, начинаются ссоры, недопонимания, слезы, чувство одиночества, неважности, никчемности, желание сбежать от всех подальше, исчезнуть с этой планеты вовсе…

Только что я завершила создание системы психотипов в Любящей психологии В основе психотипов Любящей психологии - научные описания реальных процессов в материи Получилось красиво Я вдохновлена и счастлива Мои студенты будут видеть эту систему в Людях Это даст возможность любящим психологам получать быструю рабочую гипотезу уже на первой сессии: - Любящий психолог сможет сразу определять, где именно рвётся контакт в отношениях Человека с другими Людьми - появляется возможность прогнозирования поведения Человека - в каждом психотипе Любящей психологии уже заложена конкретная точка роста, а значит, есть готовая мишень для терапевтической работы - ясно объясняется, почему Человек ходит по кругу в отношениях с Людьми и миром Мне нравится, очень нравится

Любимые, я давно не открывала платные места на личные наставления Ко мне часто приходят с чувством,когда снаружи всё как будто в порядке: есть работа, есть семья, возможно даже есть признание, при этом внутри годами живёт чувство неудовлетворенности, тревоги, ощущение, что что-то не так, а что - непонятно Я не даю готовых ответов и не тороплю ЧелоВека к "правильной" версии себя Я иду рядом, а ЧелоВек постепенно обнаруживает о себе истину: про свои отношения, про свое тело, про свою тень, которую привычно прятать даже от себя Личное наставление - это не про советы Советы сейчас можно найти в интернете, в любой книге, где угодно Личное наставление - это пространство, где Вы можете увидеть себя целиком: не только то, что Вы показываете миру, но и то, что молчит внутри - усталость, которую неловко признать, дистанция с близкими, которую страшно так назвать, тело, которое годами пытается что-то сказать, а Вы не слышите Мы идём туда, куда обычно не идут Не потому что там страшно, а потому что там честно Я не обещаю, что после наших встреч жизнь станет идеальной Я обещаю, что Вы перестанете бежать от себя Я могу взять только два Человека для такого глубокого процесса Можно прийти на одно наставление, прояснить одну тему, один запрос А можно начать работать фундаментально над всей своей Жизнью Это не терапия, растянутая на много лет Мне интересно, чтобы ЧелоВек как можно раньше сказал: "Спасибо. У меня есть ясность. Дальше я могу сам(а)" Занять место можно здесь: https://universitet-bezuslovnojlubvi.ru/events

Неуважение живёт в мелочах Буквально: Не подали руку Не спросили, удобно ли сидеть, стоять, говорить об этом прямо сейчас Начали материться в разговоре, не уточнив, подходит ли это С матом вообще отдельная история. Представьте перед собой по-настоящему уважаемого Вами Человека - родителя, руководителя, святого Готовы ли Вы спросить: «Ничего, если я буду при тебе материться?» По мне, так мысли не возникнет. Потому что есть уважение, учитывание, бережность И вот здесь становится видно самое главное: мы прекрасно умеем уважать. Мы умеем это виртуозно - просто включаем это уважение чрезвычайно избирательно. Значит, вопрос не в способности уважать Вопрос в том, кому мы решили не придавать весомость, кому мы решили отменить его важность, кого мы не желаем видеть, как уважаемого, кого мы лично приговорили к недостойности уважения Уважение - это не поведение. Это оптика, то, сколько людей Вы вообще видите, когда принимаете решение Тема спорная Непростая Многогранная

И если Вам всё равно, ведь у Вас-то всё продолжает быть ок, то у меня для Вас плохие новости. Вы в глубочайшей травме САМОнеуважения Тот, кто не учитывает других, обычно не имеет и внутреннего свидетеля себя Он не спрашивает у себя, как ему, не замечает, что устал, не считается со своими пределами, живёт с собой ровно так же небрежно, на бегу, не глядя, не бЕрежно Просто у себя это привычно и не болит Способность учитывать либо развита, либо нет. Нельзя быть бережным к себе и небрежным ко всем. Можно только не быть бережным вообще Поэтому «я выбираю себя, любимую» - гигантская иллюзия и прикрытие. Это не выбор себя. Это одиночная камера, в которой Вы остались единственным жильцом и назвали это свободой Когда Человек по-настоящему выбирает себя, он на этом вообще не акцентирует внимание. Ему не нужно объявлять об этом. У него просто есть он сам и одновременно есть все остальные

Это означает, что: Если Вы решили кого-то подвезти, а потом высадили на обочине, в неудобном месте, не доехав до пункта назначения, просто потому, что не позаботились о последствиях - это неуважение. Человек может опоздать. У него может быть с собой что-то тяжёлое, что сложно нести пешком Если Вы решили угостить и выбираете для этого то, что не доели сами, или покупаете подешевле то, что себе никогда бы не купили - это неуважение. Такое «угощение» обычно невкусное Если Вы решили сближаться с Человеком и при этом говорите нелестно о тех, с кем он ещё общается - это неуважение. Подобные высказывания касаются его чувств и могут причинить боль Если Вы взяли на себя обязательства по оплате или зашли в партнёрские отношения и решили одним днём всё прекратить - это неуважение. Неожиданные финансовые потери могут быть для Человека невыносимыми Если Вы не здороваетесь в переписке, якобы, потому что и так понятно, что "привет" - это неуважение, так Вы просто сообщаете, что этот Человек в Вашей жизни весит меньше, чем Ваша вежливость Если Вы приходите в чужой дом со своими правилами и называете это «я такая, какая есть» - это неуважение, потому что тогда Вы не аутентичны, Вы просто не взяли хозяина в расчёт Если Вы даёте непрошеную обратную связь о теле, возрасте, детях, деньгах - это неуважение, потому что Вы вошли туда, куда Вас не звали, и не спросили, есть ли там место Вашему мнению Как говорится, допишите Ваш вариант... В каждом из этих случаев для другого Человека есть последствия. Да, они не касаются Вас. Но для него это может быть критично

Даже маленькие дети соотносят то, что они делают, с тем, как это действие отразится на других. Ребёнок не хочет огорчать маму не потому, что накажут, а потому что «мама будет грустная». Мама для него имеет вес У взрослого чаще все иначе, взрослый уверенно заявляет: «кому не нравится моё поведение - их проблема» Это не взросление. Это сужение. Мир, в котором никто не весит - это очень маленький мир Мы живём в системе общежития. И каждый из нас изо дня в день принимает решение оставаться в этом миллиардном человеческом общежитии, а значит - соблюдать правила общежития И уважение - одно из нерушимых правил

Уважение путают с подчинением, потому что многим его предъявляли как требование сверху вниз: «Уважай старших» почти всегда означало «слушайся», «молчи», «не имей своего мнения» Так у целых поколений уважение склеилось с исчезновением себя И дальше включается защита: чтобы не исчезнуть, я не буду учитывать никого. Как будто есть только две позиции: либо меня нет, либо нет никого другого Но уважение вообще не про иерархию. Оно горизонтально Каждый Человек нуждается в уважении и каждый Человек достоин уважения. Не потому, что кто-то лучше или ценнее. Уважать - это не возвышать другого и не ценить его больше себя Уважать - это учитывать Человека: его потребности, его дефициты, его обстоятельства, его состояние Когда вес имеют не только личные притязания, часто совершенно капризные, но и то, что происходит с другим Человеком в контакте

В личном канале я обещала поделиться своими размышлениями об уважении Выношу это сюда Уважение - сложная категория Кто-то думает, что уважать - значит делать так, как нужно другому. Подчиняться Быть ниже. Пресмыкаться Но здесь всё гораздо тоньше Интересна этимология слова «Уважать», оно происходит от «важить», взвешивать, придавать вес. Уважение - это не поклон Это о том, что Я чувствую вес другого Человека в своей картине мира. Он там есть. Он там весит. Его состояние имеет для меня значение, и я учитывая его, могу осознанно что-то изменить в моих расчётах, решениях, действиях А «небрежность» - от «не берегу». Это когда, Человек не то чтобы плохо обошёлся, он просто условно "не взял в руки" То есть, другой Человек в чей-то картине мира весит ноль, и поэтому ничего не стоит его метафорически "уронить"