Мастерская «Вечные ценности»

Лучший вид терапии! 🪴 Арт-встречи — это наш традиционный летний проект! Арт-встреча — завершает летний период живых встреч от Мастерской. Уже завтра мы встречаемся в 3-й раз в Парке Музеон!!! ☀️ Поэтому для наших друзей, которые так же, как и мы, любят очные мероприятия, наполненные душевным и солнечным теплом, мы дарим скидку 500 рублей по промокоду ДРУГ 🎁 Мероприятие уже завтра, но для друзей всегда найдётся местечко 🤗 Пиши ДРУГ нашему менеджеру @v_tsennosty — и увидимся уже завтра! ❤️

Каждому человеку доступна радость! 💯 Нужно на нее просто настроиться, поймать волну и дальше остается только наслаждаться! В радости нет границ, там только свобода! Помните, как у Евгения Гришковца «Настроение улучшилось!» и улучшилось оно от маленьких радостей. Заменим большое, серьезное и часто перенапряженное состояние на беззаботное и радостное уже в эту субботу. Ждем встречи с вами!

встреча с бессознательным💋 Сегодня с вами я - Анастасия Гусарова Думаю, что у каждого из нас с вами есть любимый мультик, который помогает нам задуматься о важном и соприкоснуться с нашими разными частями Для меня такой мультик - «Смешарики»😒🤍🌟😭 В «Смешариках» мы видим многочисленные отсылки на великие и популярные фильмы, произведения искусства, литературные произведения, а что самое главное - психологические концепции 🍵 «Смешарики» почти в каждой серии поднимают серьезные вопросы, над которыми люди размышляют веками Сегодня я предлагаю нам с вами поработать по книге «Смешарики. Цитаты, которые мы «случайно» выучили наизусть»📖 Задайте вопрос книге, который фоново живет с вами уже несколько недель, который задает вам внутренний голос, а вы пока не нашли на него ответ Как зададите вопрос внутри себя, напишите в комментариях страницу от 7 до 311, и я пришлю вам вашу цитату-ответ🫧 Практика закончится завтра 12ого августа в 15:00

творчество + психология = самое душевное мероприятие🤍🎨 15 августа в 12:00 в московском парке Музеон пройдет наша психологическая арт-встреча вместе с Еленой Зубаревой! 💌 Для записи пишите нашему менеджеру @v_tsennosty или сразу занимайте своё место Осталось 5 мест

Бережно напоминаем: Важно продолжать Путь к себе!

Бережно напоминаем: Важно продолжать Путь к себе!

Я не умею рисовать… 🎈 Это самая частая фраза, которую я слышу перед началом арт-встречи. 🥸 Или вот еще из частого: «Я рисую как ребенок!» И знаете что? Для меня это звучит не как проблема. Это звучит как комплимент. Ваш «детский» рисунок честнее, чем шедевр из галереи. Помните, как в детстве вы рисовали солнце? ☀️ Круг, палочки в стороны — и всё. Вы не думали о композиции, светотени и анатомии. Вы просто брали жёлтый и мазали им по листу, потому что внутри было ощущение тепла и света. Это и есть самый честный способ выразить чувство. Без фильтров. ❗️❗️❗️ Взрослые часто путают творчество с техническим навыком. Кажется, что если не владеешь академическим рисунком, то и начинать нечего. Но давайте посмотрим на тех, кого сейчас называют великими. ⬇️ Пабло Пикассо потратил несколько лет, чтобы научиться рисовать как взрослый профессионал. А потом — всю оставшуюся жизнь, чтобы вернуть себе способность рисовать как ребёнок. Он понял: техника — это инструмент. А искренность — это суть. Анри Матисс вообще не планировал становиться художником. Он учился на юриста. Рисовать начал случайно, лёжа в больнице, когда мать принесла ему краски, чтобы он не скучал. Никакой школы, никаких планов. Просто человек, который начал водить кистью — и создал стиль, узнаваемый во всём мире. Нико Пиросмани был самоучкой. Не заканчивал академий. Писал на клеёнке, потому что не было денег на холсты. Его работы называли «наивными» и «детскими». Сегодня они стоят миллионы, и за ними охотятся коллекционеры. Эти люди не родились с кистью в руке. Они просто однажды разрешили себе попробовать. Поэтому, когда вы говорите «я рисую как ребёнок», для меня это звучит так: «Я рисую честно. Без штампов. Без оглядки на чужое мнение. Как чувствую». И это именно то, что нужно для настоящей работы с собой. Что мы делаем на встрече 15 августа: 6️⃣Мы берём акрил. Он густой, яркий и прощает всё — любые «ошибки» легко перекрываются новым слоем. 2️⃣Мы берём коллаж. Здесь техника вообще не важна. Вы просто выбираете готовые образы и складываете свою историю. И никаких оценок. Вам 🔤🔤понадобится академическое образование. Вам понадобится только желание попробовать. А холст уже ждёт вас. 🗓 15 августа, 12:00 📍 Создаем шедевры в Парке Музеон на связи Елена Зубарева, КПТ-специалист, педагог-психолог

☀️🌟 Еженедельная встреча с бессознательным Сегодня практику проводит Анна Мартынова Как проходит ваше лето? Не с точки зрения количества поездок, фотографий или выполненных планов. А внутри. Какое оно для вас - это лето? Наполненное или ускользающее? Легкое или тревожное? Время встреч или время тишины? Что оно оставляет после себя? Иногда мы понимаем это не через размышления, а через образы и слова, которые неожиданно попадают в самое сердце. Сегодня я приглашаю вас исследовать свое лето с помощью ⭐️️️ метафорических ассоциативных карт и 📕 случайно выбранной фразы великих писателей. Пусть это станет отправной точкой для размышлений и поможет открыть новый взгляд на то, что вы сейчас проживаете. Как принять участие? Выберите два числа: 🌸 от 1 до 20 (метафорическая карта) 🌸 от 1 до 14 (цитата) Напишите их в комментариях. Я пришлю вам вашу карту и цитату, а также дополнительные вопросы для размышления. 😍🙂 Возможно, именно сегодня ваше бессознательное поможет увидеть это лето немного иначе. ⏰ Практика продлится до 5 августа, 15:00

😊😕 Почему взрослые разучились радоваться без повода? ❓❗️ Вспомните себя в пять лет. Вы могли прыгать от счастья просто потому, что увидели собаку на прогулке. Мама дала конфету — праздник. На улице пошёл снег — восторг на весь день. А теперь вопрос: когда вы в последний раз радовались просто так? Без глобального повода и условий? Мы выросли и незаметно усвоили правило: радость — это награда. Её нужно заслужить. А настоящее счастье — это не товар. Это побочный эффект осмысленной жизни. Жизни, в которой есть место выбору и маленьким радостям. Почему так происходит? Психолог Александр Григорьевич Асмолов писал: «Никогда не стремитесь к счастью как к самоцели — ставьте задачи и решайте их. Сумели решить задачу — стали счастливыми» . Но проблема в том, что мы путаем счастье с его суррогатами. Нам продают «волшебные таблетки» и обещают мгновенные изменения. А счастье состоит из маленьких движений в каждом дне. И ещё одна важная мысль: «Страх потери смысла жизни сильнее страха смерти» . Поэтому мы часто держимся за привычное, даже если оно выжимает из нас силы, лишь бы не столкнуться с пустотой. Но взрослый человек - это перегруженный человек. Ответственностью, бытом, заботой о близких и стремлением крепко стоять на ногах в социуме. Ему часто бывает просто не до себя и не до радости. Что с этим делать? (любимый вопрос клиентов психолога) Маленькие радости — это не «несерьёзно». Это батарейка, которая питает нас изнутри. Когда мир шатается, именно они удерживают нас на плаву. Замечать хорошее в обычном дне — не талант, а навык. Его можно восстановить, взрастить, научиться. А.Г.Асмолов предлагает метафору: «Возделывать свой сад» . Растить то, что делает вас вами: свои желания, ценности, маленькие радости. И наконец: «Каждый наш жизненный выбор — это выбор самого себя» . Мы выбираем себя. И расплачиваемся за этот выбор своей судьбой. Вопрос «Что я хочу?» — это не каприз. Это акт принятия ответственности за свою жизнь. Простые вещи для радости: 🔵выбрать чайную пару для утренних завтраков 🟢5-10 минут в день все делать очень медленно и не спешить 🟣разрешить себе смотреть сериалы 🟡создать что-то своими руками Делитесь своими маленькими радостями в этом дне? Взрослому человеку особенно нужны маленькие радости.

Лето. Жара. Кисти. Природа помогает творить! Поэтому не сидите дома! Скорее на улицу. А я ловлю вдохновение к арт-встрече 15 августа. на связи Елена Зубарева, КПТ-специалист, педагог-психолог

Моя терапия началась не в кабинете психолога В начальной школе я часто оставалась допоздна. Родители работали, забирать меня раньше было сложно. Уроки давно сделаны, одноклассники разошлись по домам. В классе тишина, за окном темнеет, и из всех детей — только я. 😔 Моя учительница продлённого дня могла бы просто посадить меня ждать и злиться, что родителей все нет. Но она делала иначе. Она доставала бумагу, краски, пластилин и начиналась магия. Мы рисовали, лепили, мастерили. Она не учила меня «правильной» технике, не ставила оценок. Мы просто проводили время вместе за общим делом, это время мучительного ожидания оживало яркими красками. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю две вещи. Первая: это творчество очень помогало мне скоротать ожидание. Время не тянулось, я не смотрела на часы и не грустила у окна. Я разрисовывала свою жизнь, которая легко могла скатиться в уныние, обвинение и злость. Вторая: в этих вечерних занятиях была своя, особенная атмосфера. Я знала, что за мной придут. Знала, что я пока одна из детей, но это не делало меня брошенной. Потому что руки были заняты, а внутри было спокойно. Я не думала о том, когда закончится ожидание. Я просто жила в моменте яркую и счастливую жизнь. Прошли годы. Сейчас, когда я обустраиваю свой творческий уголок, открываю краски и беру в руки кисть, я чувствую то же самое. Это уже давно не просто хобби. Это способ справиться с тяжёлым днём, успокоить мысли, восстановить силы. Моя личная терапия, корни которой — в том школьном классе, где пахло гуашью и пластилином. Я часто думаю о людях, которые говорят мне: «Я не умею рисовать». Мне хочется рассказать им эту историю. Потому что дело вообще не в умении. Дело в возможности дать себе передышку и просто жить. В праве занять руки, голову и раскрасить свою жизнь. В том, чтобы разрешить себе просто быть, а не ждать. На связи Елена Зубарева, КПТ- специалист, педагог-психолог и ведущая авторского формата арт-встреч.