واحد گام نو دبیرستان پسرانه علامه طباطبایی

🌱جلسه گروهی آموزش خانواده (آنلاین) ویژه تمام اولیای گرامی «آموزش مسئولیت پذیری و استقلال به نوجوانان» 🧩 چرا بعضی نوجوان‌ها برای ساده‌ترین کارها هم منتظر پدر و مادر می‌مانند؟ چرا هرچه بیشتر تذکر می‌دهیم، انگار مسئولیت‌پذیرتر نمی‌شوند؟ شاید مسئله فقط «لجبازی»، «بی نظمی» یا «تنبلی» نباشد... نوجوانی که مسئولیت‌پذیری را یاد می‌گیرد، فقط کارهایش را بهتر انجام نمی‌دهد؛ بلکه قدم‌به‌قدم برای یک زندگی مستقل آماده می‌شود. در این جلسه قرار است با نگاهی متفاوت به این موضوع نگاه کنیم و ببینیم چگونه می‌توانیم نوجوانی مسئول، مستقل و آماده برای زندگی تربیت کنیم؛ بدون اینکه هر روز بر سر مسئولیت‌هایش با او درگیر شویم. 📅زمان برگزاری: سه‌شنبه 27 مردادماه ساعت ۱۶ تا ۱۸ 💻 نحوه برگزاری: آنلاین (لینک جلسه متعاقبا اعلام خواهد شد) 👨‍🏫 ارائه: شاهین معروف‌خانی روانشناس 📚در این جلسه چه می‌آموزیم؟ برای مشاهده سرفصل‌های کامل، پوستر را ببینید. 👆 👨‍👩‍👦این آگاهی می‌تواند آغازگر ارتباطی آرام‌تر، مؤثرتر و آگاهانه‌تر با فرزند نوجوانتان باشد. #گام_نو_اندیشه_نو #روانشناسی @vahed_gameno

❌ «باید اتاقم را کامل مرتب کنم.» ⬇️ ✅ «فقط دو دقیقه مرتب می‌کنم.» ❌ «باید ورزشکار شوم.» ⬇️ ✅ «فقط لباس ورزشی‌ام را می‌پوشم.» شروع کردن معمولاً سخت‌ترین قسمت کار است. وقتی شروع کردی، ادامه‌دادن بسیار آسان‌تر می‌شود. 🎯 یک مثال واقعی برای دانش‌آموزان فرض کنیم علی در ریاضی ضعیف است. علی تصمیم نمی‌گیرد: «از فردا نابغه ریاضی می‌شوم!» بلکه: هفته اول: هر روز ۱۵ دقیقه ریاضی. هفته دوم: هر روز ۲۰ دقیقه. هفته سوم: هر روز ۲۵ دقیقه. بعد از یک ماه: حل تمرین، مرور اشتباهات و پرسیدن اشکالات. نتیجه؟ ممکن است در یک روز اتفاق خاصی نیفتد؛ اما بعد از چند ماه، علی دیگر همان دانش‌آموز قبلی نیست. تغییر واقعی، آرام اتفاق می‌افتد؛ اما ماندگار است. 🏆 نکات طلایی کتاب : 🌟 ۱. کوچک شروع کن. 🌟 ۲. به جای نتیجه، روی روند کار تمرکز کن. 🌟 ۳. عادت‌ها شخصیت تو را می‌سازند. 🌟 ۴. محیط اطرافت را برای موفقیت آماده کن. 🌟 ۵. کار خوب را آسان و کار بد را سخت کن. 🌟 ۶. اگر یک روز شکست خوردی، روز بعد دوباره شروع کن. 🌟 ۷. استمرار از انگیزه مهم‌تر است. 🌟 ۸. لازم نیست عالی باشی؛ فقط باید ادامه بدهی. 🌟 ۹. پیشرفت کوچک هم پیشرفت است. 🌟 ۱۰. آینده تو، نتیجه انتخاب‌های کوچک امروز توست. 🧩 تمرین مخصوص دانش‌آموزان حالا نوبت خودت است. یک عادت خوب انتخاب کن. مثلاً: 📖 مطالعه 📝 مرور درس‌ها 🇬🇧 زبان 🏃 ورزش 🎨 نقاشی 💻 یادگیری برنامه‌نویسی 😴 خواب منظم 📱 کاهش زمان استفاده از گوشی حالا این چهار سؤال را جواب بده: 1. چه عادتی می‌خواهم بسازم؟ مثلاً: مطالعه روزانه 2. دقیقاً چه زمانی آن را انجام می‌دهم؟ مثلاً: هر شب ساعت ۸ 3. کوچک‌ترین نسخه این عادت چیست؟ مثلاً: فقط ۵ صفحه 4. چگونه انجام آن را ثبت می‌کنم؟ مثلاً: هر روز روی تقویم علامت ✅ می‌زنم. 🚀 چالش ۷ روزه خرده‌عادت‌ها از امروز یک عادت کوچک انتخاب کن و فقط ۷ روز انجامش بده. مثلاً: روز ۱: ۵ صفحه کتاب 📖 روز ۲: ۵ صفحه کتاب 📖 روز ۳: ۵ صفحه کتاب 📖 روز ۴: ۵ صفحه کتاب 📖 روز ۵: ۵ صفحه کتاب 📖 روز ۶: ۵ صفحه کتاب 📖 روز ۷: ۵ صفحه کتاب 📖 در پایان هفته از خودت بپرس: «آیا می‌توانم این عادت را برای ۳۰ روز ادامه بدهم؟» اگر جواب مثبت است، ادامه بده. 💎 بچه های عزیز یک جمله که دوست داریم به خاطر بسپارید تو لازم نیست امروز یک آدم فوق‌العاده باشی؛ فقط کافی است امروز یک کار کوچک را بهتر از دیروز انجام بدهی. چون: تغییرهای کوچک وقتی تکرار می‌شوند، زندگی‌های بزرگ می‌سازند. 🌱 🎓 نتیجه‌گیری برای بچه‌های عزیزمان شاید فکر کنی موفقیت مربوط به چند سال آینده است؛ کنکور، دانشگاه، شغل و زندگی آینده. اما جیمز کلیر می‌گوید آینده تو همین امروز ساخته می‌شود. وقتی امروز ۲۰ دقیقه مطالعه می‌کنی، وقتی گوشی را هنگام درس کنار می‌گذاری، وقتی اشتباهت را دوباره بررسی می‌کنی، وقتی به جای تنبلی فقط دو دقیقه شروع می‌کنی، وقتی بعد از یک شکست دوباره تلاش می‌کنی... در واقع داری نسخه بهتری از خودت را می‌سازی. پس منتظر یک «شروع بزرگ» نباش. 🌱 از یک خرده‌عادت شروع کن. یک درصد بهتر امروز، می‌تواند آغاز یک تغییر بزرگ در آینده باشد. 🌹❤️ سپاس که تا پایان متن همراه ما بودید #هر_هفته_یک_کتاب #خرده_عادت_ها #دبیرستان_علامه_طباطبایی #بهترین_خودت_را_بساز #گام_نو_اندیشه_نو #یک_قدم_به_جلو 🌱 @vahed_gameno

سلام دوست خوبم 🌱 موفقیت‌های بزرگ، نتیجه‌ی کارهای کوچک و درستِ تکرارشونده‌اند. 📚 هر هفته یک کتاب 🌱 خرده‌عادت‌ها | Atomic Habits جیمز کلیر 🎯 ایده‌ی اصلی کتاب چیست؟ خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم برای موفق شدن باید یک تغییر بزرگ در زندگی‌مان ایجاد کنیم؛ مثلاً: از فردا روزی ۵ ساعت درس بخوانم! از فردا هر روز ورزش کنم! دیگر اصلاً با گوشی بازی نکنم! هر روز ۵۰ صفحه کتاب بخوانم! اما معمولاً بعد از چند روز خسته می‌شویم و همه‌چیز به حالت قبل برمی‌گردد. جیمز کلیر می‌گوید: قرار نیست یک‌شبه آدم متفاوتی شوید؛ کافی است هر روز کمی بهتر از روز قبل باشید. اگر هر روز فقط ۱ درصد بهتر شوید، در طول زمان تفاوت بسیار بزرگی ایجاد خواهد شد. ⭐ درس اول: تغییرهای کوچک، نتایج بزرگ می‌سازند یک دانش آموز را تصور کنید که هر روز فقط: 📖 یک تا دو ساعت مطالعه می‌کند. 📝 تکالیفش را همان روز انجام می‌دهد. 📱 هنگام درس گوشی را کنار می‌گذارد. 😴 کمی منظم‌تر می‌خوابد. هیچ‌کدام از این کارها به‌تنهایی اتفاق بزرگی نیستند. اما وقتی این رفتارها ماه‌ها و سال‌ها تکرار شوند، نتیجه بسیار متفاوت خواهد بود. 💡 نکته طلایی: موفقیت معمولاً حاصل یک حرکت بزرگ نیست؛ حاصل هزاران حرکت کوچک است. 🧠 درس دوم: به جای هدف، روی سیستم تمرکز کن یکی از مهم‌ترین حرف‌های کتاب این است: هدف می‌گوید کجا می‌خواهی بروی؛ سیستم می‌گوید هر روز چه کاری باید انجام دهی. مثلاً: ❌ هدف: «می‌خواهم در ریاضی نمره ۲۰ بگیرم.» ✅ سیستم: «هر روز بعد از مدرسه ۳۰ دقیقه ریاضی تمرین می‌کنم.» ❌ هدف: «می‌خواهم کتاب‌خوان شوم.» ✅ سیستم: «هر شب قبل از خواب ۱۰ صفحه کتاب می‌خوانم.» ❌ هدف: «می‌خواهم زبانم بهتر شود.» ✅ سیستم: «هر روز ۱۵ دقیقه لغت و شنیداری زبان کار می‌کنم.» هدف خوب است؛ اما سیستم است که تو را به هدف می‌رساند. 🔥 درس سوم: هویتت را تغییر بده این قسمت از مهم‌ترین آموزه‌های کتاب است. به جای اینکه فقط بگویی: «می‌خواهم بیشتر کتاب بخوانم.» بگو: «من یک آدم کتاب‌خوان هستم.» به جای: «می‌خواهم بهتر درس بخوانم.» بگو: «من دانش‌آموزی هستم که برای یادگیری ارزش قائل است.» هر بار که یک رفتار درست انجام می‌دهی، در واقع داری به خودت رأی می‌دهی که: من چنین آدمی هستم. مثلاً وقتی امروز ۱۰ صفحه کتاب می‌خوانی، فقط ۱۰ صفحه نخوانده‌ای؛ یک قدم به سمت تبدیل‌شدن به یک فرد کتاب‌خوان برداشته‌ای. ⭐ فرمول مهم: رفتارهای کوچک --> هویت جدید --> عادت‌های قوی‌تر --> نتایج بهتر 🔄 چهار قانون ساختن عادت خوب جیمز کلیر برای ساختن عادت‌های خوب چهار قانون پیشنهاد می‌کند: 1️⃣ عادت را واضح و مشخص کن نگو: «باید بیشتر درس بخوانم.» بگو: «هر روز ساعت ۵ بعدازظهر، پشت میز مطالعه می‌نشینم و ۳۰ دقیقه ریاضی کار می‌کنم.» هرچه برنامه مشخص‌تر باشد، احتمال انجامش بیشتر است. 2️⃣ عادت را جذاب کن کاری را که دوست نداری با کاری که دوست داری ترکیب کن. مثلاً: 🎧 بعد از ۳۰ دقیقه مطالعه، ۱۰ دقیقه موسیقی مورد علاقه‌ات را گوش کن. یا: 🏐 بعد از انجام تکالیف، برو تمرین والیبال. یعنی مغزت کم‌کم یاد می‌گیرد: انجام کار درست = احساس خوب 3️⃣ عادت را آسان کن یکی از اشتباهات دانش‌آموزان این است که از همان ابتدا هدف‌های خیلی بزرگ تعیین می‌کنند. مثلاً: «از فردا هر روز یک ساعت کتاب می‌خوانم.» بهتر است شروع کنی با: 📖 فقط ۵ صفحه در روز. بعد از مدتی می‌توانی آن را افزایش دهی. قانون طلایی: اول عادت را بساز؛ بعد آن را بزرگ‌تر کن. 4️⃣ عادت را رضایت‌بخش کن وقتی یک کار را انجام دادی، به خودت علامت موفقیت بده. مثلاً یک تقویم داشته باش و هر روزی که مطالعه کردی، روی آن یک ✅ بزن. بعد از چند روز زنجیره‌ای از علامت‌ها تشکیل می‌شود. حالا هدفت این است: 🔥 زنجیره را قطع نکن! اما یک نکته مهم: اگر یک روز نتوانستی عادتت را انجام دهی، ناامید نشو. قانون: یک بار انجام ندادن مهم نیست؛ اجازه نده دو بار پشت سر هم اتفاق بیفتد. 📱 مثال مهم برای گوشی فرض کنیم دانش‌آموزی می‌خواهد کمتر با گوشی وقت بگذراند. به جای اینکه فقط بگوید: ❌ «من باید کمتر گوشی استفاده کنم.» محیطش را تغییر دهد: 📱 گوشی را هنگام مطالعه در اتاق دیگری بگذارد. 🔕 اعلان‌ها را خاموش کند. 📚 کتاب و دفتر را روی میز قرار دهد. یعنی: انجام عادت خوب را آسان و انجام عادت بد را سخت کنیم. 🌱 قانون «دو دقیقه» اگر انجام کاری برایت سخت است، آن را به کوچک‌ترین شکل ممکن تبدیل کن. مثلاً: ❌ «امروز باید یک ساعت مطالعه کنم.» ⬇️ ✅ «فقط کتابم را باز می‌کنم و دو دقیقه می‌خوانم.»

📚 هر هفته یک کتاب 🌱 خرده‌عادت‌ها | Atomic Habits ✍ جیمز کلیر ⏰ زمان مطالعه کپشن ۵ دقیقه 🌹 سپاس از همراهی شما 👇👇👇👇

🖼️ خلاصه تصویری نکات قسمت چهارم پادکست خانواده شادمان نیز در قالب دو متن آماده شده است؛ مطالعه آن‌ها مرور سریع و کاربردی مطالب را برای شما فراهم می‌کند 👆 #خانواده_شادمان #روانشناسی #گام_نو_اندیشه_نو @vahed_gameno

🔹 مجموعه پادکست «خانواده شادمان» 🎙️قسمت چهارم: «تقویت قدرت مغز نوجوانان» مخاطب: والدین و نوجوانان 🤔چرا بعضی نوجوان‌ها با وجود اینکه می‌دانند چه کاری درست است، باز هم تصمیم‌های عجولانه می‌گیرند؟ چرا برنامه‌ریزی برایشان سخت است، زود حواسشان پرت می‌شود، کارهایشان را به تعویق می‌اندازند یا گاهی در کنترل احساساتشان مشکل دارند؟ 🧠شاید پاسخ را باید در قشر پیش‌پیشانی مغز جست‌وجو کرد؛ بخشی از مغز که مانند مدیرعامل عمل می‌کند و مسئول تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی، تمرکز، حل مسئله و مدیریت هیجان‌هاست. این بخش در دوران نوجوانی هنوز به بلوغ کامل نرسیده و برای رشد بهتر، به تجربه‌ها و تمرین‌های مناسب نیاز دارد. 🎧 در این قسمت از پادکست خانواده شادمان درباره این بخش مهم از مغز نوجوان صحبت می‌کنیم و یاد می‌گیریم چگونه به رشد و تقویت آن کمک کنیم. #روانشناسی #خانواده_شادمان #گام_نو_اندیشه_نو @vahed_gameno

#مناسبتها 🌱آمدم ای شاه پناهم بده .... 🏴 شهادت خورشید امامت، امام رئوف علی بن موسی الرضا (ع) بر شیعیان آن مقام همام تسلیت باد 🏴 💠روابط عمومی مجتمع علامه طباطبایی 🌐  وبسایت | 📱 کانال تلگرام | 📱 اینستاگرام

#مناسبتها 🏴رحلت پیامبر مهربانی و اسوه اخلاق نیک حضرت محمد مصطفی (ص) و دومین چراغ هدایت امام حسن مجتبی (ع) تسلیت باد🏴 💠روابط عمومی مجتمع علامه طباطبایی 🌐  وبسایت | 📱 کانال تلگرام | 📱 اینستاگرام

انا لله و انا الیه راجعون همکار ارجمند، جناب آقای پویا حسین‌زاده عزیز، خبر درگذشت پدر گرامی‌تان، موجب اندوه و تأثر عمیق همه ما شد. این ضایعه جان‌سوز را صمیمانه به جنابعالی و خانواده محترم تسلیت عرض می‌نماییم و از درگاه خداوند متعال برای آن مرحوم، رحمت و مغفرت الهی، و برای شما و سایر بازماندگان، صبر، سلامتی و شکیبایی مسئلت داریم. روحشان شاد و یادشان گرامی باد همه ما در غم شما شریک هستیم 🖤

🧠 نبوغ، یه استعداد جادویی نیست… ✨ نبوغ یعنی همون توانایی‌هایی که همه داریم؛ فقط با تمرین، تکرار و پشتکار اون‌قدر تقویت شدن که نتیجه‌ای متفاوت ساختن. 🚀 آدم‌های موفق الزاماً باهوش‌تر نیستن؛ فقط روی توانایی‌هاشون بیشتر کار کردن. 💐💐💐 سلام و صبح بخیر @vahed_gameno

#مناسبتها 28 صفر (مصادف با 31 مردادماه 1404) رحلت پیامبر (ص) و امام حسن (ع) احادیثی از پیامبر گرامی اسلام ( درود خدا بر او و خاندانش باد) 🔳 «با مردم آن‌گونه رفتار کن که دوست داری با تو رفتار کنند.» من لا یحضره الفقیه، ج 4، ص 373 🔳 «ادب نیکو، عقل را افزون می‌سازد و مقام انسان را بالا می‌برد.» الکافی، ج 2، ص 99 🔳 «بهترین مردم، کسی است که برای مردم سودمندتر باشد.» کنزالعمال، ج 9، ص 47 احادیثی از امام حسن ( سلام خدا بر او باد) 🔳 شوخی نابجا، احترام و جایگاه انسان را از بین می‌برد. بحارالانوار ج 78 صفحه 113 🔳 فکر کردن و اندیشیدن، دل آگاه را زنده می‌کند و راه رسیدن به دانش و حکمت را باز می‌کند. اعلام الدین صفحه 297 🔳 نه پاکدامنی روزی را دور می‌کند و نه حرص، روزی را زیاد می‌کند؛ زیرا روزی از قبل قسمت‌شده است. تحف العقول، ص ۲۳۴ #بیشتر_بدانیم #معاونت_فرهنگی #حدیث #پیامبر_مهربانی #امام_حسن_مجتبی 💠معاونت فرهنگی مجتمع علامه طباطبایی ▪️◾️◼️◼️◾️▪️