вам подсветить?

Какое лето для себя вы хотите? Давайте одним словом или фразой напишем в комментариях. Я начну⤵️

#прямо_сейчас Сижу в кафе, обедаю. За соседним столиком сидит девочка лет 3-х с папой, который пытается её покормить)) И вот, в какой-то момент мужчина говорит дочке, что сейчас выйдет на улицу ненадолго и вернется. Выходит. Девочка остается сидеть и ковыряться в пирожном. Я наблюдаю: девочка спокойно так сидит, увлеченно разламывает свою сладость, пьет сок периодически и выглядит очень спокойной и живой. В этот момент, я невольно вспоминаю эксперимент на привязанность, когда ребёнка оставляли одного в комнате, а родитель выходил и по тому, как себя вел ребёнок в отсутствии родителя и после его возвращения, судили о возможном типе привязанности (здоровый, тревожный, избегающий, дезорганизованный). И вот смотря на эту девочку, ее спокойствие и радость от возвращения папы, легкость контакта с ним, думается мне, что все хорошо у неё с привязанностью🥰 что не сказать о моей — я уже на второй минуте (из примерно пяти, пока его не было) начала переживать куда это он делся🤕

у вас сегодня как? 😁 хи-хи 🤪 не хи-хи

Конец апреля, пора делиться фото-итогами месяца) Второй весенний оказался для меня размеренным на события, теплым на общение и контакты, красивым и в некотором смысле, чудесным🥰 А каким был ваш апрель?⤵️

Конец апреля, пора делиться фото-итогами месяца) Второй весенний оказался для меня размеренным на события, теплым на общение и контакты, красивым и в некотором смысле, чудесным🥰 А каким был ваш апрель?⤵️

Регулярно замечаю, как желание ускорить наступление результата, тормозит, а то и вовсе останавливает процесс терапии. Всё оттого, что чаще всего, желание быстрого результата = избегание встречи с теми чувствами и состояниями, которые и формируют проблему, с которой человек хочет разобраться. Тогда получается — хочу результат в обход процесса, а так не бывает. Но тут всё чисто по-человечески очень понятно, кто в здравом уме и сознании (если только он не мазохист) захочет проживать сложные чувства, выдерживать болючие процессы и не иметь гарантии результата при этом? Лично меня во всей этой истории поддерживает мысль, что хотя бы, проживая эти процессы, моя психика развивается и усложняется, а значит крепчает и взрослеет.. но это не точно🤕

Итак, интерпретации: Выбор в этом тесте показывает не то, кто вам нравится, а какое чувство вам сейчас особенно важно испытывать рядом со значимыми для вас людьми. 1️⃣Вам важно понимать, что ваши чувства, мысли и присутствие имеют для значимых вам людей большое значение. Это показывает потребность в признании и эмоциональной близости. 2️⃣Вам важно осознавать, что вам доверяют больше, чем другим, и делятся с вами тем, что обычно скрывают. Это показывает потребность быть для кого-то самым близким человеком. 3️⃣Вам важно чувствовать уверенность, стабильность и что рядом есть люди, на которых можно опереться в сложные моменты. Это показывает потребность в безопасности и ощущении, что вы не один. 4️⃣Вам важно чувствовать тепло, мягкость и искреннее отношение без давления и требований. Это показывает потребность в заботе, душевном комфорте и эмоциональной близости. 5️⃣Вам важно чувствовать, что можно перестать всё контролировать, не нести всё на себе и позволить кому-то позаботиться о вас. Это показывает потребность в опоре и защищённости. 6️⃣Вам важно чувствовать вдохновение, лёгкость и что рядом со значимыми для вас людьми появляется больше эмоций, интереса и желания пробовать новое. Это показывает потребность в ярких впечатлениях, новых эмоциях и ощущении, что рядом с человеком вы оживаете. 7️⃣Вам важно чувствовать, что вас принимают таким, какой вы есть, без ожиданий, давления и необходимости соответствовать чужим требованиям. Это показывает потребность быть собой и чувствовать внутреннее спокойствие. 8️⃣Вам важно чувствовать, что человек, который обычно держит дистанцию, рядом с вами становится открытее и позволяет вам увидеть то, что скрывает от других. Это показывает потребность чувствовать себя особенным для кого-то. 9️⃣Вам важно чувствовать спокойствие и что можно быть собой, не опасаясь осуждения, конфликтов или давления. Это показывает потребность в эмоциональной безопасности и внутреннем спокойствии. 1️⃣0️⃣Вам важно чувствовать, что есть люди, которые остаются рядом, не исчезают и не меняют своего отношения, когда вам особенно нужна поддержка. Это показывает потребность в стабильности и уверенности в других людях. 1️⃣1️⃣Вам важно чувствовать уважение, равенство и что вас ценят как отдельного человека, не пытаясь контролировать или менять. Это показывает потребность в свободе, признании и праве оставаться собой. 1️⃣2️⃣Вам важно чувствовать, что замечают ваше состояние, понимают вас даже без слов и остаются рядом, когда вам особенно тяжело. Это показывает потребность в поддержке, принятии и глубоком понимании. Ну как вам, подходит, резонирует?

Недавно наткнулась на этот тест в сети и решила поделиться с вами, обычно вы такое любите🙂 Выберите человека, которого хочется развернуть и увидеть его лицо. Пишите цифру в комментариях, а позже я выложу возможное значение вашего выбора⬇️

понедельнично🤕 посильной нам недели, друзья!

Вчера посмотрела фильм «вот это драма!» и думаю, это точное попадание названия в мои ощущения после — смесь раздражения, отвращения, грусти и скуки. Для меня, это кино оказалось про стыд, токсичность окружения и дефицит поддержки. А ещё про проективную идентификацию — там отлично показано, как отвергаемые чувства одного (агрессия) проецируются в другого, который эту агрессию по итогу и разворачивает. Тогда тот, кто отвергает свою агрессию (весь такой белый и пушистый человек), замечая её в другом (наделяя её ею) говорит — чего и следовало доказать, она плохая, она агрессивная. В силу профессии, у меня презрительный нюх на такое. В общем, не на мой вкус кино🤷‍♀️ А вам как? Смотрели? Ну а если касаемо самого сюжета, то конечно, ситуация, когда один партнер узнает о другом что-то, что не вписывается в его представления о другом, непростая. И если эта новая информация слишком не вписывающаяся, то по сути, в этом месте возникают два процесса: либо узнавший партнер принимает решение, что эта новость не сопоставима с продолжением отношений; либо пересобирает образ другого дополняя его новой информацией и пробует вот теперь выбрать вот такого партнёра. Этот процесс сопровождается большим количеством чувств и переживаний, от растерянности, разочарования, злости до горя, тоски, бессилия, принятия. Любые отношения всегда (вообще всегда) начинаются с проекций. Иначе просто не бывает. То есть, с нашего внутреннего материала, который мы проецируем (чаще бессознательно) на ещё мало знакомого другого. И в норме любые отношения проходят стадию разочарования, по сути это процесс снятия проекций и замечание, что другой другой (в той или иной степени). В теории все понятно и достаточно просто, на практике - гораздо сложнее и мучительнее. В конечном счёте, не все проходят через процесс разочарования. И если не узнавать себя и то, из чего состоят твои проекции (в той мере, в которой возможно, бессознательное окончательно всё-равно не постижимо), то шанс оказываться в похожих отношениях раз за разом кратно увеличивается. Что в общем-то логично, исходя из вышесказанного - проекции то твои. PS вот это я, конечно, накатала полотно)) сама от себя не ожидала. Но раз пишется, надо писать, я щщитаю🤕

Продолжаю обучение на курсе по эмоциональной зависимости у Макса Пестова. Сегодня в рамках темы про сепарационную тревогу говорили про то, что существует два вида нарциссизма: ранний (инфантильный) и поздний (более зрелый). Захотелось здесь поделиться определением раннего, потому что, мне кажется, что многие с ним знакомы, но не определяют это как нарциссизм. Инфантильный нарциссизм (если формируется, то в возрасте до года) — это когда ребёнок переживает свою неудовлетворенность, как собственную плохость и возникающую злость от этой неудовлетворенности направляет не на разрушение объекта, который не удовлетворяет (мать), а на самого себя. Это я не справился, это я плохо постарался, это я сделал недостаточно и тд. Знакомые мысли?😊 То есть возникает такая идея всемогущества и абсолютная невозможность переживать беспомощность и зависимость от другого. Таким людям во взрослом возрасте крайне тяжело (а то и вовсе невозможно) просить о помощи, признавать свою нуждаемость в другом. Они всеми силами держатся за свою автономность и причины всего на свете привязывают к себе. В этом месте всегда будет много одиночества, вины и стыда. Тогда психическим развитием здесь будет, как раз возможность заметить другого (например, терапевта), признать свою нуждаемость, разделить с ним ответственность, допустить, что он не является причиной всего, в том числе и позитивного в своей жизни. В терапии с такими клиентами говорят о возможности сдаться и признать, что мои изменения зависят не только от меня, но и от другого. Они происходят рядом, в контакте с терапевтом. Как поделился один из участников курса, чтобы вот так по-честному прийти к этому пониманию, у него ушло 10 лет регулярной терапии. В каком-то смысле это переживается, как отказ от самозаключения и выход из собственной тюрьмы.

Кошмар любого гештальтиста — случайно оказаться на интенсиве без стула! Именно это мне сегодня и приснилось. Но я быстро сориентировалась и села на чей-то свободный🤕 А потом вспомнила, что вообще-то у меня в машине в багажнике есть целых два своих стула, которые я не выкладывала с прошлых таких поездок и успокоилась. Как по мне, этот сон тянет на кладезь любопытных осознаваний про себя: тут может быть и про конкуренцию, и про поиск своего места или его утрату, или желание занять «чужое» место, или желание усидеть на двух, а в моем случае, получается, на целых трёх стульях.. в общем, чего гадать, давай ты побудешь стулом из своего сна, сказал бы мне терапевт👌 а я и побуду)) На прошлой сессии, кстати, тоже работали с одними моими повторяющимися снами, которые мучили меня по осени, потом перестали, а недавно снова продолжили. Получилось весьма занятно. В общем, замечайте свои сны, друзья, в них может быть очень много всего любопытного и помогающего вам понимать себя и свой текущий отрезок жизни.

Время пуститься в пляс🕺 пятница!