Ваш выход

“Как не стыдно! Люди ждут постов, а вы их публикуете не пойми когда. Раз не можете делать как надо — не беритесь”. Вооот такого внутреннего критика поймали. Давайте поближе его рассмотрим. 🥴Он явно говорит родительским голосом и стыдит за то, за что стыдили в детстве “неидеальных” детей: или делай как следует, или не делай никак. По мнению психологов стыд связан с регуляцией присутствия, чем больше стыда, тем меньше хочется быть видимым. Отсюда все эти “сгореть со стыда”, “провалиться сквозь землю” и т.д. Ты ОК, тебя принимают и не отворачиваются, когда ты соответствуешь ожиданиям других и не совершаешь ошибок. Чем больше в детстве было токсичного стыда, тем громче говорит в голове взрослого внутренний критик. Страх перед публичным выступлением и любым открытым проявлением себя берет свои корни как раз отсюда. Как с этим работать? Во-первых, не критиковать себя за критику. Во-вторых, пробовать смотреть на себя и ситуацию другими глазами. В этом могут помочь следующие вопросы: 🔴Фокусирую ли я внимание на плохом, игнорируя хорошее? 🔴Одинаковы ли стандарты, по которым я сужу себя и окружающих? 🔴Что бы сказал об этой ситуации человек, которому я небезразличен? 🔴Что бы я сказал в подобной ситуации человеку, который мне небезразличен? 🔴Что бы я сделал или сказал, если бы относился к себе добрее? 🔴Считаю ли я недостатком нормальное человеческое качество? 🔴Поступают ли окружающие так же, как я? «Не боритесь с собой — силы не равны». Самое важное в работе со стыдом — научиться его замечать. Пока его не осознаешь, он наиболее ядовитый. Как только у стыда появляются границы, с ним можно работать.

Расскажите, а как у вас обстоят дела с самоподдержкой и принятием ошибок?

Добрый день, друзья! Было такое, что вы не хотели пробовать что-то новое, потому что боялись ошибиться или выглядеть смешным? И вообще, разрешаете ли вы себе делать что-то не идеально? 🤦‍♀️За страхом ошибки чаще всего стоит стыд — самая безжалостная из эмоций. Поэтому готовность проявляться в соцсетях, давать интервью, выступать на конференциях и т.д. — требует прокачки навыка самосострадания и большой работы с принятием своих ошибок. Самосострадание — это проявление сочувствия к самому себе, способность отнестись к себе, как к лучшему другу. Мы понимаем, как важна поддержка близких, но самим себе очень часто в такой поддержке отказываем. ❗️Самосострадание — это не жалость к себе. ✅Жалость – признание себя слабым и неспособным справиться с вызовами жизни. ✅Самосострадание — это понимание того, что каждый человек может ошибиться, но у меня есть силы справиться с этим и в следующий раз сделать все по-другому. Доброта к себе – очень полезный навык. Она помогает легче справляться с трудностями и быстрее возвращаться в состояние продуктивности. ➖Чтобы легче относиться к неудачам, бывает полезным сместить фокус с результата на обучение: чему я хочу научиться в предстоящем проекте/ встрече/ переговорах? А после этого — проанализировать, что получилось хорошо, что пока не очень, по какой причине и сделать выводы. Уменьшение зависимости от результата снизит напряжение и даст больше внутреннего спокойствия даже на уровне физиологии: будут меньше трястись руки и дрожать голос. А это поможет включиться в процесс максимально качественно, хотя и не идеально.

✅В каждый момент времени мы делаем выбор и совершаем поступки, основываясь на убеждениях и ценностях. Это и есть наш путь. Сегодня мы там, где выбрали оказаться. Именно это и будет интересно вашей аудитории. Расскажите, кто вы есть, чем вы увлекаетесь, каков ваш опыт и в чем экспертиза. Со стороны многие вещи выглядят совсем не так, как изнутри. “Кому это интересно”, «Все так могут и это знают», – скажете вы. А в действительности, в самых элементарных для вас вещах и будет проявляться ваша уникальность. Как посмотреть на себя другими глазами? Инстаграм-маркетологи используют так называемую “распаковку личности” — это цикл интервью с экспертом, которые позволяют выявить сильные стороны и сформировать ценностное предложение для аудитории. Мы предлагаем 10 вопросов из блока “распаковки”, которые помогут по-новому взглянуть на себя, найти идеи и смыслы, которые станут стартовой точкой для развития личного бренда. 🚩Для тех, кто планирует более серьезно подойти к вопросу, мы предлагаем курс по созданию личного бренда с доктором психологии Викторией Шиманской. Подробности на сайте спикерского бюро «Ваш выход»

🚩 Добрый день, друзья! Продолжим двигаться в направлении личного бренда. В этом посте предлагаем проехаться в лифте 🚀 Речь про технику elevator speech (или pitch) - это краткая самопрезентация за 60 секунд. В буквальном переводе — это речь для лифта. Когда-то молодые американские стартаперы могли поймать серьезного инвестора только в офисном лифте. Так что у них была минута на то, чтобы рассказать о себе и вызвать интерес к своему проекту. На самом деле, это полезная практика для любого эксперта, кто хочет заниматься продвижением личного бренда. Как же построить свою «речь для лифта»? Можно использовать этот алгоритм: ➖Кто вы? Кратко назовите себя ➖Что у вас за продукт или услуга? ➖Для кого вы работаете? Кто ваша аудитория? ➖Чем ваш продукт/услуга интересна аудитории? Чем вы улучшаете жизнь ваших клиентов? ➖Почему надо выбрать вас, а не вашего конкурента или коллегу? Попробуем попрактиковаться… Я Екатерина Антонова, руководитель спикерского бюро «Ваш выход». Мы помогаем медицинским лидерам развивать гибкие навыки и строить эффективные коммуникации в команде. Поможем подготовить выступление, разрешить конфликтную ситуацию, повысить мотивацию сотрудников и уверенно действовать в условиях неопределенности. Наши главные преимущества ☑️бизнес-тренеры с большим опытом работы с врачами, фармкомпаниями, opinion-лидерами ☑️удобные форматы обучения — очные тренинги, деловые игры, разборы кейсов, а также онлайн-курсы и практикумы по самым востребованным темам. 💬Попробуйте рассказать о себе! И делитесь вашим elevator speech в комментариях!

Добрый день, друзья! Надеемся, вы по нам соскучились и готовы продолжить разбираться в личных стратегиях, брендинге и вопросах о том, кому все это надо. ✅ Давайте начнем с последнего. Вам действительно нужен личный бренд? Или вы пока не определились? Тогда разберемся с понятиями. Если убрать все красивые слова и пассы руками, то личный бренд — это репутация + известность. Если репутация — это результат вашей непосредственной работы, профессионального уровня и качества коммуникаций, то известность — то, во что нужно дополнительно вкладываться. Надо ли оно вам? Личный бренд нужен, если необходимо: ▪️Привлечь в ваше учреждение/команду новых сотрудников ▫️Увеличить число новых пациентов ▪️Повысить лояльность пациентов/клиентов к вашей клинике/компании ▫️Получать больше интересных проектов Чаще всего именно отсутствие целей и плана бывает причиной неудач в развитии личного бренда. ☑️Поэтому Шаг первый: Подумайте сегодня вечером: для чего именно вам нужна известность? Например, вы хотите увеличить поток клиентов. ▪️Тогда подсчитайте, сколько их должно быть в месяц, чтобы хватило ваших ресурсов? ▪️Какая сейчас у вас конверсия (сколько потенциальных клиентов превращаются в реальных, например, записываются на прием на сайте и реально приходят к вам на консультацию)? ▪️И сколько нужно будет новых лидов (то есть людей, которые оставят свои контакты)? Когда есть конкретные цифры, можно приступать к разработке плана. Этим и займемся в следующих постах. Не переключайтесь! Будем “распаковывать” вашу уникальность.

🚩Добрый день друзья! Когда как не перед 8 марта обсудить ошибку многих экспертов, которые выходят в публичное пространство — не придавать значение визуальному образу. Почему визуальный образ важен? Он играет важную роль в формировании репутации в глазах клиентов и сообщества и влияет на уровень доверия к вам как к специалисту. 🔸Что усиливает ощущение экспертности в образе? 🔸Каких ошибок важно не допускать, если вы выступаете публично? 🔸Как одеться на вечернее мероприятие и выглядеть уместно, если заявлен дресс-код «коктейль»? 🔸С помощью каких приемов в одежде выглядеть моложе? 🔸На какие тренды обращать внимание, а на какие нет? 🔸Надо ли разбираться в моде, чтобы выглядеть стильно и в чем секрет системного взгляда на образ? Если вам интересны эти темы, добро пожаловать на наш мини-курс «Визуальный образ эксперта». Это самый практичный курс для тех, кто хочет быстро и навсегда разобраться в вопросах стиля и формирования своего гардероба. ☑️Всего за несколько уроков вы поймете основные принципы составления образа и сочетания одежды, научитесь собирать максимум комплектов из минимума вещей и не тратить лишнего времени и сил на подбор и покупку одежды. ☑️Стилист Виктория Куприянова делится самыми практичными лайфхаками и советами и поясняет все на примерах. ☑️Курс состоит из нескольких коротких уроков и содержит только важную информацию, которую сразу можно внедрить в практику. Надеемся, что вам понравится! Ссылка на курс https://med.studio/course/vizualnyj-obraz-medicinskogo-eksperta?ysclid=m7w41hk92f823281717

А пока расскажите, развиваете ли вы личный бренд?

Добрый день, друзья! После январского поста про тренды многие из вас взглянули на личный бренд под другим углом. Да, личный бренд нужен, этим надо заниматься, но вот что конкретно делать? Давайте об этом и поговорим. 🚩Разберем, из чего его сложить, на что опереться и каких ошибок не допустить.

Как прокачать креативную мышцу и сделать поиск решений на совещании более эффективным? Попробуйте подойти к вопросу творчески. Предлагаем несколько методик, которые по-новому структурируют мыслительный процесс: ▪️Шесть шляп мышления ▪️Метод SCAMPER ▪️Выход за рамки Сохраняйте карточки и используйте в работе!

Добрый день, друзья! Мы продолжаем говорить про креативное мышление и способы его тренировки. Зачем это врачу? ▪️Оно помогает увидеть суть проблемы; ▫️сгенерировать идеи по её решению; ▪️найти нестандартные варианты; ▫️углубить идею, дополняя детали; ▪️проанализировать и выбирать оптимальные варианты ✔️Начнем с самого нестандартного подхода — техники обратного мышления В чем суть: вы рассматриваете проблему с противоположной точки зрения, подключая негативное мышление 🔸 Шаг 1: Определите проблему Например, вам нужно улучшить обслуживание клиентов 🔸 Шаг 2: Представьте обратную ситуацию Придумайте, как сделать обслуживание клиентов еще хуже 🔸 Шаг 3: Придумайте максимальное количество идей (долгое ожидание, невежливый персонал, неудобная запись на прием, отсутствие кулера в зоне ожидания и т.д.) 🔸 Шаг 4: Преобразите варианты в хорошие решения и выберите то, что поможет решить исходную задачу. ✔️Техника «Да, и еще…» Ваша задача — начать мозговой штурм и исключить из разговора слово «нет». Вместо него используйте связку «да, и еще». Как только один участник выдвигает идею, следующий продолжает мысль, используя связку «да, и еще…», и добавляет к этой идее что-то от себя. Так от участника к участнику идеи будут детализироваться и развиваться, а сотрудники будут подзаряжаться друг от друга, создавая творческий поток.

🚩Факт, что латеральное мышление может быть востребовано в медицине, подтверждают результаты исследования. В 2022 году в журнале BMC Medical Education было опубликовано исследование, участниками которого стали студенты 4 курса медицинского факультета Университета Малайзии в Сараваке. Они прошли трехнедельную офтальмологическую стажировку в рамках программы доктора медицины. Одну группу учили с применением техник латерального мышления, другую – обычным способом. Результаты исследования показали, что группа, практиковавшая метод латерального мышления, набрала больше баллов, нежели остальные участники. Кроме того, студенты первой группы отметили, что стали более осведомленными и уверенными в теоретических знаниях в области дифференциальной диагностики, лечения распространенных заболеваний глаз и распознавания потенциальных признаков, которые могут представлять угрозу для зрения и жизни, по сравнению с группой обычного обучения. ❓Какие методики используются для развития латерального мышления, поговорим в следующих постах.

А вот и ответ на нашу задачу, который предложил ее автор Эдвард де Боно 👇 С точки зрения обычной логики, у дочери три варианта действий: отказаться от жребия и посадить отца в яму, вытянуть камень, зная исход, или обвинить ростовщика в мошенничестве и потребовать, чтобы он заменил камни. Решение задачи в том, чтобы перестать думать о самом жребии и сосредоточиться на камнях внутри. Девушка вытащила один, не дав на него взглянуть, и как бы случайно уронила к остальным камням у дороги. Камешек тут же затерялся среди других. Тогда она попросила вытащить тот камень, что остался в мешочке. Ростовщик, конечно же, вытащил черный, но возмущаться не смог — тогда он бы признался в обмане. Чаще всего люди мыслят «вертикально», переходя от одного шага к другому и выстраивая цепочку умозаключений. Латеральное мышление — это умение мыслить нешаблонно, используя методы, которые игнорируются обычным логическим мышлением. Де Боно издал много научных трудов об эффективности умственного труда. В 2005 году он был номинирован на Нобелевскую премию по экономике.

ЗАДАЧА Ростовщик поставил должнику условие: если дочь должника вытянет из мешочка черный камень, она выйдет за него замуж, а долг будет прощен. Если белый — останется с отцом, но долг все равно будет снят. Если девушка не будет участвовать в лотерее, должник отправится в долговую яму. Девушка заметила, как ростовщик наклонился к придорожным камням и положил в мешочек два черных камешка. Как ей поступить? (пишите ваши варианты в комментариях)