Диетические рецепты 🥗 Похудение с диетологом Еленой Анисимовой. Ешь и худей!

Не выкидывайте продукты раньше времени! 📌 Мягкий помидор, почерневший банан, подсохший хлеб или подвявшая зелень часто ещё подходят для готовки. Меняется текстура и внешний вид, поэтому меняем способ приготовления: запекаем, добавляем в супы, соусы, выпечку, рагу. А если хочется в целом упростить питание, я помогу выстроить систему под вас. Со мной можно: снижать вес комфортно и без голода подобрать рацион под ваш режим и образ жизни разобраться с калорийностью, белками, жирами и углеводами научиться собирать сытные приёмы пищи из обычных продуктов перестать каждый день думать, что приготовить планировать покупки и меньше выбрасывать еды учитывать любимые продукты и питание семьи скорректировать рацион с учётом анализов и состояния здоровья разобраться, почему вес стоит или возвращается выстроить питание, которое реально соблюдать долго получить понятную систему без постоянных запретов и метаний между диетами Пишите лично: @vashdietologrf

Свежие продукты можно испортить уже дома - просто положив их не туда. 📌 Правильное хранение влияет не только на вкус и внешний вид еды. От него зависит, как быстро продукт испортится, сохранит текстуру и свежесть, не станет источником перекрёстного загрязнения. Сырая птица рядом с готовой едой, мокрые ягоды в закрытом контейнере, хлеб в холодильнике, открытый сыр, овощи в сыром пакете - обычные бытовые мелочи, из-за которых продукты быстрее теряют качество, а часть еды отправляется в мусор. Грамотно организованное хранение помогает реже выбрасывать продукты, экономить деньги и быстрее собирать нормальные приёмы пищи из того, что уже есть дома. А дальше начинается самое интересное - что именно лежит в вашем холодильнике и как из этого складывается ваш рацион. Если хотите не очередную временную диету, а понятную систему питания под себя, пишите лично. Пишите лично: @vashdietologrf #диетолог #правильноепитание #похудение #здоровоепитание #хранениепродуктов