🏋️‍♂️ VEGAN POWERLIFTER 🌱

Отличное напоминание для нас всех что недовольство внешностью бывает даже у сумасшедше сильных и крутых спортсменок Будьте бережны к себе ❤️ https://youtube.com/shorts/Ppw3hlaqulg?si=wEo8g97xtvp04pQv

Присед с резинкой или палкой (или штангой- для продвинутых) над головой Хорошая разминка для тех кто заваливается мордой в пол на приседе Вынуждает держать корпус прямым) попробуйте и у вас скорее всего забъется центр спины А значит он что? Правильно, слабый! Значит его нужно что? Правильно: укреплять! Скиньте мне как вы делаете это упражнение в личку @katyavgorbacheva и я дам пару советов о том как можете укрепить спину лично вы ❤️ За неимением резинки берите полотенце #техника@veganpowerlifter

Каждый раз, когда девушка выбирает танцы или йогу от страха перекачаться и быть непривлекательной для противоположного пола, у меня случается внутренний фейспалм: патриархат снова победил. Только на этот раз уже внутри женщины. Десятилетиями, поколениями женщины боролись за право быть в тренажерном зале, становиться сильнее и круче, а тренд на традиционных жён и дикую худобу в голливуде как будто убивает все эти достижения. А ведь женщинам без силовых тренировок грозит остеопороз – у нас идут месячные, и кости начинают дряхлеть уже в 30 лет! К счастью, этот процесс можно развернуть вспять или предотвратить вовсе. Силовыми тренировками. Присоединяйся на первую программу силовых тренировок на русском языке с поддержкой психолога. Специально для тревожных, для тех, кто боится, что не получится, без опыта в тренажерке и спорте Детали и запись тут👇🏼 ✨️✨️✨️https://veganpowerlifter.ru/barbellfriend ✨️✨️✨️ #тренировкидляженщин #тренировкидевушкам #силовыетренировки #попакач #тренировкапресса #сильнаяженщина

🍬 НАВИГАЦИЯ 💪 #белок@veganpowerlifter #техника@veganpowerlifter #похудение@veganpowerlifter #рецепты@veganpowerlifter #клиенты@veganpowerlifter Для новеньких: привет, я- Катя! Профессиональная спортсменка, авторка книг и мама. В канале @veganpowerlifter мы обсуждаем где добрать белка, лайфхаки по тренировкам и питанию, делимся восстановительными упражнениями и развенчиваем культ диет и худобы, котрые навязал нам патриархат) Познакомимся поближе: Русский ютуб Англ ютуб Хочешь стать сильной и крутой? ЖМИ СЮДА Нам тебя не хватает 🤗

У Таисии начали получаться присед и тяга 💪 На 4й месяц тренирвовок. Я бы сказала что это типично для нетренированных людей. Бывают конечно уникумы, но редко. Тем не менее у всех ожидания что "я вот как возьму тренера аж на 8 недель и КАААК НАКАЧАЮСЬ" 😅🤔🥲 Я давно где-то слышала про "гору криржа" по которой надо забраться чтобы дойти до "долины успеха". Не помню чья это идея, но блин как жизненно! Большинство людей не чувствует себя успешными дооооооолгле время пока не отрастят броню и не наработают достаточно чтобы чувствовать что получается нормально) Что бы то ни было- играть на гитаре, в футбол или жопу катчать и ничего в процессе не сломать- ни психику ни спину) Что думаете по этому поводу? Что помогает вам не бросить от понимания что трудиться надо будет сильно дольше ожиданного

Каскадером Мэта Дэймона в "Одиссее" Нолана была женщина, 35-летняя Дэвин Далтон "У нее самые крутые руки которые я когда-либо видел" сказал Мэтт #сильныеженщины@veganathlete