Доктор Вишнева | Худеем без запретов

у родителей 🫰🏼

пиджак Lesyanebo джинсы 2mood сумка Soeur обувь Bottega Veneta

вчерашняя последняя по плану тренировка на неделе, чтобы все сегодняшние булки пошли в нужные места🤓

3 образа с любимыми джинсами🤍

вышел выпуск подкаста «растем вместе» от «детского мира» с моим участием поговорили о лишнем весе у детей, росте, аппетите, половом развитии и гормонах, а также о том, где заканчиваются возрастные особенности и начинаются симптомы, с которыми важно обратиться к врачу смотрите на удобной площадке: ➡️ YouTube ➡️ ВКонтакте

моя любимая пыточная🤓 вчера вспоминала как умирала на первых тренировках по гимнастике как сводило плечи от стоек, что отдыхала между разными проходками на руках, да и вообще отдыхала на середине ковра, как иногда неприятно болели мышцы спины, как будто что-то зажало😁 и как сейчас я себя чувствую после 3.5-4 часов активной работы еще и с утяжелителями наше тело удивительная штука ему только нужно давать время, чтобы привыкнуть и повышать нагрузку постепенно, и тогда результат будет шикарный) @vishnevadel в max

лекция уже сегодня в 19:00 мск 🤍 «как похудеть без подсчета калорий и вернуть энергию: система от врача» она пройдёт для участников листа ожидания, если вы там проверяйте канал я провожу такие лекции нечасто, поэтому сегодня у вас есть отличная возможность разобраться: — как создать дефицит без подсчета и взвешивания продуктов — почему вес может стоять, даже если вы стараетесь — как выстроить питание без голода, запретов и постоянного контроля — что изменить, чтобы вернуть энергию и легкость в теле а еще в конце эфира я отвечу на ваши вопросы и разберу конкретные ситуации если не нашли ссылку, срочно пишите ХЭЛП в комментариях 🫶

я постоянно рассказываю, как можно снижать вес без запретов, диет и подсчета калорий но вопрос «а как тогда создать дефицит?» все равно появляется снова и снова хотя ответ на него уже давно есть в моем блоге многие начинают видеть результат, просто внедряя рекомендации из моих видео те, кто идут дальше и изучают бесплатные материалы в закрытом канале листа ожидания, получают уже более заметные изменения а участницы «науки стройности» приходят к результату системно, без постоянного контроля, страха еды и ощущения, что снова нужно начинать все сначала @vishnevadel в max