Доктор Комиссарова ☀️

А вообще долгая такая пауза у меня тут почему Не могу пока переварить последний разговор, что сейчас так много людей сами себе назначают тирзетту и тд. Просто поймите, препарат правда хороший и говорить, что он плохой я просто не могу. Получается мы сами ему рекламу делаем. Читая даже сегодняшние заявки на сопровождение - я с удовольствием возьму людей на таких препаратах, когда они назначены по делу, я знаю, как таких пациентов вести во время и после. Но мне пишут девушки с нормальным весом, мол назначьте)) Ощущение, что я вечно борюсь с ветряными мельницами, какое-то там пищевое поведение, сбалансированное питание, не только для похудения, но и для здоровья, физ нагрузки. А теперь все это как будто все меньше смысла имеет Короче, просто набор моих мыслей. Словила микро депрессию, видимо, во время беременности все остро воспринимается.

Кто рано встает, тот забирает место ко мне на ведение на сентябрь И пару мест к куратору врачу-эндокринологу @course_komissarova_bot

Ребят, а вообще было у вас такое, что вы пошли к инстаграмному врачу с большим количеством подписчиков? Ожидания/реальность совпали?

Сегодня стою в раздевалке бассейна и девушка мне говорит: а мы на вас подписаны! Как вы относитесь к Седжаро? Я говорю: смотря кому А она такая: у нас весь дворец спорта, абсолютно все на нем сидят. А мы бедные, поэтому толстые 😂 Но тут суть не в этом. Если вы думаете, что кто-то чего-то понял, то всем все равно: люди покупают и колят себе его без показаний и без врача. Очень много людей.

Я не поняла, это что такое? Ещё сегодня в вопрос ребром услышала от Мии Бойки «я была на кортизоле» Совсем уже промыли мозг Кортизол это очень важный гормон, поддерживает давление, регулирует уровень сахара в крови, контролирует обмен веществ и водно-солевой баланс Все что мы можем контролировать это СТРЕСС, а не кортизол

Пудинг с КРЕАТИНОМ? А что дальше? 🥲🙂

Что делать, если разрешаешь пациентам есть все, а они едят лишь полезности? 😂

Ребята! Освободилось место прекрасной девушки у меня У кураторов тоже есть Запись конец августа - сентябрь @course_komissarova_bot Пишите сюда Напоминаю, что входит консультация по анализам, видео-уроки, ежедневное общение и коррекция рациона/работа с привычками, ответы на ваши вопросы Жду 🥹🥰

У меня очень много таких пациенток) об этом просто мало говорят Сначала насидятся на всяких протоколах авторских, а потом мы с психологом долгой работой вытягиваем оттуда Зато раз и навсегда

Можно ли похудеть, если просто ходить? И сколько надо Сейчас август, впереди осень и самое время побольше гулять. Ходьба это бесплатно, безопасно и доступно всем, обсудим, как это делать правильно: 1) 10.000 шагов не обязательно, просто ходите больше, чем обычно, постепенно наращивая. 7500 шагов и более уже показывает отличные эффекты на здоровье. Причем для здоровья ходить можно медленно, просто долго. 2) а вот для похудения уже сложнее: нужен умеренный темп, так, чтобы дыхание сбивалось, но можно было говорить. Можно это делать отрезками. Например, 10 минут идете активно, 5 спокойно и так чередуете. Калорий потратите больше, на 10.000 шагов это примерно 350 калорий. Хорошо, но без корректировки питания процесс будет очень долгим. В любом случае я всегда рекомендую пациентам побольше гулять - это ещё и ментальная и психологическая нагрузка: способ расслабиться и отвлечься Вот так то

Решила в выходные дни делать посты про беременность, чтобы будни не захламлять ненужной информацией) Но вы спрашиваете, а я отвечу! Итак, у меня начался 5 месяц ▪️набрала я пока 800 грамм ▪️немного в шоке с того, как сильно растет грудь, почему об этом не предупредили ахаха у меня нет белья и все майки маленькие, я любила в обтяжку все носить ▪️по питанию не ограничиваю себя особо, скорее, наоборот, заставляю есть что надо: молочное, орехи, фрукты, ягоды Вообще мяса не хочется. Ну ещё лето, очень жарко ▪️да и я ОЧЕНЬ плохо стала переносить жару, думаю, давление падает ▪️а так все отлично, у меня мигрень, голова болит раз в 2-3 недели, спасаюсь нурофеном/парацетамолом ▪️надо питанием контролировать стул)) ем киви и чернослив каждый день почти и воду пью Короче, пока такие дела. Спрашивайте если что или своим опытом делитесь. У меня просто подруг немного, особо не с кем обсудить 🙃

И вот эта история с «не худыми» женщинами меня пугает

Попалось в тредс Суть в том, что людям без РПП не хочется съесть целый торт А такое желание возникает от накопленного голода, постоянных ограничений в еде, низкой калорийности питания. Я вот когда практиковала в школьные времена диеты, тоже могла плитку шоколада съесть, а то и две… Сейчас даже не впихну в себя столько

Почему мне кажется, что у всех есть странные истории с массажа… Я впервые за 5 мес выбралась на массаж. Выбрала салон, где делают массаж для беременных. Что я успела услышать за эту процедуру: ▪️что у меня вообще нет мышц, одни кости ▪️что мне надо пить маковое или кунжутное молоко и зелень есть пучками (что?) ▪️что я, наверное, волейболом занимаюсь ▪️в конце мило поинтересовалась ничего ли у меня не болит и когда услышала ответ «нет», сказала: это потому что нечему болеть, мышц нет, вы очень худая Прекрасно, конечно