Мне – можно!

Десерты — единственная еда, где я смотрю на калорийность. Мой ориентир: до 200 ккал, до 10г жиров и до 25г сахара. Мне так комфортно и хорошо, плюс десерты не вытесняют из рациона цельные продукты, из которых я получаю основную пользу.

А потом поеду в магазин. Хочу новые плейсматы. Старые надоели просто жуть как.

Сейчас еще пойду сникерс возьму. И вообще сказка будет🤣🤣

Просто пью кофе с роллом на качелях. И так счастлива. Просто потому что могу.

Я бы давно уже заедала все свои эмоции и тревогу. Наверное, к шести вечера съела бы пачку крекеров и уже ждала курьера с пакетом сладкого. Просто так привычно и быстро облегчить себе жизнь. Но удивительно, как сейчас этого совсем не хочется. Появились другие опоры. Я научилась вовремя замечать эмоции, выдержать их и справляться не прибегая к еде. В этом столько кайфа. Столько свободы и какого-то невероятного расслабления. Просто хвастаюсь, да. И всем желаю, таких спокойных отношений с едой.

Обед перед сессией с психологом после длительного перерыва. Залечить свежие ранки, которые пока не получается залечить без помощи ❤️‍🩹 В тарелке макароны с сыром, шпинатом и белком. Понравились этой фирмы, не развариваются в хламину, если чуть переварить. И зацените томаты сорта Мадрид. Восхищаюсь, какую красоту создает природа!

Сейчас мой подход такой: 💟если рекомендация касается не той области, в которой работает врач, я иду к профильному 💟если есть сомнения — беру второе мнение, а где-то даже третье 💟важные решения перепроверяю по медицинским рекомендациям и качественным источникам 💟никогда не воспринимаю одну фразу врача как окончательный приговор и истину. Даже если это супер крутой, опытный и высокооплачиваемый специалист.

Меня немного забавляет и одновременно сильно расстраивает, насколько люди воспринимают слова врача как единственно верную истину. Врач может быть прекрасным специалистом в своей области, но не разбираться в смежной теме. И даже в своей специализации может ошибаться, не знать полностью ваш анамнез или дать рекомендацию, которая конкретно вам не подходит. Поэтому фраза из комментариев, которую удалили «все гинекологи и эндокринологи говорят, что у женщины должен быть животик» звучит для меня странно. У всех разная генетика, анатомия, состав тела и образ жизни. Живот может быть, а может не быть — это не показатель здоровья. Я сама раньше полностью доверяла врачам. Не перепроверяла, не задавала лишних вопросов, не брала второе мнение. А потом на собственном опыте поняла, что даже самый крутой и опытный врач может ошибаться. Даже тот, кто искренне хочет вам помочь.

Вот бы инжир продавался круглый год 🥹❤️

По этой же причине я лютый противник заготовок еды на неделю. Люблю свежеприготовленные блюда. Для меня максимум два дня. Потом даже не притронусь. Родные ржут и не понимают, на вид же все хорошо. А я просто не хочу такое есть. Лучше приготовлю свежее, чем буду уговаривать себя доесть старое только потому, что жалко выбросить.

Кстати, это касается не только молока. Йогурт, творог, сырки — если мне не нравится запах, вкус или что-то смущает, я не буду есть. Даже если срок годности в норме. Я не знаю, как продукт хранился и перевозился до того, как попал ко мне. Сама не раз видела, как коробки с молочкой стоят пол дня в магазине и ждут разгрузки. А температурный режим для таких продуктов вещь важная. К чему эти риски? Вот и я не знаю, поэтому и не ем то, что вызывает хоть каплю подозрения.

Я не буду допивать молоко, которое открыто больше трех дней. Даже если оно нормально пахнет. После вскрытия в молоко могут попасть микроорганизмы, и холодильник не останавливает их размножение. Испорченное молоко не сразу меняет запах, вкус и внешний вид. Поэтому я не рискую и сегодня каша на воде.

Худоба — показатель статуса

Диетическая культура заставила в это поверить Но худоба никогда не была синонимом здоровья Женщин десятилетиями убеждают что худая, значит красивая. Успешная. Дисциплинированная. Достойная. И женщины проглотили это. Кто-то продолжает до сих пор. Просто кому-то очень выгодно, чтобы женщина постоянно исправляла себя, тратила деньги на улучшение и отдавала внимание в проект ФИГУРА. Девочки начинают сидеть на диетах в 10 лет. Боятся хлеба раньше, чем учатся заботе о себе. Откройте рекламную рассылку свежей коллекции осень-зима. Посмотрите на моделей. Худоба по-прежнему продается как билет в лучшую жизнь. Хотя наука давно говорит другое. Худоба ≠ здоровье Низкий вес не гарантирует здоровье гормональной системы, отсутствие дефицитов, счастливую жизнь. Но до сих пор гарантирует социальное одобрение. Именно поэтому женщины продолжают издеваться над собой ради соответствия картинке под соусом «ради здоровья» И вот это самое страшное. Потому что, когда здоровье становится прикрытием в погоне за худобой, оно почти всегда проигрывает. Я отказываюсь восхищаться истощением и восхищаюсь женщиной, которой хорошо в своем теле. Хорошо и здорОво.