Что-то на полезном

Извините, пожалуйста, а как после тепла и этих ярких красок возвращаться в московские +14 и дождь? Скрин прогноза погоды в Москве — достаточное основание, чтобы просить климатическое убежище?

Как избежать аллергии на солнце? Обычно рекомендации сводятся к грамотной защите от солнца. Но мы обсудим, что можно предпринять заранее, чтобы наслаждаться солнечными ваннами и не мучиться неприятными последствиями для кожи: 1. Восполнить дефицит витамина В3 При легком дефиците ниацина может развиваться фотодерматит. 2. Восполнить дефицит витамина D Адекватный уровень витамина D необходим для модуляции иммунного ответа и подавления избыточного воспаления. 3. Восполнить дефицит витаминов А, Е и других антиоксидантов Антиоксиданты снижают реакцию кожи на солнечный свет. План такой: перед солнечным сезоном/ поездкой на море оценить уровень вышеупомянутых витаминов. В случае дефицитов начать их восполнение за 2-3 месяца. Дополнительно за месяц пропить курс антиоксидантов: астаксантина, бета-каротина, ликопина. Проверено на опыте многих людей.

Кожа может остро реагировать на солнышко в силу разных причин. Например, мы знаем, что борщевик опасен тем, что содержит фурокумарины. Попадая на кожу через сок борщевика, фурокумарины лишают ее защиты от ультрафиолета, что вызывает химические ожоги. Фурокумарины также содержатся в некоторых продуктах: в цитрусовых (грейпфрутах, лаймах, лимонах, горьких апельсинах), сельдерее, пастернаке, петрушке, укропе, моркови. Некоторые лекарства могут увеличивать фоточувствительность кожи и провоцировать быстрый солнечный ожог, сыпь, жжение. Препаратов с фотосенсибилирующими компонентами очень много, поэтому обязательно проверяйте их составы перед активной инсоляцией! Косметика (в том числе SPF) и парфюмерия, нанесенные на кожу, тоже могут провоцировать фотодерматит. Но что, если всех этих факторов, перечисленных выше нет, а реакция кожи на солнце все равно есть? Да и сыпь появляется не сразу, а спустя время? Тогда нужно посмотреть в сторону антиоксидантной защиты кожи изнутри.

Поужинали вчера в таверне на берегу моря, а после поехали прогуляться по греческой деревне, где было уже не так свежо Муж: тут, правда, воздух душный, придется потерпеть Я: готова променять на этот теплый, пусть и душный, воздух наш холодный осенне-зимний Муж: может, попросим климатическое убежище? 🤣🤣🤣

Вот с таким видом вникаю в тему фотодерматозов. Моему греческому мозгу тяжело, но мы справимся! А если серьезно, не ожидала, что такое количество людей сталкивалось с аллергией на солнце 💔 Хорошая новость в том, что в большинстве случаев от нее можно избавиться и с солнышком подружиться

Есть всё-таки одна тема, которую нужно обсудить. Сталкивались ли вы с аллергией на солнце? 💔 — да ❤️ — нет

Ворвалась в отпуск и почувствовала энергию на работу. А спустя неделю, как мы шутим с мужем, у меня уже «греческий мозг» — расслабленный то бишь Хочется постить легкий и живой контент. Надеюсь, вы не против! Вот показываю, как растут любимые оливы. Мы находимся на полуострове Халкидики — это один из главных регионов выращивания оливок в Греции. Здесь растут оливки одноименного сорта «Халкидики» — большие, зеленые, упругие, мясистые, столовые. То есть выращивают их больше для еды, а не для производства масла.

Если старость, то такая 🥰 А ещё — в окружении внуков. Услада для глаз наблюдать за дружными греческими семьями, отдыхающими на пляже

Вы как, успеваете наслаждаться сезонными овощами, зеленью, фруктами и ягодами? На всякий случай памятка на август 🖇️

Талассотерапия — метод оздоровления морем, от греческого thalassa — море 🌊 Надышаться бы вдоволь чистым морским воздухом и коктейлем из йода, калия, магния, брома и натрия. Наслушаться бы убаюкивающего белого шума волн. Насмотреться бы на все эти оттенки голубых красок. Насинтезировать бы много гормонов счастья и увезти домой.

Сначала похихикала над греками, что они на банке тунца написали «много протеина», а потом увидела надпись «салат с тунцом и нутом» Сохраняем идею высокобелкового салата по-гречески: Ингредиенты: • консервированный нут • консервированный тунец • свежий огурец • лук-шалот/ красный лук • болгарский перец • оливки каламата • сыр фета Для заправки: • оливковое масло • бальзамический уксус • лимонный сок • сухой чеснок • дижонская горчица • соль, перец

Но мне эти местные протеиновые штуки не так интересны, потому что я «со своим»: Привезла протеиновую гранолу и кокосовую сгущенку. С отличными составами. Замешиваю их с греческим йогуртом без лактозы, семенами чиа и баночной клетчаткой (чиа и клетчатку тоже взяла с собой, хи). На завтрак в жару получается супер!