Влад Морозов

МЫСЛЬ ДНЯ ВЫ САМИ ВЫБИРАЕТЕ В КАКОМ ТЕЛЕ ЖИТЬ ПРОСЫПАТЬСЯ И ВИДЕТЬ ОТЕКШЕЕ ЛИЦО &ПРОСЫПАТЬСЯ И КАЙФОВАТЬ ОТ СЕБЯ согласны?)

видео про то • почему с возрастом вес трудно уходит • где брать активность

минутку твоего внимания - Довольны ли Вы своей фигурой? - Ваш вес стабилен из года в год? - Вы довольны своими ягодицами или прессом? - Легко ли вам дается подъем на пятый этаж? - Можете ли Вы похвастаться всегда отличным самочувствием, и неизменно высоким жизненным тонусом? - Вас устраивают складки на животе и слегка округлые бока? - Считаете ли Вы, что «пивной живот» у мужчин, а «апельсиновая корка» у женщин — это естественно? - Добились ли Вы уже той фигуры и физической формы, о которой мечтали? Если хотя бы на один из этих вопросов Вы ответили НЕТ, то тренировки с персональным тренером — то, что Вам нужно☝️ пиши @v_morozof

мы это сделали уррраааа👏

8 августа — день физкультурника самым лучшим подарком от вас будет: если вы зайдете в эту группу в ВК https://vk.ru/angarsk360 И проголосуете в этом голосовании — https://vk.ru/board_poll-86678890_14402515 за меня) заранее спасибо 🙏

как получить фигуру мечты после 30-ти После 30-ти большинство пытается тренироваться так же, как и в 20. много ограничений, много кардио, много нагрузок. в итоге: сил становится меньше, а желание тренироваться постепенно угасает 😞 организм после 30-ти, хорошо откликается на тренировки, если подходить к нему разумно☝️ Начните с базовых вещей: • проверьте здоровье • поставьте реальные цели • выберете свою спорт активность не надо сразу стремится к ежедневным тренировкам, гораздо важнее — стабильность 3 тренировки в неделю; нормальный сон; сбалансированное питание; регулярная активность, дадут гораздо больше пользы — нежели очередной марафон, в котором во всем себя ограничиваете Регулярные тренировки помогают сохранять мышечную массу, поддерживать обмен веществ, легче контролировать вес и чувствовать себя энергичнее долгие годы Если хотите тренироваться по готовой программе с понятной нагрузкой и видеть результат, тогда пишите @v_morozof

8 августа — день физкультурника самым лучшим подарком от вас будет: если вы зайдете в эту группу в ВК https://vk.ru/angarsk360 И проголосуете в этом голосовании — https://vk.ru/board_poll-86678890_14402515 за меня) заранее спасибо 🙏

8 августа — день физкультурника самым лучшим подарком от вас будет: если вы зайдете в эту группу в ВК https://vk.ru/angarsk360 И проголосуете в этом голосовании — https://vk.ru/board_poll-86678890_14402515 за меня) заранее спасибо 🙏

июнь кто меня давно читает, тот помнит этот пост очередной месяц пролетел ещё быстрее, чем предыдущий. у меня у одного так, или у всех, как-будто время на Х2 идет..🤦‍♂️ а сделано вот что: - стабильно силовые тренировки - стабильно комплексы на осанку, ТБС - чистка 🦷 - сходил к косметологу, что-то вкололи, лоб теперь ровный) - ноль алкоголя - ноль никотина ну не знаю, много это или мало, сойдет👌

тазобедренные суставы (ТБС) — это база здоровья и красивой фигуры часто являюсь свидетелем, как некоторые начинают тренировку ног/ягодиц без разминки ТБС (меня это тревожит). А именно от неё зависит и самочувствие, и качество движений, и даже внешний вид ☝️ Вот почему работа с ТБС важна: • Снимает боль в пояснице. Когда ТБС «зажаты», таз уходит в перекос, и вся нагрузка уходит на поясницу • Улучшает лимфоток и снижает отёки. Активные, мобильные ТБС помогают мышцам работать как насос — лучше уходит лишняя жидкость, уменьшается выраженность отёков • Делает тренировки эффективнее. Хорошая мобильность ТБС даёт правильную амплитуду в приседах, выпадах и тягах — а значит, лучше включаются целевые мышцы • (для девушек)Влияет на женское здоровье. Подвижность таза и ТБС улучшает кровообращение в малом тазу — это важно для общего тонуса и самочувствия. С чего начать? Достаточно вам этих ⬆️ простых упражнений. выполняйте по 10 раз, 1 подход, перед каждой тренировкой на низ

норм? ⬆️

Я в спорте с 9 лет — и, как видите, до сих пор в нём. С 9 до 14 я профессионально крутил педали велоспорта, а в 14 ко мне пришёл фитнес. Уже в 11 классе я впервые вышел на сцену соревнований по бодибилдингу. И меня захватило всё: подготовка, диета, атмосфера, люди, которых я там встретил. Тогда я и понял — хочу связать с этим жизнь. Я выбрал этот спорт не случайно: ради новых ярких знакомств, ради поездок в другие города, ради того, как по-разному чувствуешь себя на наборе и на сушке, и ради всего того, что запоминается навсегда. За долгие годы в спорте я вынес главное — он воспитал во мне стальную дисциплину. И за это я ему безмерно благодарен. Спорт никогда не был для меня мимолётным хобби. Он сразу стал образом жизни. Именно он дарит мне постоянный заряд энергии, закаляет характер и оставляет ноль места для стресса.

один медиа канал в ВК попросил меня, написать о себе информацию, чтоб они у себя выложили отправлю вам тоже этот текст, а вы его оцените)

МЫСЛЬ ДНЯ ЕСЛИ ВЫ ПРОСНУЛИСЬ И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВОГО БУДУЩЕГО УЖЕ СЕГОДНЯ — ЭТО ТОЖЕ ВЫБОР, ТВОЙ ВЫБОР

основные ошибки при выполнении ягодичного моста ⬇️ 1 Ставите ноги далеко от себя — больше включаете бб 2 Ставите ноги близко к себе — включаете квадрицепс 3 Ставите ноги узко — напрягаете ноги, а не ягодицы 4 Давите в носок — нагружаются коленные суставы как же выполнять верно? Поставьте ноги довольно широко, разверните стопы и колени в сторону☝️ Давите в пятку и подкрутив таз под себя выталкиваете гриф вверх Важно сделать небольшую микропаузу вверху и при опускании сохранять амплитуду Не сокращайте амплитуду и никуда не спешите💁‍♂️ если было полезно и разобрать другое упражнение — ставь 🔥

🥉место в розыгрыше, который я проводил, не так давно — заняла Алина абонемент на 3 месяца, и в фирменном пакете, её ждали полезные вкусняшки кстати, в том году, Алина тоже принимала участие, призером не удалось стать, но в этом году, получилось (фото с прошлого года в комментах) мои поздравления 🎉

почему многие не чувствуют спину на тренировке? сегодня тренировал именно её, и решил с вами этим поделится ⬇️ ответ: Потому что пытаются любой ценой подтянуть рукоять к себе, забывая о самой мышце вообще, СПИНА, не особо любит большие веса, она любит — сокращение! запомни, перед тем как делать: - В каждом повторении сначала позвольте мышцам спины максимально растянуться. Не сокращайте амплитуду и не спешите начинать движение - Не дергайте резко вес! Не тяните руками, думайте о лопатках. В крайней точке важно свести лопатки, не перенапрягать руки, плечи всегда опускать вниз если все выполнять верно — как я на видео! То со временем, ваша нейромышечная связь станет лучше ощущать спину только гляньте как я сделал первые 5 раз, и остальные 12

МЫСЛЬ ДНЯ ПРЯМ ТАЩУСЬ, КАК ПЕРЕВОПЛАЩАЮТСЯ МОИ УЧЕНИКИ