Peskov•Coach

Экологически чистый водный транспорт 🏖

Часто слышу, что профессионалам разминка не нужна. Но это один из главных мифов, пусть иногда и шуточных. Разминка повышает эффективность и безопасность тренировки, не забывай про неё ✋🏻

В эти выходные команда выступила на соревнованиях в Нижнем Новгороде X-WATERS Волга 🏆 Все участники показали отличный результат 🏊‍♂️ ✅2 км - 4 участника. Все впервые преодолевали Волгу в НН. Каждый участник остался с яркими эмоциями от дистанции. ✅3 км - 1 участник. Опытная спортсменка нашей команды показала идеальную траекторию на дистанции. Присоединяйся и ты к нашей команде! В августе отправляемся на соревнования X-WATERS Руза и Санкт-Петербург и еженедельно выезжаем на подготовку на открытую воду 🔥

Какой тип ориентирования используешь ты? 😉

На моих тренировках скучно не бывает! 😅 Каждая тренировка - это новые упражнения, заряд энергии и шаг вперёд к твоей лучшей форме 💪🏻 Присоединяйся к группе - тренируйся с удовольствием и прогрессируй вместе с нами! 😉

Первый старт сезона Peskov Swim Team на открытой воде X-WATERS Запольское! 🏊‍♂️🏁 Этот старт стал важным этапом для нашей команды. Мы проделали большую работу: тренировались в бассейне, на открытой воде и в тренажёрном зале. Результатом стали достойные выступления и личные достижения каждого участника! 👏 В составе команды на старт вышли 7 спортсменов. Дистанция 1 км 🥈 Сергей Песков - 2 место в своей возрастной категории. Для тренера команды это был первый старт на открытой воде после восьмилетнего перерыва. 💪 Илья Миронов - 6 место из 25 участников. Дебют на соревнованиях по плаванию на открытой воде получился более чем успешным. 👏 Валентина Власова - 9 место из 18 участниц. Первый соревновательный опыт на открытой воде и уверенное прохождение дистанции. 🔥 Шамистан Расулзаде - 8 место из 22 участников. Несмотря на параллельную подготовку к соревнованиям по бодибилдингу, отлично справился с дистанцией и получил удовольствие от гонки. Дистанция 2,5 км 🏊 Баадри Балахашвили - 14 место из 20 участников. Этот старт стал хорошей разминкой перед основной целью - заплывом на 5 км в Рубском! 💥 Алексей Самойлов - 8 место из 10 участников. Отличное возвращение к соревнованиям после длительного перерыва. Дистанция 5 км 🥇 Алина Пескова - 1 место в своей возрастной категории. Главный «дальнобойщик» нашей команды вновь подтвердила свой высокий уровень подготовки. Каждый участник получил не только спортивный результат, но и бесценный соревновательный опыт, положительные эмоции и дополнительную мотивацию становиться сильнее. Следующий старт - Рубское озеро, 20 июня. Продолжаем готовиться, ставить новые цели и покорять новые дистанции 🏹 Хочешь прогрессировать в плавании, уверенно чувствовать себя на открытой воде и выступать в составе сильной команды? Присоединяйся к Peskov Swim Team! 🔥🏊🏻‍♂️

⚠️ Уже в эту субботу (13 июня в 9:00) встречаемся на озере Запольское! 🌊 Хочешь провести выходной активно, получить новые навыки и зарядиться крутой атмосферой? Тогда тебе точно к нам! Что тебя ждёт: ✅Разминка и подробный инструктаж. ✅Тренировка на открытой воде с персональными рекомендациями каждому участнику. ✅Турнир по пляжному волейболу. ✅Пикник и общение в отличной компании. Это не просто тренировка - это спорт, драйв, новые знакомства и уверенность на открытой воде. С нами комфортно и новичкам, и опытным пловцам 🏊‍♂️ Для участия необходимо: 1) Уверенно проплывать не менее 200 м кролем ❗️ 2) Иметь буй для плавания❗️ 3) Гидрокостюм - по желанию (вода уже позволяет плавать без него) Присоединяйся к нашей команде! Пиши в личные сообщения- отвечу на все вопросы и расскажу подробности 📩

Сезон тренировок на открытой воде открыт 🏊‍♂️ Тренировки подходят как новичкам, так и опытным пловцам. Система упражнений и трек дистанции подбирается индивидуально. Что входит в тренировку: ✅Разминка на суше. ✅Теория по технике плавания на открытой воде. ✅Обучение правильному ориентированию на открытой воде. ✅Упражнения на мелководье для тех, кто ещё не умеет ориентироваться. ✅Интересные групповые упражнения для адаптации к открытой воде. ✅Практическая работа в воде - я буду находиться вместе с вами и показывать упражнения на своём примере. За подробностями в личные сообщения 💬

У тебя уже была проверка на стрессоустойчивость? 😎 Смотри гайд по подбору очков для плавания в историях 😉

БРАСС является самым технически требовательным стилем плавания⚙️ Его сложность заключается не в силе, а в точности фаз: захвате, подтягивании, ударе ногами и обязательном скольжении. ⚠️ Если хотя бы один элемент выпадает, вся техника начинает разрушаться, и вместо продвижения вперёд появляется лишнее сопротивление воды. ❌ Распространённая ошибка заключается в попытке плыть сильнее. В брассе это почти всегда ухудшает результат. Скорость создаётся не усилием, а координацией и правильным моментом перехода в скольжение. 🎬 В этом Reels я показываю базовую структуру брасса, которую можно понять за 30 секунд: как собрать движение так, чтобы оно стало более экономичным и эффективным. ✅ Попробуй применить это на тренировке и обрати внимание не на силу, а на то, как меняется длина и лёгкость скольжения после каждого цикла.

1% мотивации ⚡️99% дисциплины 💪 Мотивация нестабильна. Сегодня есть желание тренироваться, завтра его уже нет. Это нормально Результат дают не всплески настроения, а регулярность В зале это сделать ещё один подход, когда уже тяжело. В бассейне это проплыть ещё один отрезок, когда хочется остановиться. Именно в такие моменты и происходит рост 🔝 Дисциплина - это когда ты приходишь и делаешь, независимо от настроения