ОХУДИТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ

ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ И ЗАБИРАЙ МЕНЮ ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/nutritionist_dieta_bot https://t.me/nutritionist_dieta_bot https://t.me/nutritionist_dieta_bot

ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ И ЗАБИРАЙ МЕНЮ ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/nutritionist_dieta_bot https://t.me/nutritionist_dieta_bot https://t.me/nutritionist_dieta_bot

ДЕВОЧКИ ПОДДЕРЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА 🙏🏻 https://www.instagram.com/p/DaVTWzsiMss/?igsh=MTh3dGZtNXltOTZ4cQ==

ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ ПОДДЕРЖИТЕ♥️🙏🏻 https://www.instagram.com/p/DaQRF4CiN1R/?igsh=NmluaTd1czlvOTNh

ДЕВОЧКИ ПОДДЕРЖИТЕ 🙏🏻 Сейчас все кидают фото в комментариях! Кидайте свою любимую еду) https://www.instagram.com/reel/DYZttSposGI/?igsh=MWFqdjJjb2RhZDUzMw==

МАМА И ДОЧКА ХУДЕЛИ ВМЕСТЕ 👩🏻 Анастасия (мама) обратилась ко мне за помощью для своей дочери (Маргариты) 👱🏻‍♀️Маргарите 5 лет — активная, жизнерадостная девочка, но вес уже начал выходить за рамки нормы. И мама сделала очень взрослый шаг: не “посадить на диету”, не запугать едой и не ломать ребёнку психику, а мягко и правильно выстроить питание. Самое ценное: чтобы поддержать дочку, Анастасия начала питаться по моему меню доя похудения вместе с ней! (Калорийность у них, конечно, разная — взрослому и ребёнку нужен разный подход). ЗА 3 МЕСЯЦА ОНИ: ✅ перестроили пищевые привычки без стресса ✅ освоили базу «адекватного питания» ✅ перестали делить еду на “плохую/хорошую” ✅ ели вкусно, разнообразно и по-семейному ✅ без запретов, без голодовок, без срывов ✅ и да — со сладким в рационе (без чувства вины) Им было легко придерживаться меню, потому что: 🍽 продукты обычные, доступные ⏱ готовка быстрая ❤️ блюда — любимые, “как для семьи”, а не “как на диете” Я искренне восхищаюсь таким подходом мамы: она не “худела ребёнка”, а познакомила дочку со здоровым отношением к еде, где можно всё — но в меру. 📌 Меню, по которому питалась Анастасия, вы найдёте по ссылке в шапке профиля. ❗️Меню на 1 неделю — за 1₽ ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/nutritionist_dieta_bot

ЧЕМ МЕНЬШЕ ТЫ ЕШЬ 👉🏻тем хуже худеешь 👉🏻тем меньше мышц 👉🏻тем больше висит жопа 👉🏻тем хуже настроение 👉🏻тем грустнее жить https://www.instagram.com/reel/DXra97XCD9t/?igsh=MnU3bWl1NG9lbmc3

ДРУЗЬЯ ПОДДЕРЖИТЕ REELS МОЕЙ КЛИЕНТКИ! 👉🏻как 1 не граммотный специалист может пошатнуть здоровье https://www.instagram.com/reel/DXpKOXajc9a/?igsh=M20yYmNwdXp0cHAx

Мои любимые!!! Сейчас будем готовить!

Проснулась дома с Шерегеша, еды нет((( а жир на жопе есть!! Пошла в магазин 🤣

ДЕВОЧКИ КТО ХОТЕЛ СКАЧАТЬ ВПН - это самый лучший - ТГ РАБОТАЕТ БЕЗ ПЕРЕБОЯ https://vmvapp.net/en

Данные взяты с канала 👉🏻 https://t.me/zhzhgiss Спасибо большое за проделанную работу🙏🏻

ПИ на батончики, печенье от 010725 Сводную таблицу чуть позже выложу

https://t.me/nutritionist_dieta_bot КАК ХУДЕЛА МОЯ КЛИЕНТКА НАСТЯ? Когда Настя пришла ко мне, она была типичной жертвой диетической культуры. Она искренне верила, что: 👉 чтобы похудеть — нужно есть 1000 ккал 👉 нужно запретить сладкое 👉 нужно терпеть голод Поэтому её история похудения выглядела как у миллионов людей: 🫠диета → минус несколько кг → срыв → откат → чувство вины. И всё заново. 🗣️Когда я сказала Насте начать с 1800 ккал, она подумала, что я сошла с ума. “Я же растолстею…” Но мы начали работать. ✔️ нормальная калорийность ✔️ без запретов ✔️ без диетического фанатизма Через время снизили до 1600 ккал. И знаете что произошло? 🔥 минус вес за 6 месяцев 🔥 без срывов 🔥 без постоянного голода 🔥 без ненависти к себе А позже Настя добавила зал и ещё улучшила качество тела. 😝Самое ироничное во всей этой истории: Пока тысячи людей продолжают мучить себя 900–1000 ккал, 🙏🏻Настя спокойно худела на нормальной еде и со сладким. 📌 МЕНЮ НА КОТОРОМ ХУДЕЛА НАСТЯ 👉🏻https://t.me/nutritionist_dieta_bot Но честно скажу: ❌Это меню не подойдёт людям, которые любят страдать на диетах.