Семейный доктор Шишкин

А вы когда-нибудь устраивали себе детокс?🥤 Соки вместо еды, разгрузочные дни, специальные чаи, сорбенты или программы «очищения организма». Обычно люди начинают детокс, когда хотят: ▪️ избавиться от отёков; ▪️ почувствовать лёгкость; ▪️ улучшить состояние кожи; ▪️ быстро снизить вес; ▪️ «вывести шлаки и токсины». Но действительно ли нашему организму требуется регулярное очищение? И что именно сторонники детокса называют «шлаками»? Завтра разберу один из самых популярных медицинских мифов. А пока расскажите честно: пробовали когда-нибудь детокс?

Всем доброго здоровья! Один симптом ещё не говорит об одном конкретном диагнозе Головная боль, прозрачные выделения из носа, сухой кашель или боль в суставах могут возникать по разным причинам. И то, что помогло одному человеку, не обязательно поможет другому. Именно поэтому важно не просто убрать неприятное проявление, а разобраться, почему оно появилось. От причины будет зависеть и дальнейшая тактика. В карусели разобрали несколько возможных причин распространённых симптомов. Листайте и сохраняйте, чтобы не потерять💚

Возвращение к учёбе требует много сил и от детей, и от родителей 📚 После летнего отдыха ребёнку приходится снова привыкать к режиму, ранним подъёмам и учебной нагрузке. Я хорошо это понимаю и как доктор, и как многодетный отец. Поэтому с 10-31 августа действует скидка 20% на покупку сертификата на комплексный чек-ап. ✅Скидка действует для школьников, студентов, педагогов, а также родителей, которые хотят пройти обследование вместе с детьми. В программу входят: ▪️ обследование на аппарате АМП ▪️ скрининг витаминов ▪️ антропометрические измерения ▪️ скрининговое УЗИ ❗️Проходить обследование до 31 августа необязательно. Вы можете приобрести сертификат во время акции, а записаться позже, в удобное для вас время. Если вы пока не знакомы с процедурой, собрал для вас подробные материалы: 📌 Что такое АМП-скрининг 📌 Как проходит комплексное обследование 📌 Кому рекомендован АМП-скрининг и какие есть ограничения для детей 📌 Ответы на частые вопросы и сомнения об обследовании Чтобы узнать подробности акции и записаться, напишите в МАХ по номеру 8-918-123-20-03 слово «ЧЕК-АП».

❌Топ-4 ошибки родителей летом Ошибка 1. Укрывать ребёнка от солнца пледом Логика понятна: защищаем от солнечного удара. Но под пледом тело не может отдавать тепло, и вместо солнечного удара получается тепловой. У грудничков это особенно опасно - система терморегуляции у них ещё не сформирована. Тень и лёгкая дышащая одежда работают лучше. Ошибка 2. Пляж босиком Раскалённый песок даёт серьёзные ожоги стоп. Плюс в песке часто прячется металл, стекло, всё что угодно. У нас в Анапе с этим особенно часто сталкиваются приезжие с севера - они просто не ожидают, насколько горячий песок в августе. Итог: 3-4 недели с ограниченной ходьбой вместо активного отдыха. Пляжная обувь решает вопрос полностью. Ошибка 3. Мороженое сразу после моря В августе воздух и вода прогреты максимально, тело не успевает охлаждаться даже ночью. В этих условиях даже небольшой объём холодного - это резкий температурный удар по горлу и ушам. Мороженое лучше есть в тени, небольшими порциями и точно не сразу после купания. Ошибка 4. Еда с пляжа Арбуз, кукуруза и пирожки на жаре могут быстро испортиться, а понять, сколько они лежали, сложно. Поэтому для ребёнка лучше взять с собой привычную еду и воду. Если покупаете что-то на пляже, обращайте внимание на внешний вид продукта и условия хранения. И не забывайте помыть или протереть ребёнку руки перед едой. 💬 Какую из этих ошибок совершали сами? Пишите честно в комментариях 👇

Всем доброго здоровья! 🌿 В прошлом видео разобрали, почему ангина случается именно в августе и как её не допустить. Но что если всё-таки не уберегли? Рассказываю, как действовать правильно с первых часов. 🔴Не давайте лишнего Главная ошибка — сразу тянуться за антибиотиками. Ангина бывает вирусной и бактериальной, и антибиотики нужны только при второй. Как определить? Только осмотр врача. До этого момента ничего лишнего. 🔴Отпаивайте Боль в горле плюс температура быстро приводят к обезвоживанию. Тёплое питьё небольшими глотками — это не совет бабушки, это основа лечения. Компот, некрепкий чай, тёплая вода. Холодное и газированное пока убираем. 🔴С жаропонижающими не торопитесь Температура до 38,5 это защитная реакция организма. Если ребёнок переносит её нормально, пьёт и не лежит пластом, не спешите сбивать. Жаропонижающее даём, когда ребёнку действительно плохо, а не при первом же градусе. ❗️Когда нужно ко мне срочно: 🔹 Температура выше 39 и не снижается больше суток 🔹 На миндалинах белый или жёлтый налёт 🔹 Ребёнок отказывается пить совсем 🔹 Боль такая, что не может глотать Ангина хорошо лечится, если действовать грамотно с первого дня. Не ждите, что само пройдёт - но и не пейте всё подряд из домашней аптечки. С любовью к вашему здоровью, ваш доктор Шишкин 💚

🥵 Пик ангин - это... август? Да! Звучит странно, но это правда. В жару горло разогрето. Ледяной напиток или холодная вода = резкий спазм сосудов. И стрептококки, которые живут у большинства людей «тихо», получают свой шанс. Три простых правила, чтобы не попасть на уколы в разгар лета: ✅ Пейте воду маленькими глотками ✅ Не пейте ледяное на пике жары ✅ Тщательно «пропивайте» воду через рот Берегите себя и детей 🌿 Ваш доктор Шишкин 💚

Август очень коварный месяц ☀️ Кажется, что к солнцу уже привыкли, загорели, расслабились. А ультрафиолет в это время самый активный за всё лето. Весной мы подробно разбирали эту тему. Если пропустили или хочется освежить в памяти, вот три материала, которые стоит перечитать: 📌 Про пигментацию и УФ в Анапе 🎙 Подкаст: мифы и правда про SPF 👶 Про загар у малышей А пока три правила, которые работают прямо сейчас: 🔹 Обновляйте spf каждые 2 часа и сразу после купания. Нанесли с утра и забыли - защиты считайте нет. 🔹 Детям spf 50+ без исключений. Кожа ребёнка тоньше нашей, меланин вырабатывается медленнее. То, что взрослому кажется лёгким загаром, для ребёнка уже ожог. 🔹 С 11 до 16 лучше в тень. Особенно на юге. Особенно в августе. Крем - это не страх перед солнцем. Это уважение к своей коже 🌿 💬 Пользуетесь кремом каждый день или только на пляже?

Сыпь после первых дней на солнце - это аллергия? ☀️ Приехали на юг, второй день на море - и вдруг пятна по всему телу, как от крапивы. У кого-то совсем лёгкие, у кого-то очень неприятные. Паника понятна, но давайте разберёмся. Это солнечная крапивница, а не аллергия на солнце, как многие думают. Когда кожа попадает под солнечные лучи, она рефлекторно усиливает кровообращение, чтобы выработать защитный пигмент. В этот момент токсины, которые до этого спокойно циркулировали в крови, резко концентрируются в коже. Клетки реагируют воспалением. Отсюда и высыпания. Солнце здесь лишь запускает этот процесс. Настоящая причина чаще всего была в организме задолго до отпуска: хронический паразитоз, перенесённая кишечная инфекция, нарушение обмена гистамина. Поэтому просто снять симптом антигистаминным препаратом недостаточно. Обязательно обратитесь к врачу, нужно искать причину. 💬 Сталкивались с таким у себя или у детей? Пишите в комментариях⬇️

Детская аптечка в дорогу: сохраните этот гайд перед отъездом 🧳 Сезон отпусков в разгаре - и каждый день я вижу одну и ту же картину: семья приехала на море, ребёнок поцарапался, перегрелся или съел что-то не то, а под рукой - ничего нужного. В ближайшей аптеке нет того, что нужно, или мама просто не знает, что именно купить. Я уже выкладывал этот гайд для вас - и решил продублировать его в карточках, чтобы вы могли сохранить прямо здесь, в ленте, и не искать потом в закреплённых. Листайте фото - внутри пошаговые алгоритмы действий при: ✅ Травмах - ссадины, порезы, ушибы: что обязательно взять с собой для активного отдыха ✅ Аллергии - как быстро купировать реакцию на незнакомое растение, еду или укус ✅ Кишечных инфекциях - вирусы, отравления, токсикоинфекции: то, чего на море боятся больше всего ✅ Простудах и температуре - что реально помогает, а что давать не нужно ✅ Постоянной терапии - о чём нельзя забыть, если ребёнок принимает препараты регулярно Сохраните этот пост — пусть он лежит в закладках и ни разу не пригодится. Но если что-то случится, вы будете знать, что делать С любовью к вашему здоровью, ваш доктор Шишкин 💚