Найди своего психолога

описание

В этом канале вы найдете своего психолога Реклама @kirls_ss @ekaterinamanagertg @dariahelppsy @alexandrapsyhelp

← к каналу @vsedev

1 014

подписчиков

Охват к подписчикам

51,8%

ERR

Реакции к просмотрам

6,11%

2 398 на 50 постов

Пересылки к просмотрам

0,09%

Постов в день

1,4

всего 74

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

17 авг.Здравствуйте. Меня зовут Жанна, я кризисный психолог. Работаю с теми периодами, когда становится непросто: развод, сложные отношения, тревога, потеря уверенности и смысла. Я сама проходила через разные кризисы - и знаю, как это ощущается изнутри. Поэтому в работе для меня важно не просто "разобрать проблему", а помочь вам постепенно вернуть ощущение себя и своей жизни. И я хочу пригласить вас на бесплатную диагностическую сессию👩‍❤️‍👩. Она длится 30 - 40 минут. За это время мы спокойно разберём вашу ситуацию, поможем точнее сформулировать проблему и наметили возможные пути решения. Если вы чувствуете, что сейчас есть сложность в отношениях, состоянии или жизненной ситуации - буду рада вам помочь. Вы также можете подробнее ознакомиться со мной, моим образованием, подходом к работе и стоимостью дальнейших встреч на сайте: http://silapsihologii.ru/krizisnipsihologgtildaws/ или если напишите в директ: @Zanna_K ‼️Первая диагностическая сессия - бесплатная🗓312,50%
26 февр.🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ожидания и баланс Недавно мы говорили о мужчинах и их ролях, а сегодня мне хочется поговорить о женщинах. Потому, что ожиданий к женщине сегодня действительно очень много. 🤩От неё ждут, что она будет ухоженной и привлекательной, хорошей матерью, внимательной партнёршей, успешной в работе, включённой в жизнь семьи, заботливой дочерью и поддерживающей подругой. И всё это одновременно, как будто у неё бесконечный запас сил. Но ресурс не бесконечный. И чаще всего женщина выгорает не из-за количества задач, а из-за того, что постепенно теряет контакт с собой. Она так старается соответствовать ожиданиям, что перестаёт задавать себе простой вопрос: «А я сейчас как? Чего я хочу?» Отдых начинает вызывать чувство вины. Просьба о помощи кажется слабостью. Собственные желания откладываются на потом - «сначала всё для всех». И в какой-то момент приходит усталость, раздражение, внутренняя пустота. Не потому что слабая, а потому, что невозможно всё время быть удобной. Баланс для женщины - не идеальность во всех ролях, а умение возвращаться к себе, дать себе право быть живой, не только функциональной. И именно поэтому я создаю закрытое женское сообщество «Неудобная». 🤩Это пространство для тех, кто устал быть хорошей для всех и хочет научиться быть настоящей для себя. 🤩Для тех, кто хочет выстраивать границы без чувства вины. 🤩Говорить о своём без страха осуждения. Учиться распределять нагрузку и не сгорать. 🤩Если вам откликается идея перестать быть «удобной» и начать быть собой - напишите мне в личные сообщения слово «Неудобная» и я расскажу формат и детали. #баланс #женщины #неудобная #социальныеожидания #выгорание #женскоесообщество27,27%
17 июл.без подписи16,13%
16 июл.Диплом родителя не выдают в роддоме. Мы входим в эту роль без инструкции. Самый главный экзамен в жизни мы сдаем «авансом», держа на руках крошечный комочек, который даже голову ещё не держит. Нас учат таблице умножения, но не учат, как расшифровать плач в 3 часа ночи. Мы знаем формулы по физике, но теряемся, когда ребенок впервые говорит «нет» и топает ногой. Мы хватаемся за книги, статьи и вебинары. С упорством отличников мы штудируем академическую литературу, пытаясь вызубрить «правильные» фразы и избежать «травмирующих» ситуаций. Мы так боимся ошибиться, что порой забываем быть просто живыми, быть просто людьми. 😳 Но давайте честно: даже если мы выстроим воспитание по самому идеальному учебнику, наши дети вырастут и… найдут, за что зацепиться.💯 ❗️И это не провал - это закон природы. Повзрослев, ребенок все равно пойдет к психологу. Не потому что мы плохие, а потому что он — отдельная личность и у него своя призма восприятия, свои болевые точки и свой путь: · он будет переосмысливать наши интонации; · он вспомнит ту самую фразу, сказанную вами в спешке; · он найдет повод проработать детство в кабинете у специалиста.🤷‍♀ И это абсолютно нормально! Это означает, что он вырос, что он умеет рефлексировать, что он ищет себя. Психолог в жизни взрослого человека — это не приговор родителям, это признак зрелости ребенка. Это его способность разобрать «по кирпичикам» свой фундамент и достроить то, что не достроили мы. Давайте отпустим иллюзию супер-родителя. Мы имеем право на ошибки. Мы имеем право на усталость. Мы имеем право говорить «я не знаю». В конце концов, лучшая академическая литература не даст того, что дает простое объятие. Идеального воспитания не существует. Есть живое: ссоры, примирения, слезы, смех и безусловная любовь.💖 Поэтому дышите. Вы уже делаете достаточно. А поход к психологу у повзрослевшего ребенка — это не диагноз вашему родительству. Это просто еще один этап его взросления. И если он туда придет — значит, вы вырастили человека, который умеет просить о помощи. 🧡 А как проходит ваше родительство? А может, вам есть что сказать, как ребенку ваших родителей? Делитесь. Это очень ценно и важно. Мой лс - @Olga_psydoctor_zelenograd Мой канал - https://t.me/olgalekardushy #психология #родительство #осознанность #материнство #отцовство #мывсеучимся #нормальноеродительство15,64%
29 мар.🤔 Почему так сложно говорить «нет» близким? Такой вопрос недавно задала мне моя подруга. И я подумала, что это то, с чем мы часто сталкиваемся в повседневной жизни. Наверное, каждый из нас. На самом деле, «нет» сложно говорить не только близким — а людям вообще. Потому что «нет» — это риск🤸‍♀️ Когда мы отказываем, мы автоматически перестаём быть удобными. А если я неудобный — вдруг меня отвергнут? Страх отвержения — один из самых сильных страхов для человека, так как люди — существа социальные и так сложилось эволюционно: от того, есть ли вокруг нас другие или нет, зависело выживание. Нам важно принадлежать, быть принятыми, быть «своими». И где-то глубоко внутри может жить мысль: «Если я откажу, меня будут меньше любить, меня отвергнут, я не справлюсь один». Есть и другая причина — чувство вины. Иногда человек заранее знает: если он скажет «нет», то потом будет мучиться. Будет чувствовать себя плохим, эгоистичным, неблагодарным (здравствуйте, убеждения, которые нам всучили в детстве 😐). И чтобы не сталкиваться с этим чувством, проще согласиться. Даже если неудобно. Даже если в ущерб себе. А ещё часто за этим стоят убеждения: 📌«Я должен помогать» 📌«Нужно жертвовать собой» 📌«Хорошие люди не отказывают» 📌«Близким нельзя отказывать» И тогда отказ воспринимается почти как предательство. Но правда в том, что здоровые отношения выдерживают «нет». Отказ — это не про нелюбовь. Это про границы. У каждого человека свои причины, почему ему сложно отказывать. И разбираться с этим — это про заботу о себе, а не про эгоизм💕 А какие мысли возникают у вас, когда приходится говорить «нет»?⬇️ #спрашивали #психология11,64%
8 нояб.Привет! Меня зовут Устинья Лукашова. Я психолог, и я помогаю взрослым из дисфункциональных семей справляться с последствиями детских травм. Вам знакомо это? «Я не могу сказать «нет». Меня так легко использовать, и я это знаю. Потом я ненавижу себя за это, даю себе слово, что в следующий раз буду твёрдой, но всё повторяется. Боюсь, что если я выставлю границы, меня бросят. А одиночество для меня страшнее всего». Если это отзывается — знайте, вы не обязаны оставаться с этим наедине. Мы не сможем стереть прошлое, но в наших силах вернуть вам авторство над вашей жизнью. Методы, которые я использую: Схема-терапия (нахожусь в процессе обучения под регулярной супервизией) поможет увидеть, как травма продолжает влиять на вас через защитные реакции, которые когда-то спасали, а теперь мешают чувствовать себя живым, строить близкие отношения и просто отдыхать без чувства вины. ОРКТ даст возможность уже сегодня сделать первый шаг к тому, чтобы каждый следующий день был по-настоящему вашим. Если вы узнаёте себя в этих состояниях, предлагаю с этим разобраться вместе: - Не могу отказать, а потом чувствую себя использованным; - Меня снова тянет к эмоционально недоступному человеку; - Отношения развиваются по одному и тому же болезненному сценарию; - Чувствую одиночество, даже когда меня окружают люди; - Постоянно жду подвоха и не могу расслабиться; - Живу на автопилоте, не чувствуя ни радости, ни смысла; - Даже достижения не приносят удовлетворения; - Не могу справиться с воспоминаниями, которые мешают жить. Первые сессии редко приносят глобальные изменения, но они создают пространство для первых, ещё робких шагов — тех самых, с которых начинается путь к себе. Стоимость консультации (60 минут) — 2000 рублей. Что входит в эту сумму? Возможность за один час сфокусированно начать разбирать то, что годами мешало жить, и наметить первые шаги к изменениям. Это вложение не в «сеанс», а в понимание, куда двигаться, когда кажется, что выхода нет. Условия работы: консультирую молодых людей (от 20 лет) и взрослых. Не работаю с химическими зависимостями и психиатрическими диагнозами. Специально для новых клиентов — пакет «Знакомство». Пройдите 2 консультации, третья — в подарок. Это поможет нам погрузиться в вашу ситуацию без спешки, а вам — почувствовать, насколько наша работа будет полезна, и принять взвешенное решение о её продолжении. Почему я могу с этим помочь? Мой путь в психологию начался не с учебников, а с жизненного опыта. Я выросла в обстановке, где понятия «любовь» и «безопасность» были противоречивыми. Это годами заставляло меня искать ответы на вопросы: как строить здоровые отношения и где брать опору. Свой путь к себе сегодняшней я прошла сначала как клиент, а уже потом — в зрелом возрасте — получила психологическое образование. И этот процесс — путь к себе — продолжается длиной в жизнь. До этого 16 лет я управляла кофейнями, научившись понимать людей не в кабинете, а в жизненных обстоятельствах. Готова сопровождать вас в этом увлекательном путешествии к себе. Пишите мне, чтобы обсудить ваш запрос и понять, подходим ли мы друг другу для совместной работы. Посмотреть больше инфо обо мне можно здесь-https://www.b17.ru/lukashovaustinya/?prt=822689 Мой канал-https://t.me/psychologiamira Написать мне лично-@ustinyaolivesun #психологмосква #травмаразвития #дисфункциональнаясемья #схематерапия #ОРКТ #психологическаяпомощь #границы #выгорание #самооценка9,78%
9 авг.Здравствуйте! Меня зовут Чабаненко Алла. Я практикующий психолог. Моя работа строится на уважении, честности и конфиденциальности. Вместе мы будем искать не просто ответы, а те изменения, которые откликаются именно вам. Я создаю бережное и безопасное пространство, где вы сможете быть собой, без страха осуждения. В своей работе я объединяю современные, научно обоснованные подходы. Это позволяет мне подбирать ключ к разным запросам: · Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает быстро и структурированно работать с мыслями, привычками и тревогой. · ДПДГ (EMDR) - эффективный метод для проработки последствий травм и стресса. · Телесно-ориентированная терапия возвращает контакт с телом, помогает снять зажимы и прожить эмоции. · Арт-терапия - дает возможность исследовать себя через творчество, когда слов недостаточно. Я использую эти инструменты гибко, исходя из ваших задач и темпа. Если вы чувствуете, что я могу вам помочь, я буду рада познакомиться с вами на консультации. Вместе мы сможем разобраться в том, что вас беспокоит, и найти путь к более спокойной и наполненной жизни. Подробнее обо мне: https://www.b17.ru/chabanenko_alla/?prt=1173198 Мой тг-канал: https://t.me/alla_chabanenko_psy Тел. 89184480477, тг. @alenka_chab🍃9,70%
12 авг.Здравствуйте! Меня зовут Чабаненко Алла. Я практикующий психолог. Моя работа строится на уважении, честности и конфиденциальности. Вместе мы будем искать не просто ответы, а те изменения, которые откликаются именно вам. Я создаю бережное и безопасное пространство, где вы сможете быть собой, без страха осуждения. В своей работе я объединяю современные, научно обоснованные подходы. Это позволяет мне подбирать ключ к разным запросам: · Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает быстро и структурированно работать с мыслями, привычками и тревогой. · ДПДГ (EMDR) - эффективный метод для проработки последствий травм и стресса. · Телесно-ориентированная терапия возвращает контакт с телом, помогает снять зажимы и прожить эмоции. · Арт-терапия - дает возможность исследовать себя через творчество, когда слов недостаточно. Я использую эти инструменты гибко, исходя из ваших задач и темпа. Если вы чувствуете, что я могу вам помочь, я буду рада познакомиться с вами на консультации. Вместе мы сможем разобраться в том, что вас беспокоит, и найти путь к более спокойной и наполненной жизни. Подробнее обо мне: https://www.b17.ru/chabanenko_alla/?prt=1173198 Мой тг-канал: https://t.me/alla_chabanenko_psy Тел. 89184480477, тг. @alenka_chab🍃9,35%
16 авг.Здравствуйте. Меня зовут Жанна, я кризисный психолог. Работаю с теми периодами, когда становится непросто: развод, сложные отношения, тревога, потеря уверенности и смысла. Я сама проходила через разные кризисы - и знаю, как это ощущается изнутри. Поэтому в работе для меня важно не просто "разобрать проблему", а помочь вам постепенно вернуть ощущение себя и своей жизни. И я хочу пригласить вас на бесплатную диагностическую сессию👩‍❤️‍👩. Она длится 30 - 40 минут. За это время мы спокойно разберём вашу ситуацию, поможем точнее сформулировать проблему и наметили возможные пути решения. Если вы чувствуете, что сейчас есть сложность в отношениях, состоянии или жизненной ситуации - буду рада вам помочь. Вы также можете подробнее ознакомиться со мной, моим образованием, подходом к работе и стоимостью дальнейших встреч на сайте: http://silapsihologii.ru/krizisnipsihologgtildaws/ или если напишите в директ: @Zanna_K ‼️Первая диагностическая сессия - бесплатная🗓9,29%
14 мая#прожизнь Начни отсюда. Тебе точно стоит остаться тут, если ты хочешь получить честный взгляд на самого себя, регулярно читать и применять техники, и наконец, стать тем, кто осознанно проживает каждый момент. И, главное тем самым в результате добивается цели в жизни и бизнесе. Приветствую тебя в мире психоанализа. Ты найдёшь для себя: - новые техники, практики, медитации, авторские программы. - откровенные ответы на вопросы - а ещё то, что изменит твоё мнение о силе подсознания. Канал для тебя, если тебе надоело читать скучные тексты. Здесь правда, правда и ничего, кроме правды. Расслабляемся, а не напрягаемся. Здесь океан пользы, просто читая канал - ты в позитивном и поддерживающем месте. Меня зовут Светлана, я более 40 лет занимаюсь психоанализом. Делюсь своими знаниями, опытом, практиками и техниками. При помощи этого канала хочу найти тех позитивных и искренних людей, которым интересен этот мир, как и мне. У меня есть техники, практики, программы, разборы, поддержка. Канал поможет разобраться в себе, найти гармонию в отношениях, запустить личную эффективность и продуктивность, бизнес психология. Если ты хочешь большего, то у меня есть краткосрочные консультации, индивидуальные сессии, глубокая проработка запросов. Всегда рада видеть тебя у себя в личке. Подписывайся на мой канал. Вместе мы справимся ❤️9,26%
5 авг.Здравствуйте! Меня зовут Чабаненко Алла. Я практикующий психолог. Моя работа строится на уважении, честности и конфиденциальности. Вместе мы будем искать не просто ответы, а те изменения, которые откликаются именно вам. Я создаю бережное и безопасное пространство, где вы сможете быть собой, без страха осуждения. В своей работе я объединяю современные, научно обоснованные подходы. Это позволяет мне подбирать ключ к разным запросам: · Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает быстро и структурированно работать с мыслями, привычками и тревогой. · ДПДГ (EMDR) - эффективный метод для проработки последствий травм и стресса. · Телесно-ориентированная терапия возвращает контакт с телом, помогает снять зажимы и прожить эмоции. · Арт-терапия - дает возможность исследовать себя через творчество, когда слов недостаточно. Я использую эти инструменты гибко, исходя из ваших задач и темпа. Если вы чувствуете, что я могу вам помочь, я буду рада познакомиться с вами на консультации. Вместе мы сможем разобраться в том, что вас беспокоит, и найти путь к более спокойной и наполненной жизни. Подробнее обо мне: https://www.b17.ru/chabanenko_alla/?prt=1173198 Мой тг-канал: https://t.me/alla_chabanenko_psy Тел. 89184480477, тг. @alenka_chab🍃9,11%
6 авг.Устали жить "на последних батарейках"? Бывает так, что вроде бы всё нормально… Но утром уже нет сил. Настроение зависит от обстоятельств. Любая неприятность выбивает из колеи. А отдых уже не помогает. Мы не можем убрать из жизни стресс. Но можем научиться не отдавать ему всю свою энергию. Именно этому посвящены наши 10-дневные тренировки эмоциональной устойчивости. Это не лекции. Не мотивация. Не очередной курс, который останется в записях. Это ежедневная практика, где шаг за шагом вы учитесь: ✔ сохранять внутреннее спокойствие; ✔ быстрее восстанавливать силы; ✔ управлять своим состоянием; ✔ не зависеть от внешних обстоятельств; ✔ чувствовать больше энергии и радости в каждом дне. Занятия проходят в поддерживающей атмосфере вместе с людьми, которые тоже хотят изменить качество своей жизни. 📅 Старт уже через несколько дней. 💛 Сейчас действует специальная стоимость участия. Если хотите узнать подробности — напишите мне в личные сообщения.@ElenaTihomirova1 Телеграмм канал https://t.me/tikhlenapsiholog9,00%