ВСЕЛЕННАЯ FM

Ну и, конечно, не могу не поделиться контактом нашего дома в Суздале 🤍 После того, как я показала его в Stories, мне пришло столько сообщений с вопросом: «А можно контакты?» — Нужно! Дом прекрасный. Наполненный светом, теплом и невероятным уютом. А ещё — той самой атмосферой, которую невозможно создать просто покупкой красивых вещей. Здесь чувствуется, что декор подбирался с любовью и большим вниманием к деталям. Но самое большое сокровище этого места — его расположение. Дом стоит прямо на берегу Каменки, и у него есть собственный понтон. Каждое утро мы начинали с купания в реке. Потом ели малину и смородину, которые росли прямо рядом с домом, пили кофе и просто смотрели на эти невероятные виды. Река.Тёплое утро. Ягоды с куста. Красивый дом. И возможность никуда не спешить. Это было именно то место, где хотелось замедлиться, выдохнуть и просто быть. Поэтому с удовольствием делюсь контактом с вами. Если соберётесь в Суздаль — очень рекомендую сохранить себе 🤍 89051420759 Екатерина https://travel.yandex.ru/--/4iPN0erIAXaNv4 Промокод на скидку: Скидка 600 ₽ на бронирование отеля на Яндекс Путешествиях https://travel.yandex.ru/hotels по промокоду FORMYFRIEND-HFXN5K4N

И отдельное чудо нашего путешествия — наш экскурсовод🤍 Нам удивительно повезло встретить человека, который не просто знает историю Суздаля, а по-настоящему влюблён в русскую культуру. Она словно своим светом освещала нам не только красивые места, но и открывала их тайны, смыслы и какую-то удивительную глубину бытия. За каждым рассказом чувствовалась Душа. Душа человека, который верит в любовь, умеет видеть красоту и очень любит то, чем занимается. Мне кажется, именно такие люди и создают настоящие путешествия. Можно увидеть десятки достопримечательностей, сделать сотни фотографий, но только рядом с человеком, который сам горит своим делом, место начинает раскрываться совсем иначе. Мы уехали из Суздаля не только с фотографиями и впечатлениями, но и с ощущением, что прикоснулись к чему-то очень настоящему. Поэтому от всей души хочу поделиться её контактом. Если будете в Суздале и захотите увидеть его не глазами туриста, а сердцем — очень рекомендую обратиться к ней🤍 Анна https://experience.tripster.ru/experience/41670 Промокод на скидку : WELCOMEHIM4QNI

И отдельное чудо нашего путешествия — наш экскурсовод🤍 Нам удивительно повезло встретить человека, который не просто знает историю Суздаля, а по-настоящему влюблён в русскую культуру. Она словно своим светом освещала нам не только красивые места, но и открывала их тайны, смыслы и какую-то удивительную глубину бытия. За каждым рассказом чувствовалась Душа. Душа человека, который верит в любовь, умеет видеть красоту и очень любит то, чем занимается. Мне кажется, именно такие люди и создают настоящие путешествия. Можно увидеть десятки достопримечательностей, сделать сотни фотографий, но только рядом с человеком, который сам горит своим делом, место начинает раскрываться совсем иначе. Мы уехали из Суздаля не только с фотографиями и впечатлениями, но и с ощущением, что прикоснулись к чему-то очень настоящему. Поэтому от всей души хочу поделиться её контактом. Если будете в Суздале и захотите увидеть его не глазами туриста, а сердцем — очень рекомендую обратиться к ней🤍 Анна https://experience.tripster.ru/experience/41670 Промокод на скидку : WELCOMEHIM4QNI

Иногда, чтобы почувствовать себя живой, нужно просто замедлиться. Суздаль оказался для меня именно таким местом. Здесь особенно остро ощущается контакт с природой. Земля, дерево, вода, запах трав, простота домов, вещи, которыми люди действительно пользовались каждый день… И в этой простоте есть что-то удивительно настоящее. Здесь будто легче услышать себя. Вспомнить, что жизнь — это не только то, что мы можем купить, накопить, приобрести, показать другим. Мы так часто живём в погоне за материальным: больше заработать, больше иметь, больше успеть. И незаметно можем упустить что-то гораздо более важное. Свой собственный свет🌞 Тот, который не зависит от суммы на счёте, количества вещей или чужого признания. Свет, который рождается внутри, когда ты в контакте с собой. Когда тебе не нужно всё время доказывать свою ценность. Когда ты умеешь просто быть, чувствовать, замечать красоту, слышать природу и собственную Душу. И, наверное, именно этот свет способен по-настоящему согревать не только тебя, но и тех, кто рядом. В Суздале я снова вспомнила об этом. О том, как много нам на самом деле не нужно, чтобы чувствовать себя наполненными. Иногда достаточно остановиться. Посмотреть вокруг. Вдохнуть запах трав. Услышать тишину. И вспомнить себя❤. #ароматныепутешествия

На днях после аромадиагностики я отправилась гулять одна. Почему-то Душа снова привела меня в Парк Горького. И я не стала спорить. Просто шла по любимой набережной, любовалась невероятными клумбами, ловила тёплый летний воздух и чувствовала, как внутри становится тихо. А потом, совершенно случайно, забрела на концерт джазовой музыки в рамках фестиваля «Театральный бульвар». Люблю такие моменты. Когда ничего не планируешь, а жизнь будто сама готовит для тебя маленькие подарки. И вдруг вспомнилась история, которая произошла со мной именно здесь. Когда я была маленькой, мы гуляли по этой набережной с мамиными сёстрами. Я хотела просто потрогать водичку, но упала в воду и начала тонуть. Меня спасли. Помню жаркий день. Помню, как мы ехали домой все мокрые. И как мне сказали сказать маме, что мы просто попали под дождь. А ещё я до сих пор помню ощущение под водой. После этого случая у меня не появился страх воды. Наверное, тогда во мне родилось что-то другое — доверие. Доверие к тому, что в самые сложные моменты рядом могут оказаться люди, готовые протянуть руку. Конечно, если ты сам готов её принять. Я всё чаще смотрю на маленькую Катю с огромной нежностью. Она прошла через многое. Иногда её сила удивляет. И я понимаю, что люблю её очень. Ту маленькую девочку, которая однажды ушла под воду… и всё-таки выбрала жизнь. Сейчас я так ценю каждый момент, когда могу просто идти по любимой набережной, смотреть на цветы, слушать джаз, чувствовать ветер на своём лице и быть благодарной за то, что жизнь продолжается. P. S. ❤Если вы давно хотели погулять по летней Москве — сейчас самое время. Впереди ещё целый август, чтобы открыть для себя концерты, спектакли и другие прекрасные события проекта «Лето в Москве». Иногда достаточно просто выйти из дома и довериться маршруту, который подсказывает Душа. По ссылке можно посмотреть программу и выбрать мероприятие: https://leto.mos.ru/?ysclid=msc7zzf71w670430641

🌞Капсула времени Июль Кажется, июль был для меня не столько про внешние события, сколько про внутренние вопросы. Я много размышляла о том, кто я как специалист. Что я действительно хочу нести людям? Какими смыслами хочу делиться? Когда задаёшь себе такие вопросы, неизбежно встречаешься с внутренним критиком. Сначала он обесценивает всё, что уже создано. Потом приходят разочарование и злость. А после них... постепенно возвращается ощущение собственной ценности. Наверное, именно так и рождается более глубокая опора на себя. Как всегда, мои посты стали отражением этого пути. 🍃5 июля Поделилась любимым летним рецептом — песто из чесночных стрелок с эфирным маслом лимона. Немного летнего вдохновения и заботы о себе через простые вещи. 🤩6 июля Размышляли о доме. О том, как аромат помогает создавать не просто красивое пространство, а место, куда хочется возвращаться. ✨ 7 июля Опубликовала свой манифест. Очень личный текст о том, во что я верю и почему выбираю сопровождать людей на пути к более живой и осознанной жизни. 🌱11 июля Вышел подкаст «Не каждое семя всходит». Говорили о терпении, внутренней работе и о том, что самые важные результаты часто становятся видны далеко не сразу. 📒23 июля Поделилась очень честными размышлениями об одиночестве. О том, что сила не отменяет желания однажды разделить свою жизнь с любимым человеком. 🎧27 июля После концерта «Руки Вверх» записала подкаст о том, почему люди пытаются заглушить свои чувства алкоголем, едой, работой или другими способами. 🗿28 июля Продолжили эту тему большим постом о зависимости, эмоциональной зрелости и важности не убегать от своих переживаний. ❤В этот же день поделилась отзывом постоянной клиентки об аромадиагностике. 💔 31 июля Завершили месяц разговором о злости. Почему подавленная злость превращается в напряжение и психосоматику, и как научиться проживать её экологично, сохраняя контакт с собой и своими границами. 👻 Если оглянуться назад, то понимаю: июль был месяцем поиска собственной идентичности. Спасибо, что проживали этот путь вместе со мной — слушали подкасты, читали, размышляли и делились своими чувствами❤ Закрываем капсулу июля. И с любопытством открываем август🌼

Подавленная злость редко исчезает бесследно. Чаще всего она просто меняет форму: превращается в хроническое напряжение, психосоматику, эмоциональное выгорание или ощущение, что в жизни всё идёт не так. В этом подкасте я рассказываю: • почему злость — это не плохая эмоция, а важный механизм саморегуляции; • как мы учимся её подавлять; • почему психика всё равно находит способы её выразить; • и что можно сделать, чтобы экологично проживать злость, не разрушая себя и отношения. 📍4 шага в работе со злостью: 👀Осознавать Замечать первые сигналы раздражения и задавать себе вопрос: «Что сейчас мне не подходит?» 🗿Выстраивать границы Учиться говорить «нет», обозначать свои желания и не соглашаться против своей воли. 🐥Подключать тело Давать выход накопленному напряжению через движение, прогулки, спорт, танцы или другие виды физической активности. ✨Использовать ресурсы Всё, что помогает вернуться в контакт с собой: отдых, творчество, медитации, природа, ароматерапия и другие практики, которые наполняют и восстанавливают.

🌸 После пикника я поехала на аромадиагностику к своей любимой и душевной Кате В этот раз мои подруги решили присоединиться ко мне и тоже окунуться в мир ароматов 🤍 Я провожу аромадиагностику в среднем где-то раз в квартал. Как только заканчиваю протокол от прошлой диагностики + время немного отдохнуть от ароматов. А потом иду снова в работу. В этот раз перерыв получился подольше, потому что была беременность и последующая операция. Были разные состояния и эмоции и я так и не закончила последний протокол по работе с маслами. И знаете что? Мой нос из 4 ароматов, которые по итогу ты должен выбрать из всех предложенных вовремя диагностики, выбрал 2 из предыдущего незаконченного протокола))) т.е. это показательно, что хоть я и не закончила тот прокол и как будто бы уже много что произошло и жизнь перевернулась и пора идти дальше, мой нос меня все равно возвращает в незаконченное и как бы подчеркивает, что для меня важно обратить внимание именно на это сейчас. 〰️Убеждаюсь уже 1000 раз, что диагностика аромамаслами это просто магия вне Хогварства! И это я еще молчу, что после диагностики мы еще тянем карту из специальной колоды Кати… а там ну вообще .. такое вышло! Что я сначала даже испугалась, а потом как поняла 😂 Но показывать вам ее тут не буду, оставлю это в личном, только для себя ) От души благодарю судьбу и людей, которые познакомили меня однажды с Катей. Я недавно осознала, что у меня не плохо развита оказывается интуиция и своих людей я с первой встречи вижу и чувствую. У нас с Катей будет скоро год плодотворной работы и дружбы ❤️ Если вы еще не знакомы с аромамаслами, рекомендую срочно это исправлять! 💛

Очень люблю, когда люди выбирают не убегать от своих чувств, а знакомиться с ними. Поэтому хочу поделиться отзывом моей постоянной клиентки . Для меня он очень точно отражает ценность аромадиагностики. #отзывы_аромадиагностика

Я выросла в семье алкоголика. Я знаю не по книгам, как выглядит жизнь, когда человек не справляется со своей болью и снова и снова пытается утопить её в бутылке. Я видела, как мой папа запивал не только события своей жизни, но и чувства, с которыми не мог оставаться. Позже, уже работая с людьми, я всё чаще встречала другую историю.Женщины, которые вечером открывали бутылку вина. Не потому, что им так нравился вкус. А потому, что это был единственный способ выдохнуть после бесконечного напряжения. Бытовой алкоголизм редко начинается с желания разрушить свою жизнь и не осознается как проблема. Чаще он начинается с привычки не встречаться с собой. Это подтверждают и исследования. В 2011 году в журнале Clinical Psychology Review вышел обзор исследований психологов Келли ДеМартини и Кейт Кэри. Авторы проанализировали десятки научных работ и пришли к выводу, что один из самых сильных факторов риска проблемного употребления алкоголя — это использование его как способа справляться с тревогой, стрессом и тяжелыми эмоциями. Когда алкоголь становится не способом провести время, а способом регулировать свое внутреннее состояние, риск формирования зависимости значительно возрастает. Когда человек начинает проживать свои чувства, выдерживать тревогу, говорить о своей боли, просить о поддержке и постепенно возвращать себе контакт с собой, необходимость «лечить» себя бокалом вина часто становится значительно меньше. Это не значит, что психотерапия может заменить лечение алкогольной зависимости. Если зависимость уже сформировалась, необходима комплексная помощь специалистов. Но если бокал вина стал единственным способом расслабиться после тяжёлого дня, возможно, стоит задаться вопросами. P. S. Этот пост не только про алкоголь. У каждого из нас может быть свой способ не встречаться с чувствами. Для кого-то это алкоголь. Для кого-то — сигареты, еда, бесконечная работа, покупки, социальные сети или постоянная занятость. Важно не то, чем мы компенсируем. Важно понять, от чего мы пытаемся убежать.

Иногда кажется, что люди пьют ради веселья. Но что, если на самом деле они пытаются заглушить одиночество, тревогу, усталость или боль? В этом выпуске я делюсь размышлениями после концерта «Руки Вверх» о том, почему взрослые продолжают «запивать» свои чувства и что на самом деле скрывается за желанием отключиться хотя бы на несколько часов. Поговорим о том, почему нам так сложно встречаться со своими эмоциями и с чего начинается настоящая эмоциональная зрелость.