БАЗА 🧬

Не так давно Алан Арагон высказался о том, что коллаген это далеко не бесполезная добавка и.. это его выражение в англоязычном интернете было воспринято совершенно спокойно, потому что там у людям есть чем заниматься помимо клепания бесконечных состряпанных на коленке разоблачений. Алан, это один самых уважаемых экспертов в мире диетологии, который несмотря на свою известность в мейнстриме, так или иначе всегда старался глубоко погружаться во освящаемые им темы. Данный случае собственно не исключение. Примечательно, что, объясняя пользу коллагена, он использовал ровно такое же доказательно, которое последние несколько лет вы могли слышать от известных вам лысых голов на подкастах «да, коллаген распадается на аминокислоты, но это ровно те же аминокислоты из который состоят наши кости и кожа и отсюда логично заключить, что польза от него есть». Поэтому потреблять и протеин и коллаген это реально хорошо, более того это лучше чем потреблять протеин в соло. Тематической литературы, доказывающей эти тезисы много. Реально много. При этом никто естественно не спорит с тем, что коллагеном нельзя заменить весь белок, объективно без триптофана нам человекам будет плохо, но никто собственно и не предлагает такого подхода. Объективно коллаген это просто неплохо, когда он составляет 10-20% от общего количества потреблено белка в сутки. Никакой магии, это просто еща одна разновидность строительного материала. P.S. Всегда очень приятно когда умные люди глубоко погружены в какую-то дискуссию. Когда мы мыслим без догм и пытаемся познать все нюансы какой-то темы, тогда как раз таки мы максимально приближаемся к истине.

https://youtu.be/sMVNlKFxupY?si=HQhphLfREp9ftvy9 Много ≠ лучше, даже? Чутка о том, что говорят умные дяханы, когда приходит вопрос: Если я нахожусь на мосту с дозой 130мг тестостерона ципионата в неделю, есть ли смысл ставить больше 2ЕД гормона роста на ночь или это пустая трата? Суть моста или фазы поддержки в том, чтобы опустить уровень экзогенных гормонов до физиологической нормы или около того, снизить стресс на организм и дать ему восстановиться перед следующим циклом пахоты. Чтобы воссоздать уровень выработки гормона роста, свойственный здоровому около 25летнему мужчине, требуется плюс минус 2ЕД гормошки в день. Поэтому эти пара единиц на ночь - идеальная заместительная дозировка для поддержания базового уровня. Один лишь ГР не дает анаболический эффект, что демонстрируют клинические данные на людях с ВИЧ, которые получали 18ЕД ГР ежедневно. Для реального роста анаболизма нужна синергия тестостерона, гормона роста и инсулина. Поднимать дозу гормона роста при относительно низкой дозе тестостерона для массонабора лишено смысла - это даст профитов по части суставов, связок и сна, а в остальном будет лишней тратой денег. Дозы гормона роста должны всегда увеличиваться в соответствии с дозой тестостерона. Если организм нормально переносит побочные эффекты, на цикле набора массы можно использовать 8-10ЕД ГР, а на мосту/поддержке - не более 4ЕД, что будет более чем достаточно для восстановления. Теперь чутка моих умняков об этом всем и, как обычно, тезисно: 1. Даже не стоит прикасаться к экзогенному инсулину, предварительно не изучив как он работает и как устроена физиология в рамках и вне рамок цикла. 2. Не надо повышать дозу гормона роста выше 1-2ЕД, если вы не знаете как он работает и, опять таки, как устроена ваша физиология. Всего лишь одной единицы чистой гормошки хватит вам, чтобы повысить уровень ИФР-1 и лучше восстанавливаться. 3. Если вы в категории возрастных, которым белыми халатами в рамках скрининга положено заглянуть под капот (колоскопия пон), то все манипуляции с ГР - уже апосля. 5. Всегда ориентируйтесь на показатели анализов крови, будь это уровень ИФР-1 или гликемический контроль. 5. Сдача анализов на онкомаркеры, кроме как фамильный анамнез отягощен онкологией, лишен смысла. Чутка об отечности на фоне ГР тут: https://t.me/wander_baza/7467

Теоретическое знание - это не монополия кабинетных мыслителей, оторванных от реальности, а жизненно важная необходимость для правильного выживания человека. Каждая крупица вашего мышления проистекает из той или иной теории, и ваш успех и счастье напрямую зависят от того, истинна она или ложна, несет добро или зло. — Mike Mentzer

Небезынтересный стадис, в котором разбиралась такая чувствительная тема, как взаимосвязь между количество эякуляций у мужчин и рисками рака простаты. Сразу скажу, что результаты весьма интересные и они на первый взгляд могут расстроить всех тех, кто практикует половое воздержание. На протяжении 10 лет ученые наблюдали за более чем 480000 мужчинами и периодически мерили у них ПСА и даже делали биопсию простаты. За это время более чем 3800 мужчин заболели раком простаты и судя по статистике те, кто имел более 21 эякуляции ежемесячно, заболевали на 20% реже чем те, у кто радовался жизни 4-7 раз за аналогичный период времени. Что на самом деле хочется здесь сказать. С точки зрения улучшения трофики тканей, как-будто бы похожа на правду, но перед тем как все любители оправдывать эту привычку возрадуются, надо будет все-таки вспомнить о том, что корреляция не равно каузация, иными словами, одно здесь не всегда вытекает из другого, как бы ужасно это не звучало... Во-первых, в исследовании говорится лишь об эякуляции, но не говорится о том, как именно она достигалась(шок контент этого можно добиться и с женщинами), сама по себе интимная близость это в принципе и двигательная активность и дополнительные эндорфины и много чего еще. Во-вторых, у людей, у которых выше либидо, особенно в возрасте старше 40, как правило также и более хорошее здоровье, они более активны и лучше следят за собой(даже в исследовании это подмечали). Собственно поэтому я бы не воспринимал всю эту информацию как руководство к действию. Скорее мне видится, что здесь можно усмотреть именно месседж в том, что общий уровень - это немаловажный параметр, за которым нужно следить. Как-будто бы прописные истины и как-будто бы ничего не изменилось, но вот мы снова здесь…

Ещё один разнос. Жестокий. Холодный. Последовательный. Разнос. В натуре, он всю family раскатал просто там https://youtu.be/0dFugf0ySnc?si=drC-oaoK71s3q1OY

Как обычно говорят? «Пей побольше водички»? Нет уж, все не так просто. Постоянно вижу парней, которые глотают воду тоннами, а в итоге доводят себя до гипонатриемии - тупо вымывают из организма весь натрий. Я бы посоветовал взять порошковые электролиты. Сейчас полно крутых вариантов с разными вкусами, ну или можно взять тот же Gatorade без сахара. Даже тех своих ребят, которые вкалывают на жаре и сжигают кучу калорий на тяжелой физической работе, я заставляю чередовать обычный Gatorade с водой, обогащенной электролитами. Калий с потом практически не уходит, а вот натрий вылетает моментально. Если у тебя сидячая работа и ты толком не потеешь, столько натрия тебе и не надо. Но если ты весь день пашешь на солнцепеке - натрия тебе понадобится просто дофига, то есть нужно много соли. Причём фишка в чем... чем больше воды ты пьешь, тем больше натрия тебе требуется. Так что пакетики с электролитами - это самый удобный вариант. Развел в воде и спокойно поддерживаешь баланс в течение дня.

Нефоры, квадроберы и ухтишки - мимо https://teletype.in/@wanderlinde/MsX954b3KPZ

Розувастатин - 5мг три раза в неделю Телмисартан - 20мг каждый день Если кто-то курсит с нами даже проблем с АД, то эта аптека обязательна на весь цикл. Без б.

Мы уже прекрасно знаем, что сартаны - препараты из группы блокаторов рецепторов ангиотензина II входят в первую линию, когда речь касается артериальной гипертензии. Повышенное давление - это тихий убийца, в том числе и почек. Помимо прямых профитов от приема сартанов мы можем заиметь весомый нефропротекторный потенциал. Убитые почки не восстанавливаются - имей ввиду и береги их, бро. Влияние телмисартана на функцию почек у пациентов с хроническим заболеванием почек. Наблюдательное исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5136975/ СКФ: В конце 3 месяцев лечения СКФ увеличилась с исходного значения 52,13 ± 17,59 до 65,01 ± 17,90 мл/мин. Разница между исходным значением и значением в конце 3 месяцев была статистически значимой ( p  < .05). Артериальное давление: как систолическое, так и диастолическое АД значительно снизилось (8,9 ± 2,6/4,7 ± 2,1 мм рт. ст.) после 3 месяцев лечения по сравнению с исходным значением. Влияние телмисартана на контроль артериального давления и функцию почек у пациентов с гипертонией, протеинурией и хроническим заболеванием почек: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16077267/ Телмисартан эффективно и безопасно снижает артериальное давление и вызывает регресс протеинурии у больных диабетом и недиабетом, гипертензией, протеинурией с хроническим заболеванием почек, даже у пациентов с легкой и умеренной хронической почечной недостаточностью. Помимо высокого артериального давления и уязвимости почек на курсе мы очень легко можем заиметь особый атрибут активного спортсмена - «спортивное сердце». И тут сартаны хороши, ибо регрессия гипертрофии левого желудочка тоже из прелестей их приема: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749634/ https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circulationaha.109.865774 https://academic.oup.com/ajh/article/27/2/260/2743098?login=false https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/14732300050330S104 ps Протеинурия - это наличие белка в моче, которое указывает на повреждение почек. Функция почек страдает. Отеки увеличиваются. Риски сердечно-сосудистых проблем растут.

Мы живем в эпоху, когда социальные сети создают иллюзию, будто путь фармакологической поддержки прост и безопасен. ​Этот пост хоть и сатирический, но он вырос из тех ежедневных «откровений», которыми делятся блогеры в погоне за мышечной массой. ​В сообществе повсюду рулит ошибка выжившего: сам факт того, что кто-то до сих пор жив и здоров, принимается за доказательство безвредности препаратов. ​Однако в бодибилдинге нельзя действовать на авось, когда на кону стоят ваше физическое и психическое здоровье. ​​И, к сожалению, это не просто вопрос увеличения дозы трена, как бы заманчиво это ни звучало. — Dr Dean St. Mart

Снижение уровня INSL3 (этакий маркер функциональной массы клеток Лейдига пон) наблюдается у всех, кто принимает анаболические стероиды, а не только у тех, кто сидит на тренболоне. Сама схема применения этих препаратов приводит к структурным повреждениям мозга, которые сохраняются еще долго после окончания курса, затрагивая синтез и работу защитных систем. Мозг на тренболоне и мозг на тестостероне - это два абсолютно разных состояния. Тренболон воздействует на те рецепторы, которые тестостерон вообще не трогает: прогестероновые, глюкокортикоидные и минералокортикоидные. Вдобавок трен связывается с андрогенными рецепторами со значительно большей аффинностью и находится в стабильном, неароматизирующемся состоянии, то есть без сдерживающего противовеса со стороны эстрадиола. Накопительный эффект от типичного применения тренболона выливается в целый каскад нарушений: * Протекающий гематоэнцефалический барьер; * Разрушение синаптического каркаса; * Сокращение количества рецепторов, отвечающих за обучение; * Потеря миелина; * Увеличенная амигдала и слабая регуляция со стороны коры; * Подавление собственной бензодиазепиновой системы мозга; * Сдвиг в работе серотонинового сигнального пути и системы вознаграждения; * И внушительная группа людей, у которых эти функции уже не восстанавливаются. При этом ни один из этих процессов невозможно оценить по анализу крови. Качок, у которого гормональная панель после тренболона выглядит идеально, может полным ходом переживать весь этот структурный каскад. Стандартный чек-ап оценивает тестостерон, эстрадиол, липиды и ферменты печени, но он не показывает состояние ГЭБ, синапсов, миелиновых оболочек или повреждения клеток Лейдига. Эти разрушения просто невидимы для стандартных лабораторий, на которые привыкли ориентироваться в качалке.

Насколько физиологическо верно утверждение о том, что ингибиторы ФДЭ становятся причиной всяких гипертонических кризов и инсультов из-за дефицита тестостерона? Когда ты жирный тупой скуф, который не волокет ни за причинно-следственную связь, ни за банальную физиологию и фармакодинамику оч известных препаратов, такое утверждение может быть верным. Ну, или, когда ты знаешь прекрасно об этом... но надо посадить на денежную цепь очередного дурачка. Да вообще никак и ни разу. Ингибиторы ФДЭ - это первая линия в лечении ЭД независимо от наличия или отсутствия андрогенного дефицита. Головная боль - это самый известный, очевидный, прямой и запротоколированный побочный эффект, завязанный под механизм действия препарата и индивидуальный фактор, а не сосудистое нарушение на фоне какого-то там дефицита. Ни Силденафил, ни Тадалафил не повышают артериальное давление и никакого там на хрен криза быть не может. Они, вообще-то, его только понижают. Изначально Силденафил разрабатывали как препарат от стенокардии и артериальной гипертензии, а Тадалафил до сих пор юзают для лечения легочной гипертензии. Если мы вернемся ко всем известным гайдлайнам в контексте, то не увидим нигде слова о том, что назначение ингибиторов ФДЭ при дефиците тестостерона небезопасно для сосудов, хотя и может быть менее эффективным до коррекции уровня андрогенов. Безопасно, базару нет, но менее эффективно. Почему так? Потому что у андрогенов есть регуляторная роль в контексте NO. При выраженном гипогонадизме базального уровня оксида азота может быть просто недостаточно и ингибиторы ФДЭ могут просто не сработать так эффективно, как хотелось бы, НО они не повреждают сосуды и не становятся причиной каких-то там катастроф и трагедий на этом фоне. Трансдермальные гели по типу Андрогеля стоят в разы дороже инъекционной классики. Тут на удобство для пациента и его карман вообще наплевать, как бы, лишь бы он приносил бабки стабильно и только для того, чтобы Тадалафил работал. Бизнес ☕️ Как же стремно смотреть на то, как дурачок с намеком на метаболический синдром решает проблемы своих бедолажных пациентов, есть же. Жирная *аля ты скотина. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3498391/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29960874/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40118737/ ... ... ... ... ✌️

Чутка о дебилах, тадалафиле и около того

Хорошо хоть Андрогель, а не свечи 😢

Благодарочка дегенератскому скуфу Грекову и всяким там его коллегам Соловьевым, которые спокойно назначают Андрогель мужчине с ожирением после неудачного рандеву со стериками, должным образом не работая с похеренным углеводным обменом, не восстанавливая дугу и рисуя гипофункцию тестикул там, где ее нет. Если ты видишь, что морфология спермограммы не дотягивает до норм ВОЗ на пару процентов и это при таком раскладе, то какого хрена ты к пакетику Андрогеля назначаешь 2000ЕД ХГЧ? Что бы что? У меня еще один клиент, уже третий, с этой дырявой клиники. Ю а велкам, гайз. Мы вас всех вылечим. Нормально )

Базару нет. Никому не понравилось, когда мы сказали, что SLU - это вам не ДНП всякие и истории с разобщением, где гипертермия это признак того, что вещество работает и делает свое дело. Вообще бат|аго. Митохондриальный движ как был тонким, так и останется таким и это касается всего - от нашего любимого МС до митохондриальных пептидов. Видится мне, менталитет ГУЛАГа не даст признать, что много ≠ лучше и наши человеки будут упарываться вообще всем по полной, лишь бы ощутить то, что ощущать по сути не должны. МС много не нужно - пояснили. SLU тоже много не нужно - позволили всем открыть на это глаза и чутка поразмыслить. И треном курсить у нас не умеют - аргументировали. Что дальше делаем?

Короче, пишет мне тут один топовый мировой тренер: «SLU не работает, на вот, посмотри исследование». ​Я говорю: «Чувак, ты серьезно? Не работает?». ​У меня бикинистка за всю сушку сделала ровно одно изменение в рационе, тупо добавила 250 мкг SLU. Никакого кардио, только шаги. И выставила четкую соревновательную форму. ​И ты мне будешь затирать, что SLU не пашет? Да ни хрена подобного. ​У меня перед глазами пример где-то пятисот человек из числа моих знакомых и подопечных, которые юзали SLU и у них это отработало как надо. ​Так что если хочешь дальше обмазываться этими исследованиями - делай что тебе в кайф. Но у меня есть реальные факты из жизни, которые показывают: эта хрень работает просто дико. ​Так что думай сам, бро.

Некоторые старые подписчики ахрененно круто поменяли свою жизнь с нами. С нами - значит с нашим маленьким сообществом. Минус по пролактиноме. Плюс по силовым. Разве не плохо?

https://youtu.be/flSSmoanWpk?si=4sZS2nNRo6EdPZBa