Без фильтров | Психология для НЕидеальных

За год родители принимают тысячи решений В какой сад отдать ребенка. Какие кружки выбрать. Что купить в школу. И отпуск тоже почему-то превращается в большой проект. Какую страну выбрать? Какой отель действительно нам подойдет? Понравится ли там детям? И чем дороже путешествие, тем сильнее хочется не ошибиться. Именно поэтому почти 10 лет назад мы создали турагентство семейных путешествий Baby Travel Club. Не чтобы продавать туры. А чтобы помочь семьям выбрать отдых, который станет счастливым воспоминанием. В нашем канале мы рассказываем то, что обычно остается за кадром: — почему мы не рекомендуем 80% отелей, которые туристы нахоят сами — только не в Египет! — Мальдивы только для миллионеров: правда или миф? Мы не помогаем выбрать отель. Мы помогаем не пожалеть о своем выборе. Если вам близок такой подход — будем рады видеть вас в клубе путешествующих родителей Baby Travel Club 💙 Реклама. ООО "ВТС". ИНН 7453338746. erid: 2W5zFGjEW9P

#утро #юмор #психология

«Если кто-то толкает вас в спину, не отчаивайтесь — используйте эту силу для движения вперёд». За этим афоризмом стоит реальная история, изменившая жизнь автора. Присоединяйтесь к авторскому каналу Вячеслава Заренкова - ZARENKOV TALK. Здесь публикуются афоризмы, притчи, фильмы, подкасты, интервью и размышления о жизни, которые вдохновляют, поддерживают и помогают по-новому взглянуть на привычные вещи! Реклама. ООО "ЗАРЕНКОВ ГАЛЕРИ". ИНН 7840097449. erid: 2W5zFHDQcD7

В доме должен быть кот. В доме должен быть плед. Древний бабушкин кустик алоэ. И за плинтусом – вот! – старый детский секрет. И журналов стопа – про былое… В доме должен быть шкаф, пусть скрипуч, неказист, – в его недрах, согретых годами, связку писем сыскав, развернешь хрупкий лист, мелко-мелко исписанный мамой… В доме должен быть свет от ночного окна, запах кофе и яблок с корицей… И воскресный обед. И для книг тишина. И тогда ничего не случится…. ©️ Марина Семченко #психология #дом #стих

Есть простой тест на управляемость ✅ Вас критикуют. - Вы вспыхиваете. ✅ Вас игнорируют. - Вы начинаете доказывать, что вам всё равно. ✅ Вас обесценивают. - Вы немедленно бросаете в ответ что-то ещё более ядовитое. Поздравляю. Кнопки найдены. Дальше человеку даже особо стараться не надо. ❤️ Нажал "ты слишком чувствительная" - вы оправдываетесь. ❤️ Нажал "ты ничего не понимаешь" - вы уже доказываете обратное с презентацией, фактами и нервным тиком. Академик Павлов был бы доволен 🐶 Самая неприятная часть любого конфликта в том, что человек, который быстрее потерял голову, обычно уже проиграл. Потому что пока он злится, защищается и хочет срочно дать по щам словами, второй вполне спокойно может двигать разговор туда, куда ему нужно. Вот почему пауза - это не слабость и не "не нашлась что ответить" ⏸ Иногда пауза - единственное место, где у вас снова появляется выбор. Например, вы знаете, что беситесь от критики своей работы. Значит, новый сценарий такой: сначала молчите. Дышите. Слушаете. А потом задаёте себе скучный, но полезный вопрос: критикуют меня или идею? Чего от меня вообще хотят? Есть ли тут что-то полезное или человек просто решил размяться за мой счёт? И да, фраза "мне нужно подумать, я отвечу позже" вполне легальна. Никто не обязан выдавать реакцию в течение трёх секунд. 😕 Да, тренироваться неприятно. Да, иногда гораздо приятнее ответить сразу и красиво. Но если ваша реакция всегда предсказуема, ею рано или поздно начнут пользоваться #психология #манипуляции #эмоции #границы

#совет #психология #отдых

erid: 2W5zFGUjSSu Колода - Таро, астрология и эзотерика в одном Telegram Mini App. ✨ Каждый день бесплатно: 🃏 Персональная Карта дня 💬 2 сообщения личному Астрологу 🎡 Рулетка Арканов 🌙 Гороскоп на сегодня 🌕 Лунный календарь ⏰ Благоприятное время дня 🔮 Обряды и ритуалы - целый раздел практической магии: любовь, защита дома, удача, богатство, исцеление, очищение и другое. С понятными шагами, которые можно повторить дома. А ещё: расклады Таро любой сложности, натальная карта по настоящим эфемеридам с подробным анализом, персональные гороскопы, совместимость, нумерология, толкование снов и круглосуточный чат с личным Астрологом. Открой бесплатно - @taro_magics_bot 18+. Сервис предназначен исключительно для развлечения.

Почему мозг постоянно рисует худшие сценарии и как перестать ему верить? Бывало такое: коллега сухо ответил в мессенджере, и через три секунды в голове уже готов детальный сценарий твоего увольнения, нищеты и жизни под мостом? "Он злится. Я что-то сказала не то. Наверное, уже пожаловался начальнику. Скорее всего, меня ненавидит весь отдел. Надо срочно вспомнить все разговоры с 2022 года" 🤝 Поздравляем, это на полную мощность пашет сеть пассивного режима работы мозга - древняя ментальная прошивка, созданная ровно для того, чтобы искать повсюду смертельную опасность 🧠 Когда мы моем посуду, стоим в пробке или ждём ответа, мозг физически не переносит информационного вакуума. Не зная точных фактов, он просто дорисовывает их сам, причём всегда по наихудшему сценарию. За это спасибо негативному когнитивному смещению: в дикой природе нашим предкам было полезнее принять любой шорох за саблезубого тигра, чем за милого кролика. 🐯Только вот сегодня тигры вымерли, а мозг всё так же вдохновенно упаковывает обычное молчание друга или чужую усталость в трагедию вселенского масштаба Выдернуть себя из этой тревожной сансары можно элементарным заземлением. 👌 Включаем метод "3–2–1": пощупать три разные поверхности вокруг, поймать ушами два звука, почувствовать один запах. Это мгновенно возвращает мозг из выдуманного ада в суровую реальность. 👌 Ну или можно просто сместить фокус с собственной паранойи на человека напротив - разглядывать его мимику, жесты и слушать интонации. ‼️ И почаще напоминать себе простую истину: далеко не каждый сухой ответ означает, что тебя ненавидят. Иногда человек просто хочет есть или банально устал #психология #тревожность #мышление #мозг

Уметь понимать людей — навык, который нужен в любой сфере. Именно поэтому психология интересна не только будущим психологам. Эти знания помогают в работе с людьми, управлении бизнесом и развитии карьеры. В Университете «Синергия» рассказали, чему учат на факультете психологии и почему это направление выбирают всё больше абитуриентов 👇 🔗 Читать

#психология #совет #мотивация

🎁 КОНКУРС Разыгрываю подарок среди читателей «Колонки в багажнике» — моего авторского канала о психологии 🤍 Приз — набор уходовой косметики BIOTON LUX из трёх средств: — крем вокруг глаз; — лифтинг-крем для лица; — балансирующий лосьон-тоник. Условия участия: ✅ быть подписанным на «Колонку в багажнике»; ✅ нажать кнопку «Участвую» под этим постом. Итоги — 20 августа в 12:00 (МСК). Победителя случайным образом определит бот-рандомайзер среди участников, выполнивших условия конкурса. Доставка приза включена только по России. Участвуйте, оставайтесь на канале, читайте разборы кейсов из практики и узнавайте новое о психологии. Всем удачи! 🤍 Реклама. Скакун А.Ю. ИНН 272402750110. erid: 2W5zFJ8jUMF

КОРТИЗОЛ, УСПОКОЙСЯ Кортизол почему-то принято воспринимать как гормон, который надо срочно победить. 📈 Хотя утром он вообще-то должен повышаться. Так организм сообщает: всё, подъём, спектакль продолжается. Проблемы начинаются, когда стресс не заканчивается вместе с рабочим днём, а мозг круглосуточно живёт в режиме: "Так, а что у нас ещё может пойти через ж*пу?" И тут хорошая новость: не обязательно немедленно покупать восемь банок БАДов и ехать искать шамана. Есть вещи проще. 🥵 Например, физиологический вздох: два вдоха через нос подряд и длинный медленный выдох через рот. Такой тип дыхания изучают в Стэнфорде как способ быстро снижать физиологическое возбуждение и стресс. 🌞 Ещё одна скучная, но рабочая вещь - утром выйти на улицу и получить нормальный дневной свет. Он помогает настроить циркадный ритм: кортизол должен быть выше утром и снижаться к вечеру, чтобы ночью организм наконец понял, что начальник уже не пишет. 😴 Плюс банальности, от которых всем почему-то хочется чего-нибудь более эзотерического: пройтись 10 минут после обеда, нормально спать и не скроллить телефон до двух ночи 📣 А еще можно погудеть на низкой ноте минуты две. Монахи и певцы используют низкие вибрации (примерно 40–60 Гц). Гудение стимулирует блуждающий нерв, повышает уровень оксида азота и помогает быстро снизить частоту сердечных сокращений и напряжение в теле. Кортизол вообще не злодей. Он просто не любит, когда человек живёт так, будто пожарная тревога включена 24/7 #психология #стресс #кортизол #сон

Есть вещи, которые вы говорите вслух один раз «Надо свозить маму на море до сентября» «Вернусь к этому, когда разгребу работу» «В следующий раз не соглашусь» Сказали, кивнули сами себе и забыли. Не потому, что это неважно. Просто в голове это не держится. Vaelum — ассистент с памятью. Запоминает сказанное вслух и возвращается сам, когда подходит время. Ничего вести не нужно, ни списков, ни тегов. На скриншоте разрыв в два с половиной месяца. Никто не напоминал, он вернулся сам. Бесплатный старт, две минуты до первого воспоминания: https://t.me/vaelumbot?start=bezfilt_2508 Реклама. Гаджиев Р.И. ИНН 773273683436. erid: 2W5zFGRSeqf

Есть один хороший способ быстро проверить, насколько сильно хочется избавиться от своей проблемы. Представьте огромную гору 🏔 Туда каждый человек на земле принёс всё своё: долги, болезни, разводы, страхи, предательства, детей с тяжёлыми диагнозами, потерянную работу, одиночество, зависимости, долги, суды, смерть близких. Всё, что не даёт спать по ночам. Теперь подходите вы. В руках ваша проблема. Можно бросить её в эту кучу и больше никогда к ней не возвращаться. Красота. Но есть условие 👀 Взамен нужно вытащить одну чужую. Не выбирая. Не подсматривая. Просто сунуть руку и взять. Ну что? Уже не так весело? ☹️ Потому что своя беда хотя бы знакомая. Вы знаете её характер, размеры, где у неё больное место и когда она особенно любит портить жизнь. А в чужой упаковке может лежать вообще что угодно. И вот тут происходит полезная вещь. Собственная проблема не становится меньше. Никто не предлагает радостно сказать: "У других хуже, значит, мне нельзя страдать". Это дешёвая и мерзкая философия. Просто внезапно возвращается масштаб. Да, сейчас тяжело. Да, хочется, чтобы этого не было. Но если при возможности обменяться вслепую вы всё-таки оставляете своё себе, значит, жизнь пока не состоит только из катастрофы. 😢 В ней всё ещё есть то, что страшно потерять. И иногда этого достаточно, чтобы немного выдохнуть. Потому что человек очень быстро замечает, чего ему не хватает. И удивительно редко вспоминает, что именно он ни за что не согласился бы отдать. #психология #проблемы #мышление #жизнь

Иногда устаёшь не от дел. А от того, что всё время стараешься быть сильной, правильной, удобной — и понемногу оставляешь себя на потом. «Люби себя» — тёплый канал психолога Любови Королевой о честности с собой, чувствах, внутренних переменах и маленьких шагах, из которых складывается своя жизнь. Здесь не учат становиться идеальной. Здесь напоминают, как возвращаться к себе. Заходи и оставайся 🌟 Реклама. Королева Л.А. ИНН 781138558632. erid: 2W5zFGQD7Bw

Не страшны дурные вести, Начинаем бег на месте, В выигрыше даже начинающий. Красота, среди бегущих Первых нет и отстающих, Бег на месте общепримиряющий. ©️Владимир Высоцкий #психология #спорт #юмор