بهداشت جهانی

قرص فشار را شب‌ها مصرف کنید !💊 🔹نتایج یک مطالعه نشان داد، خطر مرگ ناشی از سکته مغزی و قلبی یا ایست قلبی در بیمارانی که قرص فشار خود را شب‌ها مصرف می‌کنند، نصف بیمارانی است که صبح‌ها اقدام به استفاده از این قرص‌ها می‌کنند @woorld_he

35 خاصیت حنا @woorld_he

☕️چای دارچین از آلزایمر پیشگیری می‌کند دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش می‌شود @woorld_he

🔸 عکسی که مشاهده می‌کنید جناب یوهان کرایف یکی از ۱۰ بازیکن-مربیِ برتر تاریخ فوتبال هستند که براثر سرطان ریه دار فانی را وداع گفتند. آقای کرایف نقل‌قول‌های مشهوری دارند، یکی از معروف‌ترین‌هاش اینه: در زندگی دوچیز را بسیار دوست دارم؛ فوتبال و سیگار. اولی، همه‌چیز به من داد. دومی، همه‌چیز را از من گرفت. سیگار نکشید .. @woorld_he

هنگام ورود به حمام یک مرتبه سر را آب نزنید 🔹چون دمای حمام وآب بابدن ناسازگار است وموجب سردرد,میگرن و...می شود 🔹اابتدا به ساق پاها و دستها و بدن و سایر اعضا ودرنهایت به سرآب بزنید @woorld_he

عــلــائم دیــابـت 🔹تـکـرر ادرار 🔹کاهش وزن یــا افــزایـش وزن بــدون دلـیل 🔹تــاری دیــد 🔹تشنگی شــدیــد 🔹گرسنگی دائمی 🔹زخــم و کبودی بــه آرامی بــهبــود می یابنـد 🔹خستگی 🔹 بـی حسی و درد در دست @woorld_he

۷ علامت مصرف زیاد نمک در بدن اگر این نشانه‌ها را دارید، وقتش رسیده مصرف نمک را کاهش دهید: 🔹تورم اندام‌ها 🔹تشنگی دائمی 🔹تغییر در دفعات ادرار 🔹دردهای استخوانی 🔹گرفتگی عضلات 🔹فشار خون بالا 🔹سردردهای مزمن ‌ روز جهانی غذا، فرصتی است برای بازنگری در عادات غذایی خود @woorld_he

علتهای چاقی موضعی؛ 🔹 چاقی ران و باسن : مشکل هورمونی و تخمدانها 🔹 چاقی زیر گردن تا کمر : استرس و غدد فوق کلیوی 🔹 چاقی شکم تنها : کم کاری تیروئید 🔹 چاقی شکم و پشت و پهلوها : کبد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ @woorld_he

افرادیکه قهوه برای آنها مضر است: 🔹افرادکم خون 🔹زنان باردار و شیرده 🔹افراداسترسی 🔹افراد دارای تپش قلب 🔹افراد در معرض پوکی استخوان 🔹زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه @woorld_he

آیا درسته که بیدار شدن در صبح خیلی زود (مثلا ساعت ۵ صبح) هر روز، به ما کمک می کند تا مغزتان بهترین عملکرد را داشته باشد؟ @woorld_he

نکته هایی برای حفظ سلامت لثه ها 🔹دندان های خود را حداقل به مدت 120 ثانیه و دو بار یا بیشتر در روز مسواک بزنید. 🔹از نخ دندان استفاده کنید. 🔹دهان خود را با محصولات حاوی فلوراید، یک یا دو بار در روز شستشو دهید. 🔹دهان خود را پس از مصرف غذاها یا نوشیدنی های شیرین با آب شستشو داده یا مسواک بزنید. 🔹مسواک یا سر مسواک خود را هر سه ماه یک بار تعویض کنید. 🔹حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید. 🔹به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید. 🔹از سیگار یا محصولات تنباکو استفاده کنید. 🔹دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز اهمیت دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن، مانند عدس، نخود فرنگی، لوبیاها و گوشت بدون چربی را فراموش نکنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@woorld_he

هلو یک میوه ی فوق العاده مفید برای سلامت و زیبایی پوست است و می تواند یک لاغر کننده باشد چون روده ها و دستگاه گوارش با مصرف هلو به نوعی پاکسازی می شوند. هلو دارای کالری و چربی کم است، که برای کاهش وزن مناسب میباشد. همچنین حاوی قندهای طبیعی است که سطح قند خون و انسولین را افزایش نمی دهد. بنابراین گنجاندن این میوه در وعده های غذایی می تواند به سوزاندن رسوبات چربی های اضافی شما کمک کند. شما می توانید هلو را به عنوان بخشی از سالاد میوه با میوه های سالم دیگر مخلوط کنید یا اسموتی هلو درست کنید.* @woorld_he

ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید: ① عصبانی هستید؟ ورزش‌های رزمی را انتخاب کنید. مثل کاراته و بوکس ② پریشان یا گیج هستید؟ ورزش‌های قدرتی را امتحان کنید. مثل وزنه‌برداری و تمرین با دمبل ③ عجولید؟ ورزش‌های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. مثل HIIT و دو سرعتی ④ احساس خستگی می‌کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید. مثل تای چی چوان ⑤ مضطرب هستید؟ پیاده‌روی را امتحان کنید. مثل پیاده‌روی در پارک ⑥ استرس دارید؟ دوچرخه‌سواری را امتحان کنید. مثل دوچرخه‌سواری در طبیعت ⑦ احساس نگرانی می‌کنید؟ یوگا را امتحان کنید. مثل تمرینات یوگا ⑧ احساس می‌کنید گیر کرده‌اید؟ دویدن را امتحان کنید. مثل دویدن در فضای باز ⑨ احساس پرانرژی بودن می‌کنید؟ زومبا را امتحان کنید. مثل کلاس‌های رقص زومبا @woorld_he

یک نکته مهم برای چای‌خورها! ☕️ رئیس مرکز تحقیقات سرطان‌های گوارشی دانشگاه علوم پزشکی تهران : 🔹 نوشیدن چای با دمای بالای ۶۵ درجه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد. 🔹توصیه‌ می‌شود بعد از ریختن چای، حداقل ۳ دقیقه صبر کنید تا دما کاهش یابد. @woorld_he

۶ سالم بود، خیلی لاغر بودم؛ مامانم از اینا داد اشتهام باز شه، الان دیگه بسته نمیشه... @woorld_he

خواص دارویی موز 🍌 🔹بدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان است برای ماهیچه ها غذایی خوبی است 🔹برای درمان اسهال و اسهال خونی مفید است 🔹موز خونساز است برای اشخاص لاغر و کم خون مفید است 🔹موز تقویت کننده معده و نیروی جنسی است 🔹موز برای درمان زخم معده و روده مفید است 🔹شیره گل موز درمان کننده اسهال خونی است 🔹جوشانده موز برای قطع خونریزی مفید است 🔹موز تاثیر خوبی در رشد تعادل سیستم اعصاب دارد 🔹موز با عسل برای ضعف بدن مفید است ❗️تذکر 🔹موز نفخ آور است خصوصا به سرد مزاجان توصیه میشود برای رفع آن پس از موز کمی نمک بخورند بعلت دارا بودن قند زیاد برای مرض قند مضر است در خوردن آن افراط نشود @woorld_he

تخم شربتی تشنگی را کاهش می‌دهد، اما جایگزین آب نیست زرشناس، متخصص داروسازی سنتی: 🔹تخم شربتی می‌تواند به تحمل بهتر گرما کمک کند، اما جایگزین آب و جبران‌کننده کم‌آبی بدن نیست. 🔹حفظ آب بدن همچنان به مصرف کافی آب و در صورت تعریق شدید، جبران الکترولیت‌های از دست رفته بستگی دارد. @woorld_he

*ذرت مکزیکی، بخوریم یا نه؟! 🔸ذرت غلیظ و دیر هضم است و در ترکیب با قارچ و پنیر پیتزا و سس یک میان وعده مضر برای کودکان است. 👈مصرف زیاد این ترکیب می تواند باعث اختلالات رشد در کودکان شود.* @woorld_he