Нᴀʙᴄᴛᴩᴇчу Пᴇᴩᴇʍᴇнᴀʍ
описание
СЧАСТЬЕ - ЗДОРОВОЕ СОСТОЯНИЕ РАЗУМА
1 154
подписчиков
Охват к подписчикам
23,7%
ERR
Реакции к просмотрам
6,13%
1 017 на 50 постов
Пересылки к просмотрам
2,26%
375
Постов в день
2,0
всего 598
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 13:15❄Часто мы ранимся не о сами события, а о реальность, которая сильно отличается от наших ожиданий. Мы рисуем в голове красивую картину, наделяем людей лучшими качествами, ждём от них тепла или поступков, а когда всё случается иначе — внутри всё сжимается от обиды. ⭕Но правда в том, что люди просто поступают так, как "могут" исходя из своего внутреннего мира. Это совсем не значит, что с нами что-то не так. 🤍Разреши другим быть несовершенными. Не жди от них больше, чем они способны дать, и тогда они перестанут разочаровывать. Перестань требовать от реальности идеальности. 🤍Жизнь течет своим чередом, и в ней есть место разному. Берегите себя. Ваша чувствительность и нежность — это не изъян, а огромное богатство. Вы имеете право чувствовать всё, что чувствуете. ✨Когда мы отпускаем чужие роли и завышенные ожидания, внутри становится удивительно тихо и спокойно. #чужоемнение #обида #личныеграницы #неэгоизм #невротик #здоровыеотношения #здоровье #осознанность #взрослость #внутренниеопоры Позволь себе просто выдохнуть.19,23%
- 20:50Дневник Благодарности 🐰🦊🌼❄️7️⃣5️⃣9️⃣ #ДБ_день_759 В комментариях под этим постом можно писать свои благодарности 🤍🤍🤍 ❗️Здесь мы пишем благодарности, связанные с нашими целями и личностными изменениями! 🔆Всем хорошего настроения!!!19,05%
- 16 авг.#осознанность #личныеграницы #неэгоизм #думайправильно #внутренниеопоры #взрослость12,21%
- 14 авг.В жизни это обычно выглядит очень бытово и буднично: Вам неудобно, но вы делаете: Вы устали, у вас свои дела или болит голова, но вы снова соглашаетесь помочь (посидеть с чужим ребёнком, одолжить денег, выйти на смену), потому что неудобно отказать. Ваша помощь стала «обязанностью»: Когда вы помогаете в первый раз — вас благодарят. Когда в десятый — это начинают принимать как должное, а если однажды откажете, на вас же ещё и обидятся. Билет в один конец: Вы слушаете чужие проблемы часами, но когда пар нужно выпустить вам — у собеседника резко «нет времени». Почему мы на это попадаемся? Люди попадают в эту ловушку вовсе не потому, что они «слабые». Чаще всего причин три: Страх испортить отношения. Кажется: «Если я откажу, со мной перестанут общаться, подумают, что я плохой или эгоист». Надежда на взаимность. Нам кажется: «Сейчас я сделаю человеку хорошо, он это оценит и потом ответит тем же». Но в реальности тот, кто привык брать, о взаимности даже не задумывается. Привычка быть «полезным». С детства многих учили, что хороший человек — это тот, кто всегда удобен для окружающих. 🍀Главный маркер: как понять, что вас используют? Задайте себе простой вопрос после общения или помощи: «Что я чувствую — лёгкость и удовольствие или опустошение и глухую досаду на самого себя?» Если внутри остаётся чувство, будто из вас выкачали все соки, а взамен вытерли ноги — значит, произошло не взаимное сотрудничество, а самое обыкновенное использование. Позволять пользовать собой — это не про доброту или великодушие. Доброта делится избытком, когда у вас есть ресурс. Использование — это когда у вас забирают последнее, а вы молча отдаёте, надеясь, что это кто-то оценит. #личныеграницы #здоровыеотношения #манипуляции #неэгоизм #здоровье #взрослость10,81%
- 15 авг.#личныеграницы #неэгоизм #внутренниеопоры #антистресс #здоровыеотношения #манипуляции8,53%
- 25 июл.#личныеграницы #осознанность #здоровыеотношения #взрослость #здоровье #ресурс8,19%
- 13 авг.#чужоемнение #тревожность #тревога #стресс #антистресс #ресурс #здоровье #мышление #осознанность #взрослость8,13%
- 2 авг.без подписи8,07%
- 1 авг.#внутренниеопоры #самооценка #ресурс #самоуважение #личныеграницы7,83%
- 29 июл.#осознанность #взрослость #ресурс #внутренниеопоры7,83%
- 9 авг.Стрессоустойчивость — это не про то, чтобы стать железным и вообще ничего не чувствовать. Скорее, это умение восстанавливаться после того, как тебя сильно потрясло, и не разрушаться от каждого жизненного ветра. Она развивается постепенно, как мышца в спортзале. Что можно сделать: 🟢Замечать свои границы. Учиться вовремя замечать усталость, раздражение или тревогу, а не терпеть до последнего, пока не случится срыв. 🟢Давать себе время на паузу. Когда происходит что-то неприятное, мир не рухнет, если пять минут уделить себе и своему состоянию. Сделать вдох-выдох, помолчать или просто попить воды перед тем, как реагировать — это уже огромный шаг. 🟢Снижать требования к себе. Перестать ждать, что всё всегда будет под контролем. Ошибаться, уставать и злиться — это нормально для живого человека. 🟢Оставлять место для отдыха. Напряжение копится, если нет восстановления. Сон, вкусная еда, прогулка без телефона или просто ничегонеделание — это не роскошь, а топливо для нервной системы. 🟢Говорить о том, что волнует. Не носить всё в себе. Иногда просто озвучить вслух то, из-за чего переживаешь, становится намного легче... #осознанность #стресс #стрессоустойчивость #антистресс #ресурс #внутренниеопоры #взрослость #эмоции7,52%
- 4 авг.#осознанность #взрослость #внутренниеопоры #самооценка #думайправильно #счастье #здоровье7,31%