🔵 Николай Ягодкин 🔵

⚡️Начинаем 2-ой день марафона «Тренажёрный зал для мозга»! Что будет: • Короткая разминка • Вспомним вчерашнюю цепочку • Потренируем визуальный канал • Практика с иностранными словами • Разберём, как тренировка образного канала влияет на энергию, фокус и когнитивные способности Цель дня — показать, что запоминание может быть быстрым и лёгким, когда используешь правильные приёмы. Ждём всех в эфире! 👉 [Войти на вебинар]

Тренажёрный зал для мозга 7 дней коротких ежедневных занятий по развитию памяти, внимания и интеллектуальной выносливости. Важно: вас ждут именно живые тренировки, где вы сами делаете упражнения и сразу видите результат. За эти дни вы: — почувствуете, что память и внимание поддаются тренировке — научитесь запоминать разные виды информации — увидите разницу в формате до/после Марафон пройдет с 17 по 23 августа: • ПН-ПТ в 19:30 мск • СБ-ВСК в 12:00 мск Официальный старт был вчера, но вы ещё успеваете зайти. Регистрация: https://edu.brainby.ru/y/07f5f73 Запись 1-го дня: https://edu.brainby.ru/record_marafon180826

Уважаемые петербуржцы, кто скучает по моим очным выступлениям, есть возможность прийти послушать. Выступаю: • во вторник 18 августа в 20.00 • в среду 19 августа в 20.40 Приходите послушать, пообщаться.

Официальный старт марафона «Тренажёрный зал для мозга» прямо сейчас 🧠💪 Сегодня зафиксируем точку «до» через короткий эксперимент, разгоним визуальный канал, сделаем основную практику, а также разберём, как информация начинает «прилипать» уже с первого раза. Подключайтесь вовремя. 👉 [Войти на вебинар] До встречи на эфире!

Старт марафона «Тренажёрный зал для мозга» уже сегодня в 19:30 мск Мы официально открываем наш «спортзал» и сразу переходим к делу. Что вас ждёт на первом занятии сегодня, 17 августа в 19:30 МСК: • Старт + Замер результатов. Сделаем короткий тест на входе, чтобы вы зафиксировали свою точку «до» и увидели, что произойдет с памятью всего за несколько дней.  • Знакомство. Познакомимся со спикерами и расскажем, почему практика — это единственный путь к навыку.  • Вводная часть. Разберем принципы соединения образов и правила, которые дают быстрый результат.  • Практика №1. Учимся связывать информацию так, чтобы она «прилипала» к памяти с первого раза.  • Мотивация. Почему важно дойти до 7-го дня и как этот марафон изменит ваши повседневные результаты.  • Практика №2. Тренируемся на смешных и необычных элементах. Расшифровываем, смеемся и запоминаем.  • Финальная часть. Домашнее задание и план на завтра. 🎁 Подарок за регистрацию! Сразу после записи вы получите чек-лист «Мозговой турбо-режим». Готовы почувствовать, что ваш мозг способен на большее? Регистрируйтесь по ссылке: https://edu.brainby.ru/y/07f5f73 Приходите тренироваться — результат заметен уже в первые дни!

Друзья, приходите тренировать мозг 💪 Если вы только что поговорили с человеком — и уже не можете вспомнить его имя, это не приговор. Достаточно одного простого шага. После короткой живой практики вдруг получается удержать больше, сфокусироваться быстрее, вспомнить то, что раньше сразу ускользало. Это потому, что вы сами сделали упражнения, сразу увидели, где сбиваетесь, и тут же исправили. Именно так работает навык. Он не появляется из теории. Он нарабатывается. На марафоне «Тренажёрный зал для мозга» будут именно такие интенсивные практики. Короткие живые тренировки в 19.30, где вы: • Отрабатываете ключевые техники запоминания • Сразу видите свои ошибки и корректируете их • Закрепляете приёмы до ощущения «мышечной памяти» мозга Если хотите не просто узнать «как надо», а самим почувствовать, как память становится лучше, а информация начинает усваиваться легче — приходите тренироваться. 🎁 Ваш подарок участника — чек-лист для включения с утра «мозгового турбо-режима». Можно использовать уже сегодня — так вы придёте на первый день марафона с разогретым мозгом и сразу получите от тренировок больше эффекта. ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ НА МАРАФОН Записывайтесь и забирайте чек-лист, до встречи на марафоне!

За 7 дней вы почувствуете, что мозг можно тренировать — так же, как мышцы Друзья, с 17 по 23 августа запускаю бесплатный практический марафон «Тренажёрный зал для мозга». В чём суть? Это практические короткие тренировки (около 40 минут каждый вечер), где вы сами делаете упражнения и на своём опыте видите, как меняются: • внимание • память • скорость мышления • способность концентрироваться Главная мысль, которую многие участники прожили на похожих практиках: «Я думал, что у меня просто плохая память. Оказалось — мозг можно тренировать. И результат заметен уже через несколько дней». Как всё будет устроено: — 7 дней подряд — живые эфиры — полностью бесплатно Если хотите прокачать мозг и почувствовать разницу в формате до/после — приходите. Занятия в 19.30 Регистрация по ссылке: https://edu.brainby.ru/y/07f5f73

Запись эфира про прокрастинацию и перфекционизм уже доступна Вчера прошёл специальный эфир со мной и Дарьей «Как победить прокрастинацию и перфекционизм и начать действовать». Мы разобрали реальную механику того, почему мы откладываем важное. Ключевые моменты эфира: • Как устроена «петля прокрастинации» и почему самокритика её только усиливает • Защитная функция прокрастинации — от какой боли психика нас оберегает • Базовая модель КПТ и почему работать нужно с мыслями, а также совершать небольшие действия • Нулевой шаг — ментальная выгрузка задач • 10 реальных причин, по которым мозг блокирует действия • Рабочие инструменты: лестница страхов, декомпозиция, трёхуровневые цели, метод черновика и позитивное подкрепление Что вы получите после просмотра записи: • Перестанете относиться к прокрастинации как к лени или слабости характера • Увидите, что за каждым откладыванием стоит конкретный механизм и защитная функция психики • Научитесь замечать момент, когда запускается петля, и перестанете автоматически нападать на себя • Получите набор инструментов, которые можно применять даже при низкой энергии и отсутствии желания • Сможете разобрать свои реальные застрявшие задачи и понять, какой именно блокер мешает именно вам • Появится ясное понимание, как выходить из круга «хочу — не делаю — ругаю себя — ещё меньше сил» и начинать действовать бережно, без насилия над собой Запись уже можно посмотреть по ссылке 👉 https://edu.brainby.ru/record_web090826 Смотрите в удобном темпе, делайте паузы, применяйте упражнения на свои задачи. А если хотите не просто понять механизм, а реально сдвинуть свои дела — уже скоро у Дарьи стартует группа «Анатомия прокрастинации: 28 дней спустя». Вы будете работать на своих реальных задачах, поэтому с мёртвой точки сдвинутся именно те важные дела, которые вы давно откладывали. Записаться и оплатить можно здесь ➡️ https://edu.brainby.ru/procrastination_group

Как думаете, какой первый шаг в работе с прокрастинацией и перфекционизмом? Сегодня на вебинаре с моей женой Дарьей Ягодкиной мы разобрали механизм «петли прокрастинации», чтобы понять, как работает наша психика в моменты, когда мы знаем, что нужно сделать, но не делаем. Первая, контринтуитивная рекомендация — не пытаться «бороться» с прокрастинацией и не заставлять себя действовать любой ценой. Тот же подход нужно применить и к перфекционизму: не нужно себя ругать и винить за бездействие. Это только усугубляет проблему. Напишите в комментариях, как вы справляетесь с прокрастинацией и перфекционизмом, а я завтра выложу запись эфира. 🎦 И главное: уже скоро у Дарьи стартует группа «Анатомия прокрастинации: 28 дней спустя». Что вы получите на группе: • поймёте, какие именно механизмы запускают у вас прокрастинацию; • разберётесь с главными блокировщиками действий: ожиданием вдохновения, перфекционизмом, страхом оценки, тревогой, стремлением всё контролировать, неопределенностью и другими; • научитесь разбивать задачи на шаги так, чтобы они переставали пугать и истощать; • получите рабочие техники, которые можно применять сразу, даже когда желания и сил мало; • начнёте действовать не из состояния «когда появятся энергия и желание», а даже при их отсутствии; • выйдете из замкнутого круга «хочу — не делаю — ругаю себя — ещё меньше сил». Работать вы будете на на своих задачах, поэтому сдвинете с мёртвой точки те важные дела, которые долго откладывали. Стоимость участия в группе — 9 900 рублей. Записаться и оплатить можно по ссылке: https://edu.brainby.ru/procrastination_group (может не работать с VPN) Если есть вопросы, подойдёт ли вам эта группа, хотите уточнить свой запрос или записаться к Дарье на личную консультацию, пишите Дарье, она оперативно ответит 👌

Ягодкины против прокрастинации 💪 Завтра, 9 августа в 12:00 мск — специальный эфир со мной и Дарьей. Сделаем эти выходные полезными: • Исследуем со всех сторон тему прокрастинации и перфекционизма • Дадим самые работающие техники • Что-то попробуем на месте. Разберём, почему важная задача снова откладывается, как вина и самокритика только усиливают цикл, и как бережно выйти из него уже завтра. Не прокрастинируйте — присоединяйтесь 👇 Регистрация: https://edu.brainby.ru/y/f478e8c

Онлайн-эфир с Николаем и Дарьей Ягодкиными: Как победить прокрастинацию и перфекционизм и начать действовать Знакомо ощущение, когда важное дело откладывается на потом, после чего включается жестокое самобичевание, а начать становится еще труднее? Вы застреваете в цикле: «отложил → виню себя → ещё сложнее начать». Приглашаем вас на специальный совместный эфир, где эксперт по системному развитию мышления Николай Ягодкин и КПТ-психолог (когнитивно-поведенческая терапия) Дарья Ягодкина разберут механизмы нашей психики и поделятся работающими инструментами самоподдержки. 📅 Дата: 9 августа, воскресенье ⏰ Время: 12:00 мск Что вас ждет на эфире: • Анатомия прокрастинации и перфекционизма: почему мы на самом деле выбираем второстепенные задачи и залипание в ленте вместо того, что действительно важно. • Ловушка чувства вины: почему критика и самобичевание блокируют волевой центр и работают на разрушение мотивации (как и в случае с запугиванием ребенка). • Физиология и ресурсы: как неудовлетворенные базовые потребности (сон, еда, настоящий отдых, а не листание рилсов) заставляют организм регрессировать в тревогу. • Работа со страхом и тревогой: как перестать с ними бороться, научиться выдерживать напряжение и использовать метод экспозиции (один из ключевых инструментов КПТ-психологов) для пугающих задач. • Техника маленьких шагов: как разобрать «неподъёмный» объем задач на микрошаги и перестать требовать от себя идеального результата с первого раза. • Выход из замкнутого круга: как переключиться с внутреннего критика на поддерживающую позицию и начать хвалить себя за малейшие шаги. Главный инсайт встречи: Если вы сейчас чего-то не делаете — на это есть реальные объективные причины. Вы бы уже сделали, если бы могли. На эфире мы научимся принимать свои ограничения, бережно относиться к ресурсам и двигаться вперед без насилия над собой. 👇 Регистрируйтесь на эфир и забирайте контроль над своей продуктивностью и ресурсом в свои руки! https://edu.brainby.ru/y/f478e8c

Где я только не выступал со своими технологиями: в Общественной Палате, в парламентах, перед топ-менеджерами… А теперь взял новую высоту — выступаю прямо на пляже 🏖😁 В рамках фестиваля моих друзей «Книжный пляж» в Солнечном провёл мастер-класс и попал в сюжет для телевидения. Спасибо Марии Вороновой @Maryja_Voronova Полную версию смотрите здесь.

Что можно взять из подготовки спецслужб и применять каждый день? Запись вебинара с Михаилом Пелехатым уже доступна для просмотра. Разбирали, что реально можно взять из системы подготовки спецслужб и применить в работе и жизни. На вебинаре мы говорили: — Как за 2 года в Академии внешней разведки осваивают объём информации, сопоставимый с двумя полноценными высшими образованиями — Чему учат в первую очередь и какой главный секрет концентрации и запоминания — Почему в переговорах «один на один» на самом деле участвуют четверо — и как это меняет результат — Почему одна цель обрекает на жёсткие переговоры, а три цели делают их мягче и повышают шансы — Как встраивать в себя полноценные «приборы» (Михаил, например, держит температуру тела 35,6) — Как чувствовать время с точностью до минуты — Как за 15–20 минут трансового состояния отдыхать так, будто проспал целую ночь Обычный подход — пытаться держать всё «в уме» линейно. Мозг быстро переполняется и начинает стирать середину. В разведке это давно выяснили. Все ответы и рабочие приёмы — в записи эфира. Отдельно разбирали ресурс. Важно: 15–20 минут управляемого восстановления могут заменить организму длительный отдых. В переговорах нам часто мешает желание доказать свою правоту. Как только фокус с цели смещается, сделка начинает разваливаться. Наличие минимум трёх целей сильно снижает вероятность попадания в эту ловушку. Эфир про то, как мозг работает с информацией, когда ставки действительно высоки, и как перестроить этот процесс под себя. Смотрите запись, пока она ещё доступна. Смотреть запись 👉 https://edu.brainby.ru/record_web290726

⚡️Старт эфира с Михаилом Пелехатым через 1 час! Друзья, cегодня разберём: 1. Мифы vs правда — об отборе, обучении, мотивации разведчиков 2. Отличие обычного обучения от обучения разведчиков 3. Фаты о разведке, которых вы не знали 4. Инструменты из разведпрошлого — что можно применить на практике 5. Практики быстрого отдыха и ясного мышления — конкретные примеры. Последний шанс записаться. Старт через 1 час! 🔥 ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ *Важно: Всем участникам — ещё одна книга в подарок: «Миллионы на кону» – механика убеждения и когнитивные ловушки, которые стоят бизнесу миллиарды. До встречи через 1 час!

⏰ Сегодня в 20:00 мск встречаемся на эфире с Михаилом Пелехатым Друзья, с нами Михаил Пелехатый — специалист по эффективности обучения, человеческих коммуникаций и вербовке. Михаил прошёл обучение в системе КГБ и Академии внешней разведки и сам работал в поле. После регистрации вы получаете подарок — книгу «Невидимая угроза» (П. Аглашевич, М. Пелехатый) 🎁 Это практическая инструкция на основе методик профайлинга спецслужб – как распознать 7 скрытых тактик манипуляторов, увидеть ПИНСы (предсигналы насилия) заранее и отличить обычный конфликт от реальной угрозы методом JACA. Сегодня на эфире — как работают подготовка и инструменты, которые сохраняют ясность мышления, когда ставки максимальны. Много практики, которую можно применять сразу. Регистрируйтесь и обязательно приходите, будет полезно. Старт сегодня в 20:00 мск ⏰ ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ НА УРОК Всем участникам — ещё одна книга в подарок: «Миллионы на кону» – механика убеждения и когнитивные ловушки, которые стоят бизнесу миллиарды. До встречи сегодня вечером!

Что топ-менеджер может взять из системы подготовки спецслужб? Разбор реального опыта офицера разведки КГБ и СВР Михаила Пелехатого с Николаем Ягодкиным — 29 июля в 20:00 мск В разведке цена ошибки слишком высока, а нагрузки экстремальны. Поэтому там давно отработали то, с чем ежедневно сталкивается руководитель: — как сохранять ясность мышления, когда информации недостаточно — как быстро восстанавливать ресурс и не терять концентрацию — как работать с неполными данными и не попадать в ловушку первой сильной гипотезы — как поддерживать интеллектуальную выносливость на длинной дистанции — как убеждать, располагать к себе, мотивировать и вербовать людей Специальный гость — Михаил Пелехатый, выпускник Высшей школы КГБ и Академии внешней разведки, специалист по переговорам, вербовке и профайлингу. Вместе разберём: • какие подходы из подготовки спецслужб реально работают в управлении • как применять их для принятия решений под давлением • как сохранять эффективность, когда ставки высоки • как быстро отдыхать и сохранять концентрацию Практические принципы, которые можно внедрять сразу. 👉 Регистрация: https://edu.brainby.ru/y/ad2a868 Записывайтесь и увидимся в среду, 29 июля в 20:00 мск!

Друзья, в ближайшее время мы хотим провести с вами несколько живых встреч и очень хотим, чтобы они были максимально полезными и интересными для вас. Сейчас мы размышляем над темами. Отметьте в опросе несколько наиболее важных и интересных для вас тем.

Технологии отбора, подготовки и обучения разведчиков 29 июля в 20:00 мск мы проводим специальный совместный вебинар с Михаилом Пелехатым. Михаил Пелехатый — выпускник Высшей школы КГБ и Академии внешней разведки, специалист по переговорам, вербовке и профайлингу. Михаил долго работал за границей, в том числе и по ядерной программе Франции и США. Вместе мы разберём, как устроена система подготовки людей, где цена ошибки может стоить свободы и жизни. Что будет на вебинаре: • Мифы vs реальность об отборе, обучении и мотивации разведчиков • Чем принципиально отличается обучение разведчиков от привычного нам • Малоизвестные факты из мира разведки • Конкретные инструменты из разведывательного опыта, которые можно применять в бизнесе, переговорах и повседневной жизни ❗️Особенно важно: мы поговорим о том, как сохранять ресурс и эффективность, как быстро обучаться, отдыхать и концентрироваться. А также, мы научимся чувствованию времени! Если вы хотите поднять качество работы с собой и с людьми на новый уровень — этот вечер точно стоит вашего внимания. Регистрируйтесь по ссылке 👉 Ссылка на регистрацию Будем рады видеть вас на встрече!

Нейроалфавит — простая, но мощная практика для синхронизации полушарий мозга Продолжаем серию коротких разминок, которые мы регулярно делаем на курсе. Смотрите видео выше и выполняйте вместе с нашим ведущим преподавателем — Любовью Новодворской 🔥 Что даёт это упражнение: • Отлично синхронизирует левое и правое полушария мозга • Быстро повышает концентрацию внимания • Помогает входить в продуктивное состояние • Тренирует контроль над вниманием и плавный переход между задачами Регулярное выполнение таких практик постепенно переводит вас от простых упражнений к полноценному контролю над когнитивными процессами: лучше память, выше фокус, легче работа с текстами и большими объёмами информации. Попробуйте прямо сейчас выполнить нейроалфавит (хотя бы один проход вперёд и назад). Напишите в комментариях: — Получилось ли дойти до конца? — Как изменилось состояние внимания после практики? Делайте такие разминки регулярно — и уже через 2–3 недели заметите, как ваш мозг начнёт работать по-другому 🧠

🏆 Дни рекордов: как за 2-3 недели увидеть реальный прогресс развития мозга Помните историю Дины Валинуровой? Всего за 2 недели занятий она запомнила таблицу Менделеева, цепочку из 500 слов и резко повысила интеллектуальную выносливость. Такие результаты — закономерный эффект от системной тренировки. Свою динамику вы можете видеть через такой инструмент, как Дни рекордов — специальные изолированные интенсивные тренировки, где участники проверяют свои навыки в режиме максимальной концентрации. И вот несколько свежих результатов наших учеников после 3-х недель занятий. За 40 минут они запомнили: • 100 пар слов • 132 пары слов • 120 элементов в цепочке • 130 элементов в цепочке (Татьяна Лебедева, 66 лет!!!) Дни рекордов — тренировка глубокой концентрации внимания и интеллектуальной выносливости. Когда вы удерживаете фокус на сложной информации долгое время, мозг получает именно ту нагрузку, которая создаёт новые нейронные связи. На курсе развитие происходит за счёт комплексной системы тренировок: • Интенсивные тренировки интеллектуальной выносливости по будням по 1 часу для тренировки мозга • Отработки с кураторами 2 раза в неделю по 1–2 часа, где разбираются вопросы участников • Дни рекордов — это точки замера прогресса, которые позволяют увидеть реальный результат и выйти на новый уровень • Еженедельные мастер-майнды в рамках проекта «Жизнь», где навыки обучения помогают встроить в повседневную жизнь Сочетание этих элементов создаёт накопительный эффект. Уже через 2–3 недели большинство участников отмечают, что им становится проще концентрироваться, быстрее усваивать новую информацию, дольше сохранять высокий уровень энергии и получать удовольствие от процесса обучения. А главное — время обучения окупается, свободного времени становится больше даже с учётом прохождения курса. Чтобы так же быстро увидеть свой рост и получать удовольствие от обучения, регистрируйтесь на открытое занятие «Как научиться чему угодно» — там разберу рабочую систему эффективного обучения и покажу, как применять инструменты сразу. Ссылка на регистрацию ➡️ https://edu.brainby.ru/aweb_reg_technologies_learning